Si tienes una bicicleta, no puedes perder la oportunidad de obtener estos nueve beneficios para tu salud:
1. Evita las depresiones. Al andar en bicicleta tu cerebro se oxigena más por lo cual tienes más claridad en los pensamientos. Además, segregas hormonas que generan una sana adicción por el ejercicio.
2. Reduce el riesgo de un infarto en un 50%. Al pedalear, el ritmo cardíaco máximo aumenta provocando que la presión arterial disminuya, lo que hace que el trabajo del corazón sea óptimo.
3. Elimina los dolores de espalda. Si tienes el torso inclinado hacia adelante, los músculos de la espalda se tensan y estabilizan el tronco.
4. Reduce el colesterol malo. Lo que hará que aumentes el colesterol bueno (HDL) por medio de la contracción de los vasos sanguíneos haciéndolos mucho más saludables y flexibles, evitando la posibilidad de calcificación.
5. Genera más endorfinas. Si practicas por una hora este ejercicio, sin excederte, notarás lo alegre que te sentirás.
6. Ahuyenta infecciones y enfermedades.
7. Mejora y protege las rodillas, ya que entre el 70 y 80 por ciento de tu cuerpo recae en el asiento de la bicicleta.
8. Trabaja toda la parte superior del cuerpo. No solo ejercitarás tus piernas, sino que perderás algunos kilos.
