Web Analytics
Director general: Miguel Cantón Zetina | @MiguelCanton1
periodico basta
Somos parte de:
Viernes 07 Agosto del 2020
niebla 21°

Vivir Bien

Conoce los 5 alimentos que ayudan a cuidar nuestro Hígado

¿Sabías que existen alimentos que ayudan a cuidar el hígado? Este órgano es fundamental en muchos pro­cesos metabólicos; por eso, mantenerlo sano es indis­pensable. Afortunadamente, a través de la dieta y la práctica de buenos hábitos es posible contribuir a su bienestar.

Y es que, aunque muchos lo ignoran, es un órgano que puede deteriorarse por enfer­medades crónicas como el hígado graso, la hepatitis, la cirrosis o el cáncer.

Las enfermedades de este órgano son, en gran parte, prevenibles, ya que están causadas por factores relacio­nados con la dieta y el estilo de vi­da. En concreto, el exceso de pe­so corporal, sobre todo cuando la acumulación de grasa se da en la zona abdominal, es el motivo que tiene mayor influencia en la aparición de las afecciones antes mencionadas.

Así pues, adoptar hábitos saludables que se basen en ali­mentos de calidad nutricional, aumentar la actividad física diaria y evitar los productos tóxicos como el alcohol, el cigarrillo y el abuso de fárma­cos es la mejor forma de cuidar el hígado.

 

BRÓCOLI

El brócoli contiene múltiples compuestos bioactivos, como vitamina C y flavonoides. Su consumo diario es capaz de suprimir la activación de los macrófagos del hígado, lo que disminuye posibles daños o riesgo de tumores.

TÉ VERDE

Debido a su abundante contenido de antioxidantes, es una bebida con potencial beneficioso para las personas que padecen hígado graso. De hecho, se recomienda para cualquier persona que desee cuidar su salud.

ACEITE DE OLIVA

El aporte de grasas monoinsaturadas omega 9, provenientes del aceite de oliva virgen extra, produce una mejoría en el perfil lipídico y evita el depósito de grasa hepática, además, disminuye los procesos inflamatorios y la oxidación celular.

CAFÉ

Los componentes del café, disminuyen la actividad del «factor de crecimiento». Se considera un estimulador importante de la inflamación y la cicatrización hepática. Los efectos protectores de son independientes de la cafeína que aporta.

SEMILLAS

Las semillas de lino y de chía son alimentos conocidos por sus propiedades nutricionales. En particular, se destacan por su aporte de ácidos grasos omega 3 y fitonutrientes que contribuyen a combatir la inflamación y el estrés oxidativo.

¡Conoce este remedio casero para quitarle las pulgas de tu perrito!

CIUDAD DE MÉXICO.

Si notas que tu perrito no deja de rascarse es porque, probablemente, tiene pulgas.

No es un problema que debas ignorar, pues pueden causarles infecciones e, incluso, anemia, pues se alimentan de su sangre.

Lo que debes saber sobre las pulgas en los perros 

Las pulgas pueden reproducirse velozmente, las hembras ponen huevos 24 a 48 horas tras haberse apareado, por lo que se multiplican rápidamente al grado de invadir el cuerpo del perro en el que se alojen.

Los veterinarios aconsejan que tras colocarle un collar antipulgas, pero si en dos días aún tenía pulgas, debía bañarlo con un shampoo especial.

Y aunque ambos productos comerciales sí logran eliminar las pulgas casi por completo, te compartimos la receta de un shampoo casero antipulgas que ayuda a erradicarlas de su cuerpo por completo. 

Así que si tienes una mascota con pulgas y te preguntas qué hacer, así puedes preparar un shampoo casero para eliminar las pulgas en los perros. Toma nota de la receta: 

 

Necesitas: 

  1. 1/4 de vinagre blanco 
  2. 1/4 de jabón lavatrastes 
  3. 1 taza de agua tibia
  4. Molde
  5. Embudo
  6. Botella vacía, limpia y con tapa

Preparación: 

Vierte la taza de agua en el molde, agrega el jabón lavatrastes y el vinagre blanco. Revuelve perfectamente hasta que todos los ingredientes queden perfectamente integrados. Con la ayuda del embudo, vierte la mezcla en la botella con tapa y ¡ya tienes tu shampoo antipulgas para perro casero! 

 Uso: 

Aplícalo en tu perrito tal y como lo harías con un shampoo convencional, teniendo mucho cuidado de que no le caiga ni en los ojos ni en el hocico para evitar efectos secuandarios, pues podría ser tóxico si lo ingiere. Deja actuar 5 minutos y enjuaga. Es importante que bañes a tu peludo con este shampoo casero para perro tres veces en una semana y verás que las pulgas serán cosa del pasado. 

Ojo, es importante recalcar que desde el primer momento que detectes que tu perro tiene pulgas lo lleves lo antes posible al veterinario para que él te indique los pasos a seguir según el caso de tu peludo y complementar lo que él te indique con este sencillo pero más que efectivo shampoo casero.

 

Vía: SALUD180

¿Sabes cuántos litros de agua debes tener según tu edad?

Ante el cúmulo de recomendaciones que surgen constante, es común preguntarse cuánta agua es necesario beber para alcanzar un buen estado de salud.

Si bien la recomendación general es tomar ocho vasos al día, la cantidad varía en función de la edad y el género de cada persona, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

El cuerpo humano está compuesto por más del 70 por ciento de agua. De ahí la importancia de ingerir la cantidad necesaria para satisfacer sus necesidades básicas.

Por ello es necesario poner especial atención a las siguientes recomendaciones.

  • Los niños suelen ser más vulnerables a los trastornos de temperatura porque su piel es más delgada, lo que facilita la eliminación de agua. Estar bien hidratado es crucial para un niño, pues esto influye en sus capacidades cognitivas. Niños de entre cuatro y ocho años deben tomar 1.6 litros de agua al día.
  • Niños de nueve a 13 años deben consumir 2.1 litros diarios. En tanto, las niñas deben tomar, como mínimo, 1.9 litros.
  • A partir de los 14 años de edad, las mujeres deben ingerir alrededor de dos litros diarios. En el caso de los hombres, la cantidad aumenta hasta los 2.5 litros. Muchas veces los adultos que están deshidratados no tienen conciencia de ello porque no tienen sed; sin embargo, de una manera prolongada, esta condición puede desembocar en enfermedades. Los adultos deben estar muy atentos a los síntomas de la deshidratación, como sequedad de mucosas, constipación, disminución del apetito, agitación, orina concentrada y tolerancia al calor.
  • Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consumir 0.3 litros y 0.7 litros más, respectivamente.
  • Es recomendable aumentar la ingesta de agua si se realizan esfuerzos físicos constantes, debido a que se llegan a perder más de dos litros de agua por hora. Entre las ventajas de estar bien hidratado en la edad adulta están la disminución de las infecciones urinarias y virales como la gripe o la influenza; se mejora la digestión y se previene el estreñimiento, se lubrican las articulaciones y se previenen calambres, y se disminuye la producción de cálculos o piedras en el riñón.

Una buena hidratación trae consigo multitud de beneficios, tanto para la salud como a nivel estético, siempre y cuando nos hidratemos de modo responsable y no en exceso, lo cual puede ser contraproducente.

Beneficios de una hidratación correcta:

Mejora nuestra piel, haciéndola más suave y brillante

Mejora la calidad del cabello

Previene la aparición de celulitis

Reduce el riesgo de sufrir retención de líquidos

Contribuye a un buen funcionamiento corporal

 

Con información de Excélsior.

Mascarilla de betabel, remedio para aclarar axilas desde el primer uso

CIUDAD DE MÉXICO.

Con el paso del tiempo las axilas pueden tornarse en un color oscuro, esto suele pasar debido a los productos que usamos, como el desodorante.

Sin embargo, existen algunos remedios caseros para que tus axilas vuelvan a tener el color de hace algunos años.

Blanquear las axilas con remedios caseros es muy práctico, además del bicarbonato y el limón, el betabel es otro gran aliado para despigmentar las axilas.

Esta mascarilla es muy efectiva, ya que a diferencia de otros remedios ésta desmancha tus axilas en solo 10 minutos ¡es una maravilla!

Las manchas en las axilas se pueden deber a diferentes factores, pero el más común tiene que ver con el rasurado.

+Esta sencilla mascarilla de betabel o remolacha te ayudará a aclarar desde la primera aplicación.

+Además del betabel, también necesitarás una papa.

+Solo usarás 2 cucharaditas de jugo de papa, puedes sacarlo con un extractor de jugos o bien puedes rallar la papa y pasarla por un colador.

+También vas a requerir 2 cucharaditas de harina de trigo.

+Y 2 cucharaditas de jugo de betabel, puedes emplear el mismo método de extracción, entre más concentrado mejor.

+Mezcla todos los ingredientes en un recipiente hasta obtener una mezcla homogénea.

+Debe quedar con una consistencia tipo crema de manos.

+Con ayuda de una brocha de maquillaje, unta la mezcla en tus axilas y déjala reposar por 10 minutos. Una vez pasado el tiempo retira con agua tibia.

+La vitamina C hará su trabajo desde la primera aplicación. Si tienes poros muy cerrados, pasa una toalla mojada con agua caliente entes de ponerte la mascarilla, esto ayudará a abrir los poros.

5 cosas que ‘debes evitar’ si no quieres tener varices

El aislamiento provocado por la pandemia de Covid-19 está dejando graves estragos, no sólo económicos también físicos.

Estar encerrados sin actividad puede provocar aumento de peso y hasta varices. Aunque su aparición está relacionada con la edad, a últimos años este problema también ha afectado a jóvenes. De acuerdo a la University of Chicago Medicine, la inactividad (el estar parado o sentado durante mucho tiempo) aumenta la presión en las venas.

Aunque los hombres también pueden padecerlo, las mujeres son particularmente proclives a la formación de venas varicosas (son 2 a 3 veces más propensas) debido a la influencia de la progesterona en las venas y los efectos del embarazo.

Las varices son venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de sangre producida por una debilidad en las paredes de las venas superficiales; lo que hace que se estiren y se dilaten. Este problema estético es más fácil prevenirlo que resolverlo.

