Redacción
GRUPO CANTÓN
El Body Jump se ha convertido en poco tiempo en uno de los ejercicios más elegidos por hombres y mujeres que buscan ponerse en forma, ya que permite quemar calorías y divertirse.
- ¿Qué es?
Es un verdadero programa de entrenamiento que se basa en la utilización de un pequeño trampolín para hacer un trabajo aeróbico. De esta manera se realizan movimientos simples sobre esta minicama elástica, siguiendo las indicaciones de un profesional que dirige la clase al ritmo de la música.
El Body Jump es ideal porque te permite cuidar tu salud y pasarla bien al mismo tiempo. Las clases son grupales y suelen comenzar con una estimulación para luego saltar a medida que se realizan diversas posiciones. De esta manera se logra una tonificación especial en el tronco inferior del cuerpo. - Duración
Una clase de Body Jump suele tener una duración de 60 minutos. A lo largo de esta sesión se van intercalando períodos de mayor y menor intensidad, con otros de exigencia variable y lapsos de recuperación en los que el ritmo de la música disminuye. A través de estos ejercicios puedes quemar cerca de 600 calorías en una sesión, pudiendo incluso llegar a gastar hasta 900 calorías en 60 minutos. - Las clases
Las clases son realmente dinámicas y lo bueno es que no requiere de muchos conocimientos previos, sino que la ejecución de los movimientos se aprende con facilidad. Además el trampolín ayuda a reducir el impacto de los saltos, protegiendo las articulaciones.
Beneficios
- Incrementa la función cardíaca
- Quema grasas
- Descenso de peso
- Optimización de la función respiratoria
- Reducción de la presión arterial
- Corrección de desórdenes lipídicos o de niveles de glucemia
- Fortalecimiento de huesos y músculos
- Mejoras en la coordinación y equilibrio
- Reducción de la celulitis
- Fortalecimiento de la región lumbar que permite mejoras posturales
- Incrementa la motivación
- Colabora con la continuidad de la actividad física regular
