¡Hola! Es viernes y me encanta poder encontrarme nuevamente contigo. Emprender es una maravillosa aventura llena de sorpresas que nos hace despertar la creatividad y nos mantiene cada vez más ocupados, con la cabeza llena de prioridades y puede que tu salud no esté entre ellas. Si es así, haces mal, ¡muy mal!.
En mi experiencia dentro de este mundo del emprendimiento he tenido que darle mucha prioridad a mi salud y me encanta la idea de poder compartir contigo estos puntos,
que harán estes siempre con mucha más pila para seguir.
Descansa
Dormir correctamente es de vital importancia tanto para nuestra salud física como mental. ¿Sabías que la falta de sueño puede afectar a tu estado de ánimo, la memoria,
la concentración, el rendimiento y provocar problemas de hipertensión o enfermedades cardíacas? No queremos eso ¿verdad?. Prioriza descansar.
Arma rutinas con horarios
Los horarios son igualmente importantes. Aunque algunos piensen erróneamente que el emprendedor trabaja
poco y cuando le apetece,
¡la mayoría de nosotros siempre acabamos haciendo más horas que un reloj! Esto solo provoca cansancio y saturación mental, así que define un horario de trabajo y respétalo.
Buena alimentación
Ten una alimentación perfectamente saludable, equilibrada y súper bien planteada. Aunque en momentos de ansiedad
y estrés tu mente te pida
(o eso pienses) que le inyectes azúcar y productos ultraprocesados, opta siempre por alternativas más sanas. Créeme, te sentirás mucho mejor y con más energía si comes correctamente.
Cuerpo activado
Entiendo que trabajas muchísimo y lo último
que quieres cuando terminas es ponerte a hacer ejercicio. Pero no
me refiero únicamente a series de sentadillas, o salir a correr. Si todavía no eres demasiado afín al deporte, empieza por cosas sencillas, ¿Qué tal si dejas el coche durante un tiempo y vas a trabajar a pie o lo haces en bici? Cambia elevador por escaleras, sal a caminar… el chiste es estirar tu cuerpo, actívalo!
Dedícate tiempo.
¿Hace cuánto que no te das algún capricho o dedicas tiempo exclusivamente para ti? No tienes por qué romperte demasiado la cabeza, hay pequeñas y sencillas acciones que pueden marcar una enorme diferencia y mejorar tu salud como emprendedor. Date un masaje, disfruta un ratito de lectura, prepara tu comida favorita. Se
trata de invertir tiempo de calidad en alguien muy importante: ¡tú! Y no
hagas trampas, restringe llamadas de trabajo y apaga tu computadora para disfrutar al máximo de estos momentos de desconexión