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Jueves 26 Abril del 2018
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Vivir Bien

Armonía, dulce hogar

Si bien es cierto que cada familia está estructurada de acuerdo con algunas dinámicas y códigos de comunicación personales y exclusivos, siempre debe garantizar la felicidad y el bienestar de todos los miembros.

Nuestra casa es un universo en miniatura que refleja la sociedad vista bajo el microscopio.

Lo que sucede entre las cuatro paredes es una combinación tremendamente poderosa de los valores, los comportamientos y las emociones que influyen de una manera particular en cada miembro de la familia.

Los niños

Se vuelve aún más importante cuando hay niños en casa, y en estos casos, es aconsejable hablar con el pequeño sobre sus sentimientos y emociones, antes de que explote y se produzca alguna situación desagradable que altere el clima emocional en tu hogar.

De la redacción
Grupo Cantón

Con estrés crónico, 70% de las mujeres trabajadoras

De acuerdo con el jefe del Servicio Cardiología del Hospital General de México, (HGM) “Dr. Eduardo Liceaga”, Marcelo Ramírez Mendoza, quien dijo que 70 por ciento de las mujeres que trabajan y atienden las labores del hogar sufren estrés crónico por la sobrecarga a la que se enfrentan.

Reconoció que este sector de la población se encarga de las tareas del hogar como la educación de los hijos, cocinar y limpiar, lo que a su vez provoca estrés, agotamiento y ansiedad en comparación con una mujer que no tiene hijos.

Otro factor de estrés, abundó, es que no cuentan el tiempo suficiente para estar con sus hijos, y el conjunto de todas estas situaciones provoca irritabilidad y tristeza que también puede derivar en depresión, pues al mismo tiempo de laborar están pensando en los pendientes del hogar, los hijos y de la pareja.

Ante ello, el especialista recomendó hacer ejercicio, alimentarse adecuadamente, así como evitar el tabaco, café, alcohol y dormir por lo menos siete horas para liberar el estrés.

Igualmente importante es evitar usar el celular antes de dormir y evitar tomar café para tener un buen sueño, pero en caso de que el estrés y la ansiedad se tornen incontrolables es importante acudir a terapia, enfatizó.

Fuente / El Siglo de Torreón 

Científicos alertan que el sedentarismo puede afectar la capacidad cerebral

Los científicos han vuelto a alertar sobre los efectos negativos de llevar una vida sedentaria: esta vez, una investigación de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) apunta que podría reducir la parte del cerebro vinculada a la memoria, según refleja un estudio publicado en la revista PLOS.

Esos investigadores se centraron en determinar la relación entre los niveles de actividad física y el tamaño del lóbulo temporal medial (LTM), una región encefálica que se encuentra detrás de cada sien y está involucrada en la formación de nuevos recuerdos.

Para llegar a esta conclusión, esos especialistas preguntaron a 35 personas con edades comprendidas entre 45 y 75 años la cantidad promedio de horas semanales que realizan ejercicio o permanecen sentados. Posteriormente, con ayuda de imágenes por resonancia magnética, midieron el grosor de sus LTM.

Tras determinar las correlaciones entre esas variables, encontraron que permanecer sentado durante periodos de tiempo prolongados está estrechamente relacionado con la atrofia del LTM, sin importar el nivel de actividad física que realiza la persona.

“El adelgazamiento del MTL puede ser un precursor del deterioro cognitivo y la demencia en adultos mayores y de mediana edad”,con lo cual los autores del documento recomiendan reducir el comportamiento sedentario para reducir el riesgo de contraer alzhéimer.

Fuente / Periódico Central 

Las fresas son el producto agrícola con más pesticidas

Una vez más, las fresas ocupan la parte más alta de la lista de las 12 frutas y verduras “más sucias”, según el Grupo de trabajo Medioambiental.

Cada año desde 2004, el grupo, una organización medioambiental sin ánimo de lucro, clasifica la contaminación por pesticida en 47 frutas y verduras para su Guía del Comprador.

Los pesticidas incluyen una amplia gama de productos químicos que matan insectos, plantas, mohos y roedores no deseados.

Las espinacas son el segundo producto más sucio en la lista, seguido (en orden de contaminación) por las nectarinas, naranjas, uvas, melocotones, cerezas, peras, tomates, apio, papas y pimientos dulces. Cada uno de estos alimentos dio positivo en los residuos de plaguicidas y contenía concentraciones más altas de pesticidas que otros productos.

De hecho, casi el 70% de las muestras de productos cultivados convencionalmente, no orgánicos, estaban contaminadas, según indican los datos.

ALIMENTOS SOSPECHOSOS

La guía del comprador se basa en los resultados de pruebas realizadas por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos y la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos en más de 38,800 muestras no orgánicas. El Grupo de Trabajo Medioambiental analiza seis medidas de contaminación, incluida la cantidad promedio de pesticidas encontrados en las muestras.

Una sola muestra de fresas arrojó resultados positivos de presencia de 20 pesticidas, indicó el informe. Más del 98% de las fresas, espinacas, melocotones, nectarinas, cerezas y manzanas dieron positivo en al menos un residuo de pesticida.

Este año, la lista de La Docena Sucia es en realidad “una docena y uno más” e incluye un 13º sospechoso: pimientos picantes. Se descubrió que estos estaban contaminados con insecticidas tóxicos para el sistema nervioso humano, según la organización. Cualquiera que coma chiles con frecuencia debería comprar productos orgánicos, agrega.

Los niños son motivo de especial preocupación ya que los cuerpos más jóvenes tienen una mayor susceptibilidad a los pesticidas que los cuerpos adultos, enfatiza el informe.

La investigación “sugiere que los pesticidas pueden inducir complicaciones crónicas de salud en los niños, incluidos problemas de desarrollo neurológico o del comportamiento, defectos de nacimiento, asma y cáncer”, anotaron los autores de un informe de la Academia Estadounidense de Pediatras en 2012 citados por el Grupo de Trabajo Medioambiental.

Otros estudios indican que la exposición más temprana de un niño a los pesticidas, a través de la madre durante el embarazo, también puede ser dañina.

Los consumidores que quieren comer alguno de los productos de ‘la docena sucia’ de frutas y verduras deben comprar productos orgánicos, según la organización.

Enjuagar los productos bajo el agua del grifo es una forma efectiva de eliminar los residuos de pesticidas de los productos, de acuerdo con la Estación Experimental Agrícola de Connecticut, un grupo científico dirigido por el gobierno estadounidense. Los científicos abogan por enjuagar todos los productos frescos con agua del grifo durante un mínimo de 30 segundos antes de usarlos.

Como nota positiva, el Grupo de Trabajo Medioambiental también crea un compañero menos conocido: la guía “las 15 limpias” con productos con la menor cantidad de pesticidas.

Los aguacates lideran la lista de frutas y verduras limpias de 2018, seguidas de maíz dulce, piña, repollo, cebolla, guisantes congelados, papayas, espárragos, mangos, berenjena, melón dulce, kiwi, melón, coliflor y brócoli.

Los vegetales que se sitúan en los dos primeros lugares, los aguacates y el maíz dulce, mostraron pesticidas en menos del 1% de las muestras analizadas, indicó el nuevo informe. Y más del 80% de las piñas, papayas, espárragos, cebollas y repollos dieron resultados negativos en los residuos de pesticidas.

FUENTE/ EXPANSIÓN

 

 

¿Sufres de estreñimiento?, causas y remedios caseros

Alguna vez todos hemos escuchado la palabra estreñimiento y para muchos ha sido habitual familiarizarse con ella, pues aunque cada organismo es diferente y desarrolla un régimen regular de evacuaciones que cree apropiado, lo saludable es defecar sin problemas un mínimo de dos veces al día.

Si eres una persona estreñida, sin duda has llegado al artículo ideal, hemos desarrollado para ti toda la información necesaria para mejorar tus evacuaciones y lograr que sean normales o serenas, olvidando la excreción dura, seca y dolorosa de la constipación. Lo primordial será estar al tanto de qué es, sus síntomas y cómo curarlo, y así mejorar indiscutiblemente tu salud.

¿Qué es el estreñimiento?

No es más que una alteración o variación que se produce en el intestino cuando este órgano retiene gran cantidad de agua, causando así el endurecimiento de las heces, lo que produce evacuaciones poco regulares y con esfuerzo.

Este padecimiento ocasiona en el individuo una difícil expulsión de los desechos alojados en el cuerpo, transformando el proceso de defecación de una manera molestosa y quejosa de la que deseamos rápidamente escapar.

También es conocido como estiptiquez, constipación, astricción, etc.

Síntomas del Estreñimiento

Es importante conocer la descripción de los síntomas, pues de ello depende su diagnóstico. Tomemos en cuenta que el estreñimiento no solo viene de la mano con evacuaciones difíciles, sino también se puede presentar síntomas como:

  • Hinchazón.
  • Distensión.
  • Dolor abdominal.
  • Dolores de cabeza.
  • Sensación de fatiga.
  • Agotamiento nervioso.
  • Sensación de vaciamiento incompleto.

Causas principales del Estreñimiento

  1. Indudablemente, su causa principal se atribuye a la mala alimentación. Al ingerir sobre todo alimentos muy bajos en fibra, sumado al sedentarismo y al no beber agua en abundante cantidad, sin duda hemos de retrasar la evacuación.
  2. También se puede presentar durante el embarazo, por la ingesta de algunos medicamentos que pueden retardar el movimiento de alimentos en el intestino.
  3. En casos de personas de edad avanzada, es común que por la inmovilidad o el resultado de una escasa deambulación lo padezcan.

