El cardio kickboxing es un ejercicio aeróbico que aumenta la frecuencia cardiaca y ayuda a quemar grasas y calorías.
Durante un entrenamiento de una hora, puedes quemar un máximo de 350 a 450 calorías, de acuerdo con la ACE.
Es una modalidad fitness que está teniendo actualmente gran aceptación. Es una combinación de movimientos técnicos de una disciplina de autodefensa del box.
Con esta práctica lograrán mejorar su condición física y lo mejor es que lo harán en un ambiente de mucha energía, donde no existe la coreografía complicada.
Muchas personas piensan que el Cardio Kick Boxing y las artes marciales son deportes que propician la violencia, pero se equivocan, estas actividades nos enseñan a controlar nuestras emociones y nos brindan grandes beneficios no solo físicos, sino para la salud.
En el cardio kickboxing se ejercitan todas las partes del cuerpo, pues el entrenamiento comprende ejercicios para una mejora de la fuerza y el tono muscular, también de la velocidad en los movimientos, acondicionamiento aeróbico y anaeróbico, flexibilidad y resistencia.
Objetivos de las clases
- Entrenamiento cardiovascular aeróbico y anaeróbico.
- Quema de grasas por la aceleración del metabolismo.
- Aumento de la elasticidad y flexibilidad.
- Mejora la concentración y la agilidad mental.
- Entrena el equilibrio, la reacción y la coordinación.
- Mejora la resistencia y la fuerza.
- Acondicionamiento físico de alto gasto calórico.
- Provee definición muscular.
- Movimientos aplicables a técnicas de defensa personal.
Beneficios
- Control de peso.
- Mayor energía.
- Huesos más sanos y fuertes.
- Menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
- Retraso del envejecimiento.
- Reducción del estrés.
- Mejor imagen corporal.
- Quema calorías.
- Define musculatura.
- Forma el abdomen.
- Incrementa la fuerza.
- Mayor resistencia cardiopulmonar.
- Potencia la coordinación.
- Enseña técnicas de autodefensa.
- Mejora la autoestima.
Quién puede practicarlo
- Es una actividad para cualquiera que desee practicar un entrenamiento completo.
- Más allá del ejercicio, calorías y quemar grasa ofrece un entrenamiento para todo el cuerpo, trabajando a tu propio ritmo. Irás granando fuerza y aumentando tu nivel de condición física y tu seguridad.
(Redacción / GRUPO CANTÓN)