Por ello te decimos 5 cosas que no debes hacer si deseas evitar las varices.

1. Evita la exposición prolongada al sol. Natalia Ribé, especialista en Medicina Cosmética y del Envejecimiento de la piel, señala que se debe tomar el sol de forma controlada. Utilizando factor de protección solar muy alto (30 o preferiblemente 50+), aplicándolo continuadamente de forma correcta (30 minutos antes de la exposición solar).

2. Baños de agua caliente o calor extra. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid recomienda finalizar las duchas con agua fría, realizando un masaje del tobillo al muslo, y no exponer las piernas al sol directo o a cualquier forma de calor; ejemplo, la cera caliente o la estancia en saunas.

3. Dieta baja en omega 3. Los alimentos que contienen Omega-3 benefician la circulación de la sangre ya que reducen el espesor de la misma, de acuerdo con investigadores de la Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos, reduciendo así la posibilidad de varices.

4. Nada de fibra. Una investigación de la University of Maryland afirma que los bioflavonoides que contiene el germinado de trigo, pueden mejorar la circulación sanguínea y aliviar la hinchazón y el dolor que va relacionado con este problema.

5. Ropa muy ceñida. De acuerdo con Aurora Garre, asesora médica, las prendas de ropa muy ajustadas son desaconsejables porque pueden dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón.

Las lesiones vasculares más comunes son las manchas de nacimiento, varices, arañas vasculares o capilares. De acurdo con Natalia Ribé, este tipo de padecimiento afecta a los hombres, alrededor del 40%, como a las mujeres, el 60%, pero son estas últimas que se preocupan más por eliminar este tipo de lesiones vasculares.

Además de evitar estas acciones, mantener una dieta balanceada y una actividad física puede ser clave para evitar las varices. ¡Cuídate!

Con información de Excelsior

¿En confinamiento?, gana músculo y combate el envejecimiento

CIUDAD DE MÉXICO.

El consumo de agua, frutas y líquidos que contengan electrolitos, así como proteína y alimentos con beta-hidroxi beta-metilbutirato de calcio (HMB) promueven la recuperación y función de la masa muscular tras una hospitalización o por envejecimiento.

El agua es el elemento más abundante en el organismo, ayuda a mantener el flujo sanguíneo, transporta nutrientes a las células, oxígeno y protege las articulaciones.

Si no se recibe la cantidad adecuada de líquidos y electrolitos, los procesos de cicatrización y reparación celular tardan más, lo que obstaculiza el crecimiento y la función muscular, y le transmite al cuerpo el mensaje de que preserve las células musculares existentes cuando está bajo estrés.

Además de agua, se recomienda la ingesta de alimentos como melón, jitomates, sandía, fresas, que son ricos en agua y también aquellos que tienen vitamina C, como kiwis, brócoli y pimientos. También productos que contienen vitamina D y calcio para retardar la pérdida de masa muscular.

Elisa Gómez Reyes, gerente médico del negocio de nutrición en Abbott, destacó que incorporar HMB en la dieta, cuando se está en un proceso de recuperación, puede ayudar a reducir la pérdida de músculo y recuperar la fuerza más rápido, para continuar realizando las actividades cotidianas.

Detalló que el HMB es producido naturalmente y es un aminoácido que se encuentra en los alimentos ricos en proteínas, además de que en pequeñas cantidades lo tienen el aguacate, cítricos y coliflor.

No obstante, la dosis necesaria para obtener un beneficio muscular debe tomarse de fórmulas de alimentación especializadas para mantenimiento o recuperación de masa muscular como complemento o suplemento.

“Nuestros cuerpos producen menos HMB a medida que envejecemos acelerando la pérdida de masa muscular independientemente del consumo adecuado de proteína o no”, señaló.

Agregó que la rehabilitación física es otro de los aspectos más importantes para recuperar masa muscular, para lo cual se puede hacer entrenamiento de resistencia, con ligas, usando el propio peso de la persona, ejercicios de equilibrio o caminatas diarias, estiramiento y/o yoga.

¡OJO! Relaciones que emocionalmente son abusivas

La violencia dentro de las pare­jas empieza a estar presente cada vez más en jóvenes y adolescentes, quienes no son conscientes que es­tán viviendo una relación emocio­nalmente abusiva, por este motivo es importante que aprendamos a cómo detectar algunas señales de advertencia.

Lo primero que debemos hacer si dudamos si estamos viviendo una relación abusiva o tenemos dudas es acudir a un profesional de la psi­cología.

Este nos escuchará, analiza­rá nuestra situación y nos ayudará a ver con una perspectiva diferente lo que nos está sucediendo.

Esto nos permitirá saber si lo que necesitamos es acudir a terapia de pareja, trabajar algunos aspec­tos importantes de la relación (comunicación, respetar el espacio del otro, etc.) o si, por el contrario, es nece­sario romper el vínculo.

ACTITUD HOSTIL

Este es uno de los componentes principales de una relación abusiva, la celotipia (celos patológicos) o la concepción de la violencia como una forma de resolver los conflictos (modelo relacional de los padres) favorece a esta actitud tan dañina. En ella la manipulación y agresión, está presente a diario.

PROYECCIÓN DE RABIA

Una persona que está siempre enfadada tiene un impulso de expresar esa ira. Como consecuencia, hace daño a las personas que están a su alrededor. Nunca se debe justificar el daño que nos puede hacer la otra persona, esta debe aprender a gestionar su rabia acudiendo a un profesional.

FALTA DE COMUNICACIÓN

Esto no es algo que suceda de un día para otro, sino progresivamente. La persona abusiva empieza a utilizar el silencio como forma de castigo, en lugar de comunicar de forma abierta aquello que no le gusta o que le desagrada.

CULPA CONSCIENTE

Otra de las señales de que estamos en una relación donde hay violencia es la culpa que nuestra pareja nos echa por todo. Puede ser desde que se nos ha caído un vaso y se ha roto, hasta lo mal que le ha ido todo en el trabajo. Algunas culpas son completamente absurdas.

CONTROL ABSOLUTO

La última de las señales es el control absoluto que la persona que es nuestra pareja ejerce sobre el dinero, los hijos, el trabajo o las salidas con los amigos. Esto hace que no seamos independientes sino, más bien, una extensión de nuestra pareja.

RELACIONES ABUSIVAS

Esto ocurre cuando uno de los involucrados (independien­te del género) asume la po­sición de siempre satisfa­cer al otro, de modo que los deseos y voluntades de la otra persona sean la priori­dad en la relación, mientras que los suyos son anulados o colocados en segundo plano . Una relación abusiva no solo se manifiesta de forma física sino también psicológica.

Detectan erupciones en la piel como posible síntoma de COVID-19

Unas erupciones en los dedos de los pies podrían ser un síntoma de la enfermedad Covid-19, lo que tiene alarmados a los dermatólogos.

La dermatóloga Esther Freeman esperaba ver afecciones de la piel debido a la pandemia: se producen varios tipos de erupciones cuando las personas se enferman gravemente por otros virus.

Pero no esperaba que fuera en los dedos de los pies”, dijo Freeman, del Hospital General de Massachusetts de Boston, quien en las últimas semanas ha visto por foto o video más dedos de pies que en toda su carrera.

Les llaman ‘dedos de pie Covid’ porque están rojos e hinchados, adoloridos y a veces con picazón, algo que normalmente se observa en los pies y las manos de las personas que han pasado mucho tiempo al aire libre en el frío.

Si sus dedos están hinchados, los dermatólogos recomiendan primero realizar una consulta a distancia y serán ellos quienes decidan si debe permanecer en su casa o hacerse la prueba de coronavirus.

Los síntomas más comunes del coronavirus son fiebre, tos seca y dificultad para respirar, y algunas personas son contagiosas a pesar de que nunca experimentan síntomas.

Pero a medida que este virus desconcertante continúa propagándose, se informan síntomas menos comunes, como pérdida de olfato, vómitos y diarrea, y cada vez más, una variedad de problemas de la piel.

SÍNTOMA EN LA PIEL

En un informe, dermatólogos evaluaron a 88 pacientes con Covid-19 en un hospital italiano y descubrieron que uno de cada 5 tenía algún tipo de síntoma en la piel, principalmente erupciones rojas en el tronco.

En otro, los médicos españoles informaron una serie de 375 pacientes con virus confirmados con una variedad de dolencias en la piel, desde urticaria hasta lesiones similares a la varicela y la inflamación de los dedos de los pies.

Para algunas personas, es el primer o incluso el único síntoma que notan. Otros ven el problema del dedo del pie al mismo tiempo o incluso pocas semanas después de experimentar los síntomas de Covid-19 más comunes y graves.

También está apareciendo en los jóvenes, según la doctora Amy Paller, de la Universidad Northwestern, que forma parte de un registro de dermatología pediátrica que también recoge imágenes de pies de pacientes.

 

Con información de Excelsior

Confinamiento causa sobrecarga de trabajo para las mamás según especialistas

Académicas de la Escuela Nacional de Trabajo Social (ENTS), de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), indicaron que una consecuencia del aislamiento social por el coronavirus COVID-19 para las madres es la sobrecarga de trabajo, toda vez que en sus casas desempeñan más de un rol a la vez: cuidan a los hijos, realizan quehaceres domésticos, además de atender actividades laborales.

Pese a que la emergencia sanitaria afecta la cotidianidad de todos los sectores de la población, este Día de las Madres será distinto, ya que además del encierro, las mujeres viven una situación compleja que ha detonado el confinamiento, señalaron Iliana Noemí Palafox Luévano y Guadalupe Cañongo León.

Explicaron que dicha situación puede provocarles una sensación de saturación, toda vez que las madres busquen estrategias de dispersión, mediación y reencuentro para fortalecer las relaciones familiares, así como educativas, económicas y administrativas para superar la crisis.

Agregaron que de acuerdo con estudios del Colegio de México, en circunstancias normales las mujeres desempeñan en el hogar 39 horas de trabajo no remunerado a la semana, mientras que los hombres solo 13 horas.