Sin embargo, la lista de causas no acaba en estos pocos casos, también algunas enfermedades pueden provocar estreñimiento, tales como:

  • El cáncer de colon.
  • El síndrome del intestino irritable.
  • Intolerancia al gluten.
    • Una dieta basada principalmente en fibra vegetal. Intenta consumir varias veces en el día frutas y verduras con alto contenido de fibra, como por ejemplo: plátanos, manzanas, ciruelas, lechugas, zanahorias, espinacas, espárragos y legumbres. Recuerda que una dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento.
    • Consume como mínimo 1,5 litros de líquido al día. Los líquidos nos ayudarán a desintoxicar el cuerpo además de hidratarlo. Primordialmente el agua, cuya función es limpiar el organismo. Así que trázate esa meta y transporta contigo tu recipiente de agua a todas partes y consúmela.
    • Trata de no saltarte continuamente las horas de las comidas, y una vez que te encuentres comiendo, hazlo despacio y masticando bien.
    • Cuando sientas la necesidad de ir al baño, acude inmediatamente a evacuar. Si reprimes las ganas, luego tendrás que pasar nuevamente por el proceso doloroso de expulsión.
    • Si el momento llegó, tómate tú tiempo. Trata de hacerlo con tranquilidad y sin apuros, Sin forzar la defecación si no la sientes y no hay deseo.
    • Ejercítate. El movimiento físico de forma regular te ayudará.
    • Usa los laxantes como último recurso.El hipotiroidismo, entre otras. 

      Remedios naturales para curar el estreñimiento

      Si sufres este mal y el momento de ir al baño no es para ti nada agradable, toma en cuenta estos trucos que a continuación detallamos, son completamente naturales y fáciles de realizar. Sin duda, transformarán ese molesto momento de indisposición en unos minutos de calma y serenidad.

      Jugo de Sábila (Aloe Vera)

      Gracias a sus propiedades laxantes, tomar sábila facilita la expulsión de los desechos. Preparar este jugo de Aloe Vera es realmente fácil, solo debes tomar la penca de la planta, desechar su cubierta y la parte espinosa hasta obtener el cristal con su gel. Licua dicho gel unido (si deseas) a un zumo de limón, naranja o toronja para un excelente sabor. Luego, refrigera y toma diariamente 3 onzas de este en ayunas. Su resultado es increíble.

      Té verde

      El té verde es ideal para promover la buena digestión, reducir los gases, limpiar naturalmente el colon y la pesadez estomacal. Por ello, se considera un excelente aliado para prevenir o combatir la estiptiquez. Se puede adquirir té verde en cualquier casa naturista, farmacia o tienda de supermercado. Se consume en infusión, no abusando de la cantidad en nuestro hábito diario.

      Avena

      Si padeces este mal, definitivamente incluye la avena en tu práctica alimenticia. Este tradicional cereal goza de vitaminas, carbohidratos, minerales y un rico contenido de fibra, que nos ayuda a procesar la digestión de forma más sana y evita cabalmente la constipación. Es una magnífica idea desayunar con avena cocida, incluirla en nuestros batidos con leche, o simplemente hacer agua de avena. Tómala una vez al día y no querrás olvidarla jamás.

      Linaza

      La semilla de lino al igual que la avena, se caracteriza por poseer un alto contenido de fibra, además de ácidos grasos omega 3. La linaza asienta propiedades laxantes muy ligeras que alcanzan la mejora de los movimientos intestinales, y de ese modo poder evacuar los remanentes que nuestro organismo conserva. Basta con colocar en remojo una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua, y dejarlas reposar allí toda la noche. A la mañana siguiente en ayunas, bebe de ella y ciertamente mejorarás.

      Aceite de oliva y limón

      Fácilmente puedes elaborar un sutil laxante en casa totalmente natural. Solo debes hervir una taza de agua y en ella diluir el jugo de un limón, y por último, agrégale la cucharada de aceite de oliva. Una vez realizado tu remedio, bébelo todas las mañanas antes de ingerir cualquier alimento. El limón y el aceite de oliva trabajarán eficazmente en tu intestino y lo limpiarán, abriendo las puertas a que podamos evacuar con mayor regularidad.

      Vinagre de manzana y miel

      Otro remedio nada complicado y fácil de preparar (que al igual que el aceite de oliva y limón trabaja como un laxante leve) es la unión de una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y de una cucharadita de miel de abejas en un vaso de agua. Tan simple como diluir ambos ingredientes e ingerirlos continuamente tres veces al día. Notarás prontamente la mejora en tu problema de estitiquez.

Medidas que pueden proporcionar alivio contra el estreñimiento

  • Una dieta basada principalmente en fibra vegetal. Intenta consumir varias veces en el día frutas y verduras con alto contenido de fibra, como por ejemplo: plátanos, manzanas, ciruelas, lechugas, zanahorias, espinacas, espárragos y legumbres. Recuerda que una dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento.
  • Consume como mínimo 1,5 litros de líquido al día. Los líquidos nos ayudarán a desintoxicar el cuerpo además de hidratarlo. Primordialmente el agua, cuya función es limpiar el organismo. Así que trázate esa meta y transporta contigo tu recipiente de agua a todas partes y consúmela.
  • Trata de no saltarte continuamente las horas de las comidas, y una vez que te encuentres comiendo, hazlo despacio y masticando bien.
  • Cuando sientas la necesidad de ir al baño, acude inmediatamente a evacuar. Si reprimes las ganas, luego tendrás que pasar nuevamente por el proceso doloroso de expulsión.
  • Si el momento llegó, tómate tú tiempo. Trata de hacerlo con tranquilidad y sin apuros, Sin forzar la defecación si no la sientes y no hay deseo.
  • Ejercítate. El movimiento físico de forma regular te ayudará.
  • Usa los laxantes como último recurso. Articulo propiedad de www.saludesposible.com reproducido con autorización.

Fuente / Plumas libres 

El chile más picante del mundo deja migraña como “de relámpago”

Los médicos advirtieron sobre los efectos devastadores del pimiento picante más potente del mundo, que le provocó una explosiva migraña “en trueno” a un estadounidense que había participado en un concurso.

Los síntomas que aquejaron al hombre de 34 años comenzaron con arcadas secas “inmediatamente después de su participación en un concurso de pimientos picantes en el que comió un Carolina Reaper” en 2016, describió un artículo publicado en la revista médica BMJ Case Reports.

Esta guindilla cuyo nombre significa la Parca Caroline fue especialmente seleccionado para ser lo más agresivo posible y fue reconocido en los récords de Guinness como “el más picante en la escala de Scoville”.

Después del concurso el hombre sufrió un dolor intenso en el cuello y en la cabeza y durante varios días experimentó cefaleas “en trueno”, episodios extremadamente dolorosos de varios segundos de duración.

Entonces, decidió ir a un hospital para someterse a pruebas neurológicas que no mostraron ninguna anomalía y los médicos descartaron que hubiera sufrido un aneurisma.

Posteriormente, se le diagnosticó el síndrome de vasocontricción cerebral reversible, que consiste en una contracción temporal de los capilares de la cabeza.

Según los autores del estudio, esta es la primera vez que un pimiento picante es el origen de este síndrome, que se ha observado después de la ingesta de medicamentos o de drogas.

“Esto fue una gran sorpresa para todos”, comentó uno de los autores del estudio, el médico Kulothungan Gunasekaran, que se desempeña en el hospital Henry Ford de Detroit.

Los síntomas cedieron y un examen de control hecho cinco semanas después mostró que las arterias habían recuperado su tamaño normal.

Fuente / El Universal

Recomiendan tomar agua natural para proteger al riñón

Ciudad de México.- Ingerir alrededor de dos litros de agua natural contribuye a proteger los riñones de patologías renales, ya que así se garantiza el volumen de orina que se necesita para eliminar los residuos, dijo la Secretaría de Salud y Bienestar Social.

Lo anterior, señaló en un comunicado, porque la ingesta de agua natural es la forma más saludable para la hidratación, que es una de las principales claves para preservar la salud de los riñones.

Con información del Centro Estatal de Hemodiálisis, la dependencia añadió que los riñones son los encargados de filtrar la sangre y eliminar los deshechos que genera el cuerpo, de ahí la importancia de mantener una adecuada ingesta diaria de agua para asegurar el correcto funcionamiento de estos órganos.

Mencionó que una de las normas básicas para la salud de los riñones es mantener una ingesta de líquidos adecuada (en torno a 2 litros al día), para disminuir el riesgo de afectación de la función renal.

No obstante, dicho nivel de líquidos puede variar dependiendo de factores como el grado de actividad física, el clima o las condiciones de salud de cada persona, de tal manera que si ésta se expone al sol o realiza ejercicio, va a necesitar más agua que alguien que no lo haga.

En este sentido, precisa finalmente que para tener la certeza de que se tiene suficiente agua en el cuerpo, la orina debe estar saliendo de un color amarillo claro.

Fuente / Tabasco Hoy 

Los besos pueden poner en riesgo tu salud, alertan especialistas

CIUDAD DE MÉXICO.- Un beso, unas gotitas de saliva, al saludar o estornudar pueden ser suficientes para contagiar enfermedades como herpes, alertaron especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Alondra tiene 21 años, cuando apenas tenía tres su mamá le dio un beso en uno de sus ojos y le contagió herpes, enfermedad que ha dañado su visión y en la actualidad la joven originaria de Zacatecas requiere de un trasplante de córnea.

