Casi todo el mundo quiere ser una mejor persona. El problema es que, en ocasiones, los odios y los rencores nos llevan a actuar de una manera de la que no nos sentimos orgullosos.
Para ser una mejor persona es importante no solo desearlo, sino actuarlo; de manera concreta, se recomienda crear un propio “plan de trabajo” que permita realizar los pequeños cambios que hacen la diferencia y de los cuales nos debemos sentir orgullosos y satisfechos.
De manera general, para ser una mejor persona, y más feliz, debemos reforzar los aspectos positivos de nuestra vida y erradicar los negativos.
En dicho plan, según la psicología positiva, se recomienda incluir algunos aspectos.
Aspectos:
Cambio de actitud. Privilegiar cada día los estados de ánimo y las emociones positivas: alegría, risa, satisfacción, interés, amor romántico, elevación, “fluir”, así como realizar una pequeña acción que los resalte.
Asertividad. Ser asertivo es algo más que saber tratar a las personas difíciles o hacer frente a situaciones complejas. Es una forma de evolución personal. Lo que hacemos forma parte de un proceso evolutivo más largo y profundo, el desarrollo personal es esencial para cualquier cosa que desee alcanzar realmente.
Prácticas saludables. El optimismo, la gratitud, compartir, el voluntariado, la meditación, yoga, ejercicio físico o la expresión artística, son actividades que nos permiten una mejor salud física, mental y emocional. Elegir y realizar más de tres de ellas a la semana, permite reprogramar nuestro cerebro y sentimientos hacia una mejor calidad de vida.
(Redacción / GRUPO CANTÓN)