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Sábado 23 Junio del 2018
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Vivir Bien

En México una de cada cuatro muertes, es prematura

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en México y el Mundo. En nuestro país el 19% de personas de entre 30 a 69 años muere debido a ellas.

Cada año el número de casos aumenta y esto se debe, principalmente, a que la población está envejeciendo, siendo los hombres quienes encabezan esta tasa de mortalidad antes de los 80 años; después de esa edad, el porcentaje es alto en las mujeres.

El doctor Carlos Fernández Barroso, cardiólogo y miembro de la sociedad Mexicana de Cardiología dijo en Cancún que la mayoría de las personas no tienen síntomas hasta que presentan un cuadro de infarto o pre infarto o embolia.

Entrevistado en el marco de la cumbre denominada “Diabetes y Cardiovascular” evento que reúne a más de 500 médicos especializados de la república mexicana y 20 expertos de talla internacional en debate, el experto detalló que para el 2030 se proyecta una mortalidad de 22 millones de personas en el mundo.

Hasta el momento prevención es a través de un estilo de vida saludable. Cabe recordad que existen varios factores de riesgos para las enfermedades del corazón, entre ellos: hipertensión, tabaquismo, diabetes mellitus, hipercolesterolemia y obesidad, y los no modificables como la edad, sexo, raza y antecedentes de cardiopatía isquémica prematura en primer grado.

70% de los habitantes en México tiene un factor de riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular

56% de los problemas cardiovasculares se le atribuyen al colesterol elevado.

40% de los pacientes están en riesgo de presentar alguno de estos problemas, ya que no logran controlar los niveles de colesterol LDL (malo).

24 de cada cien muertes relacionadas al corazón, son prematuros antes de los 65 años.

50% de la sangre bombea un corazón sano en el ventrículo con un solo latido.

Enemigo silencioso: colesterol

Uno de los principales factores de riesgo de contraer una enfermedad del corazón, porque produce el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis), es precisamente los niveles de grasa en las venas.

En este sentido, reducir el colesterol LDL (que causa hipercolesterolemia) es de suma importancia para controlar la incidencia de enfermedades cardiovasculares, tanto en hombres como en mujeres, señaló Carlos Fernández Barros, Cardiólogo Clínico y miembro de la Sociedad Mexicana de Cardiología.

“La mayoría de las personas no tienen síntomas hasta que presentan un infarto, embolia o un problema vascular periférico” explicó el especialista, de ahí que se le tenga considerado como peligroso.

Más del 40% de los pacientes están en riesgo de presentar alguno de estos problemas, ya que no logran controlar los niveles de grasa saturada en las arterias. De ahí la importancia del monitoreo continuo y apego a tratamiento, comenta Abel Pavía, Cardiólogo Intervencionista y Miembro de la Asociación de Cardiología Intervencionista de México.

Mortalidad prematura

Fernández Barros afirmó que de cada 100 muertes que hay por enfermedad arterial coronaria y vascular cerebral, 24 son antes de los 65 años.

Lo verdaderamente alarmante se relaciona a las muertes por Diabetes Melitus, ya que 38% de las muertes son prematuras. Más de la mitad de los casos son hombres.

Se le denomina mortalidad prematura porque es antes del promedio de vida, tomando en cuenta que en nuestro país el promedio de vida es de 74 años en los varones y mujeres. Antes de esa edad, es muy temprano.

No obstante, gracias a los avances tecnológicos esta cifra supera a los casos que se tuvo en los años 90, donde la cifra alcanzó el 30% y el 47%, respectivamente tanto de enfermedades cardiacas y de glucosa elevada, prácticamente la mitad de casos de muertes antes de los 65 años de edad.

Hipertensión, otro enemigo silencioso

El pasado 17 de mayo se conmemoró el día mundial para prevenir la hipertensión arterial, una de las causas que llevan a enfermedades cardiacas y cerebrales. En Quintana Roo 3 mil 438 pacientes son tratados con hipertensión arterial en las unidades de salud de la zona norte del estado, según cifras de las propias autoridades de salud.

Pese al dato antes mencionado, se estima que un tanto igual de la población se encuentra padeciendo la enfermedad pero que no lo sabe, debido a que no presenta los síntomas.
Uno de cada 5 adultos presenta hipertensión arterial, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La enfermedad se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida, puede desencadenar complicaciones severas como infarto de corazón, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular, entre otras complicaciones.

Múltiples estudios clínicos han identificado que la obesidad, sedentarismo, una alta ingesta de sodio y grasas saturadas, el tabaquismo y la presencia de enfermedades crónicas como colesterol y triglicéridos altos, así como la diabetes, aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad.

Estilo de vida

La promover una vida saludable y haciendo hincapié en una nutrición adecuada desde la infancia, reducir la ingesta de sal a menos de 5 gramos al día y disminuir el consumo de grasas garantizan controlar la hipertensión.

La tensión arterial normal en adultos es de 120 mm Hg1 cuando el corazón late (tensión sistólica) y de 80 mm Hg cuando el corazón se relaja (tensión diastólica). Cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la tensión arterial se considera alta o elevada.

