Aprovechar el fin de semana o las vacaciones de verano para hacer senderismo es una de las actividades más recomendadas para hacer en familia, pero deberá ser accesible según la edad de los niños, aunque un simple paseo por el campo puede reportarles innumerables beneficios.

Beneficios:

• El ejercicio que se realiza, el mejor aliado frente al sedentarismo, la obesidad y la debilidad muscular.
• Favorece al sistema cardiovascular, pero también a muchas otras partes del cuerpo.
• La actividad física favorece un buen descanso posterior.
• Nos quita tiempo de estar en el sofá, nevera, consolas, ordenador…
• Ayuda a desestresarse y a salir de la rutina diaria, tanto nuestra como de los peques, por lo que favorece la salud mental.
• Mejora la comunicación en la familia y favorece los lazos familiares.
• Enseña a ser respetuoso con la naturaleza, los animales y a cuidar el entorno.
• Descubrirán lugares nuevos, paisajes preciosos, animales que no habían visto, minerales, montañas, cuevas, etc.

Equipo:

• Gorras, protección solar y repelente de mosquitos.
• Buen calzado, botas de montaña o bien playeros adecuados.
• Celular con batería cargada, brújula y depósito de gasolina de coche bien lleno.
• Un pequeño botiquín en la mochila con tiritas, suero, gasas y algún desinfectante.
• Cámara fotográfica

(REDACCIÓN GRUPO CANTÓN)