Agencias
CIUDAD DE MÉXICO
La disciplina fitness Stiletto Strength cuenta con varias gamas de ejercicios, los cuales ayudan a tonificar el cuerpo, mejorar el desempeño sexual y aumentar la autoestima.
Al utilizar tacones ejercitas varios músculos de las piernas, pero ¿te imaginas hacer ejercicios con ellos?
En eso consiste esta técnica llamada Stiletto Strength, donde mujeres se ejercitan utilizando tacones mientras realizan levantamientos de piernas al ritmo de la música.
El Stiletto Strength nació gracias a un grupo de bailarinas de Broadway en Nueva York, quienes emplearon este tipo de calzado para realizar ejercicios y rutinas al ritmo de la música.
Beneficios:
- Tonifica el abdomen
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora la condición física
- Tonificas los glúteos y piernas
- Aumenta la autoestima
- Ayuda a levantar el ánimo
- Quemas calorías
- Fases del entrenamiento
1. Calentamiento. Es importante esta parte ya que evita lesiones. Estos ejercicios deben ser sencillos para que el cuerpo se acostumbre a los movimientos.
2. Enfocarse en la postura. Esto se hace con rutinas de baile aeróbico, la cual se centra en la postura, equilibrio, coordinación y movimientos grácil. En esta fase se ejercita el cuello, extremidades y la columna vertebral.
3. Realizar flexiones. Son ejercicios lentos y relajantes que ayudan que consigas una mejor flexibilidad.