La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma; por ello se le conoce como el “asesino silencioso”, en ocasiones, la hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre.

Las recomendaciones para la prevención de la hipertensión son cuidar el peso por cada 5 kilos que se pierden se disminuye considerablemente el riesgo cardiovascular, realizar actividad física por lo menos 30 minutos diarios, disminuir el consumo de sal, aumentar la ingesta de frutas y verduras, disminuye las grasas y productos de origen animal, evite refrescos embotellados, alcohol y cigarro, además de medir la presión arterial de manera frecuente.

Así mismo se recomienda realizar actividades como pasatiempo, gestionar el estrés de manera positiva por ejemplo con actividad física, relaciones sociales positivas y meditación.

Por Rocío Villalobos/GRUPO CANTÓN

Fibromialgia, enfermedad que padecen principalmente las mujeres

Dolor en el cuerpo por más de tres meses, fatiga, trastornos del sueño, dolor de cabeza, cólicos, depresión, adormecimiento de brazos y piernas, así como distensión abdominal y ansiedad son síntomas de fibromialgia, enfermedad que padecen principalmente las mujeres, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

En el marco del Día Internacional de la Fibromialgia y el Síndrome de la Fatiga Crónica que se conmemora este 12 de mayo, publicó una infografía en su cuenta de Twitter @Tu_IMSS en la que refirió que entre el 80 y 90 por ciento de las personas a las que les diagnostican fibromialgia son mujeres.

La fibromialgia se caracteriza por un dolor exacerbado de origen no identificado en todo el cuerpo y sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones, y otros tejidos blandos.

En tanto que, el Síndrome de la Fatiga Crónica es también un trastorno complejo, que de igual manera que la fibromialgia llega a producir una devaluación importante de la calidad de vida de la persona afectada, apuntó.

“Hoy es el Día Internacional de la #Fibromialgia y el Síndrome de #FatigaCrónica”, señaló en la red social.

Pain Crying GIF from Pain GIFs

Por su parte, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) indicó en su cuenta @ISSSTE_mx “Hoy es el Día Mundial de la #Fibromialgia y el Síndrome de la #FatigaCrónica, padecimientos que tienen en común el agotamiento o fatiga, disminuyendo la calidad de vida de quienes las padecen”.
FUENTE/INFORMADOR 

5 beneficios de tomar vino tinto en ayunas

Tomar vino tinto puede tener muchos beneficios para la salud y hasta para bajar de peso, pero ¿sabías que tomar vino tinto en ayunas tiene beneficios adicionales?

Cuando bebes vino tinto en ayunas, sus propiedades llegan más rápido al torrente sanguíneo, lo que es ideal para potenciar sus efectos en el cuerpo.

¿Cuáles son esos efectos? A continuación te los decimos:

Beneficios de tomar vino tinto en ayunas

1. Excelente quemagrasa

Investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts afirman que el vino tinto en ayunas favorece la quema de grasa corporal porque activa un gen que frena la producción de nuevas células de grasa y elimina las que ya están en el cuerpo.

2. Previene el cáncer

El resveratrol es uno de los componentes del vino tinto, lo que le otorga propiedades anticancerígenas para prevenir algunos tipos de cáncer como el cáncer de mama, de pulmón y de próstata.

vino tinto en ayunas

 

 

 

 

3. Menos enfermedades cardiovasculares

Este es probablemente uno de los beneficios más conocidos del vino tinto, pero cuando tomas esta bebida en ayunas, los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares se reducen mucho más ya que evita que disminuyan los vasos sanguíneos.

4. Menos caries

De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, los polifenoles presentes en el vino tinto evitan las caries y las bacterias que invaden las encías.

5. Antienvejecimiento prematuro

El resveratrol del vino tinto en ayunas tiene propiedades antienvejecimiento prematuro, lo que ayuda a mantener tus células jóvenes y evita las arrugas o líneas de expresión.

Tomar vino tinto en ayunas le hace bien a tu cuerpo pero ojo, debes hacerlo con medida, toma sólo una copa de vino tinto al día durante un mes y goza de los beneficios.

 

Moda oriental, tendencias casuales.