Las universitarias precisaron que de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el trabajo no remunerado que realiza el 75 por ciento de las mujeres en sus casas representa el 23.5 por ciento del Producto Interno Bruto (PIB) del país, lo que equivale a 5.5 billones de pesos.

“Nuestra condición de género nos coloca en una posición de triple jornada, pues debemos estar pendientes del plano laboral sin dejar de lado tareas que socialmente se nos han atribuido, como las domésticas y el cuidado de los hijos, incluso de la pareja y los padres. Esta situación es común, pero en la cotidianidad tenemos redes de ayuda: madres, suegras, hermanas o amigas que nos apoyan, y ahora que todos deben permanecer en casa las funciones se sobrecargan, generando mayor estrés”, explicó Cañongo León.

Por su parte, Palafox Luévano afirmó que esta situación resulta desgastante para las mujeres, además de que genera un impacto negativo en su bienestar físico y emocional.

Explicó que debido a los roles y estereotipos de género, las madres hacen a un lado sus propias necesidades, lo que podría poner en riesgo su salud física y mental, toda vez que pueden presentar agotamiento, ansiedad, estrés e insomnio.

“Es momento para que la familia aprenda a distribuir el trabajo doméstico y de cuidados de manera equitativa, crear espacios colaborativos y un hogar más igualitario, que vaya más allá de la cuarentena”, aseveró.

Cañongo León recomendó generar una rutina al interior de la casa para mantener ocupados a todos los integrantes de la familia y así evitar el estrés.

“Todos deben contribuir en estas tareas e irlas rolando para evitar cansancio emocional”, dijo.

 

Con información de López-Dóriga Digital

¿Cómo evitar el paludismo en época de calor?

CIUDAD DE MÉXICO.- Durante estas épocas de calor es importante tomar precauciones para evitar el paludismo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta enfermedad afecta a más de 500 millones de personas cada año y es causa de muerte infecciosa, lo que genera el deceso de más de un millón de personas en todo el mundo.

Al respecto, la médica Sandra Hernández Cid de León, especialista adscrita al Hospital de Infectología del Centro Médico Nacional La Raza, del IMSS, afirmó que los niños y ancianos son los más vulnerables a contraer esta enfermedad, que es causada por un parásito denominado plasmodium y que se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados (conocidos como anopheles plasmodium):

“Su picadura provoca reacciones en el organismo como fiebre superior a los 39 grados, dolor de cabeza, músculos y articulaciones. Anemia hemolítica (insuficientes glóbulos rojos en la sangre); malestar abdominal, náuseas, vómito y diarrea, que generalmente aparecen 10 o 15 días después de la picadura”.

De no tratarse a tiempo, explicó Hernández, el paludismo pone en peligro la vida del paciente, ya que causa hemorragia del sistema nervioso central. La especialista en Infectología señaló que existen otras formas de transmisión, como la de tipo vertical (de madre a hijo), por transfusión sanguínea, de plaquetas o por trasplante de médula ósea y algunos órganos más.

A través de la sintomatología y del estudio de gota gruesa (de sangre), infectólogos del IMSS detectan este parásito y realizan el diagnóstico. Para su control, precisó Hernández Cid, se realizan combinaciones de medicamentos basados en la artemisina (quinina y primaquina) en forma prolongada.

Se recomendia, principalmente a las personas de los estados del norte y sureste de México,  mantener las ventanas cerradas durante la noche, colocar mosquiteros, usar repelente, vestir con camisas o blusas frescas de manga larga para evitar la picadura del mosco y, si es posible, usar sombrero.

“En casa, es importante no permitir la acumulación de agua de lluvia en el exterior, ya que con ello se favorece la proliferación del mosquito”, precisó Hernández Cid.

Con información de Excelsior

Piden no ponerle cubreboca a las mascotas ¡les estorba!

CIUDAD DE MÉXICO.- La PAOT invita a valorar los beneficios de tener una mascota, además de hacer especial hincapié en no abandonarlos por sospecha de Covid-19, pues hasta la fecha no hay evidencia alguna de que sean una fuente de contagio a las personas.

“La desinformación puede llevarnos a tomar decisiones como el abandonar a nuestros animales de compañía, cuando hay que reconocer que brindan alegría y distracción a nuestra vida cotidiana, y que desde el momento en que decidimos hacernos cargo de uno, es nuestra responsabilidad continuar brindándoles los cuidados que necesiten durante toda su vida, entre ellos, la atención médica veterinaria que requieran”, aseguró Mariana Boy, titular de la PAOT.

La PAOT compartió una serie de recomendaciones para cuidar de tu mascota y darle mucho amor:

  • No le pongas cubrebocas a tu mascota, le estorba.
  • Lava y desinfecta su zona de juegos y su área de dormir.
  • Mantén su dieta, no le des de comer demás.
  •  Para reducir su estrés, juega con él.
  • Llévalo a pasear, guardando la sana distancia con otras personas.
  • Lava tus manos antes y después de acariciarlo.

Se ha demostrado que cuidar y jugar con tu mascota promueve la relación e incrementa los niveles de oxitocina, serotonina y dopamina, además de disminuir el estrés y la ansiedad.

Además, tener la responsabilidad de cuidar a tu mascota y procurar su bienestar disminuye la depresión, soledad y otros cuadros psicosociales de salud, además de reforzar la autoestima.

La dependencia recordó que para promover el bienestar de las mascotas durante la emergencia sanitaria, arrancó la campaña #BienestarAnimal cuyo objetivo es apoyar a los consultorios veterinarios de la Ciudad de México que siguen brindando atención y vendiendo alimento.

 

Con información de Excelsior

Un festejo muy a lo tecnológico

Debido al confinamiento por coronavirus, millones de niños se pasarán su día dentro de sus casas, sin embargo, no por eso tiene que ser menos divertido, pues para Armando Badillo, supervisor de Trade Marketing de Canon Mexicana, existen varias actividades vía online que pueden realizarse para celebrar un Día del Niño igual de divertido.

Canon desarrolló hace 10 años una plataforma llamada Creative Park, la cual este año se renovó al lanzar una aplicación móvil para equipos iOS y Android, que ofrece más de mil diseños para imprimir que se pueden utilizar en diferentes actividades.Hay categorías como festividades, escuela o juguetes y también se dividen por edades en las que cambia la complejidad de los diseños. Puedes armar desde un avión de papel en 3D, pasando por un tren y hasta una tienda de helados completa”, detalló.

El supervisor indicó que Creative Park tiene dos versiones, una gratuita y otra premium, aunque en realidad en ninguna de las dos se paga un centavo. La primera es accesible a todo el mundo, la otra requiere estar registrado en Canon ID para acceder a más diseños para imprimir.

Y no sólo esta plataforma permite ser creativos utilizando una impresora. Badillo comentó que, dependiendo del modelo, se puede hacer una imagen e imprimirla en papel transfer para estamparla en una playera u otra prenda.

STREAMING

Otra forma para celebrar con los niños es sintonizar transmisiones en línea, por ejemplo #PlayRoomFest.

Se trata de una iniciativa entre Amazon Music México y Universal Music que reunirá a varios artistas, como David Bisbal, Danna Paola o Sebastián Yatra, quienes no sólo cantarán sus éxitos, también leerán cuentos y harán cosas divertidas.

La transmisión iniciará hoy a las cuatro de la tarde, hora de la Ciudad de México, y podrá sintonizarse en el canal de YouTube de Universal Music y en Facebook Live a través de la cuenta de Amazon Music México.

Otra opción es el evento Día del Niño y la Niña Online Summit, organizado por Epic Queen, Liks, Zoombers, El Garage Hub y Kidzania México, que contará con cerca de 40 actividades en línea.

Los interesados podrán inscribirse gratuitamente en las actividades entre las que destacan un tutorial de pintura a mano alzada con materiales básicos; construir un miniteatro de sombras o aprender los conceptos básicos de programación para crear un videojuego.

La agenda completa del evento está en la página diadelnino.co y se podrá ingresar a las actividades desde las plataformas Zoom, YouTube y Facebook.

E-COMMERCE

Otra opción es acudir al comercio electrónico para adquirir desde un juego de mesa hasta un regalo que le sea útil al niño, ahora y una vez que pueda salir.

Mercado Libre reveló que la categoría de juegos de mesa aumentó sus ventas 330% en el último mes, en comparación al mismo periodo del año pasado. Entre los juegos más vendidos se encuentran No te enojes, Uno y Maratón 30 aniversario.

A éstos se añaden rompecabezas, sobre todo aquellos que son didácticos, así como albercas y carpas que pueden colocarse en el patio del hogar.

En la red también se pueden adquirir dispositivos que los niños necesitan, ya sea para jugar o hasta aprender.

Por ejemplo, la tableta Alcatel TKEE Mini se enfoca en niños de tres a 10 años al tener precargado contenido para que aprendan y se entretengan. A lo que se añade un diseño amigable con una funda colorida extraíble y cubierta segura, lo suficiente para aguantar mil pruebas de caída.

Se puede adquirir en las tiendas en línea de Coppel y Best Buy a un precio aproximado de mil 999 pesos.

ASISTENTES VIRTUALES

Los asistentes virtuales de Google y Amazon están presentes en cada vez más dispositivos y este Día del Niño pueden funcionar como un método de entretenimiento y convivencia.

Al decir “OK, Google. Quiero jugar Preguntados” se abre un quiz sobre distintas temáticas como historia, arte, entretenimiento, ciencia, deportes y geografía.  Además, puede jugar una sola persona o por varias al mismo tiempo, a manera de competencia.

Mientras que Alexa brinda otras experiencias, por ejemplo Ritmo de Animales, con el que los niños se convierten en diferentes animales mientras hacen ejercicio.

 

Con información de Excélsior.

Hábitos para practicar en cuarentena

La cuarentena impuesta por la pan­demia de Coronavirus modificó las vidas de gran parte de la población mundial. Por un lado, tenemos la altera­ción de las rutinas. Nuestros hora­rios, inevitablemente, se modifica­ron a causa de tener que estar en casa todo el día. Del mismo modo, al no salir tanto, disminuimos nues­tra exposición solar y nuestros estiramientos.