A nivel ocular, Mónica Romo, oftalmóloga del Hospital General de Zona No. 1 en ese estado explica que el herpes se manifiesta con intolerancia a la luz, visión borrosa, lagrimeo, sensación de un cuerpo extraño y enrojecimiento, generalmente en un solo ojo.

Por ello es importante acudir inmediatamente al oftalmólogo, para evitar complicaciones que puedan dejar secuelas graves. Cuando hay problemas de salud, un beso puede desencadenar enfermedades que provocan serias consecuencias para quien lo recibe, si no se toman las medidas preventivas adecuadas, a eso se suma la baja de defensas, sin importar la edad del individuo y puede manifestarse a través de la aparición de fuegos labiales.

El herpes es una enfermedad muy común y para evitar contagios, es necesario tomar medidas de higiene como lavarse frecuentemente las manos, utilizar cubre bocas en caso de tener gripe o un fuego labial, así como evitar los saludos de mano y de beso en la mejilla.

Esta enfermedad no tiene cura y puede durar varios años sin manifestarse, si se toman medidas preventivas necesarias como tener una alimentación sana, dormir bien y reforzar las defensas del organismo tomando vitamina C.

Sobre el caso de Alondra, la experta informó que ya se encuentra en protocolo de trasplante de córnea en el tercer nivel de atención del Seguro Social y se espera que el próximo mes se cuente con el tejido para ser trasplantado.

Fuente / Diario de Yucatán 

¿A dónde va la grasa que ‘quemas’ cuando haces ejercicio?

La pregunta es sencilla: cuando alguien hace ejercicio y pierde peso, ¿a dónde se va esa grasa que perdió?

Tus opciones son:

a) La grasa se convierte en energía o calor

b) La grasa se convierte en músculo

c) La grasa se convierte en dióxido de carbono y agua

Si respondiste a o b, no te preocupes, eres parte de los 147 expertos que también se equivocaron en una encuesta que realizó el científico Ruben Meerman, investigador de la Escuela de Ciencias Biomoleculares de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia.

La respuesta más común fue que la grasa se convierte en energía, el problema es que esto va en contra de la ley de la conservación de la materia, a la cual obedecen todas las reacciones químicas.

En cuanto a la opción b, Meerman aclara que es imposible que la grasa se convierta en músculo.

La respuesta correcta es la c, lo cual convierte a los pulmones en “el principal órgano excretor de la grasa”, según explica Meerman en un estudio publicado en la revista British Medical Journal, en 2014.

“El agua que se forma puede ser expulsada a través de la orina, las heces, el sudor, el aliento u otros fluidos corporales”.

“Si pierdes 10 kilos de grasa, 8,4 kilos se expulsarán a través de los pulmones y los 1,6 kilos restantes se convertirán en agua”, escribió Meerman a mediados de marzo en el portal The Conversation.

“En otras palabras, prácticamente exhalamos todo el peso que perdemos”.

¿Por qué los médicos estaban equivocados?

De los 150 expertos encuestados, solo 3 respondieron correctamente.

Meerman condujo su encuesta entre especialistas australianos, pero según le cuenta a BBC Mundo, ha encontrado la misma concepción errónea en Estados Unidos, Reino Unido y varios países europeos.

“La forma en la que actualmente las universidades enseñan el metabolismo se centra exclusivamente en la energía en la molécula que se metaboliza”, le dice Meerman a BBC Mundo.

Meerman se refiere a esto como el “mantra de energía que entra-energía que sale”. En su estudio, menciona que los cursos de bioquímica en las escuelas se enfocan mucho en la producción de energía.

Exhalar la grasa

Las conclusiones de Meerman se basan en que además de las comidas y bebidas que ingerimos, también debemos tener en cuenta el oxígeno que inhalamos.

Por ejemplo: si a tu cuerpo ingresan 3,5 kilos de comida y de agua, más 500 gramos de oxígeno, en total son 4 kilos que deben volver a salir.

“De lo contrario, ganarás peso”, escribe Meerman.

Según él, “perder peso requiere desbloquear el carbono almacenado en las células de grasa”.

Al respirar producimos carbono, entonces, ¿si respiramos más, perderemos más de esa grasa convertida en carbono?

“Desafortunadamente no”, escribe Meerman. “Respirar más de lo necesario solo causará hiperventilación, lo cual solo te causará mareo o un desmayo”.

“La única manera de que conscientemente puedas aumentar la cantidad de dióxido de carbono que produce tu cuerpo es moviendo los músculos”.

Además de hacer ejercicio, Meerman menciona otras formas en las que producimos dióxido de carbono.

Por ejemplo, una persona de uno 75 kilos produce unos 590 gramos de dióxido de carbono en estado de reposo.

“Ninguna píldora ni poción que puedas comprar podrá aumentar esa cifra”, aclara Meerman.

Al momento de quedarse dormido, una persona exhala unos 200 gramos de dióxido de carbono. Por su parte, el solo hecho de pararse y vestirse hace que se duplique el ritmo del metabolismo. Salir a caminar, cocinar o barrer, lo triplica.

Así, según Meerman, la clave para perder peso está en “comer menos y moverse más”.

“Cualquier dieta que suministre menos combustible del que quemas, logrará que el truco funcione”, concluye.

Fuente / Zócalo 

Los peligros de comer carne roja en exceso si eres mujer

¿Te encanta comer carne roja? Tal vez deberías considerar la carne de pescado o de pollo ya que estudios revelan que si eres mujer y comes carne roja en exceso, tienes más probabilidad de desarrollar cáncer de colon y cáncer de mama.

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Leeds en Reino Unido, concluye que una dieta libre de carne roja disminuye significativamente el riesgo de cáncer de colon entre las mujeres.

Comer carne roja eleva riesgo de cáncer 

Para averiguarlo, los investigadores examinaron a más de 32 mil mujeres en Reino Unido e iniciaron un análisis acerca de la relación entre la carne roja, el pollo, el pescado y las dietas vegetarianas sobre el cáncer de colon y recto.

En total, 335 de las voluntarias desarrollaron alguna forma de ese tipo de cáncer.

Por lo tanto, los resultados del estudio publicado en la revista científica Journal of Cancer, concluyeron que el consumo regular de carne en las mujeres aumenta el riesgo de desarrollar tumor colorrectal.

Pero eso no es todo, el consumo excesivo de carne roja también puede duplicar el riesgo de cáncer de mama.

Carne roja y cáncer de mama 

Estudios hechos en la Universidad de Harvard y liderados por el doctor Eunyoung Cho, analizaron a más de 90 mil mujeres en el Nurse’s Health Study II, que es la mayor investigación sobre los factores que elevan el riesgo de enfermedades en mujeres.

carne roja

Mujeres de entre 26 y 46 años fueron estudiadas y respondieron cuestionarios sobre sus hábitos alimenticios y la cantidad de carne rojaque comían, incluyendo ternera, cordero, cerdo, hamburguesas, tocino, hot dogs y cualquier tipo de carne preparada.

Al revisar los resultados, se encontró que después de 12 años había más de mil casos de cáncer de mama en aquellas mujeres que consumían carne roja con regularidad.

Las mujeres que consumían más de una ración de carne al día, tienen hasta dos veces mayor riesgo de desarrollar tumor de mama.

Estos resultados los científicos los atribuyen a la presencia de sustancias hormonales que se administran al ganado en el proceso de cría y al hierro orgánico que contienen.

Independientemente de las causas, los investigadores sugieren comer carne roja con moderación y preferir los vegetales verdes y otras carnes más saludables, como la de pescado o pollo.

Fuente / Sumedico 

Olvídate de la ‘regla de los cinco segundos’; si se cayó al suelo, no lo consumas

Es común que cuando se cae un alimento al suelo, algunas personas lo levanten para comerlo otra vez bajo el amparo de la “regla de los cinco segundos”, creencia popular de que la comida está libre de bacterias durante ese lapso de tiempo en el piso y que su ingesta no representa ningún peligro para la salud.

El nutriólogo Christian Manuel Arguelles Cisneros recomendó no ingerir los alimentos que se caen, aun cuando el espacio sea el hogar porque “no está exento de bacterias”. Es, dijo, una medida básica de prevención.
En el hogar puede haber distintos tipos de bacterias, en especial si habitan mascotas como perros y gatos.

“Se cae el alimento (en casa), lo consumes y resulta que te da parasitosis”, apuntó.

El suelo alberga una gran diversidad de fauna que puede ser observada a simple vista o a través del microscopio. Hongos, bacterias, ácaros, insectos, diversos tipos de gusanos, así como especies que se alimentan de heces fecales de animales.

El calzado se convierte en un portador importante de todo este tipo de bacterias, ya que está en contacto con múltiples áreas. La calle, oficina, cocina, baños, salones de clase y jardines, entre otros, cuentan con su propia fauna, cuya biodiversidad dependerá del tipo de suelo.

En entrevista, Arguelles Cisneros explicó que el agua es otro factor importante en la proliferación de organismos. En este sentido, una vez ingerida la comida, los huevecillos pasarán al estómago, donde se quedarán algún tiempo, antes de que exista una incubación que de origen a la enfermedad.

La fiebre tifoidea, es otra de las alteraciones a la salud, causada por la bacteria Salmonella typhi, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) suele transmitirse por agua o alimentos contaminados.