Inspirarse en la moda y la estética oriental para armar un outfit del diario está en el top de las tendencias de esta época primaveral y veraniega con los kimonos y sacos o blusones largos que van desde textiles como seda, gasa, satín y hasta terciopelo con un toque samurái muy ad hoc con la retrospectiva del arte oriental que ha marcado afición en las chicas como su mejor aliado tanto en lugares cálidos como en fríos y templados, pues su singularidad y amplitud permite a esta prenda combinarla con diversas piezas como shorts, jeans, tops, vestidos, faldas y trajes de baño.
Esta capa tan única en su estilo ancestral ha revolucionado las prendas femeninas con una versión fresca y completa que además a avanzado, pues cada vez son más los diseños, colores y estilos los que vemos en los aparadores de las tiendas de ropa o en las mismas modelos que protagonizan las pasarelas más relevantes del mundo de la moda.
Entre los kimonos más populares resaltan los de flecos, transparencias, con o sin mangas, floreados, a rayas, con lunares y lisos que precisamente su largo hace perfecta compatibilidad con prendas cortas como por ejemplo los shorts y un bividi ceñido, el cual permite mostrar un poco de la sensualidad de las curvas y la silueta femenina.
Si bien esta capucha ya tiene su lugar en los más modernos street styles, debido a la flexibilidad y apertura que la misma pieza en sus peculiares colores y llamativos estampados ha logrado adaptarse a cualquier look, pues resulta fabuloso llevarla con jeans y botines, incluso hasta con pantalones de vestir, blusas casuales y sombreros que hacen de esta prenda imprescindible el “must have” del 2018.
La versatilidad y el poder sintomático de los kimonos resulta fantástico para llevarlos con  botines, zapatillas, tenis, sandalias, plataformas y mocasines, convirtiéndose así en la capa ligera de entretiempo perfecta para un día de playa o bien, para un ambiente frío y hasta lluvioso que está arrasando con las tendencias de este año, pues por increíble que parezca son utilizados no solo como batas, también como vestidos.(Yaris Anaya/QUINTANA ROO HOY) 

6 alimentos que desgastan los dientes

Una de las principales causas del desgaste de los dientes son los alimentos que consumimos; por ejemplo los alimentos azucarados, los hidratos de carbono a base de almidones y los que tienen ácido.

Dichos alimentos pueden provocar erosión dental. “Es cuando el esmalte o la superficie protectora de los dientes se desgasta y deja expuesto el material subyacente llamado dentina”, menciona Delta Dental.

Los alimentos que provocan la erosión dental son los siguientes:

Refresco de cola: “Además de promover el aumento de peso (si se consume en exceso), daña el esmalte de los dientes hasta conducir a la pérdida del nervio debido al ácido fosfórico que se encuentra en todas las bebidas carbonatadas”, asegura la experta en nutrición Fernanda Alvarado.

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Dulces: Estos hacen un hueco en el esmalte de los dientes, principalmente los que están hechos de pura azúcar ya que se pegan en la dentadura, si los dejas por un buen tiempo dentro de la boca provocarás caries y descoloramiento.

dulces.jpgCítricos: Los alimentos ácidos; por ejemplo, los jugos, el vino y las bebidas energizantes están llenos de azúcar y ácido que pueden disolver y debilitará fácilmente el esmalte. Lo que puedes hacer es diluir estas bebidas con un poco de agua para que afecten menos tu dentadura.

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Café: Lo que le hace este alimento a los dientes es mancharlos, además el azúcar que le añades afecta más la dentadura, desafortunadamente muchas personas no pueden tomarlo sin endulzarlo.

Los niveles altos de azúcar promueven el crecimiento de bacterias que producen acidez en la boca.

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Pastas: Como están creadas con almidón pueden dañar los dientes porque se metabolizan en azúcares que producen ácidos que desgastan el esmalte.

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Hielo: A pesar de que está hecho de agua, masticarlo deja los dientes vulnerables, además de desgastar el esmalte, puede que se rompa uno de los dientes.

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Frutas deshidratadas: Son saludables, la desventaja es que son pegajosas y pueden dañar los dientes, es recomendable enjuagar tu boca con agua después de consumirlas.

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Si consumes estos alimentos con frecuencia es importante que sepas algunos síntomas de la erosión dental, como la sensibilidad, decoloración, dientes redondados, transparencia, grietas y huecos. Lo ideal es que después de consumir cualquier alimento, principalmente los anteriores, te cepilles de inmediato.

FUENTE/EL UNIVERSAL

¡Confirmado! El chocolate negro ayuda a reducir el estrés

Una nueva investigación ha confirmado algo que ya sabemos los que tenemos barritas de chocolate pare emergencias.

El chocolate negro realmente ayuda a reducir el estrés, de acuerdo con dos estudios de la Universidad Loma Linda, en California. Los hallazgos, que fueron publicados esta semana en el encuentro anual Biología Experimental 2018, en San Francisco, mostraron que comer chocolate negro con una alta concentración de cacao (al menos 70%) tiene efectos positivos en la inflamación, estado de ánimo, memoria e inmunidad.

A pesar de que los beneficios de los flavonoides en el chocolate ya son conocidos, estos son los primeros estudios que analizan los efectos en seres humanos “para determinar cómo ayudan a la salud cardiovascular, endocrina y cognitiva“, de acuerdo con un comunicado.

“Por años, hemos mirado la influencia del chocolate negro en las funciones neurológicas basándonos en el contenido de azúcar; entre más azúcar, más feliz estás”, dijo el líder de la investigación Lee S. Berk.

“Esta es la primera vez que hemos analizado el impacto de grandes cantidades de cacao –en pequeñas dosis de barras de chocolate de tamaño regular– en los humanos en largos periodos de tiempo. Estos estudios muestran que entre más alta concentración de cacao, más alto es el impacto positivo en la cognición, memoria, estado de ánimo e inmunidad”, agregó en un comunicado.

EL CHOCOLATE ES LO MEJOR

No solo es delicioso, el chocolate tiene muchos beneficios para la salud.

