Redacción
GRUPO CANTÓN
Las vacaciones han llegado, así que es el momento de que tus hijos se ejerciten, y qué mejor manera que hacerlo de una manera divertida: ¡patinando!
El patinaje de velocidad en línea es aquel que se practica con patines de ruedas “en línea”. Existen también las modalidades de patinaje artístico, patinaje sobre hielo e incluso el ‘hockey’, que también se practica en patines.
La edad para practicarlo es desde los cinco años de edad, aunque hay niños que a los cuatro ya utilizan patines con la supervisión de padres o entrenadores.
La práctica del patinaje da a tus niños gran resistencia aeróbica, es decir, cardiorrespiratoria, la cual va mejorando progresivamente y le ayuda a disminuir la fatiga muscular, así como potencia los músculos de los miembros inferiores.
Además, como fortalece músculos y huesos, hace que tus pequeños crezcan con menos posibilidad de fracturas.
Lo recomendado para empezar con prácticas de una hora a 90 minutos; más adelante, el tiempo irá aumentando.
Aportes físicos
La quema rápida de calorías
Mejora la resistencia física y el equilibrio
Fortalece el sistema cardiorrespiratorio
Forma y fortalece las piernas, la cintura, el abdomen y los glúteos
Cómo patinar
de forma segura
Utilizar un casco especial para amortiguar los impactos en la cabeza del niño.
Es muy recomendable el uso de rodilleras y coderas para proteger las articulaciones.
Utilizar muñequeras para evitar fracturas o dislocación de la muñeca.
Evitar patinar en superficies irregulares que tengan piedras, agujeros, palos, aceites, arena o agua.
No se debe patinar en calles o carreteras, pues aumenta el riesgo de sufrir un accidente.
No permitir que los niños utilicen coches o bicicletas para impulsarse.
Llevar ropa cómoda pero resistente.