La fiebre prolongada, cansancio, náuseas, dolor abdominal, diarrea, o estreñimiento, son de acuerdo con la organización algunos de los síntomas.
Ante este tipo de enfermedades el medico hizo exhortó a las personas a evitar la ingesta de los alimentos que se caen al suelo, y más en época de calor, ya que es una temporada donde proliferan este tipo de bacterias.

“Debemos tener mucho cuidado con las decisiones en cuestiones de alimentos, es importante dónde se compran, cómo se preparan, dónde se consumen; el medio donde se encuentran hace la diferencia”, abundó.

Científicos descubren nuevo órgano humano

Se trata del “Interstitium” que forma parte del tejido conectivo y se encuentra debajo de la capa superior de la piel, y al interior del tracto digestivo, las vísceras, pulmones y los sistemas urinarios; alrededor de los vasos sanguíneos y la fascia entre los músculos.
Es considerado uno de los órganos más grandes del ser humano, al igual que la piel.
Los investigadores aseguran que esta estructura anatómica podría explicar la metástasis del cáncer, y otras enfermedades.
El órgano siempre estuvo allí, pero no había sido visto antes debido a la forma de examinar el tejido –cortándolo en delgados trozos para ser examinado bajo el microscopio– eliminaba los fluidos, haciendo que las estructuras del intersititum colapsarán y fueran imperceptibles.
Para este estudio los investigadores recolectaron muestras de tejido de pacientes de cáncer que estaban sometiéndose a cirugía.
Una imagen del tejido vivo les permitió ver este espacio celular antes ignorado, que según los autores podría ser responsable de “crear y mantener juntos los manojos de colágeno que soportan el cuerpo”.
Redacción / Quintana Roo Hoy 

¿Te haz preguntado que tan bueno es usar viagra? te decimos 4 cosas que debes saber sobre esta píldora

A partir de este martes se puede comprar Viagra en las farmacias de Reino Unido sin necesidad de receta médica.

Las autoridades sanitarias del país anunciaron la decisión hace unos meses con la intención de reducir la venta ilegal por internet de copias de esta conocida píldora azul para tratar la impotencia.

El medicamento, sildenafil, comercializado bajo el nombre de Viagra por la farmacéutica Pfizer, puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil a mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual satisfactoria.

Pero como cualquier otra medicación, su uso puede tener efectos secundarios. ¿Qué deberían tener en cuenta los hombres antes de comprar y probar estas píldoras?

1. ¿Cómo funciona?

Sildenafil, el componente que tiene la Viagra, aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene para ayudar al hombre a tener una erección.

Según datos del NHS, el servicio de salud pública de Reino Unido, al menos dos tercios de los hombres que usan este medicamento para tratar la impotencia dicen que tienen mejores erecciones con la píldora.

 

Píldoras de Viagra

En los hombres con disfunción eréctil el medicamento tarda entre 30 y 60 minutos en ayudar a la erección. “Puedes tomarla hasta cuatro horas antes de cuando quieres tener relaciones sexuales”, dice el NHS en sus páginas informativas.

Pero matizan que solo tomar sildenafil no causa una erección: debe haber una excitación sexual para que el medicamento funcione bien. Por otro lado la erección debería desaparecer una vez finalizada la relación sexual.

El mismo fármaco, sildenafil, también se comercializa bajo la marca Revatio para tratar la hypertensión pulmonar, pero en pastillas de menor concentración.

2. ¿Quién puede usar Viagra y quién no?

La Viagra es solo para los hombres mayores de 18 años que tienen impotencia, es decir, una incapacidad para tener una erección o para mantenerla.

Los efectos secundarios más comunes son dolores de cabeza, náusea, sofocos y mareos, pero muchos hombres no perciben ningún efecto adverso.

Como regla general, los hombres que se quedan sin aliento o tienen dolor en el pecho al hacer ejercicio ligero, como subir dos tramos de escaleras, no deberían usar esta medicina.

El NHS recomienda no tomar Viagra:

  • si tienes problemas graves de corazón o de hígado,
  • si hace poco que sufriste un derrame,
  • si tienes la presión sanguínea baja,
  • si sigues un tratamiento con nitratos
  • si tienes una enfermedad genética hereditaria en los ojos llamada retinitis pigmentosa

Y consultar con un médico antes de tomar sildenafil si se sigue otro tratamiento o se padece otra enfermedad, como úlceras de estómago, hemofilia, leucemia o anemia de células falciformes.

3. ¿Puede ser peligroso? ¿Qué pasa si la dosis es demasiado fuerte?

Tomar sildenafil puede ser peligroso si también sigues un tratamiento con medicamentos llamados nitratos, normalmente recetados para la angina de pecho, ya que la combinación de ambos puede causar una peligrosa bajada de la presión sanguínea.

Sildenafil tampoco combina bien con riociguat, un medicamento para la hipertensión pulmonar, ni con drogas de uso recreativo que tienen nitrito de amilo, como los llamados “poppers“.

Según el NHS sildenafil no ha sido puesto a prueba eficazmente en combinación con drogas estimulantes como el éxtasis o la cocaína, alucinógenas como el LSD o otras sustancias psicoactivas, por lo que su combinación podría ser también potencialmente peligrosa.

Hombre preocupado

Por otro lado, según el NHS, la Viagra puede causar efectos secundarios graves en menos de 1 de cada 1.000 pacientes.

Se recomienda dejar de tomar las pastillas y consultar con un médico:

  • si sientes dolor en el pecho
  • si experimentas erecciones prolongadas (de más de cuatro horas) y a veces dolorosas
  • si sufres una repentina pérdida de visión total o parcial
  • si notas una grave reacción en la piel, que puede ir acompañada de fiebre, descamación cutánea, hinchazón y ampollas
  • si sufres convulsiones
  • si sufres una reacción alérgica grave

4. ¿Existen tratamientos alternativos a la Viagra para la impotencia?

Hay otros fármacos que funcionan de una manera similar al sildenafil (Viagra), que son

  • tadalafil (Cialis),
  • vardenafil (Levitra) y
  • avanafil (Spedra)

También existe un medicamento vasodilatador llamado alprostadil que ayuda a estimular el flujo sanguíneo hacia el pene y se comercializa en forma de inyección y de supositorio.

Por otro lado, si el motivo por el que no hay erección es un problema hormonal un endocrino puede recetar un tratamiento con hormonas masculinas inyectables.

FUENTE/ BBC

Conoce los pasos para un trasplante de riñón

Un trasplante de riñón brinda una segunda oportunidad de vida para quienes sufren de insuficiencia renal crónica en estado avanzado, para lo cual se realizan procedimientos quirúrgicos de alta complejidad, las mismas que son efectuadas en ambientes especializados y con personal altamente entrenado. Aquí citamos cuáles son los pasos para este tipo de cirugías.

“Se hacen evaluaciones previas tanto al donante como al receptor. En el caso de los donantes que pueden ser vivos o cadavéricos se verifica que no tengan ninguna enfermedad que pueda transmitirse a los receptores”, dijo el Dr. Juan Almeyda, director de Donaciones, Trasplante y Banco de Sangre del Ministerio de Salud (Minsa).

El receptor también es evaluado para verificar la compatibilidad con el donante, si tiene el mismo grupo sanguíneo y que no tenga ninguna patología que pueda reactivarse por sus bajas defensas, se informó a INFOREGIÓN.

Almeyda detalló que la operación es bastante delicada pues se extrae el riñón con sus vasos sanguíneos renales y el uréter y procede a unirlos al sistema renal del paciente receptor. “Durante el procedimiento, como en toda cirugía, puede producirse algún riesgo como dañar, lesionar o desgarrar un vaso sanguíneo o alguno tejido que podría afectar las condiciones del riñón que será trasplantado”, dijo.

El Dr. Juan Almeyda manifestó que a nivel mundial la tasa de complicaciones en un trasplante renal es de 10% a 20%, y que en el Perú estos riesgos alcanzan el 15%.

Finalmente, exhortó a la población a tomar la decisión de donar sus órganos que van a permitir darle una segunda oportunidad de vida a  aproximadamente 6 mil personas que están en lista de espera, de los cuales alrededor de 850 son pacientes que necesitan un trasplante renal.

Fuente  / Inforegión

La primavera ¡nos pone de buenas!

En esta época nos sentimos más felices y el estrés se reduce, porque la energía del sol estimula la producción de serotonina y endorfinas, neurotransmisores que nos hacen sentir más alegres, positivos y optimistas

Luz del Sol, las temperaturas cálidas y los días más largos favorecen el estado de ánimo y de salud, por lo que al entrar la primavera nos sentimos motivados, más felices y con la energía necesaria para emprender actividades sanas.

La especialista Jackeline López, fundadora de la organización civil Salud en Corto, explicó que los beneficios de la primavera se deben, principalmente, al aumento de la luz solar que produce cambios tanto en el organismo de las personas como en su entorno social y ambiental.

La luz solar estimula la glándula pituitaria y provoca de esta manera  que nuestro cuerpo disminuya su producción de melatonina, la hormona reguladora del sueño. Es por esa razón que nos sentimos mucho más activos y

de mejor ánimo cada día, detalló  la especialista.

Las temperaturas cálidas y el hecho de que los días sean más largos, motivan a las personas a hacer ejercicio, sobre todo al aire libre. Algunos estudios demuestran que esta época del año es ideal para bajar de peso y adquirir hábitos más saludables, como el llevar una alimentación equilibrada.