Es rico en fibra, magnesio, hierro, manganeso, y otros minerales, de acuerdo con HealthLine. También está lleno de antioxidantes, quizá reduce la presión sanguínea, mejora los factores de riesgo de enfermedades cardiacas, es bueno para tu piel y quizá mejora el funcionamiento de tu cerebro.

Sin embargo, no todo es miel sobre hojuelas.

Medical News Today destacó que hay efectos negativos del consumo de chocolate, los cuales pueden incluir subir de peso, afectación en los dientes por el azúcar y la grasa, riesgo de migrañas, mejor densidad de los huesos, y altos niveles de metales pesados.

“Comer chocolate puede tener beneficios, pero también riesgos. Como siempre, la moderación es la clave”, indicó Medical News Today.

FUENTE/EXCELSIOR 

 

¿Qué son las manchas oscuras alrededor del cuello?

En gran parte de los casos, el sobrepeso y la obesidad se deben a la falta de balance entre el número de calorías que se ingieren y las que se “gastan” con las actividades diarias, sin embargo, cuando hay otros síntomas en niños, es necesario acudir con un especialista, indicó la médica endocrinóloga adscrita al Hospital de Pediatría del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Ana Laura López Beltrán.

Una talla baja y la presencia de manchas oscuras en los pliegues de la piel, explicó, son indicios de que hay algo más allá de un inadecuado estilo vida, “se debe tener en cuenta que cuando un niño tiene sobrepeso, si su cuello se empieza a manchar, es un dato de alarma porque puede tener intolerancia a los carbohidratos, lo que conocemos como prediabetes”.

“También a los niños con sobrepeso que tienen una talla más baja que el promedio, es necesario realizarles una serie de estudios hormonales para asegurarse de que ese no sea una causa de la obesidad”

“De confirmarse el diagnóstico, el abordaje es multifactorial, hay que cambiar los hábitos, mejorar la alimentación, la cantidad de actividad física que se realiza, y también la utilización de tratamientos médicos tan sencillos y nobles que no le causan ningún daño al paciente y en cambio sí nos ayuda a prevenir el desarrollo de la diabetes”.

Otro dato que puede ayudar a los padres de familia a detectar el riesgo de una enfermedad crónico degenerativa en sus hijos a causa de la obesidad, es que los niños pesen más de cinco kilos por arriba de su estatura, es decir, si el menor mide 1.40 metros, “por muy llenito que esté debe pesar máximo 45 kilos. Si pesa más, seguramente se le puede clasificar en algún grado de sobrepeso”.

a especialista insistió en la importancia de abordar cuanto antes estos problemas de salud, porque las consecuencias pueden verse a corto plazo e irse incrementando conforme transcurren las etapas de la vida, de manera que adultos jóvenes podrían ya tener hígado graso, cáncer, problemas visuales, cardiacos, etc.

FUENTE/DEBATE

Café en el embarazo, otra razón para no tomarlo

Hay nuevas evidencias de que incluso unas cantidades moderadas de cafeína consumidas por la madre embarazada podrían afectar al peso de su hijo años después.

 El efecto general fue pequeño: un promedio de una libra adicional (0.45 kilos) a los 8 años de edad. Pero los hijos de las mujeres que más cafeína consumieron durante el embarazo tenían un 66 por ciento más de probabilidades de tener un ligero sobrepeso, encontraron los investigadores.

“Los resultados respaldan las recomendaciones actuales de limitar el consumo de cafeína durante el embarazo a menos de 200 miligramos [mg] de cafeína al día, que equivale a aproximadamente dos a tres tazas de café solo”, señaló la investigadora líder, Eleni Papadopoulou, del departamento de exposición ambiental y epidemiología del Instituto Noruego de Salud Pública, en Oslo.

 “Pero encontramos asociaciones con el consumo de cafeína también con una ingesta por debajo de 200 mg”, advirtió.

 Aunque este estudio no puede probar que la cafeína en sí hiciera que los niños aumentaran de peso en exceso, plantea la pregunta de si las mujeres deberían evitar la cafeína del todo durante el embarazo, apuntó Papadopoulou.

Es importante que las mujeres embarazadas sean conscientes de que la cafeína no solo proviene del café, sino también de los refrescos y las bebidas energéticas, que pueden contribuir mucha cafeína al consumo diario, planteó.

 Y un experto anotó que la cafeína en sí quizá no sea la culpable, dado que muchas de las mujeres del estudio la consumían al beber refrescos y comer dulces.

 Nuestro estudio no cuenta con el diseño adecuado para sacar conclusiones sobre el umbral seguro de ingesta de cafeína durante el embarazo, pero ampliamos las evidencias crecientes que indican que quizá sea aconsejable evitar la cafeína del todo durante el embarazo.

En el estudio de casi 51,000 mujeres y sus bebés, el consumo promedio de cafeína durante el embarazo se vinculó con un riesgo casi un 15 por ciento más alto de que un niño aumentara de peso en exceso. Un consumo alto de cafeína se vinculó con un riesgo un 30 por ciento más alto, encontraron los investigadores.

 Y la exposición prenatal a cualquier nivel de cafeína se asoció con un aumento en el riesgo de un niño de tener sobrepeso a los 3 y a los 5 años de edad.

