Gaby Del Valle
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Las mujeres atravesamos por periodos en los cuales hacer dieta y ejercicio, se torna bastante difícil y la consecuencia natural es inmediata: el sobrepeso. ¿Cuáles pueden ser esas razones? Embarazo, enfermedad o medicamentos, también una vida sedentaria, confinada a una oficina y a la comida rápida. Sin embargo, la verdad tiene qué ver con los alimentos que ingerimos; así, tienes sobrepeso por la más simple de las razones – porque estás comiendo los alimentos erróneos, los tipos erróneos de calorías por alimento y también estás consumiendo diariamente alimentos con patrones erróneos.
Existen miles de trucos y medicamentos “milagrosos” para bajar de peso, pero la única forma de conseguirlo es a través de la forma de alimentarnos, porque la comida es más poderosa que cualquier píldora prescrita para perder peso, y lo que consumes puede hacerte delgada o gorda. No acumulas grasa porque dejas de hacer ejercicio, eso es un mito. Acumulas grasa porque no consumes las comidas correctas en los intervalos correctos cada día. Entonces, la respuesta está en una dieta adecuada. Escríbeme si quieres saber cómo te irá en el amor.
Terapia alimenticia para bajar de peso
El salmón es uno de esos alimentos que aparece siempre en este tipo de listas sobre alimentos saludables. Este tipo de pescados grasos (trucha, caballa, sardinas y arenques) son muy ricos en grasas saludables y proteínas, además de otros nutrientes necesarios como el yodo.
Las verduras de la familia de las crucíferas, como brócoli, coliflor, repollo o coles de bruselas, tienen un alto contenido en fibra pero, a diferencia de la lechuga, son muy saciantes debido a que tienen bastante proteína.