La disponibilidad de alimentos no es un tema menor. Este tipo de res­tricciones afectaron a la economía, por ejemplo: a la oferta de frutas y verduras o a la escasez de ciertos productos de canasta básica. Sostener hábitos saludables du­rante el confinamiento se convierte en una tarea difícil, tanto si vivimos solos como si lo hacemos en grupo. Hay un componente de estrés que no es despreciable y que forma par­te del miedo a enfermar.

MANTÉN LA COMUNICACIÓN

Las relaciones sociales son básicas para el ser humano. Es necesario sostener la comunicación con los demás, ya sea con la familia o amigos, y aprovechando los mecanismos tecnológicos.

PROTEGE TUS OJOS

El uso de pantallas se incrementa durante el confinamiento y afecta la salud visual, por eso debemos considerar diferentes medidas que protejan nuestra vista, como regular la intensidad del brillo o las horas frente a los dispositivos.

CUIDA TU PIEL

Al permanecer tanto tiempo bajo techo, nuestra piel no recibe la cantidad adecuada de luz solar. Lo que provoca la resequedad de la misma. Por eso es importante aprovechar el uso de cremas hidratantes para el cuerpo.

MANEJA EL ESTRÉS

La pandemia es una situación estresante en sí misma. Parte del manejo del estrés implica establecer una rutina que ayude a nuestro ritmo circadiano. Esta rutina no debe variar las horas de sueño, aunque los días se nos hagan distintos por el confinamiento.

Tips para tomar clases en línea

La pandemia del Covid-19 tiene a la mitad de los estudiantes del mundo sin clases presen­ciales, según datos que comparte la UNESCO. En algunos países han decidido cancelar las clases presenciales hasta nuevo aviso por lo que han tenido que mudarse a las clases en línea. Ante este contexto muchas instituciones educativas, están trabajando para brindar su formación académica por medios di­gitales.

De igual forma el reto se pre­senta para los docentes, quienes tie­nen que prepararse para desarrollar sus clases mediante este formato. Las videoconferencias o las diferen­tes plataformas que existen actualmen­te, impulsan este formato.

Sin embargo, el éxito de la clase no solo dependerá del profe­sor o profesora; el estudiante también deberá poner de su parte para que la experiencia sea satis­factoria. Por este motivo te dejamos los mejores con­sejos para que apro­veches al má x imo tus clases:

1.- ELIGE EL LUGAR IDEAL

Asigna en tu casa un área bien iluminada, tranquila y con espacio suficiente, con el fin de que puedas concentrarte en tus clases. Evita los lugares donde este tu familia pues podrían distraerte fácilmente.

2.- MANTÉN TU RUTINA

Despierta a la misma hora, desayuna y arréglate como si fueras a clases presenciales, eso ayudará a que tu mente se prepare para concentrarse. Recuerda que es horario de clases, evita quedarte en pijama.

3.- EQUÍPATE CON LO NECESARIO

Prepara tu equipo de cómputo y revisa que funcione correctamente tu cámara web. También incluye unos audífonos, de preferencia manos libres con un buen micrófono para que escuches y te escuchen bien.

4.- PLANIFICA TUS HORARIOS

Crea un plan de estudios tomando en cuenta el horario que vas a utilizar durante el día, puedes ponerte descansos de 10 o 15 minutos después de cada clase. No olvides asignar tu hora de comida.

5.- BUSCA RECURSOS EN LÍNEA

Desde bibliotecas digitales, tutoriales hasta grupos de apoyo para estudiar puedes encontrar en Internet. Navega por el sitio web de tu escuela, seguramente podrás encontrar recursos que están a tu disposición de manera gratuita.

Divierte a tus pequeños sin salir de casa

Para que aproveches este tiempo con tus hijos y convivas con ellos tenemos algunas sugerencias, pues puede llegar a ser estresante el atenderlos durante esta temporada de cuarentena.

LA CAJA DE DISFRACES

Coloca en una caja de cartón todo lo que podría emplearse para una pequeña fiesta de disfraces: Capas, zapatos, pelucas, camisas o blusas grandes, espejuelos de sol, sombreros y cualquier accesorio, con los que niños y adultos puedan crear historias y personajes. Un juego de rol que durará mientras dure la imaginación.

ADIVINA Y ENCUENTRA

  1. La diversión puede estar también vinculada con el desarrollo cognitivo.
  1. Este juego consiste en ocultar un objeto en una habitación y que el niño debe encontrar.
  1. A través de preguntas sobre color, tamaño, localización, entre otras, el niño podrá encontrar el objeto.
  2. si quieres añadir más reto puedes incluir una venda en los ojos, siempre bajo supervisión de un adulto.

ÁRBOL FAMILIAR

Un juego más relajado, pero muy interesante, que une raíces con diversión. Para hacerlo solo se debe dibujar un árbol y comenzar a colocar los nombres de los familiares, y si se puede, también añadir fotografías.

KARAOKE FAMILIAR

Organiza un karaoke colectivo en el que se vinculen a los niños y adultos del hogar; asegúrate de incluir muchas canciones infantiles, pero no sobrepases el nivel de ruido que pueda molestar a los vecinos.

Vacuna a tus hijos contra la desinformación

No tengas miedo de hablar sobre el coronavirus. La mayoría de los niños ya han escuchado hablar del virus o han visto personas usando cubrebocas. Por esa razón, los padres no deben evitar hablar del tema, no hablar sobre algo puede aumentar la preocupación de los niños, considera la conversación como una oportunidad para comunicar los hechos y definir el tono emocional que debes emplear con los pequeños.

¿QUE HACER?
Identifica las principales acciones que debes llevar a cabo para informarlos.

• No esperar a que pregunten para hablarlo con ellos/as.
• Corregir información errónea o mal interpretada.
• Ser sinceros en cuanto a que se trata de un virus peligroso
• Informar sobre los síntomas más frecuentes.
• Informar que la mayoría de los casos se recuperan.
• Dar seguridad y confianza informándoles de que hay muchos profesionales sanitarios para curarlo.
• Hablar con frecuencia sobre el tema pero sin saturarles con demasiada información.

COMO HACERLO
Los niños son muy sensibles a la forma en que se les presenta la información.

• No ignorar sus miedos o dudas.
• Utilizar un lenguaje adaptado a la edad del menor y a sus conocimientos.
• Entender que si no se lo explicamos bien recurrirán a argumentos fantasiosos para compensar la falta de información.
• Evitar hacer referencia a las personas que están muy enfermas o han fallecido
• Ser honestos y evitar largas explicaciones, respondiendo a sus dudas o miedos que puedan tener.
• Usar dibujos o representaciones gráficas sencillas para explicar cómo se produce el contagio. Por ejemplo, que nació en China, que le gusta mucho viajar, y que de momento, Italia y España son dos países que le gustan mucho.

 

Fomenta la equidad de género en los niños

Trabajar la igualdad de la infancia es una tarea que debemos ejercer los adultos para evitar que, cuando los niños crezcan, tengan actitudes discriminatorias frente a otros por motivos como el género. Para fomentar en ellos un pensamiento consciente por el respeto a la diversidad y la empatía hacia el otro, puedes hacer uso de actividades lúdicas, medio de aprendizaje simple y ameno.

EL JUEGO DE LAS TARJETAS

1- Crea unas sencillas tarjetas con cartulina.

2- Escribe en parte de ellas frases sobre la igualdad y, en las restantes, estereotipos sexistas. Por ejemplo, puedes poner afirmaciones como “los niños y las niñas somos iguales”, “los niños juegan mejor al fútbol que las niñas” o “los niños no se visten de rosa”.

3- Cada vez que saques una, los niños deberán decir si creen que la afirmación que aparezca en ella es verdadera o falsa y el motivo.

OBJETIVO: De este modo, empezarás a trabajar en eliminar creencias equivocadas sobre los sexos.

IGUALDAD Y CORRESPONSABILIDAD

1- Entregamos papel y bolígrafo a todos los niños y hacemos que escriban un listado de tareas cotidianas que hacen los diferentes miembros de su familia.

2- Al lado de cada una de las tareas deberán poner el nombre de quién la realiza. A las tareas domésticas hay que añadir otras como el trabajo, el estudio o las actividades extraescolares.

3- Cada una suma un punto en el casillero del miembro de la familia. De este modo, los niños verán quién ocupa más tiempo en el trabajo diario.

OBJETIVO: Fomentar la corresponsabilidad y redistribuir las tareas entre los miembros de la familia.

CUENTOS AL REVÉS

1- Sienta a los niños en círculo

2- Haz que uno de ellos inicie la historia e invita al siguiente a continuar la narración haciendo que los papeles de los personajes de ambos sexos sean igualitarios.

3- Si algún niño incluye algún comportamiento sexista en la narración, pararás el cuento y preguntarás a los demás cómo debe continuar.

OBJETIVO: cambiar el rol de los personajes y convertir a las princesas pacientes a la espera de su príncipe en divertidas y luchadoras guerreras que buscan sus propias oportunidades.

YO SOY Y PUEDO
1- Crea unas tarjetas con el dibujo de un niño y una niña.

2- Debajo de cada ilustración escribe el texto “yo soy una niña y puedo…” o, en el caso del varón, “yo soy un niño y puedo…”.

3- El adulto indicará una acción y los niños tendrán que levantan la tarjeta del personaje que lo puede hacer o ambas, si creen que no hay diferencias entre que lo haga un niño o una niña.

4- Si durante el juego el niño no levanta su tarjeta tendremos que preguntarle por qué cree que no está capacitado para hacer esa acción.
OBETIVO: El juego trata de hacer ver que todos pueden hacer las mismas cosas: reír, estudiar, correr, cocinar, llorar, barrer o coser.

 

¿Cuáles son los síntomas del coronavirus y cómo puedes protegerte?

Con casi 300 casos y al menos 6 muertes, el brote del coronavirus de Wuhan se ha convertido en una preocupación mundial. Ya hay casos en Tailandia, Corea del Sur y Japón, aeropuertos en Canadá, India, México y otros están tomando medidas, y se espera que esta tarde se anuncie el primer caso confirmado en EE.UU.

