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31 mayo, 2024

Vivir Bien

Practica cardio-kickboxing

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Agencias
CIUDAD DE MÉXICO.

El cardio-kickboxing es una disciplina que mezcla el aerobic con el kickboxing, utilizada para la lucha y la defensa personal.

Patadas, rodillazos y puñetazos son su base, pero todo con cierta técnica que te enseñarán en la clase.

Si a esto le añades una coreografía intensa, tienes un coctel perfecto para divertirte y quemar calorías.

Esta disciplina es exigente, y no todo el mundo está preparada para su intensidad. Si tienes algún tipo de lesiones de espalda o articulaciones, no es la más indicada, ya que es un deporte con cierto impacto.

Asimismo, consulta con tu médico, especialmente si tienes problemas coronarios, presión alta, diabetes o colesterol alto.

Beneficios:

  • Mejora en la reacción y en la coordinación corporal.
  • Mejora la capacidad aeróbica
  • Aprender movimientos de lucha y defensa, que aportan mucha seguridad
  • Quemar muchas calorías (se gastan unas 800 por sesión, frente a las aproximadamente 500 que gastas en una de aeróbic)
  • Definición de músculos en general
  • Ayuda a incrementar fuerza y resistencia cardiopulmonar
  • Potencia la coordinación y la velocidad de reacción
  • Aumentará tu autoestima

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