Manuel Baeza / Grupo Cantón
Especialistas advierten que la presión social y las “fiestas perfectas” pueden detonar tristeza profunda y episodios depresivos.
Cancún.- La temporada navideña, cargada de imágenes de unión familiar, luces, abundancia y celebración, genera en muchas personas un fuerte contraste entre la expectativa social y su realidad interior, provocando nostalgia profunda, tristeza, tristeza intensa, sensación de vacío existencial e incluso enojo o rechazo hacia las fiestas.
La especialista en salud mental, Sandybel Robaldino, subraya que la soledad emocional no siempre se refleja en el aislamiento físico: una persona puede estar rodeada de gente y aun así experimentar un vacío abrumador que no expresa a través de conductas o que oculta tras una aparente normalidad.
Precisamente en estas fechas, la presión social y el bombardeo de redes sociales que muestran “navidades perfectas” refuerzan sentimientos de insuficiencia y pueden detonar o agravar episodios depresivos e ideas suicidas.
Entre las señales de alerta que deben poner en modo máximo a familiares y amigos destacan: tristeza persistente, irritabilidad extrema, pérdida de interés en actividades cotidianas, falta de energía, alteraciones del sueño y la alimentación, y pensamientos recurrentes de muerte, deseo de “dejar de estar” o “desaparecer”.
La especialista recomienda prestar atención especial a todas las edades —niños, adolescentes, adultos y personas mayores— y, ante cualquier señal, propiciar contacto emocional genuino.
Sugiere además que cada quien decida conscientemente cómo vivir estas fechas: si decorar, reunirse o regalar no tiene sentido personal está bien; si se percibe como consumismo vacío también es válido omitirlo, siempre y cuando la decisión sea libre y no responda a un desajuste emocional profundo.
Finalmente, insistió en que cuidar la salud mental durante diciembre no es un lujo sino una necesidad urgente: “una palabra, un abrazo o una llamada a tiempo pueden salvar una vida; estar atentos a quienes nos rodean es el mejor regalo que podemos dar en estas fechas”.