Síntomas

Según las autoridades locales los pacientes experimentan fiebre, tos, dificultad para respirar, neumonía y dolor en los músculos.

¿Cómo protegerte?

No hay vacunas contra el coronavirus, pero hay cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de infección, dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):

– Lavarse bien las manos por la menos 20 segundos, y hacerlo de manera frecuente.
– Evitar tocarse los ojos, la nariz o la boca sin haberse lavado las manos.
– Evitar el contacto cercano con personas que puedan estar infectadas.

Tratamiento

No hay una forma específica de tratar a los pacientes infectados. Los CDC dicen que la mayoría de pacientes se recuperan por su cuenta.

– Tomar medicina para la tos, el dolor y la fiebre.
– Tomar duchas calientes para ayudar con la tos y el dolor de garganta, o usar un humidificador.
– Tomar muchos líquidos.
– Permanecer en casa y descansar.

Los CDC advierten que se debe consultar al médico si hay mayores preocupaciones por los síntomas.

¿Es mortal?

Si bien el nuevo virus no ha mostrado tasas de mortalidad como el SARS, que infectó a más de 8.000 personas y mató a 774 en una pandemia que arrasó con Asia en 2002 y 2003, un nuevo estudio del Imperial College London sugiere que es posible que la cantidad de infecciones en Wuhan haya sido subestimada. Al menos 6 personas han muerto.

Con información de CNN.

 

 

7 beneficios de tener una mascota

Centro, Tabasco.- El vínculo que se crea entre el hombre y los animales tiene unos efectos muy beneficiosos y mejora la calidad de vida de las personas en todas las etapas de su vida. El cariño que dan los animales, en especial, a nuestros mayores refuerza su salud y autoestima, convirtiéndolos en compañeros inseparables durante mucho tiempo. Alivian por lo tanto la sensación de soledad, estimulan la comunicación, favoreciendo el contacto físico y las demostraciones de afecto.

Aportan un cambio sustancial a las vidas de sus cuidadores obligándoles a llevar unas rutinas diarias para su cuidado, aseo, juegos, alimentación, ejercicio, en definitiva, los mantiene activos y los hace sentir más útiles. En lo que respecta a la parte del bienestar mental, las mascotas nos dan cariño; no juzgan, ni nos cuestionan ni se ríen de nosotros. Y tampoco nos discriminan por nuestro aspecto físico o por lo errores que hemos cometido.

A continuación, te diremos algunos beneficios en concreto para el bienestar mental originados por tener mascota y cuidar de ella:

1. EVITAN EL SENTIMIENTO DE SOLEDAD
Contar con una mascota en el hogar ayuda a que la persona se sienta más segura de sí misma y más protegida, ya que su compañía estimula el contacto físico y la comunicación.

2. ALIVIAN LA DEPRESIÓN
Las personas deprimidas no sienten el deseo de relacionarse. Cuando una persona mantiene un vínculo con una mascota, tiene un motivo para levantarse de la cama.

3. AUMENTAN LA FELICIDAD
Los dueños de mascotas, tras compartir un rato de juegos, experimentan un aumento de oxitocina, se estimula la producción de serotonina y la dopamina.

4. REDUCEN EL ESTRÉS
Algunos estudios han revelado recientemente que tener una mascota y acariciarla frecuentemente, ayuda a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.

5. AUMENTAN LA RESPONSABILIDAD
Nos hacen responsables en su cuidado, y nos enseñan a plantearnos prioridades. Crecer con una mascota es una oportunidad para enseñar a ser responsables y a respetar a los animales.

6. MEJORAN LA VIDA SOCIAL
Salir a pasear a la mascota es la excusa para conocer gente: en los parques se forman corrillos de dueños de perros que coinciden allí, o surgen conversaciones sobre el cuidado de sus mascotas.

ANTES DE TENER UNA MASCOTA

A la hora de plantearse tener una mascota en casa, lo primero que tenemos que tener en cuenta es si realmente te vas a poder hacer cargo de cuidar perfectamente ese animal. Tener un animal en casa no es un juego ya que conlleva mucha responsabilidad y tiempo: tienes que pasear al perro, alimentar a tu mascota, cuidar su higiene, mantener un entorno idóneo para la mascota, etc. De modo que además de tu capacidad, también tendrás que valorar la capacidad de responsabilidad que pueden tener los miembros de tu familia, sobre todo si hay niños.

 

Puerto Vallarta: la vigencia de un nombre

Vallarta / Foto: Alonso Reyes

En el estado de Jalisco se alza la ciudad de Puerto Vallarta, protegida por la bella y enorme Bahía Banderas es uno de sus 125 municipios. Se sitúa al oeste del país, en las costas del Océano Pacífico.

Geográficamente tiene escasas zonas de planicie, al oriente están las sierras San Sebastián y Cuale, las que son parte de la cadena montañosa de la Sierra Madre Occidental. Con sus hermosos paisajes y bellezas naturales invita a disfrutar del mar, sol y playas. El turismo es fundamental en su economía.

Porque como ya sabemos, es un lugar elegido por viajeros nacionales e internacionales que compran paquetes de viajes a Puerto Vallarta. Se trata de un destino que lo tiene todo en prestaciones y hotelería para disfrutar de unas soñadas vacaciones. Es una tierra extraordinaria por: su cultura, historia, arte, llena de colores dorados, verdes, marrones y azules en las bellísimas vistas marinas y serranas.

Playas de Vallarta / Foto: Robby McCullough

Atracciones de Vallarta

El Malecón con 1 km de extensión es un paseo que se inicia en parque Aquiles Serdán finalizando en la calle 31 de Octubre. En él hay manifestaciones artísticas por doquier de: mimos, músicos, bailarines, pintores, actores, artesanos etc. Al sur se encuentran los arcos con espectáculos por las noches, al descubierto, frente al espacio cultural, se halla el centro histórico, el PalacioMunicipal, el templo católico de Nuestra Señora de Guadalupe y la Plaza Principal.

Siguiendo la caminata por la costanera se ven bonitas esculturas llamadas:

La fuente de la Amistad, Neptuno y Nereida, El Caballito, Búsqueda de la Razón, Bailarines de Vallarta o Xiutla, El Sutil Comepiedras ,La Rotonda del Mar, Historia de un Amor, El Unicornio de la Buena Fortuna, Los Milenios y La Naturaleza como Madre.

La ciudad cuenta con una Zona Romántica, donde se reúne la bohemia, de callecitas angostas y techos de tejas, con cafecitos, bares y mucho arte. Otra área particular y sofisticada para conocer es Marina, en el se encuentran los mejores complejos de hoteles puerto vallarta, el faro de Marina, otro malecón, la plaza, campo de golf y esculturas como la conocida Ballena.

Un punto de interés es la isla del Río Cuale, posee un museo de arqueología, el mercadillo de artesanías y está enmarcada en tonos verdes de la abundante vegetación.

Playas de renombre mundial

Puerto Vallarta es un lugar especial para disfrutar de sabrosas comidas, tiene una amplísima variedad gastronómica, aquí se realiza anualmente el Festival GourmetInternacional durante el mes de noviembre. Entre las playas más bonitas podemos citar:

Las Gemelas: con vegetación, sombra, rocas y blancas arenas.

La de los Muertos: la más popular, cuenta con lugares para comer y numerosas actividades y es un sector con cadenas de hoteles.

Conchas chinas: solitaria, mansa, agreste, en un pueblito jalisciense.

Camarones: aunque se ubica cerca del centro está alejada del bullicio, tranquila, familiar.

Boca Tamatlan: en un pueblo pesquero, con palmeras y colinas, muy bonita.

Boca de Tomates: escondida, rodeada de restaurantes, en una zona de manglares, pintoresca.

Garza Blanca: hermosa ideal para deportes náuticos y acuáticos.

Mismaloya: pequeña, al sur una opción ideal para el buceo

Razones para viajar en crucero

Cruceros / Foto: Alonso Reyes

Al momento de tomar vacaciones puedes tener muchas opciones de viajes para elegir. Pero si lo que deseas es visitar playas y conocer el mar, la mejor opción son las vacaciones en cruceros. Ya que, las vacaciones en crucero te brindan más lugares que conocer y a un mismo precio.

En ese sentido, si tu deseo es conocer las mejores playas del Caribe, la mejor forma de hacer es tomar una de las opciones de cruceros al caribe. Existen muchas opciones y todo va a depender de los lugares que quieras visitar. Además, también hay gran variedad de barcos que se ajustan al tipo de vacaciones que quieras tomar.

Aquí hemos querido dejarte las mejores razones para viajar en cruceros.

1. Conoces más, disfrutas más y a menor precio

Cuando decides tomar tus vacaciones en crucero tienes muchas ventajas en relación con vacaciones normales. En crucero vas a conocer más lugares, te llevan a varios destinos en diferentes países a un costo reducido.

Viajar en crucero ofrece gran comodidad al momento de preparar las vacaciones. En el presupuesto todo está incluido, el alojamiento, la comida y el entretenimiento. En comparación con vacaciones tradicionales todo te saldrá mucho más barato.

Por ejemplo, si decides conocer el caribe mexicano y quieres ir a todas sus playas lo mejor será elegir entre los muchos cruceros baratos disponibles. Estos te llevaran a las mejores playas y disfrutaras de todo a un bajo costo.

Cruceros / Foto: Brandon Nelson

2. La mejor opción para viajar en familia

Los cruceros son conocidos por tener una gran variedad de atracciones para todas las edades y gustos. Por lo tanto, todos los miembros de tu familia encontraran un lugar donde divertirse.

Los niños cuentan con clubs infantiles donde jugar todo el día, los adolescentes pueden escoger actividades deportivas y más. Asimismo, para los abuelos también tienen clubes de manualidades donde pasar agradables ratos.

3. Las vacaciones en cruceros son fáciles de planificar

No te mates la cabeza planificando largos viajes, fechas de vuelos, hoteles y más. En un crucero solo debes elegir los destinos que quieres conocer y todo lo demás ya está incluido. Además, los agentes de viajes le pueden reservar los boletos de avión que lo lleven a su puerto de salida más cercano.

