La presión arterial baja no es tan peligrosa como la alta, pero también hay que atenderla rápidamente, pues el malestar se hace presente y limita las actividades, pero cuando se trata de que está elevada es muy importante actuar a tiempo, por eos te decimos cómo bajar la presión con remedios naturales.
De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, la presión arterial elevada puede ser muy peligrosa si no se trata a tiempo, pues podría provocar un accidente cardiovascular o cerebrovascular.
El problema con la presión alta es que los mareos, la fatiga y la debilidad, el dolor de cabeza pueden ser factores que pongan en resigo tu salud durante tus actividades.
Por eso te mostramos algunos remedios para bajar la presión:
Ajo
Es excelente para bajar la presión arterial; además mejora la circulación y previene la formación de trombos.
Para las personas que tienen presión alta de recomienda consumir un diente de ajo por las mañanas.
Avena
Este tipo de cereal además de ser rico en fibra y mejorar la función intestinal, reduce los niveles de glucosa en la sangre y regula la presión arterial.
Se recomienda consumirla por las mañanas con una fruta reducida en azúcar de preferencia.
Limón y perejil
Una mezcla muy poderosa; pues el perejil es diurético y el limón es rico en antioxidantes y regenera las células.
Asimismo, reduce la presión arterial e hidrata el cuerpo.
Yogurt
Además de que contiene prebióticos que mejoran la absorción de nutrientes y protegen la flora intestinal.
Cuando se toma con regularidad, reduce los niveles de colesterol y la presión arterial, lo cual mejora la salud cardiovascular.
Omega 3
Este compuesto, ayuda a mejorar la elasticidad en los vasos sanguíneos, por lo que evita accidentes cerebrovasculares y problemas de venas.
Alimentos ricos en Omega 3:
- Nueces
- Salmón
- Aceite de oliva
- Aguacate
- Sardina
- Semillas
Adicional a esto, es importante practicar actividad física por lo menos 30 minutos tres veces por semana, y evitar consumir alimentos ricos en grasas saturadas, esto mantendrá la presión arterial en su nivel ideal.
Ahora que sabes cómo bajar la presión con remedios naturales, ponlo en práctica y mejora tu calidad de vida.
Vía: Salud180