 Ese aumento de peso en exceso solo duró para los niños de 8 años cuyas madres consumieron niveles muy altos de cafeína durante el embarazo.

 Los niveles muy altos de consumo de cafeína durante el embarazo se vincularon con un exceso de peso de menos de una libra (0.45 kilos) hasta los 5 años, pero de poco más de una libra a los 8, reportaron los investigadores.

 “El consumo materno de cafeína podría modificar la trayectoria general de aumento de peso del niño desde el nacimiento hasta los 8 años de edad”, escribieron los investigadores.

“Los resultados amplían las evidencias que respaldan el consejo actual de reducir la ingesta de cafeína durante el embarazo, e indican que en realidad quizá sea aconsejable una evitación total”, concluyeron los autores del estudio.

 En el estudio, el equipo de Papadopoulou preguntó a mujeres que estaban en la semana 22 del embarazo cuánta cafeína consumían.

Las fuentes de cafeína incluyeron el café, el té negro, los refrescos y las bebidas energéticas con cafeína, el chocolate, la leche con chocolate, las cremas para sándwiches, los postres, los pasteles y los dulces.

Las mujeres se agruparon según la cantidad de cafeína que consumían al día: de 0 a 49 mg se consideró baja, de 50 a 199 mg se consideró promedio, de 200 a 299 mg era alta, y de 300 mg o más se consideró muy alta.

 Los investigadores hicieron un seguimiento del peso, la estatura y la longitud corporal de los niños hasta los 8 años de edad.

Entre las mujeres, se clasificó que el consumo de cafeína del 46 por ciento era bajo, el del 44 por ciento era promedio, el del 7 por ciento era alto, y el del 3 por ciento era muy alto. Las mujeres que consumían unas cantidades altas de cafeína eran más propensas a tener más de 30 años de edad, a tener más de un hijo, a consumir más calorías y a fumar durante el embarazo, mostraron los hallazgos.

Además, las mujeres con una ingesta muy alta de cafeína eran más propensas a tener un nivel educativo bajo y a haber sido obesas antes del embarazo, encontraron los investigadores.

 El Dr. Mitchell Roslin, jefe de cirugía de la obesidad en el Hospital Lenox Hill, en la ciudad de Nueva York, se mostró en desacuerdo con que la cafeína fuera el motivo del aumento de peso observado en los niños del estudio. “Es probable que la cafeína no sea buena para uno, sobre todo en dosis altas”, dijo.

 Pero es más probable que el efecto de la cafeína observado en este estudio se debiera a dónde estaba contenida la cafeína, en lugar de ser el resultado de la cafeína en sí

Gran parte de la cafeína que las mujeres consumían provenía de bebidas azucaradas y dulces, anotó.

“Si no se puede separar la cafeína del azúcar, es difícil probar que la cafeína sea el problema”, explicó Roslin.

“Me aventuraría a decir que si realizaran el mismo estudio con café negro, donde el azúcar se hubiera eliminado, los resultados no serían los mismos”, añadió Roslin.

 El informe aparece en la edición en línea del 23 de abril de la revista BMJ Open.

FUENTE/DEBATE

Emite Secretaria de Salud alerta epidemiológica por paperas

En lo que va de 2018, universidades de la Ciudad de México, Sonora y Chihuahua han reportado brotes de paperas entre la población estudiantil, por lo que la secretaría de Salud, a través de la Dirección General de Epidemiología emitió una alerta epidemiológica por la propagación de casos de la enfermedad infecciosa en el país.

Los estados con mayor número de casos son: Tamaulipas con 561, Nuevo León con 302, Quintana Roo con 203, Jalisco con 189 y Chihuahua con 167. Los grupos de edad más afectados a nivel nacional son los adultos de 25 a 44 años, con 805 casos (31%), seguido por el grupo de 20 a 24 años con 531 contagios (20%) y por último, los niños de 5 a 9 años con 388 expedientes (15%).

La distribución por género muestra que los hombres han sido más vulnerables con mil 450 contagios mientras que las mujeres alcanzan la cifra de mil 169.

El documento indica que a la semana epidemiológica número 16 del 2018, se han notificado 2 mil 619 casos de parotiditis infecciosa, conocida como paperas.

La Secretaría de Salud informó que la enfermedad ha afectado principalmente a universitarios.

Una vez que alguien es diagnosticado con paperas debe ser aislado, limitar el contacto con otras personas para evitar la propagación de la enfermedad.

Entre las medidas preventivas se encuentra el aislamiento de tipo respiratorio, la persona enferma no debe acudir a la escuela o a su lugar de trabajo durante el periodo de transmisibilidad, el cual ocurre en los cuatro días posteriores al comienzo de la parotiditis.

El control de contactos se logra a través de la localización y seguimiento de personas que hayan estado expuestas e investigar sus antecedentes de vacunación. Todas los menores de diez años que hayan sido susceptibles al contagio serán vacunados.

Para controlar un brote es necesario identificar el primer caso y buscar si hay contagios en las personas allegadas a este primer contagio. En el contexto de un brote se valorará la posibilidad de ampliar la vigilancia incluyendo la búsqueda de casos de meningitis asociadas a parotiditis en el territorio de la epidemia.