Además de aprovechar las frutas y verduras de la temporada, Jackeline López recomendó incluir en la dieta alimentos y bebidas que sean bajos en grasas o estén endulzados con productos no calóricos como la sucralosa o la estevia.

Para mejorar la salud de los huesos y del sistema nervioso, la luz solar ayuda a que se asimile mejor la vitamina D, la cual contribuye a mantener los huesos sanos y fuertes, así como al buen funcionamiento del sistema nervioso. (Con información de Agencias)

¿Tequila, para bajar de peso y reducir azúcar en la sangre?

Un estudio publicado en la página American Chemical Society destaca que “la planta de tequila” podría ser un edulcorante para diabéticos, ya que ayuda a reducir el azúcar en la sangre.

Investigadores resaltan que un edulcorante creado a partir de “la planta utilizada para hacer tequila”, podría reducir los niveles de glucosa en la sangre para los 26 millones de estadunidenses y otros en todo el mundo que padecen diabetes tipo 2, así como ayudar a los obesos a perder peso.

Explicaron que las agavinas, una forma natural de azúcar que se encuentra en la planta agave, no son digeribles y pueden actuar como fibra dietética, por lo que no aumentarían la glucosa en la sangre.

En la reunión científica más grande del mundo, la investigadora mexicana Mercedes G. López explicó que “como las agavinas reducen los niveles de glucosa y aumentan el GLP-1 (péptido similar al glucagón-1)”, además de que incrementan la cantidad de insulina.

Destacó que los agavins “no tienen efectos secundarios conocidos, excepto para las pocas personas que no pueden tolerarlos”.

Como otros fructanos, que están hechos de fructuosa de azúcar, son los mejores azúcares para apoyar el crecimiento de microbios saludables en la boca y los intestinos”, agregó.

FUENTE/ EXCELSIOR

Diabetes, edad y miopía, factores para desarrollar glaucoma, alerta IMSS

México.- Un grupo de expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señaló que el glaucoma es la principal causa de ceguera irreversible en la población adulta en el país, por lo cual se trabaja para ofrecer atención oportuna a quien padezca esa enfermedad.

En comunicado, la oftalmóloga comisionada en la Coordinación de Atención Integral en Segundo Nivel del Instituto Mexicano del Seguro Social, Diana González Guajardo, indicó que algunos factores de riesgo para desarrollar la enfermedad son padecer diabetes, miopía, tener más de 45 años de edad y familiares que sufren de glaucoma.

Indicó que el paciente debe recibir atención inmediata si presenta síntomas como dolor de cabeza, ojo rojo y vista borrosa, ya que de ser glaucoma el tratamiento será urgente, con el fin de evitar la pérdida de la visión.

La especialista afirmó que en los casos de los pacientes que ya estén diagnosticados y que tienen daño se les ofrece un tratamiento para conservar la vista la mayor cantidad de años posibles; sin embargo, el daño de la visión es irreversible.

Resaltó que los derechohabientes deben solicitar consulta para ser atendidos lo antes posible por el oftalmólogo. Detalló que al año se brindan aproximadamente 606 mil consultas, que van de la medicina familiar a la alta especialidad, y que poco más de 10 mil son atenciones proporcionadas como urgencias, debido a la pérdida de la visión.

González Guajardo puntualizo que el glaucoma primario de ángulo abierto, es el más común entre los mexicanos; se presenta sin dar síntomas en etapas iniciales y conforme avanza el daño, el paciente ve afectada la periferia del campo visual y la persona sólo puede ver como si lo hiciera a través de un túnel.

González Guajardo destacó la importancia de que los derechohabientes soliciten consulta y sean atendidos por el oftalmólogo, ya que al año se brindan en promedio 606 mil consultas, desde la medicina familiar a la alta especialidad, y que poco más de 10 mil son atenciones proporcionadas como urgencias, debido a la pérdida de la visión.

Agregó que a nivel mundial existen 4.5 millones de personas con ceguera a causa del glaucoma; 60 millones padecen la enfermedad y se proyecta que para 2020, de acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, aumentará a 80 millones.

Fuente/HoyTamaulipas 

5 Alimentos que provocan el efecto botox en tu pie

Qué mujer no quiere tener una piel tersa y suave sin importar su edad? Evidentemente, con el paso del tiempo, la piel va perdiendo elasticidad, razón por la cual comienzan a aparecer arrugas.

Aunque no lo creas, existen alimentos los cuales cuyas propiedades ayudan a regenerar tu piel de una manera increíble y hoy te diremos cuáles son.

+ FRUTOS SECOS

Los frutos secos son una fuente de colágeno por naturaleza debido a sus altas proporciones de ácidos grasos como el Omega-6, Omega-9 y Omega-3.

+ FRUTA RICA EN VITAMINA C

  • Guayaba
  • Papaya
  • Kiwi
  • Fresa
  • Sandía
  • Naranja

Todas estas frutas son excelentes para impulsar e incrementar el desarrollo de colágeno en tu piel gracias a sus fuertes aportes de vitamina C.

Esta vitamina es una de las responsables para retrasar el envejecimiento prematuro. ¡La vitamina de la jovialidad!

+ TÉ VERDE

Este té es una excelente alternativa cuando quieres desintoxicar tu cuerpo, ya que es un antioxidante natural el cual te ayuda a producir colágeno.

El té verde es una fuente rica de antioxidantes y, debido a esto, es buena fuente de prevención de enfermedades crónicas, así como problemas de envejecimiento prematuro de la piel.

Así que no dudes en tomar por lo menos una taza al día. Si es en ayunas, mucho mejor.

+ FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO

  • Cerezas
  • Fresas
  • Pimiento rojo
  • Tomate
  • Sandía
  • Remolacha
  • Manzanas

Su elevado contenido de licopeno, ayuda significativamente a que tu organismo produzca colágeno de manera natural.

+ LISINA

La lisina es un aminoácido existente en las proteínas sintetizadas que el organismo de los seres vivos necesita para su crecimiento. Son grandes potenciadores de colágeno y los alimentos que contienen tales propiedades, son los siguientes:

  • Quinoa
  • Papas
  • Lentejas
  • Soja
Además de llevar una buena alimentación, no olvides tener los cuidados necesarios con tu piel tales como protección solar y beber agua constantemente.
Fuente / Soy Carmin

Descubren partículas de plástico en botellas de agua de 11 marcas

Una investigación y reportaje de la compañía de investigación Orb Media muestra que un solo litro de agua embotellada puede contener miles de partículas de microplásticos. Las pruebas realizadas a más de 250 botellas provenientes de 11 marcas líderes a nivel mundial revelaron una contaminación generalizada con desechos plásticos que incluyen polipropileno, nailon y tereftalato de polietileno (PET).

La investigación identificó plástico en el 93% de las muestras con un promedio global de 325 partículas por litro. La concentración de partículas varió de cero a más de 10,000 partículas probablemente plásticas en una sola botella.

Actualmente, no hay evidencia de que la ingestión de pedazos muy pequeños de plástico (microplásticos) pueda causar daño a la salud humana, pero con este tipo de estudios se intenta comprender las potenciales implicaciones.

El estudio fue supervisado por el Dr. Sherri Mason, investigador líder en microplásticos, que además preside el Departamento de Geología y Ciencias Ambientales de la Universidad Estatal de Nueva York en Fredonia.

Las marcas analizadas incluyeron: Aqua de Danone, Aquafina de PepsiCo, Bisleri, Dasani de Coca-Cola, E pura de PepsiCo, Evian de Danone, Gerolsteiner, Minalba de Grupo Edson Queiroz, Nestlé Pure Life de Nestlé, San Pellegrino también de Nestlé y Wahaha.

Para la investigación, se examinaron 250 botellas compradas en nueve países incluidos Brasil, China, India, Indonesia, Kenia, Líbano, México, Tailandia y Estados Unidos y se descubrió un promedio de 10 partículas de plástico por litro, cada una más grande que el ancho de un cabello humano. La mayoría de las muestras fueron en botellas de plástico, pero el agua embotellada en vidrio también presentó dichos componentes.

Marcas se defienden

Tras los resultados del estudio, la cadena BBC contactó a las empresas involucradas para preguntarles sobre dichos hallazgos en sus productos.

Nestlé dijo por su parte que realiza sus propias pruebas internas para microplásticos desde hace más de dos años y que no habían detectado nada por encima del nivel normal.

Gerolsteiner también dijo que había estado analizando el agua en busca de microplásticos durante varios años y que los resultados mostraron niveles “significativamente por debajo de los límites para partículas” establecidos para las compañías farmacéuticas.

Coca-Cola precisó que tenía algunos de los estándares de calidad más estrictos en la industria y que utiliza un proceso de filtración de varios pasos. Pero reconoció que los microplásticos parecen ser omnipresentes y, por tanto, se pueden encontrar a niveles mínimos incluso en productos altamente tratados”.

Danone aseguró que no podía comentar sobre el estudio porque “la metodología utilizada no está clara”, pero agregó que sus propias botellas tenían “envases de grado alimenticio”. Señaló que no hay regulaciones sobre microplásticos o un consenso científico sobre cómo analizarlos, y también mencionó un estudio alemán más pequeño realizado el año pasado que encontró partículas de plástico en botellas de un solo uso, pero no sobre una cantidad estadísticamente significativa.

