La conciencia plena, es un modo de desarrollar la habilidad de aceptar los acontecimientos de la vida tal y como son, de no juzgar si lo que nos ocurre es bueno o malo y de eliminar críticas y juicios hacia otras personas; En un ambiente de trabajo pueden surgir situaciones estresantes, por compañeras o compañeros difíciles, el estrés del día, los clientes, el ir y venir, el permanecer sentado horas y horas, todo esto sin duda causa estragos en la salud física y mental.
La conciencia plena ayudará a ver cómo se puede favorecer tanto el ritmo de trabajo como a la persona en general y de esta manera lograr un clima laboral mucho más flexible, adaptativo, positivo y con un ambiente más creativo para las y los integrantes de equipos de trabajo y a la vez de empresas o instituciones, ya que son el motor de las mismas y es necesario crear las condiciones óptimas y posibles.
Desarrollar prácticas de conciencia plena en el trabajo a través del entendimiento de los retos del mundo laboral y las distintas prácticas existentes de conciencia plena, con la finalidad de apoyar el bienestar de las personas en el ámbito laboral, sería un objetivo muy plausible para la institución o empresa y se lograría un ambiente armonioso gracias a la atención plena y bienestar de las y los integrantes.
Lograr un equilibrio entre la parte personal y profesional es una tarea individual siendo importante cumplir con el trabajo de la mejor manera posible sin perjudicar la vida personal o familiar. Tener un balance nos da estabilidad ya que podemos sentirnos plenos y realizados en todos los ámbitos de nuestra vida y tener un balance o equilibrio es un estado mental que se da cuando no sentimos necesidad de separar ambos mundos ya que, si se consigue disfrutar del trabajo y de las relaciones personales que se establecen en él, se nos quita la idea de separar mentalmente nuestra área laboral y profesional de la personal.
El concepto de equilibrio profesional y personal queda claro, el cual consiste en sentir armonía y satisfacción en lo que hacemos; uno de los pasos importantes consiste en ganar consciencia y aplicar algunos de los siguientes consejos para logra el equilibrio o balance entre la vida personal y trabajo:
Pregúntate por qué trabajas, define tus prioridades, imagina cómo mejorar algo y haz lo posible por que suceda, mejora la gestión del tiempo, identifica qué te hace perder el tiempo, descubre qué te llena de energía, ten flexibilidad, cuida las amistades fuera de oficina, préstale atención a tu balance entre trabajo, vida personal y sueño, planifica los momentos de descanso, come sano.
Tomar conciencia plena en el trabajo es aprender a disfrutarlo sin descuidar otras áreas de la vida que permitan un equilibrio mental, espiritual y físico y mucho tiene que ver con evitar juzgar y vivir el aquí y el ahora.