Recuperarse de parotiditis toma aproximadamente dos semanas, prevenir la enfermedad es posible con la aplicación de la vacuna triple viral.

Aquellas personas que sientan malestar general, fiebre, molestia al momento de masticar, y dolor al palpar la zona es necesario acudir al médico para obtener un diagnóstico a tiempo y evitar más contagios.

FUENTE/EL UNIVERSAL

Caries, el ‘coco’ de menores

Después de más de dos décadas de vigentes los programas preventivos, la caries es todavía el mayor problema bucal en los niños y niñas en edad escolar, señalan autoridades de Salud.

María Elena Ponce Vargas, coordinadora de Salud Bucal de la Jurisdicción Sanitaria II, estimó que en una típica escuela primaria, cerca del 75 por ciento de los estudiantes sufren esta enfermedad.

La odontóloga sostiene que los programas públicos de prevención han logrado disminuir la incidencia de caries, pero asegura que el número de menores crece con el tiempo y no todos ellos tienen acceso a la atención, por lo que aquélla continúa presente de forma importante.

“Nosotros creemos que sí estamos impactando, pero es un problema no de Juárez, sino nacional”, comentó. “Es un problema enorme de salud pública porque no tenemos la cultura de ir al odontólogo”.

Estas declaraciones surgen en el contexto de la Primera Semana Nacional de Salud, un esfuerzo público, por concluir este viernes, que se enfoca en el refuerzo de las acciones tendientes a mejorar la salud bucal y la conciencia que las personas tienen sobre estos padecimientos.

Ponce Vargas, coordinadora de Salud Bucal, dio a conocer que hasta ayer el programa de la Jurisdicción Sanitaria II no contaba todavía con estadísticas sobre la jornada.

Dijo que el reciente paro de labores que tuvo repercusiones en miles de alumnos que no asistieron a clases no afectó el desarrollo de la iniciativa, ya que desde hace un mes las brigadas trabajaron en la mayoría de estos planteles.

De acuerdo con la odontóloga, 4 mil 266 niños y niñas que estudian en 11 planteles educativos fueron atendidos como parte de la semana nacional.

“Un mes antes ya estamos preparados con el trabajo para el día del arranque; ya nada más se atiende a las clínicas, a la gente que requiere la atención en nuestras clínicas”, informó Ponce Vargas.

Agregó que por lo general un obstáculo al que se enfrentan quienes organizan estas campañas es que algunos jefes de familia rechazan la posibilidad de que Salud atienda a sus hijos.

“A pesar de todo, hay padres que aún presentan renuencia en atender a sus niños. La gran mayoría ha aceptado con gusto la ayuda de la Secretaría para la atención gratuita de sus hijos. Les entregamos dos veces al año cepillos dentales y les enseñamos la técnica de cepillado”, indicó.

FUENTE/EL DIARIO MX

¿Leche de cucaracha, más nutritiva que la leche de vaca?

Una nueva investigación realizada por científicos de la India acaba de revelar que la leche de cucaracha tiene potentes propiedades nutritivas superiores a los de la leche de vaca, lo que apunta a que la leche de cucaracha podría abastecer a la creciente población del planeta.

El consumo de insectos se hace cada vez más popular y ya hay muchas investigaciones a favor de esta tendencia.

De acuerdo a un estudio publicado en IUCR, la Unión Internacional de Cristalografía, una sociedad científica del Consejo Internacional para la Ciencia, la leche de cucaracha es hasta cuatro veces más nutritiva que la leche de vaca.

Leche de cucaracha es mejor que la leche de vaca 

Ante el incremento demográfico que sucederá en las próximas décadas, los científicos piensan que la leche de cucaracha es un superalimentoque podría ser una solución para cubrir las demandas alimentarias.

Pero, ¿cómo se obtiene la leche de cucaracha? Si lo estás pensando no, no es necesario “ordeñar” a una cucaracha.

Lo que científicos del Instituto de Biología de Células Madre y Medicina Regenerativa de la India tienen en mente, es secuenciar los genes responsables de producir los cristales de proteína de leche de las cucarachas, para tratar de replicarlos en el laboratorio.

Cabe destacar que no sirve cualquier tipo de cucaracha, ya que la mayoría no produce leche. Las investigaciones apuntan a que la especie ideal es la Diploptera punctate, porque es la única variedad conocida que da a luz crías vivas y genera un tipo de leche que contiene cristales de proteínas para alimentarlas.

Al respecto, Sanchari Banerjee, uno de los principales científicos involucrados, afirma que “estos cristales de proteínas equivalen a un alimento completo, tienen proteínas, grasas y azúcares”.

“Si observas las secuencias de proteínas, tienen todos los aminoácidos esenciales”, agrega.

En entrevista a Infobae, la doctora Mónica Katz, fundadora del Centro Katz afirma que no es leche como tal sino “secreciones lácteas que aparecen en los cristales de las cucarachas porque tienen muchas calorías y un contenido de proteínas muy importante, pero es solo eso: un reemplazo de una fuente proteica”.