PepsiCo solicitó a la Asociación Estadounidense de Bebidas que respondiera en su nombre. Dijo que la industria “respaldaba la seguridad de su agua embotellada” y describió la ciencia de los microplásticos como “incipiente y un campo emergente que requiere un análisis experto continuo, investigación revisada por pares y colaboración entre muchas partes interesadas”.

FUENTE/ EL FINANCIERO

El mundo de la moda está de luto por el fallecimiento de Givenchy

El mundo de la moda está de luto: el gran diseñador francés Hubert de Givenchy falleció el pasado sábado 10 de marzo a los 91 años mientras dormía, según informó su pareja, el también diseñador Philippe Venet, a la agencia France-Presse.

“Monsieur de Givenchy murió mientras dormía el sábado 10 de marzo de 2018. Sus sobrinos y sobrinas y sus hijos comparten su dolor”, han sido las palabras exactas de su compañero.

Las reacciones al deceso no han tardado. Entre ellas, la de la propia ‘maison’ Givenchy, liderada ahora por el diseñador Riccardo Tischi: “La ‘maison’ Givenchy lamenta informar de la muerte de su fundador Hubert de Givenchy, una enorme personalidad en el mundo de la Alta Costura francesa y un caballero que simbolizó el ‘chic’ y la elegancia parisinos durante más de medio siglo. Se le echará de menos enormemente”.

También ha manifestado su pesar en redes sociales la Asociación de Creadores de Moda en España (ACME):

 

Hubert James Taffin de Givenchy nació el 20 de febrero de 1927 en Beauvais (Francia) en el seno de una familia aristócrata que tenía otros planes laborales para él muy distintos de los que finalmente le convirtieron en un mito: querían que estudiara Derecho y que fuera notario.

Sin embargo, él ya sabía cuál era su sueño, convertirse en diseñador. Un sueño que se había forjado en su mente cuando conoció las creaciones del español Cristóbal Balenciaga, quien sería su gran fuente de inspiración.

Para perseguir ese sueño, abandonó su hogar a los 17 años y marchó a París para hacer un curso de diseño de moda en la Escuela Nacional Superior de Bellas Artes. Después, trabajó como aprendiz en el taller del diseñador Jacques Fath, que fue muy conocido tras la Segunda Guerra Mundial por las faldas amplias y elegantes con las que vestía a las mujeres para que pudieran montar en bicicleta.

Después, Givenchy trabajaría con Robert Piguet en 1946 y muy brevemente con Lucien Lelong –adonde llegó recomendado por Christian Dior– hasta que a finales de 1947, con 20 años, entró en el taller de Elsa Schiaparelli. Su talento le llevó a convertirse en poco tiempo en el director artístico de la boutique Schiaparelli de la plaza Vendôme de París.

Poco tardaría el diseñador en crear su propia marca: en 1952, Givenchy abrió su primera boutique en París, en la Rue Alfred de Vigny. Para su primera colección, contó con Bettina Graziani, una de las mayores ‘top model’ del momento, que abrió el desfile con lo que, con los años, se consideró una de las grandes obras del creador: la ‘blusa Bettina’:

 

 

Entre sus primeras creaciones, también destacan los ‘separables’, que eran conjuntos de faldas muy ligeras combinadas con blusas de algodón voluminosas.

1953 sería un año clave en la historia de Hubert de Givenchy. Conoció en un cóctel en Nueva York a Cristóbal Balenciaga, su ídolo, que se convirtió en un gran amigo y del que aseguró más tarde: “Balenciaga era mi religión. Como soy creyente, para mí solo existen Balenciaga y el Señor’.

Pero también ese año le presentarían a una figura que sería clave para su carrera: Audrey Hepburn. La entonces gran promesa del cine internacional eligió varios vestidos de Givenchy para ‘Sabrina’, la película que entonces estaba rodando y que le haría ganar el Oscar a la Mejor Actriz en 1954. Fue el gran espaldarazo internacional que necesitaba el creador francés.

Tras presentar su primera colección de prêt-a-porter de lujo (una aparente contradicción que se convertiría en una de las ‘marcas de la casa’), Givenchy Université y piezas míticas como el vestido saco, se convertiría en uno de los diseñadores favoritos de las ‘celebs’ de la época: Lauren Bacall, Gracia de Mónaco Jacqueline Kennedy y Wallis Simpson, entre otras, llevaron sus ‘looks’.

 

 

En 1957 se atrevería a lanzar su primer perfume, ‘L’Interdit’, precisamente con Audrey Hepburn como imagen; fue la primera vez que una estrella del cine protagonizaba una campaña de este tipo.

En 1959, el mismo año en que Hubert de Givenchy creaba el mítico vestido que lució Audrey en ‘Desayuno con diamantes’, su boutique se mudó al número 3 de la parisina avenida George V. Durante los años 60, diseñaría prendas al estilo de la época, como el conocido ‘vestido corto’) y lanzaría su línea de prêt-a-porter para hombre, Givenchy Gentleman.

 

La ‘maison’ fue vendida a LMVH en 1988 y, siete años después, Hubert de Givenchy la abandonaría. En las últimas décadas, el diseñador ha recibido numerosas distinciones, como la de Caballero de la Legión de Honor francesa o el Alfiler de Oro en España, país en el que también fue protagonista de una retrospectiva que le dedicó el Museo Thyssen en 2014.

FUENTE/ ELLE

Andar en bicicleta retrasa el envejecimiento

Usar bicicleta puede ser la mejor manera de mantenerte en forma, cuidar tu salud.

Según nuevas investigaciones, también retrasar el envejecimiento.

El envejecimiento es un deterioro y no una enfermedad que tiene como características ser universal, dinámico, progresivo, irreversible, declinante, individual y heterogéneo.

Envejecer es consecuencia de factores externos e internos en los cuales se involucra el paso del tiempo siempre.

Usar bicicleta para retrasar el envejecimiento…

Los científicos han encontrado que el ejercicio, específicamente usar bicicleta evita que el sistema inmune se debilite.

De esta manera, protege contra infecciones.

Muestra. Para llegar a estas conclusiones, se dio seguimiento a 125 ciclistas clasificados como de larga distancia, algunos en la edad de 80 años y se encontró que su sistema inmunológico presentaba características similares a las de jóvenes de 20 años.

El coautor de la investigación, Norman Lazarus de King’s College en Londres, comenta que si el ejercicio fuera una píldora todos la tomarían, haciendo referencia a la cantidad de beneficios que este aporta:

“Tiene amplios beneficios para el cuerpo, la mente, nuestros músculos y nuestro sistema inmunológico“.

Esta investigación ya ha sido publicada en la revista Aging Cell.

Janet Lord, otra de las investigadoras participantes explicó que por año el sistema inmunológico experimenta una disminución del 2 al 3% a partir de los 20 años de edad.

Encontraron que los ciclistas de resistencia estaban produciendo el mismo nivel de células Tque los adultos en sus 20 años.

Mientras que un grupo de adultos mayores inactivos producía muy pocas.

Un sistema inmunológico debilitado crea susceptibilidad a infecciones, artritis reumatoide y en el caso más extremo,cáncer.

Lord, agrega “Debido a que los ciclistas tienen el sistema inmune de un niño de 20 años en lugar de uno de 70 u 80 años, significa que han agregado protección contra todos estos problemas”.

Los investigadores concluyen que basta con un paseo corto para disfrutar los beneficios de usar bicicleta y retardar el envejecimiento.

FUENTE/ SU MÉDICO

Padecen 45% de adultos trastornos de sueño

Accidentes laborales, domésticos o en la vía pública, bajo rendimiento tanto laboral como escolar, ánimo depresivo o ansioso y pérdida de la salud, son consecuencias de dormir mal y en el país 45% de la población adulta se ve afectada por esta condición.

En un recorrido por la Clínica del Sueño de la UNAM, ubicada dentro del Hospital General de México, Ulises Jiménez Correa, responsable de la misma, explicó que los trastornos del sueño aumentan las probabilidades de desarrollar hipertensión y sufrir infartos, así como de padecer enfermedades metabólicas como la diabetes, por lo que es necesario atenderlos.

Dijo que existen casi 100 trastornos de sueño, pero en México los más comunes en los adultos son: el insomnio, el ronquido y la apnea del sueño.

La mayoría de los trastornos del sueño tienen solución, a excepción de la narcolepsia, que es la necesidad de dormir de manera constante, sólo que se puede controlar con medicamentos.

“Aproximadamente 6% de ese 45% podría vivir con insomnio crónico, que es cuando ha durado más de tres meses y que requiere de tratamiento especializado. De los hombres adultos, 30% roncan y 12% padece pausas en la respiración durante el sueño o apnea del sueño. Una persona puede presentar hasta 250 pausas respiratorias por hora de sueño”.

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Foto: El uso de la tecnología antes del sueño afecta el descanso, cada minuto frente a un dispositivo electrónico prolonga el tiempo que una persona demora en dormir.

La clínica es un proyecto que inició hace 20 años. Para brindar un tratamiento integral, en ella laboran médicos, odontólogos y sicólogos con diferentes especialidades.

Durante su primer año de actividades realizó 21 estudios y para 2017 se ofrecieron 4 mil 745 consultas de especialidad y mil 261 estudios de sueño. La demanda de sus servicios requirió la creación de otra sede, dentro de Ciudad Universitaria.

Jiménez Correa comentó que eso de dormir ocho horas es un mito porque existen periodos de sueño adecuadas para diferentes edades: por ejemplo, un recién nacido puede dormir 20 horas, mientras que un niño de preescolar 11 o 12 horas, un adolescente entre ocho y nueve, un adulto joven entre siete y nueve y un adulto mayor, cinco o seis horas por la noche.