Por eso, para tener mayor disfrute y tranquilidad a la hora de tomar vacaciones lo más relajante y cómodo es tomar un crucero.

4. Seguridad garantizada

Hoy en día uno de los problemas que afecta al turismo en las ciudades es la inseguridad. Este problema hace que tomar vacaciones en ciudades grandes no sea tan seguro.

Por eso en los cruceros encontrarás la mejor seguridad. Las navieras invierten grandes cantidades de dinero para preservar y garantizar que sus pasajeros estén seguros.

5. Tienes todo en un solo lugar

Un crucero actúa cómo una ciudad flotante, en ellos tendrás todo a la mano. Por decirlo de una mejor manera, los cruceros son ciudades flotantes. Por eso, a bordo de ellos puedes tener todo lo que necesitas para tu comodidad.

Los mejores cruceros incluyen wifi, tiendas de todo tipo, floristerías, gimnasios, spa, discotecas, cine, hospital, salones de belleza, piscinas, cafés, restaurantes y mucho más. Sin dudas son el mejor lugar para relajarte y pasar las mejores vacaciones de tu vida. Y lo puedes hacer en pareja, en familia o con amigos.

Cuando decidas planear tus vacaciones recuerda que, si eliges tomar un crucero, estarás tomando la mejor decisión. La planificación es fácil, disfrutas más, conoces más y el costo es muy bajo en comparación a las vacaciones tradicionales. ¡Disfruta tus próximas vacaciones!

Consejos para disfrutar de un buen viaje

Centro, Tabasco.- El tiempo se ha vuelto nuestro peor enemigo, el ritmo de vida al que nos estamos acostumbrando, cada vez nos impide más disfrutar de las cosas importantes. Hemos dejado de disfrutar una buena charla con los amigos o una cena con nuestros padres por culpa del tiempo y la gran cantidad de cosas que tenemos que hacer. Y ni que decir de los viajes, vamos de un lugar a otro viendo los lugares desde nuestro celular e intentado sacar la mayor cantidad de “selfies” posibles sin ver el mundo como debería de ser, a través de nuestros ojos.

Viajar significa conocer otras culturas, costumbres y formas de vida diferentes a las nuestras. En algunos países nos gustarán más que en otros. Hay lugares donde los horarios de las comidas son muy estrictos, en algunos su población está muy acostumbrada a hacer muchas preguntas, a ser muy serviciales y, en otros, todo se negocia a través del regateo.

En ocasiones los viajes incluyen una serie de imprevistos que no dependen de nosotros. Para evitar que esto suceda, y que nuestro viaje sea mejor aún de lo esperado, existen una serie de recomendaciones que está bien tener en cuenta y aplicarlas.

DISFRUTA LENTO EL DESTINO
Aprovecha cada detalle y cada lugar al que vas, no vayas a prisa. No hay desperdicio en ir lento, te dará una perspectiva más viva y real del destino.

VIAJA LIGERO
Viaja con la menor cantidad de equipaje que puedas, pero también viaja con el alma ligera, la mente abierta y el corazón expectante. De esta manera todo tendrá un mejor sabor.

DESCONÉCTATE
No vivas un viaje con la presión de tener que estar contestando llamadas, correos, mensajes, “inbox” o “whatsapp”. Esto solo te alejara de la experiencia y te perderás interesantes detalles.

LLEVA UN BOTIQUÍN
No es necesario que nos llevemos la farmacia a cuestas, pero sí algunos medicamentos que puede que necesitemos en el destino y que, tendremos dificultades para encontrarlos allí.

BUSCA CALIDAD
Aprovecha para conocer lo que realmente importa, disfruta la arquitectura, la gente, los paisajes, la naturaleza y todo lo que en verdad valga la pena.

DOCUMENTOS ESCANEADOS
Es aconsejable llevar una copia digital de nuestro pasaporte, el seguro de viaje y de las reservas guardadas en nuestro correo electrónico.

PLATICA CON LOS HABITANTES DEL LUGAR
Nadie te podrá contar de mejor manera un destino, que los propios habitantes del lugar. Búscalos e intercambia algunas charlas con ellos.

LLEVA EL DINERO REPARTIDO
Si has decidido cambiar grandes cantidades de dinero, evita llevarlo todo junto en la misma cartera. Lo recomendable es guardarlo en lugares diferentes.

 

Chichén Itzá: dos palabras que lo dicen todo

Chichén Itzá / Foto: Jimmy Webb

Uno de los sitios considerados como una de las siete maravillas del mundo moderno es Chichén Itzá, la gran ciudad maya construida aproximadamente en el periodo comprendido entre los años 435 y 455, en una planicie, rodeada de selva. Aun se conservan muchos vestigios que nos dan cuenta de su grandeza.

Es un sitio arqueológico de relevante importancia situado bien cerca, en el municipio de Tinum, era un centro preponderante sagrado y de peregrinación en la península.

El significado del nombre chichen itza traducido del idioma hablado por los antiguos habitantes de la zona los itzáes, significaría “orilla o boca de pozo” o en otra versión “la boca del pozo de los brujos de agua”.

Está abierto al público de 8 a 17 hs. A través de los medios digitales muchos viajeros consiguen ofertas en paquetes de viaje a Cancún, Mérida o Valladolid desde donde se realizan muchas excursiones a este increíble lugar en nuestra querida región.

México / Foto: Jorge Aguilar

Qué verás en Chichén Itzá

Se encuentra entre Mérida y Valladolid, cuenta con gran cantidad de edificios y construcciones de la civilización maya se destacan:

  • El Castillo pirámide de Kukulkán, este templo es una maravilla de precisión, teniendo en cuenta la época en que se construyó es realmente sorprendente, con proporciones y medidas colosales. Sobre una base de 50 metros, cuadrada se alza con una altura de 25 metros. Un dato curioso es la orientación relacionada con los equinoccios solares. Representa el calendario maya y cuenta 9 niveles en dos escaleras, con 365 escalones, cabezas de serpientes, símbolo cultural, la adornan a los lados de la escalinata. Accidentalmente se descubrió que tiene un especial efecto acústico, distorsionado el sonido en un eco que simula el canto del Quetzal, místico pájaro venerado en ese tiempo, hoy símbolo nacional.
  • El Templo de las Monjas. Un palacio con salas y decoraciones que parece un convento por su forma.
  • El Templo de los Guerreros.
  • El Juego de Pelota. De grandes dimensiones, pasaban una pelota por un aro usando manos, pies y cara.
  • El conjunto de las Mil columnas. Terraza cubierta de columnas.
  • El Osario.
  • Plataformas de: Venus, Los Jaguares, Las Águilas. Con grabados en la piedra significativos.
  • El observatorioFundamental en la avanzada cultura precolombina demuestra que los mayas descubrieron fenómenos astronómicos y hacían cálculos matemáticos de gran exactitud. Además eran expertos en geometría y acústica, pertenecieron a una sociedad que se dedicaba a la agricultura, por ello tuvieron una cultura avanzada con conocimientos del sol, el clima y las estrellas.
  • Los Cenotes cercanos Sacrificios y Xtoloc eran usados para ritos religiosos y sacrificios humanos

Una apasionante visita a una extraordinaria atracción prehispánica permite: deslumbrarse, aprender y entender el legado de esta antigua civilización, en la historia de nuestro país.

Algunos consejos adicionales

  • Reservar la visita con guía para no perderse nada.
  • El uso de bloqueador solar.
  • Llevar agua y sombrero el sitio es muy grande, hay una gran parte sin sombra.
  • Disponer de tiempo el recorrido, para poder admirar con tranquilidad las edificaciones de esta gran urbe lleva entre 3 y 4 horas.

Papa Francisco dedica mensaje de Navidad a conflictos del mundo

Ciudad del Vaticano.- El papa Francisco pidió este miércoles esperanza “para todo el continente americano, donde diversas naciones están pasando un período de agitaciones sociales y políticas” y aliento para “el pueblo venezolano largamente probado por las tensiones”, durante su tradicional mensaje de Navidad.

Asomado al balcón de la Logia central de la basílica de San Pedro para la bendición Urbi et Orbi, Francisco dedicó hoy su mensaje de Navidad a los conflictos e injusticias del mundo, como en otras ocasiones.

El papa comenzó su mensaje observando que “hay tinieblas” en los corazones humanos, en las relaciones personales y las familias y en los conflictos económicos, geopolíticos y ecológicos, pero añadiendo “que más grande es la luz de Cristo”.

Por ello pidió en su mensaje “que el pequeño Niño de Belén sea esperanza para todo el continente americano, donde diversas naciones están pasando un período de agitaciones sociales y políticas”, aunque sin citar los países de los que hablaba.

Mientras que deseó “que aliente al querido pueblo venezolano, largamente probado por las tensiones políticas y sociales, y no le haga faltar el auxilio que necesita”.

Y que “bendiga los esfuerzos de cuantos se están prodigando para favorecer la justicia y la reconciliación, y se desvelan para superar las diversas crisis y las numerosas formas de pobreza que ofenden la dignidad de cada persona”.

Francisco se había referido solo a las crisis desatadas en Latinoamérica en el vuelo de regreso de Japón el pasado 27 de noviembre cuando dijo que “hay Gobiernos débiles que no han conseguido poner orden y paz”, y se mostró partidario de “llamar al diálogo, a la paz, para que se resuelva los problemas”.

En su repaso por los conflictos actuales, el papa recordó la guerra en Siria, la situación en Líbano e Irak y mencionó también a aquellos que son perseguidos a causa de su fe y “especialmente los misioneros y los fieles secuestrados, y para cuantos caen víctimas de ataques por parte de grupos extremistas, sobre todo en Burkina Faso, Malí, Níger y Nigeria”.

 

HOY: Día Internacional de las personas con Discapacidad

Ciudad de México.- El Día Internacional de las Personas con Discapadidad fue declarado en 1992 por la Asamblea General de las Naciones Unidas mediante la resolución 47/3. El objetivo es promover los derechos y el bienestar de las personas con discapacidades en todos los ámbitos de la sociedad y el desarrollo, así como concienciar sobre su situación en todos los aspectos de la vida política, social, económica y cultural.

