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GRUPO CANTÓN
No hay duda que los riñones son un parte vital de de nuestro organismo, pues realiza funciones de; limpieza, equilibrio químico en la sangre y la producción de hormonas. En ocasiones no se le da el cuidado que se debe. Algunos síntomas de que algo está mal son: fatiga, mal humor constante, sed excesiva, dolores en la espalda baja, vientre hinchado, orina de color muy oscuro, entre otros síntomas.
Estos padecimientos es una alarma que tu sistema te esta dando para ponerle mas atención a lo que tu cuerpo y salud necesitan, es por eso que tienes que saber cómo cuidar este órgano tan importante:
- No fumes, fumar reduce el flujo sanguíneo y puede evitar que llegue suficiente sangre a los riñones.
- Practica ejercicio físico mínimo 30 minutos al día.
- Evita la sal en los alimentos.
Además de estos tips existen bebidas que de igual manera ayudan a los riñones, los cuales son:
- Jugo de zanahoria, apio y manzana
- Jugo de pepino, piña y apio
- Jugo de frambuesa, naranja y manzana
- Jugo de apio y pepino
- Jugo de zanahoria y perejil
Comer correctamente y hacer uso de las proteínas es una ayuda al órgano, estos son los alimentos que debes consumir:
- Pollo
- Pescado
- Carne
- Huevos
- Lácteos
- Frijoles
- Nueces
- Granos
Mantener una dieta balanceada y una vida activa ayudara a mantener sano no solo nuestro organismo, sino también la mente y corazón.