De acuerdo a los investigadores, la levadura de laboratorio podría producir el cristal en grandes cantidades, mejorando la eficiencia en el proceso y generando leche de cucaracha para abastecer a muchas poblaciones.

El Ketorolaco podría ocasionar muchos daños a tu salud

Para combatir un fuerte dolor, la primera solución que se viene a la mente es tomar una pastilla de Ketorolaco, sin embargo, muchas personas desconocen sus efectos secundarios.

Este medicamento genera cambios en el cuerpo y en el organismo, algunos son visibles y otros no tanto.

Si no los percibes, aquí te dejamos una lista de los cambios que genera el Ketorolaco, que te ayuda a disminuir el dolor, pero puede perjudicar otra parte de tu cuerpo:

-Ampollas

-Aumento de peso de manera inexplicable

-Dificultad para respirar

-Hinchazón del abdomen, pies, tobillos y piernas

-Coloración amarillenta en piel y ojos

-Cansancio excesivo

-Sangrado o moretones inusuales

-Malestar estomacal

-Pérdida de apetito

-Dolor en la parte superior derecha del abdomen

-Síntomas similares a la gripe

-Ritmo cardíaco más rápido de lo normal

-Orina oscura, descolorida o con sangre

De acuerdo con Milenio diario, el Ketorolaco puede causar estos síntomas, por ello evita automedicarte y de preferencia acude con un médico.

FUENTE/RADIO FÓRMULA 

Peleas por celular afectan la relación

En la actualidad, más de la mitad de las parejas discuten por el uso excesivo del celular, y quien esté libre de pecado ¡que tire la primera piedra!

Pero ¿sabes porque ocurre esto? Algunas veces se debe por cuestiones de trabajo, otras por querer entretenerse jugando o simplemente porque somos un poquito (¿poquito?) adictos a las redes sociales. ¡Ojo, hay que soltar el celular un ratito y disfrutar del cara a cara también!

Pero además un porcentaje de las parejas que discuten se debe porque uno de los involucrados pasa mucho tiempo “pegado” al celular.

Entre los jóvenes menores de 30 años, la mitad reconoce al internet como una causa de distracción en su relación mientras que otro tanto acusa al celular.

Armonía, dulce hogar

Si bien es cierto que cada familia está estructurada de acuerdo con algunas dinámicas y códigos de comunicación personales y exclusivos, siempre debe garantizar la felicidad y el bienestar de todos los miembros.

Nuestra casa es un universo en miniatura que refleja la sociedad vista bajo el microscopio.

Lo que sucede entre las cuatro paredes es una combinación tremendamente poderosa de los valores, los comportamientos y las emociones que influyen de una manera particular en cada miembro de la familia.

Los niños

Se vuelve aún más importante cuando hay niños en casa, y en estos casos, es aconsejable hablar con el pequeño sobre sus sentimientos y emociones, antes de que explote y se produzca alguna situación desagradable que altere el clima emocional en tu hogar.

De la redacción
Grupo Cantón

Con estrés crónico, 70% de las mujeres trabajadoras

De acuerdo con el jefe del Servicio Cardiología del Hospital General de México, (HGM) “Dr. Eduardo Liceaga”, Marcelo Ramírez Mendoza, quien dijo que 70 por ciento de las mujeres que trabajan y atienden las labores del hogar sufren estrés crónico por la sobrecarga a la que se enfrentan.

Reconoció que este sector de la población se encarga de las tareas del hogar como la educación de los hijos, cocinar y limpiar, lo que a su vez provoca estrés, agotamiento y ansiedad en comparación con una mujer que no tiene hijos.

Otro factor de estrés, abundó, es que no cuentan el tiempo suficiente para estar con sus hijos, y el conjunto de todas estas situaciones provoca irritabilidad y tristeza que también puede derivar en depresión, pues al mismo tiempo de laborar están pensando en los pendientes del hogar, los hijos y de la pareja.

Ante ello, el especialista recomendó hacer ejercicio, alimentarse adecuadamente, así como evitar el tabaco, café, alcohol y dormir por lo menos siete horas para liberar el estrés.

Igualmente importante es evitar usar el celular antes de dormir y evitar tomar café para tener un buen sueño, pero en caso de que el estrés y la ansiedad se tornen incontrolables es importante acudir a terapia, enfatizó.

Fuente / El Siglo de Torreón 

Científicos alertan que el sedentarismo puede afectar la capacidad cerebral

Los científicos han vuelto a alertar sobre los efectos negativos de llevar una vida sedentaria: esta vez, una investigación de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) apunta que podría reducir la parte del cerebro vinculada a la memoria, según refleja un estudio publicado en la revista PLOS.

Esos investigadores se centraron en determinar la relación entre los niveles de actividad física y el tamaño del lóbulo temporal medial (LTM), una región encefálica que se encuentra detrás de cada sien y está involucrada en la formación de nuevos recuerdos.

Para llegar a esta conclusión, esos especialistas preguntaron a 35 personas con edades comprendidas entre 45 y 75 años la cantidad promedio de horas semanales que realizan ejercicio o permanecen sentados. Posteriormente, con ayuda de imágenes por resonancia magnética, midieron el grosor de sus LTM.

