CANCÚN, Quintana Roo.- El spinning es una forma grupal de hacer ejercicio aeróbico que requiere el uso de una bicicleta estática, en donde el profesor guía a la clase modificando la intensidad de pedaleo y animándolos.

Asimismo, es uno de los métodos de entrenamiento más utilizado en los gimnasios y aunque es considerado un deporte de “no impacto”, es decir, que no hay riesgo físico al ejercitarlo, es importante tomar en cuenta la condición física de cada persona y no excederse en su práctica.

Beneficios

Permite tener una condición física saludable, al ejercitar todos los músculos del cuerpo, en especial, las piernas.

Es una actividad extraordinaria para ponerse en forma y mejorar las condiciones cardiovasculares, es decir, mejora la presión arterial, el ritmo cardiaco y la respiración.

En una sesión de 40 minutos podrás quemar entre 400 y 500 calorías.

Promueve un descanso placentero y combate el estrés.

Ofrece un excelente entrenamiento aeróbico; contribuye a disminuir el colesterol, los triglicéridos, la obesidad y la intolerancia a la glucosa.

Es un ejercicio divertido y rápido; el riesgo de lesiones es muy bajo y da firmeza a los glúteos.

Se puede controlar el grado de resistencia en la bicicleta y puedes ir a tu propio ritmo.

El practicarlo en grupo es un gran motivador. (Redacción / GRUPO CANTÓN)