Además de la asociación con enfermedades metabólicas, no dormir provoca ansiedad, irritabilidad, depresión, dificulta la calidad de vida y disminución en la productividad.

El mal dormir también se asocia con la lejanía de los lugares de trabajo o estudio, puesto que las personas pasan hasta 6 horas en transporte público.

“Dormir en lugares como el Metro o el microbús no es un descanso porque el transporte va en movimiento y hay calor, en estos sitios sólo es un paliativo que no va a resolver esta necesidad”.

La privación del sueño en los mexicanos es alta y cada vez se hace más común no dormir lo suficiente. El experto lamentó que en el país no existan campañas masivas enfocadas a la importancia del sueño.

“Sólo escuchamos en vacaciones los clásicos ‘no maneje si está cansado’, pero no hay más, debemos aprender a dormir bien, no hacerlo deteriora nuestra vida. No es un lujo y debemos darle la importancia que tiene”.

En cuanto al horario de verano, mencionó que la sociedad no suele dormirse una hora antes para descansar bien y esto provoca deficiencias en el organismo. “El sábado en la noche se adelanta una hora el reloj, pero no te duermes antes, eso sería lo ideal para no desequilibrar”.

Acerca del uso de la tecnología antes del sueño explicó que afecta el descanso de las personas, porque cada minuto frente a dispositivos electrónicos prolonga el tiempo que se demoran las personas en dormir y provoca despertares nocturnos.

El sueño se retrasa porque al haber luz neón el cuerpo no puede producir la hormona melatonina, la cual ayuda al buen dormir.

“Hay personas que ocupan de 15 a 18 horas al día los dispositivos electrónicos y esta exposición a la luz azul del aparato tiene un efecto estimulante que impide la producción de la hormona melatonina. Si hay deficiencia en su producción nocturna, no se puede tener una buena calidad del sueño”.

Por el XX aniversario, la Lotería Nacional para la Asistencia Pública emitirá un billete conmemorativo para el sorteo del próximo 14 de marzo.

Además, el viernes 16 de marzo se realizará el Simposio Internacional de Trastornos del Sueño, en el Auditorio Raoul Fournier de la Facultad de Medicina. La entrada es libre, mientras que la Dirección General de Actividades Musicales de la Universidad ofrecerá un concierto en la Sala Nezahualcóyotl la noche del 17 de marzo.

FUENTE/ EL UNIVERSAL

Supermujeres también se agotan

YAZMÍN ESPINOZA
GRUPO CANTÓN

Las mujeres se convirtieron en los últimos tiempos en seres multifunción, pues dedican en promedio más de 12 horas diarias al cuidado de los hijos, a la atención del hogar y hasta de la pareja, aunque con ello pongan en riesgo su salud.

Cumplen con jornadas maratónicas, convirtiéndose en supermujeres, que aunque no piden ayuda porque creen que ese es su papel, al final del día experimentan un severo agotamiento.

“Tienen una carga emocional, mental y física al triple que el hombre; hay quienes dicen que parecen seres de otro planeta, pero lo cierto es que son mujeres que no pueden o no saben delegar porque llevan al extremo su obsesión de ser perfectas en sus actividades”, advierte Julio Sarracino, especialista en salud mental.

Pero, estos superpoderes de las mujeres modernas, ¿qué consecuencias traen?

“Traen de todo, desde males de salud a la propia mujer, conflictos intrafamiliares, una alta dependencia de los hijos hacia ellas, que no los deja ser autosuficientes”, indica la psicóloga Ruth García, egresada de la Universidad Autónoma de Puebla.

“He tratado dos casos de supermujeres, quienes me piden apoyos porque sus vidas en pareja están destrozadas a causa de su empoderamiento, pero más allá de ello están sufriendo un estrés de 12 horas, les causa gastritis, colitis y males de la piel”, señala.

Lesiones en la boca podrían advertir presencia de VIH

El Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) suele ser silencioso y si no se atiende oportunamente, puede evolucionar a SIDA. Algunos expertos afirman que hay lesiones en la boca como manchas blancas, violetas o rojizas que pueden ser la primera manifestación deinfección por VIH.

La principal manifestación de la enfermedad es el Sarcoma de Kaposi (SK), una formación anormal de tejido causado por el virus herpes 8, que se presenta en encías o en el paladar.

Lesiones en la boca advierten VIH

De acuerdo al doctor Benjamín Martínez, profesor de la Facultad de Odontología de la Universidad Mayor en Chile, en el 20% de los casos, estas lesiones bucales suelen ser la primera manifestación del VIH.

“Si la persona tiene Sarcoma de Kaposi en la boca, es muy probable que pueda tener SIDA. Hemos tenido varios pacientes que han desarrollado esta patología y que no se habían realizado el examen para detectar VIH”, explica el experto.

Por ello, recomienda que los odontólogos presten atención a cualquier lesión en la boca, ya que podrían indicar que un individuo aparentemente sano en realidad es portador de VIH.

Es importante recalcar que SIDA y VIH no son lo mismo. El SIDA es la etapa avanzada de la infección por VIH, es cuando el virus logra provocar un daño importante en la inmunidad del paciente, lo que significa que no todas las personas portadoras del virus tienen la enfermedad.

Las lesiones en la boca causadas por Sarcoma de Kaposi se presentan frecuentemente en el paladar, aunque también pueden aparecer en la encía, el dorso o la parte superior de la lengua. No presentan dolor, por lo que la mayoría de quienes las padecen no le toman importancia.

“Hemos tenido pacientes con tumores de dos o tres centímetros en el paladar y simultáneamente varios tumores en la encía, que no se habían dado cuenta que los padecían”, recalca el doctor.

Hongos y aftas bucales, peligro de VIH

A continuación, te explicamos cuáles son las lesiones en la boca que no debes pasar por alto:

1. Infecciones por hongos

La principal manifestación es la candidiasis, que provoca una serie de manchas blancas en la lengua y las mejillas internas. Estas manchas se caracterizan porque se pueden desprender al rasparlas con una gasa.

“Cuando una persona joven presenta estas complicaciones en la boca, podríamos sospechar que estamos frente a un cuadro de VIH/SIDA. Si tenemos una persona que no está tomando ningún medicamento, sin antecedentes de enfermedad y con hongos en la boca, es el deber del odontólogo pedir exámenes para descartar infección por VIH.”, recalca el especialista.

Además, agrega que se ha demostrado que las personas con VIH, sin síntomas y con candidiasis en la boca, pueden evolucionar a SIDA más rápidamente.

2. Aftas

Las aftas bucales son muy comunes, se presentan como una úlcera que aparece en el borde de la lengua, mejillas o garganta. Tienen forma ovalada, color blanco o amarillento.

“Aproximadamente, el 20% de la población tienen aftas recurrentes. Son más comunes en pre-adolescentes, adolescentes y adultos jóvenes y tienden a disminuir su incidencia con los años. No son propias del VIH pero si no desaparecen en mucho tiempo y son más severas, hay riesgo”, explica el doctor Martínez.

3. Verrugas bucales

Según el AIDS Education and Training Center, pueden aparecer en cualquier lugar del interior de la boca. No causan dolor y parecen protuberancias ligeras que pueden surgir como una o muchas manchas.

Finalmente, el especialista menciona que no todas las personas se someten a una prueba de VIH, por lo que un autoexamen en la boca y visitas periódicas al dentista pueden alertar la presencia de lesiones o infecciones por VIH/SIDA.

Fuente / Su medico.com

La Secretaría de Salud ahora podrá comunicarse contigo a través de Google RCS

Los mensajes RCS (Rich Communication Services) brindan a los usuarios de telefonía celular que no cuentan con acceso a internet una gran cantidad de funciones interactivas que no pueden obtener en mensajes de texto SMS. Google ha traído este tipo de mensajería a México y empresas como DHL, Broxel y hasta la Secretaría de Salud ha comenzado a usarlo para interactuar de forma más directa con sus clientes o usuarios.

Google ha trabajado con más de tres docenas de empresas durante el 2017 para comenzar a probar los servicios de mensajería RCS a través de un programa de acceso temprano y la compañía ha decidido lanzar este servicio primero en México y Estados Unidos.

“Las compañías de alimentos, viajes, ventas minoristas y servicios de entrega en México están empezando interactuar de una mejor con sus clientes usando RCS como parte de nuestro programa de acceso temprano”, dijo Amir Sarhangi, director de Google RCS.

Los mensajes RCS admiten una amplia gama de opciones, desde transferencias de archivos y chats en vivo hasta llamadas de audio y video.

Google Jibe es la plataforma que tiene como objetivo ayudar a los socios de telecomunicaciones de Google a ofrecer capacidades de mensajería RCS a sus clientes. En ella y en su servicio de nube se administran y almacenan todos los mensajes RCS que se distribuyen a través de los operadores de telecomunicaciones, que en el caso de México, incluyen a América Móvil (Telmex), AT&T y Telefónica.

De acuerdo con Sarhangi, el mercado de la mensajería SMS entre las empresas y sus clientes alcanzó un valor de más de 40,000 millones de dólares durante el 2017 y espera que este crezca mucho más en los próximos años.

De acuerdo con la Asociación de Comunicaciones Móviles (GSMA), se espera que la cantidad de interconexiones de la red supere 140 para fines de marzo del 2018. Según la asociación, la tecnología RCS tiene actualmente más de 159 millones de usuarios mensuales activos actuales y estima que para finales de este año, esta cifra supere los 300 millones de usuarios activos.

