Agencias
CIUDAD DE MÉXICO
Con vidas cada vez más ocupadas, en las que intentas balancear el trabajo con la familia, amigos y hobbies puede ser muy difícil mantenerte motivado para alcanzar tus metas de fitness, pero te presentamos unos tips científicos para que mantengas e incrementes la motivación para conseguir tus objetivos en solo tres pasos:
1. Ten una actitud positiva.
Deja toda la negatividad en la puerta cuando llegues al gimnasio. Investigadores han encontrado que ser feliz puede incrementar tu productividad y ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Tip: comienza a medir tu progreso. Una vez que empieces a ver pequeños avances rumbo a tu meta final, tu humor comenzará a cambiar, ¡está garantizado!
2. Obtén recompensas.
Este es un concepto psicológico muy importante. Concédete una recompensa cada vez que completes un objetivo o tarea.
Si en verdad quieres motivación, puedes darle mil pesos a un amigo con las instrucciones de que te los devuelva sólo si has completado tus objetivos al terminar la semana. No hay pereza ni negatividad que resista ese incentivo.
3. Busca a alguien que te presione.
Usa la presión externa a tu favor rodeándote de personas motivadas e inspiradoras. Encuentra un grupo de personas con las que puedas ir al gimnasio y que tengan metas definidas para las que trabajen constantemente.
Investigaciones muestran que las personas con las que te rodees tienen un gran impacto en quién eres y la persona en la que te quieres convertir.
