Siempre seré una abanderada de la empatía, de ponernos en los zapatos del otro, de que sus alegrías y tristezas sean parte de nosotros y de dar la milla extra por el bienestar de los demás.
Sin embargo, he aprendido que es necesario acompañar sin cargar, comprender sin absorber.
Esto implica desarrollar una habilidad que protega nuestro bienestar emocional porque en el afán de ayudar a otros terminamos drenados, con la angustía ajena y esa sensación de que tenemos que ser los héroes de la película. Salvar a los otros aunque en el camino nos perdamos a nosotros mismos.
Los psicólogos comparan la mente como un puente en donde los pensamientos, emociones o juicios son trenes que pasan. Puedes verlos pasar sin necesidad de subirte a sus vagones. No necesitas cargar el mundo para demostrar que tienes un buen corazón.
Se lee sencillo, pero observar las situaciones, emociones y personas con claridad, sin dejar que nos afecten no es tan fácil. Desde niños nos enseñaron que estar es accionar, resolver y tomar el sartén por el mango.
A veces estar es solo escuchar, sin decir media palabra, sin entender que tenemos que aconsejar o darle la solución a los problemas. En ocasiones el otro solo quiere desahogarse, sentirse validado, sacar lo que lleva dentro, ordenar sus propios pensamientos libre de juicios o presiones. No un sermón sobre qué hacer ni un abogado que defienda su causa.
Nos cuesta escuchar sin intervenir porque nuestro cerebro está programado para buscar soluciones, aliviar el malestar ajeno (empatía mal gestionada) y controlar la situación, a menudo confundiendo el desahogo con una petición de ayuda. Escuchar sin solucionar requiere paciencia y desactivar nuestra propia necesidad de ser útiles o directivos. A veces, lo más empático que puedes hacer no es hablar, es estar.
Proverbios 4:23 dice: “Sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque de él mana la vida”. Proteger la paz interior es fundamental para amar bien. Cuidar nuestro corazón es recordar que la verdadera empatía no te pide que te vacíes para que el otro se llene.
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