Tomando como base muchos años de trabajo de las Naciones Unidas en el área de las discapacidades, la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad (PDF), aprobada en 2006, ha avanzado aún más los derechos y el bienestar de estas personas en la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible y otros marcos de desarrollo internacionales, como el Marco de Sendái para la Reducción del Riesgo de Desastres, la Carta sobre la Inclusión de las Personas con Discapacidad en la Acción Humanitaria (EN), la Nueva Agenda Urbana (PDF), y la Agenda de Acción de Addis Abeba sobre la Financiación para el Desarrollo (EN).

Resultado de imagen para personas con discapacidadEste año el tema del Día Internacional de las Personas con Discapacidad (IDPD) es “Participación y el liderazgo de las personas con discapacidad: Agenda de Desarrollo 2030”. Se centra en el empoderamiento de las personas con discapacidad para un desarrollo inclusivo, equitativo y sostenible, como se pedía en la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, que se compromete a “no dejar a nadie atrás” y considera la discapacidad como una cuestión transversal en la implementación de sus 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).

En los Objetivos se hace referencia a la discapacidad, específicamente en las partes relacionadas con la educación, el crecimiento económico y el empleo, la desigualdad y la accesibilidad de los asentamientos humanos, así como en la recopilación de datos y el seguimiento de los ODS.

La Estrategia de las Naciones Unidas para la inclusión de la discapacidad
El 11 de junio de 2019, el Secretario General António Guterres lanzó la Estrategia de las Naciones Unidas para la inclusión de la discapacidad, que está en concordancia con su compromiso de hacer que las Naciones Unidas sean una organización inclusiva para todos.

La Estrategia de las Naciones Unidas para la inclusión de la discapacidad constituye la base de un progreso sostenible y transformador hacia la inclusión de la discapacidad en todos los pilares de la labor de las Naciones Unidas. Con esta estrategia, las organizaciones del sistema de la ONU reafirman que la realización plena y completa de los derechos humanos de todas las personas con discapacidad es un componente inalienable, indisociable e indivisible de todos los derechos humanos y libertades fundamentales.

 

Escápate antes del invierno

Centro, Tabasco.- A estas alturas del año, muchas personas están pensando en las vacaciones de Navidad. Sin embargo, aún quedan muchos días para su llegada. En realidad, todavía queda el largo mes de noviembre. No es un periodo especialmente popular para viajar, por lo que esa es la razón que lo hace interesante.

Algunos lo consideran un mes frío, gris y aburrido, pero no es del todo cierto. es un prejuicio Noviembre no es sólo barato y poco masificado para viajar, también puede ser un mes cálido, colorido y de lo más entretenido. Únicamente debes elegir el destino adecuado.

EL AÑO DE REMBRANDT
Ámsterdam es la capital de los Países Bajos, conocida por su patrimonio artístico, hace 350 años murió uno de los artistas más apreciados por los holandeses Rembrandt Harmenszoon van Rijn.

¿QUE HACER?
En memoria de Rembrandt Harmenszoon van, se han organizado exposiciones por todo el país, visita el Rijksmuseum pues es el lugar que alberga la más completa colección de este artista.
Es verdad que es una época del año en el que hace frío en la ciudad, el otoño le sienta muy bien a su paisaje urbano. Es una estación en la que todo se llena de romanticismo. Sus canales resplandecen, las hojas de los árboles se adoptan un color rojizo intenso y caen sobre el agua. Y por la noche, pasear bajo la iluminación de las farolas es una experiencia mágica.

MADRID BARATO
Lo primero que hay que hacer cuando te planteas un viaje es averiguar qué cuesta llegar hasta allí. Buscando vuelos baratos, encontraras vuelos económicos a Madrid en noviembre, ya que es posible acceder a tarifas de ida y vuelta por menos de $17000,.00.

¿QUE HACER?
Lo interesante de Madrid en noviembre es la cantidad de actividades de interior que propone. A parte de que es una época perfecta para abrigarse y andar por sus numerosos parques, por poner dos ejemplos: del 2 al 30 de noviembre se pone en marcha el Festival Internacional de Jazz, o del 1 al 5 de noviembre se celebra la fiesta de Halloween en el parque de atracciones.

EL LAGARTO ROJO DE TÚNEZ
Después de los atentados terroristas del 2015, Túnez sufrió mucho. El turismo tenía miedo y optó por otros destinos. Sin embargo, en los últimos años, el país se ha estabilizado. El gobierno lo sabe y ha reforzado mucho la seguridad.

¿QUE HACER?
noviembre es un buen mes para plantearse un viaje a Túnez, pues el país cuenta con secretos como, su fastuosa naturaleza especialmente las imponentes montañas del norte, para explorarlas existe un tren legendario francés, el Lagarto Rojo, cuya ruta serpentea entre las gargantas del cañón Seldia, desde Metlaoui a Redeyef.

CRACOVIA Y LA GASTRONOMÍA
Puede que sea una ciudad poco conocida, pero desde luego lo que no se le puede negar a Cracovia es su capacidad para sorprender pues fue designado este 2019 centro de la gastronomía europea por la Academia Europea de la Gastronomía

¿QUE HACER?
Cuenta con más de 26 restaurantes recomendados por la Guía Michelín, más de 50 por la Guía Gaulit et Milau y 8 por Slow Food Polska. Es decir, que se come muy bien, su cocina es una mezcla sutil de la tradición turca, armenia, alemana, judía, francesa y eslava, donde mandan la carne, las especias y la pasta. Para que te hagas una idea, uno de los platos principales más típicos es el pierogi, una especie de raviolis con forma de empanadillas rellenos con diversos ingredientes.

TIBURONES EN MALDIVAS
Estamos frente a una opción de vivir un noviembre de sol y playa, y además por todo lo alto. Aunque la temperatura media anual en Maldivas es de 28º, la estación seca va desde noviembre a abril, lo que significa que antes y después las precipitaciones son mayores.

¿QUE HACER?
Una de las actividades más aconsejables en este sensacional archipiélago es el submarinismo. El fondo marino de los arrecifes coralinos es de otro mundo, un paraíso bajo el agua, y se pueden avistar peces tropicales y varias especies de tortugas, vale la pena precisamente noviembre porque es cuando se dejan ver los tiburones ballena y las mantarrayas.

HABLANDO DE LAS MALDIVAS
Vuelos económicos desde Villahermosa…

sorprendentemente encontraras vuelos de ida y vuelta para los meses de noviembre y diciembre a precios muy bajos desde Villahermosa a Malé, su capital, por tarifas menores a $70,000.00

 

Trombosis: ¿se puede prevenir?

Centro, Tabasco.- ¿Sufres de hipertensión, diabetes, colesterol elevado ó tienes familiares que han padecido estas enfermedades? !Aguas! con los accidentes cerebro vasculares como la trombosis, que se pueden prevenir con una buena nutrición.

De acuerdo con el especialista en neurocirugía Cristóbal Manuel Moscoso López, el evento vascular cerebral ocurre cuando el flujo de sangre, que debe llegar al cerebro, se detiene por varios segundos o bien, cuando existe un derrame de sangre en el cerebro o alrededor del mismo.

Advirtió que “Si ves que alguien de manera repentina sufre pérdida visual, pérdida motriz, tiene hormigueo en la cara ó en la mitad del cuerpo o alteraciones en el habla, llévalo a emergencia.

“Todos los eventos vascular cerebral son de inmediato. A partir de los tres minutos las neuronas empiezan a tener daños, si logramos destapar la zona afectada y la sangre vuelve a irrigar, el paciente puede recuperar sus funciones casi al 100%”, dijo.

LOS SIGNOS DE  LA ENFERMEDAD
• Pérdida visual
• Pérdida motriz
• Hormigueo en la cara o en la mitad del cuerpo
• Alteraciones en el habla

RECOMENDACIONES
• Tener nutrición balanceada
• Evitar consumo de sal y azúcar refinada
• Hacer ejercicio regularmente
• Complementos cómo aspirina de 81 ó de 100 mg y complejo B

La Triple A para evitar infartos cerebrales
• Realizar aspiraciones profundas al menos 30 al día
• Tomar 1 vaso de agua tibia en la mañana y en la noche
• Tener actitud positiva.

 

Ya hay permisos laborales para cuidar a tu mascota si se enferma

ITALIA.

Las mascotas son un miembro más de la familia. Hay que dedicarles tiempo, darles cariño y cuidarlos.

Por eso no es descabellado pensar que en algún momento será necesario contemplar pedir permisos en el trabajo para cuidar de ellos en caso de que se enfermen.

Pero, ¿qué tan bien lo toman los jefes?

En muchos empleos, si no vas a la oficina no recibes pago ese día; otros permiten trabajar de forma remota; y en unos más el ritmo diario simplemente hace casi imposible que te ausentes.

También depende mucho de los empleadores, hay unos más comprensivos y empáticos que otros.

En conclusión, pedir permiso para cuidar de tu mascota cuando está enferma es un volado.

Pero, ¿y entonces? ¿Qué se hace en esos casos?

Las leyes no contemplan ese tipo de incapacidad laboral ni permisos de trabajo. Sin embargo, las cosas están cambiando.

En días recientes han surgido noticias sobre permisos laborales para atender mascotas enfermas y un precedente sentado en tribunales.

Es la historia de Anna, una mujer italiana que vive sola y ha conseguido dos días de permiso laboral pagado para cuidar a su perra enferma. 

Un juez decidió que el centro universitario de la Sapienza debía otorgar a su empleada, de 53 años, dos jornadas pagadas porque de lo contrario, y según el argumento de los abogados, Anna incurriría en un delito de abandono o grave maltrato, algo que se castiga con una pena de prisión de un año y una multa de hasta 10000 euros, según información que reportó el diario El País.

La sentencia fue un paso significativo para el reconocimiento de los animales como miembros de la familia.

Los tiempos de incapacidad para las madres y padres que recién tienen hijos son de los más breves en todo el mundo. Y ni hablar de permisos en caso de enfermad.

 

 

Vía excelsior.

