AGENCIAS
GRUPO CANTÓN
Con información de Tabasco Hoy
La papaya ademas de ser una fruta muy dulce, también trae beneficios para la salud, aquí te decimos cuales son alguna de ellas:
1. Protección contra las enfermedades cardíacas
La composición nutricional de la papaya es muy relevante, se destacan por su contenido en poderosos antioxidantes, vitamina A, C y E. El alto contenido de fibra de la papaya puede sumarse positivamente en la disminución de afecciones cardiovasculares. La papaya es rica en ácido fólico, que es esencial para convertir el aminoácido homocisteína en aminoácidos menos dañinos.
2. Mejora la digestión y reduce la inflamación
Probablemente una de las propiedades más famosas sobre el consumo de papaya, son sus propiedades para mejorar el proceso digestivo y la salud intestinal. Una de las principales razones es su contenido en dos enzimas: papaína y quimopapaína, ambas tienen la virtud de digerir las proteínas y es por ello que benefician la digestión y reducen la inflamación.
3. Fortalece al sistema inmunológico
La papaya es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C, es bien sabido que es un nutriente que actúa como un poderoso antioxidante que protege y estimula al sistema inmunológico. Su consumo recurrente es un buen aliado para mantener fuerte al sistema de defensas y hace que sea más fácil para el organismo combatir enfermedades bacterianas y virales.
4. Protege potencialmente contra el cáncer de próstata
Según un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, las dietas ricas en betacarotenos y licopenos tienen una función protectora contra el cáncer de próstata.
5. Beneficia y fortalece la salud ósea
Una de las grandes cualidades nutricionales de la papaya es que es rica en vitamina K. El consumo adecuado de vitamina K es importante para la buena salud, ya que mejora la absorción de calcio y puede reducir la eliminación de calcio por la orina, lo que significa que hay más calcio en el cuerpo para fortalecer y reconstruir los huesos.