Alguna vez todos hemos escuchado la palabra estreñimiento y para muchos ha sido habitual familiarizarse con ella, pues aunque cada organismo es diferente y desarrolla un régimen regular de evacuaciones que cree apropiado, lo saludable es defecar sin problemas un mínimo de dos veces al día.
Si eres una persona estreñida, sin duda has llegado al artículo ideal, hemos desarrollado para ti toda la información necesaria para mejorar tus evacuaciones y lograr que sean normales o serenas, olvidando la excreción dura, seca y dolorosa de la constipación. Lo primordial será estar al tanto de qué es, sus síntomas y cómo curarlo, y así mejorar indiscutiblemente tu salud.
No es más que una alteración o variación que se produce en el intestino cuando este órgano retiene gran cantidad de agua, causando así el endurecimiento de las heces, lo que produce evacuaciones poco regulares y con esfuerzo.
Este padecimiento ocasiona en el individuo una difícil expulsión de los desechos alojados en el cuerpo, transformando el proceso de defecación de una manera molestosa y quejosa de la que deseamos rápidamente escapar.
También es conocido como estiptiquez, constipación, astricción, etc.
Es importante conocer la descripción de los síntomas, pues de ello depende su diagnóstico. Tomemos en cuenta que el estreñimiento no solo viene de la mano con evacuaciones difíciles, sino también se puede presentar síntomas como:
Sin embargo, la lista de causas no acaba en estos pocos casos, también algunas enfermedades pueden provocar estreñimiento, tales como:
Si sufres este mal y el momento de ir al baño no es para ti nada agradable, toma en cuenta estos trucos que a continuación detallamos, son completamente naturales y fáciles de realizar. Sin duda, transformarán ese molesto momento de indisposición en unos minutos de calma y serenidad.
Gracias a sus propiedades laxantes, tomar sábila facilita la expulsión de los desechos. Preparar este jugo de Aloe Vera es realmente fácil, solo debes tomar la penca de la planta, desechar su cubierta y la parte espinosa hasta obtener el cristal con su gel. Licua dicho gel unido (si deseas) a un zumo de limón, naranja o toronja para un excelente sabor. Luego, refrigera y toma diariamente 3 onzas de este en ayunas. Su resultado es increíble.
El té verde es ideal para promover la buena digestión, reducir los gases, limpiar naturalmente el colon y la pesadez estomacal. Por ello, se considera un excelente aliado para prevenir o combatir la estiptiquez. Se puede adquirir té verde en cualquier casa naturista, farmacia o tienda de supermercado. Se consume en infusión, no abusando de la cantidad en nuestro hábito diario.
Si padeces este mal, definitivamente incluye la avena en tu práctica alimenticia. Este tradicional cereal goza de vitaminas, carbohidratos, minerales y un rico contenido de fibra, que nos ayuda a procesar la digestión de forma más sana y evita cabalmente la constipación. Es una magnífica idea desayunar con avena cocida, incluirla en nuestros batidos con leche, o simplemente hacer agua de avena. Tómala una vez al día y no querrás olvidarla jamás.
La semilla de lino al igual que la avena, se caracteriza por poseer un alto contenido de fibra, además de ácidos grasos omega 3. La linaza asienta propiedades laxantes muy ligeras que alcanzan la mejora de los movimientos intestinales, y de ese modo poder evacuar los remanentes que nuestro organismo conserva. Basta con colocar en remojo una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua, y dejarlas reposar allí toda la noche. A la mañana siguiente en ayunas, bebe de ella y ciertamente mejorarás.
Fácilmente puedes elaborar un sutil laxante en casa totalmente natural. Solo debes hervir una taza de agua y en ella diluir el jugo de un limón, y por último, agrégale la cucharada de aceite de oliva. Una vez realizado tu remedio, bébelo todas las mañanas antes de ingerir cualquier alimento. El limón y el aceite de oliva trabajarán eficazmente en tu intestino y lo limpiarán, abriendo las puertas a que podamos evacuar con mayor regularidad.
Otro remedio nada complicado y fácil de preparar (que al igual que el aceite de oliva y limón trabaja como un laxante leve) es la unión de una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y de una cucharadita de miel de abejas en un vaso de agua. Tan simple como diluir ambos ingredientes e ingerirlos continuamente tres veces al día. Notarás prontamente la mejora en tu problema de estitiquez.
Fuente / Plumas libres