Sexting: Los peligros de enviar nudes y cómo protegerte

Lo que empieza con un ‘send nude’ puede dar lugar a una serie de peligros tanto para la persona que envía imágenes íntimas como para quien las recibe.

Comenzó siendo un término referido al envío de mensajes con textos erótico-sexuales, sin embargo, el significado del término sexting ha evolucionado al mismo tiempo que lo ha hecho la tecnología.

Actualmente el concepto se refiere al envío de fotos o vídeos íntimos por parte de la persona que las protagoniza a otra a través del teléfono móvil. Cuando alguien con quien estás ligando a través del smartphone te diga “send nude”, piénsatelo dos veces antes de enviarle una foto con todo al aire.

Conoce los peligros que hay detrás de “send nude”

A pesar de que se ha convertido en algo habitual para muchos, no es exagerado decir que el sexting es una actividad de riesgo. Teniendo en cuenta que, además, está en aumento, es importante que quienes practican el sexteo sean conscientes de los peligros que conlleva realizarlo de cara a evitar una serie de problemas relacionados.

– El chantaje sexual:

La sextorsión es uno de los principales peligros del sexting. Se trata del chantaje de tipo sexual que recibe alguien que aparece desnudo o realizando actividades sexuales en una foto o vídeo, viéndose coaccionado por parte de la persona chantajista para tener relaciones sexuales, protagonizar material pornográfico o realizar otras acciones. Es a través de internet donde los sextorsionadores suelen actuar, ya que así es como tratan de preservar su anonimato. Pueden ser conocidos, ex parejas o desconocidos. Lo que les diferencia de los extorsionadores es que estos últimos centran su acción delictiva en el móvil económico.

fgh35tys

– Porno venganza:

A veces no es el dinero ni el sexo los elementos que protagonizan los peligros del sexting. Un ex novio o una ex novia publicando imágenes o vídeos pornográficos de su antigua pareja sin su consentimiento pueden ser una gran amenaza detrás del sexting. La distribución no consentida de imágenes íntimas a modo de pornovenganza es un fenómeno que puede tener consecuencias emocionales en la víctima y acarrear problemas con la justicia a la persona que realiza la difusión no autorizada.

jk76igfh

– Errores que cuestan caro:

Muchas veces las prisas no son buenas consejeras. Cuando se trata de sexting tampoco lo son. Si estás en mitad de una conversación fogosa con tu nuevo ligue o con tu pareja, te pide un send nude y, por no hacerle esperar demasiado, metes el turbo para enviar rápidamente uno de tus vídeos más íntimos, puedes liarla parda. Las prisas pueden hacer que tu dedo, aturdido por la velocidad, acabe seleccionando un destinatario distinto y ese material erótico o pornográfico protagonizado por ti acabe en el móvil de otra persona o en uno de tus grupos de Whatsapp, corriendo como la pólvora y difundiéndose sin control.

ghj46ud

– Extorsión económica:

Otro de los peligros del sexting es la utilización del material por parte del receptor o de terceras personas de manera malintencionada para chantajear a la persona que aparece en los vídeos y fotos desnuda o realizando actividades de tipo sexual. En este caso el chantaje no se basa en el sexo como moneda de cambio como en el caso de los sextorsionadores, sino que tiene fines económicos. El chantajista pide dinero a su víctima a cambio de no difundir imágenes o vídeos de carácter sexual.

jk7fg

¡Advertencia! Puedes estar cometiendo un delito

Cuando alguien hace, tiene o distribuye vídeos o fotografías en las que quienes aparecen desnudos son menores de edad, está incurriendo en un delito de pornografía infantil. Reenviar o difundir imágenes que te han pasado en las que, aunque tú no lo sepas, quienes aparecen tienen menos de 18 años, puede meterte en un buen lío. El que tú no hayas creado el material ni hayas sido el receptor principal no te exime.

Del mismo modo, si difundes imágenes sin consentimiento de los protagonistas de las imágenes en actitudes sexuales, aunque sean mayores de edad, también puedes estar cometiendo un delito. Y es que algo privado que pasa a ser público sin autorización puede estar vulnerando el derecho a la intimidad, al honor y a la propia imagen.

k68igt

CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA TUS SEXTING

Igual que cuando vas a tener relaciones sexuales te proteges usando el preservativo, también es importante que tomes otro tipo de precauciones si practicas sexting.

Se trata de una serie de recomendaciones para que las personas que deciden sextear se sientan más seguras y cuenten con mayores garantías de privacidad.

– Plantéate si puedes fiarte de esa persona: si acabas de conocer a ese chico o a esa chica que te ha pedido un nude y no te fías ni un pelo, lo mejor es que no te arriesgues a enviarle tu foto o vídeo íntima. Pregúntate si merece tu confianza o no. No conocer bien a la persona es suficiente motivo para desconfiar, así que no te sientas mal por no fiarte de alguien a quien prácticamente no conoces. En el caso de que le envíes el nude, déjale claro que no quieres que lo vea nadie más. De esta forma estará avisado de que le prohíbes totalmente su difusión.

jk75u

– No te dejes llevar por la euforía del momento: si la conversación que mantienes con tu ligue se ha puesto muy picante y te empieza a entrar el calentón, quizás sea mejor parar y quedar en persona. La excitación sexual del momento puede hacer que empecéis a enviaros sin control fotos sexuales vuestras o vídeos, de lo que puede que posteriormente, una vez sofocado el calentón, os arrepintáis. El sexting a través de mensajes de texto resultará mucho más seguro en el caso de que queráis seguir con el flirteo sexual pero sin exponeros tanto.

– Borra las imágenes íntimas de tu teléfono: eliminar los nudes que te han enviado a tu teléfono y pedir al receptor de los tuyos que haga lo mismo puede ser una buena forma de evitar que acaben en manos de terceros. En el caso de que queráis conservarlas, aseguraos de que el material está protegido para que nadie más aparte del dueño del smartphone pueda acceder a él. Si has cortado la relación con una pareja, aunque os fiéis el uno del otro, lo más conveniente será que borréis las fotos íntimas que tenéis de vuestras sesiones de sexting.

Imagen relacionada

– Que no aparezca tu cara en el nude: si cuando tu crush tinderiano te dice “send nude” tú te quitas todo y allá que mandas tu foto sin pensártelo dos veces, al menos hazlo con ciertas garantías. Ma mayor de ella es no mostrar tu rostro. De este modo, si tu ligue tinderiano resulta ser un cretino y acaba difundiendo tu imagen en la que apareces desnudo/a o en actitud sexual sin tu consentimiento, tu cara no aparecerá. Cuidado, eso sí, si llevas tatuajes o lunares que puedan hacer que conozcan tu identidad a través de tu nude.

klñ9ph

– No difundas imágenes íntimas ajenas sin consentimiento: si alguien te pasa un vídeo o foto íntima de alguna persona a la que conoces, no la difundas. Hacerlo puede causar graves daños a quien aparece en las imágenes y el haberlas difundido puede acarrearte consecuencias legales. Recuerda que no puedes utilizar la imagen de alguien sin su consentimiento. En el caso de que hayas hecho tú el vídeo o la fotografía, tampoco tienes derecho a distribuir el material. Tenerlo en tu teléfono móvil no supone que tengas permiso para enviarla a otras personas.

Francia subasta piezas prehispánicas mexicanas

Amiens, Francia.- La casa de subastas francesa Millon llevó a cabo la venta de 120 piezas de arte prehispánico pese a las solicitudes del Gobierno mexicano para cancelar el evento, alcanzando un millón 200 mil euros (26 millones 34 mil 120 pesos).

Su salida al mercado en París había enfrentado a las autoridades mexicanas y a la casa organizadora, Millon, que defendió la autenticidad y legalidad de los bienes ofrecidos y se negó a frenar la venta.

La estatuilla de la diosa del agua “Chalchihuitlicue”, elaborada con piedra volcánica, fue la pieza más preciada de esa colección y alcanzó los 377 mil euros (8 millones 27 mil 187 pesos), frente a los entre 40 mil y 60 mil euros de precio estimado antes de la venta.

Igualmente destacable fue la figura de la diosa de la fertilidad y de la tierra “Coatlicue”, vendida por 97.500 euros (2 millones 115 mil pesos), fabricada igualmente con piedra volcánica, y que según Drouot, la casa en la que tuvo lugar la subasta, probablemente se encontraba en su origen en un templo de la ciudad de Tenochtitlán.

Las autoridades mexicanas habían solicitado la anulación de la venta “como un primer paso para entablar a partir de ahí un diálogo que permitiera la restitución de las piezas a su legítimo propietario, que no es otro que México”, dijo este miércoles el Embajador en Francia, Juan Manuel Gómez-Robledo.

La demanda fue interpuesta la semana pasada por el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH), el organismo competente en la materia.

Además, la Fiscalía General de la República (FGR) hizo llegar al Ministerio de Justicia francés una solicitud de cooperación penal.

Con esa medida México buscaba solicitar que se verificara si la Interpol tenía registrado algunos de esos bienes como robados, que se detuviera la subasta y que Francia aplicara el derecho mexicano en este caso.

“Hemos hecho todas las gestiones de rigor, habiéndonos dirigido por supuesto a la casa de subastas en primer lugar”, destacó el Embajador, quien lamentó la venta pública de ese tipo de objetos porque, a su juicio, “buena parte del mercado lo alimentan las excavaciones ilícitas”.

El peritaje efectuado a las piezas del catálogo determinó, según Gómez-Robledo, que 95 proceden del patrimonio cultural mexicano, en concreto de Teotihuacán, Guerrero, Oaxaca y diversos estados del sureste de México, región de la cultura olmeca y maya.

La casa Millon, sin embargo, había sido tajante a la hora de mantener la subasta, y su presidente, Alexandre Millon, reiteró este miércoles que tanto la Oficina Central de Bienes Culturales de Francia como el servicio de Aduanas han intervenido para controlar su regularidad.

“No nos corresponde juzgar la historia ni la legitimidad de las reivindicaciones, ni la moral en general, más allá del prisma de un marco estrictamente jurídico”, apuntó Millon, quien celebró haber podido seguir adelante con la subasta.