Todos los días hacemos la misma pregunta: “¿Cómo estás?”.
La escuchamos en la oficina, en casa, entre amigos e incluso la hacemos por cortesía a personas que apenas conocemos. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a escuchar la respuesta y, más importante aún, pocas veces nos la hacemos a nosotros mismos con verdadera honestidad.
Vivimos en una época donde estar ocupados parece ser sinónimo de éxito. Corremos de una actividad a otra, respondemos mensajes, cumplimos responsabilidades y resolvemos pendientes. Aprendemos a funcionar en automático. Pero mientras avanzamos, muchas veces dejamos de notar lo que ocurre dentro de nosotros.
Hay personas que llevan semanas sintiéndose agotadas y creen que solo necesitan descansar. Otras viven con una preocupación constante y han llegado a pensar que sentirse así es normal. Algunas han dejado de disfrutar actividades que antes les hacían felices, pero continúan porque sienten que deben seguir adelante.
El problema no es atravesar momentos difíciles. El problema aparece cuando nos acostumbramos tanto a ellos que dejamos de reconocerlos.La salud emocional no consiste en estar bien todo el tiempo. Tampoco significa vivir sin estrés, tristeza o preocupación. Se trata de desarrollar la capacidad de reconocer lo que sentimos, comprender nuestras necesidades y responder a ellas de una manera saludable.
Preguntarnos “¿cómo estoy realmente?” puede parecer algo simple, pero es un ejercicio poderoso. Nos permite hacer una pausa, escuchar nuestro cuerpo, identificar nuestras emociones y reconocer aquello que hemos estado ignorando.
Quizá el bienestar no comienza cuando resolvemos todos nuestros problemas. Quizá comienza cuando dejamos de vivir en piloto automático y nos damos permiso de escucharnos.
Por eso nace este espacio. Cada semana conversaremos sobre salud emocional, relaciones humanas y bienestar integral, acercando herramientas y reflexiones que puedan ayudarnos a vivir de una manera más consciente y saludable.
Porque cuidar nuestra salud mental no es un lujo; es una parte fundamental de nuestra calidad de vida.
Y tal vez hoy sea un buen momento para volver a hacerte esa pregunta:
¿Cómo estás realmente?
Psic. Danya Torres
Directora de Anavya
Centro de Psicoterapia y Bienestar Integral
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