Esto dejaría a la plataforma aun muy por detrás de aplicaciones como Whatsapp o Facebook Messenger, que cuentan con más de 1,000 millones de usuarios en todo el mundo.

Fuente / El Economista

Agua de Coco, la mejor opción para combatir el calor

CIUDAD DE MÉXICO.— En esta época de calor, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó ingerir agua de coco, ya que ayuda a mejorar la secreción de insulina y la utilización de azúcar en la sangre.

En la cuenta oficial de Twitter @Tu_IMSS, informa que la bebida contiene magnesio, mineral que mantiene saludable al sistema nervioso al ser un tranquilizante natural.

 

Además, no contiene colesterol, de modo que es bueno para la salud cardiaca, fortalece el sistema inmunológico e incrementa la capacidad de absorción del calcio y magnesio.

El agua de coco regenera la flora intestinal y es considerada una bebida isotónica (rehidratante) natural, acotó la institución mediante la red social.

Resistencia a antibióticos: primera causa de muerte para 2050

Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió una alerta sobre el aumento de la resistencia a antibióticos de muchas bacterias y ahora consideran que para 2050, la resistencia a antibióticos será la principal causa de muerte.

Esta situación es cada vez más alarmante ya que las bacterias han encontrado nuevas formas de desarrollarse a gran velocidad y de soportar los efectos de los antibióticos.

Resistencia a antibióticos, primera causa de muerte

Al respecto, Alejandra Corso, jefa del servicio de antibióticos de la Administración Nacional de Laboratorios e Institutos de Salud de Argentina afirma que “la resistencia a los antimicrobianos es un problema realmente grave tanto en Latinoamérica como en el resto del mundo pero, especialmente, en los países que más los consumen”.

Según la Revisión sobre la Resistencia Antimicrobiana (AMR), tan solo en 2013 se produjeron 700,000 muertes a nivel mundial a causa de la resistencia a antibióticos.

“Para 2050 se esperan 10 millones, convirtiéndose en la primer causa de muerte. Morirá una persona cada tres segundos por la resistencia de antibióticos”, advierte Fernando Pasteran, investigador de la Administración de Salud de Argentina.

Argentina es el único país hasta ahora que ha realizado estudios sobre la resistencia a los antibióticos y que cuenta con un plan de acción contra ello.

Por su parte, México está en el quinto sitio entre los países en mayor riesgo por esta amenaza y de acuerdo a la Organización de las Naciones Unidas (ONU), México es el país con más resistencia a la aminopenicilina. Le anteceden Pakistan, India, China y Kenia.

Antibióticos hasta en la comida

Los investigadores argentinos agregan que los más preocupante de la resistencia a antibióticos es que no sólo son resultado de automedicarse, sino de los antibióticos que hay en la carne que comemos.

Según el Consejo Internacional de Información Alimentaria, 80% de los antibióticos que se utilizan en países desarrollados, son administrados a los animales de granjas, especialmente a las aves de corral, para estimular el crecimiento o como precaución para evitar infecciones.

Los países con mayor uso de estos métodos son China, Estados Unidos y Brasil.

“Estamos entrando a la era post-antibiótica. Cada vez es más difícil tratar infecciones bacterianas. Es inevitable la aparición de la resistencia, solo podemos frenar un poco esa evolución tomando conciencia del problema e incrementando la vigilancia”, concluye Corso.

Fuente / Sumedico.com

Humectación capilar

Si alguna vez haz sentido tu cabello seco, opaco, sin vida ni movimiento, es probable que le esté hacienda falta humectación.

 

Al cabello al igual que a la piel, debes mantenerlo en perfecto balance entre la hidratación y la humectación, lo segundo es simple si permites a tu cabello regenerar su propio humectante de manera natural, sin embargo la gran mayoría de nosotras no lo permitimos, usando shampús abrasivos, tiñéndolo constantemente, no aplicando acondicionador, o resecándolo diariamente con herramientas de estilizado caliente.

 

Si crees que el daño es irreparable y debes cortar, te tengo una buena noticia, no siempre es así.

 

A veces solo le hace falta un elixir milagroso que incluso puedes tener en la repisa de tu cocina, se trata de los aceites capilares, que bien pueden ser de origen vegetal y que ocupas en la cocina como el del aguacate, olivo o coco o bien puedes conseguir aceites especializados de belleza capilar en las tiendas de belleza, estos además del aceite vegetal incluyen proteínas que enriquecen y nutren a profundidad cada fibra capilar de tu maltratada melena.

 

Si te asusta aplicarte aceite directamente en el cabello, no temas, si lo aplicas adecuadamente no tiene por qué ser un problema, solo elige sobre tus necesidades a partir de las siguientes características:

 

CABELLO GRASO O MIXTO. Elige aceites a base de jojoba, ricino o coco, si además tienen hierbas como el romero, ortiga o salvia ayudan además con el exceso de grasa.

 

CABELLO NORMAL A SECO: Elige aceites a base de coco, aguacate, olivo o argán, si deseas aclarar u oscurecer tu cabello también puedes agregar manzanilla o nogal y ayudar a tus reflejos de forma natural y nutritiva
¿Cómo aplicarlo? Si tu cabello es normal a seco, aplícalo de medios a puntas a temperatura ambiente, sobre tu cabello recién salido de la ducha, aún muy mojado y péinalo como acostumbras.

 

Si tu cabello es mixto o graso, aplícalo una vez que este seco solo sobre las puntas, no olvides usar solo unas gotas tibias o frotarlo en tus manos para calentarlo un poco.

Infancia, etapa clave para consumo de calcio y asegurar huesos sanos

México.- El ser humano capta la mayor cantidad de calcio y nutrientes en los huesos entre los seis y los ocho años de edad, periodo conocido como infancia temprana, la cual definirá la calidad del sistema óseo de cada persona durante la etapa adulta.

El ortopedista con especialidad en cirugía articular de la Unidad Médico Quirúrgica del Hospital Juárez Centro, Agustín Parra González, hizo un llamado a que los padres adopten los hábitos necesarios para que los niños logren la mejor captación de calcio.

Entre las medidas, destacó que respetar las horas de sueño juega un papel importante para el óptimo desarrollo del sistema óseo, así como realizar 30 minutos de actividad física al día.

“Para todos los que queremos tener hijos altos, se debe fomentar cualquier actividad que tenga brincos, pues éstos estimulan al cartílago del crecimiento y da un poco más de talla. Esta actividad física activa a las células responsables de formar el calcio”.

Indicó que las verduras verdes y los productos del mar y los lácteos son alimentos ricos en calcio que propician la fuerza y dureza del hueso. “Los ácidos grasos omega 3 reducen los procesos de inflamación, esto hace que el equilibrio dentro del hueso sea funcional.”

Por otro lado, recomendó 20 minutos al día de rayos de sol, en especial entre las 12:00 y 15:00 horas. “De manera fisiológica, bajo los rayos del sol sintetizamos la vitamina D que es un aporte para tener más captación de calcio en el hueso”, explicó.

El ortopedista con especialidad en cirugía articular, subrayó que es importante controlar el peso corporal, ya que la obesidad altera el metabolismo del calcio, lo que podría causar lesiones óseas o osteoporosis en la vida adulta.

Recordó que esta última se explica con la disminución de la densidad ósea, generalmente asociada con la pérdida de calcio, un padecimiento que afecta más a las mujeres.

“Cuando la mujer deja de reglar ya no produce estrógenos, hormona que regula la entrada y salida de calcio al hueso. El hombre también puede padecer osteoporosis, pero es más tardía”, concluyó en un comunicado de la Secretaría de Salud.

Fuente / Diario de Yucatán

Tips que te ayudarán a dejar el cigarro

La nicotina es como arma de doble filo, incrementa tu ritmo cardíaco primero y luego causa depresión y fatiga, el segundo caso hace que la gente quiera fumar más. Por esto te daremos estos consejos prácticos para dejar el cigarro.

1.- Trata de respirar: Aunque es simple, respirar ayuda a reemplazar el mal hábito del cigarro ya que la nicotina es adictiva, sin embargo a veces sólo necesitas respirar profundamente. Por lo que puedes hacer el mismo respiro que realizas cuando fumas.

2- Bájale poco a poco: Mucha gente trata de dejar el cigarro por completo de la noche a la mañana, cosa que es muy difícil de logar. Por lo que es mejor dejar poco a poco el cigarro, hasta que ya no lo necesites.

3.- Distraete: Reemplazar el tiempo que usas para fumar en otras cosas te ayuda a dejarlo, por ejemplo, si fumas después de salir de la escuela o el trabajo, en vez de hacerlo, ponte a caminar o hacer cualquier otra actividad sana, incluso puedes reemplazar el cigarro paletas o dulces.

4.- Usa tu celular: La tecnología día a día avanza, por lo que debemos aprovechar de esto para dejar el vicio del cigarro, puedes descargar aplicaciones que te ayuden a cumplir tus metas para dejar de fumar, así como registrar tus avances.

5.- Haz la carta de rompimiento con el cigarro: Aunque suene como juego, escribir cualquier cosa en papel o en computadora, donde diga que dejas el cigarro por diferentes causas, te ayudará a motivarte de dejarlo, así que echa tu imaginación a volar y si te sirve, hazla.

Fuente / Diario Puntual

Quintana Roo para que te enredes

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