Tras determinar las correlaciones entre esas variables, encontraron que permanecer sentado durante periodos de tiempo prolongados está estrechamente relacionado con la atrofia del LTM, sin importar el nivel de actividad física que realiza la persona.

“El adelgazamiento del MTL puede ser un precursor del deterioro cognitivo y la demencia en adultos mayores y de mediana edad”,con lo cual los autores del documento recomiendan reducir el comportamiento sedentario para reducir el riesgo de contraer alzhéimer.

Fuente / Periódico Central 

Las fresas son el producto agrícola con más pesticidas

Una vez más, las fresas ocupan la parte más alta de la lista de las 12 frutas y verduras “más sucias”, según el Grupo de trabajo Medioambiental.

Cada año desde 2004, el grupo, una organización medioambiental sin ánimo de lucro, clasifica la contaminación por pesticida en 47 frutas y verduras para su Guía del Comprador.

Los pesticidas incluyen una amplia gama de productos químicos que matan insectos, plantas, mohos y roedores no deseados.

Las espinacas son el segundo producto más sucio en la lista, seguido (en orden de contaminación) por las nectarinas, naranjas, uvas, melocotones, cerezas, peras, tomates, apio, papas y pimientos dulces. Cada uno de estos alimentos dio positivo en los residuos de plaguicidas y contenía concentraciones más altas de pesticidas que otros productos.

De hecho, casi el 70% de las muestras de productos cultivados convencionalmente, no orgánicos, estaban contaminadas, según indican los datos.

ALIMENTOS SOSPECHOSOS

La guía del comprador se basa en los resultados de pruebas realizadas por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos y la Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos en más de 38,800 muestras no orgánicas. El Grupo de Trabajo Medioambiental analiza seis medidas de contaminación, incluida la cantidad promedio de pesticidas encontrados en las muestras.

Una sola muestra de fresas arrojó resultados positivos de presencia de 20 pesticidas, indicó el informe. Más del 98% de las fresas, espinacas, melocotones, nectarinas, cerezas y manzanas dieron positivo en al menos un residuo de pesticida.

Este año, la lista de La Docena Sucia es en realidad “una docena y uno más” e incluye un 13º sospechoso: pimientos picantes. Se descubrió que estos estaban contaminados con insecticidas tóxicos para el sistema nervioso humano, según la organización. Cualquiera que coma chiles con frecuencia debería comprar productos orgánicos, agrega.

Los niños son motivo de especial preocupación ya que los cuerpos más jóvenes tienen una mayor susceptibilidad a los pesticidas que los cuerpos adultos, enfatiza el informe.

La investigación “sugiere que los pesticidas pueden inducir complicaciones crónicas de salud en los niños, incluidos problemas de desarrollo neurológico o del comportamiento, defectos de nacimiento, asma y cáncer”, anotaron los autores de un informe de la Academia Estadounidense de Pediatras en 2012 citados por el Grupo de Trabajo Medioambiental.

Otros estudios indican que la exposición más temprana de un niño a los pesticidas, a través de la madre durante el embarazo, también puede ser dañina.

Los consumidores que quieren comer alguno de los productos de ‘la docena sucia’ de frutas y verduras deben comprar productos orgánicos, según la organización.

Enjuagar los productos bajo el agua del grifo es una forma efectiva de eliminar los residuos de pesticidas de los productos, de acuerdo con la Estación Experimental Agrícola de Connecticut, un grupo científico dirigido por el gobierno estadounidense. Los científicos abogan por enjuagar todos los productos frescos con agua del grifo durante un mínimo de 30 segundos antes de usarlos.

Como nota positiva, el Grupo de Trabajo Medioambiental también crea un compañero menos conocido: la guía “las 15 limpias” con productos con la menor cantidad de pesticidas.

Los aguacates lideran la lista de frutas y verduras limpias de 2018, seguidas de maíz dulce, piña, repollo, cebolla, guisantes congelados, papayas, espárragos, mangos, berenjena, melón dulce, kiwi, melón, coliflor y brócoli.

Los vegetales que se sitúan en los dos primeros lugares, los aguacates y el maíz dulce, mostraron pesticidas en menos del 1% de las muestras analizadas, indicó el nuevo informe. Y más del 80% de las piñas, papayas, espárragos, cebollas y repollos dieron resultados negativos en los residuos de pesticidas.

FUENTE/ EXPANSIÓN

 

 

¿Sufres de estreñimiento?, causas y remedios caseros

Alguna vez todos hemos escuchado la palabra estreñimiento y para muchos ha sido habitual familiarizarse con ella, pues aunque cada organismo es diferente y desarrolla un régimen regular de evacuaciones que cree apropiado, lo saludable es defecar sin problemas un mínimo de dos veces al día.

Si eres una persona estreñida, sin duda has llegado al artículo ideal, hemos desarrollado para ti toda la información necesaria para mejorar tus evacuaciones y lograr que sean normales o serenas, olvidando la excreción dura, seca y dolorosa de la constipación. Lo primordial será estar al tanto de qué es, sus síntomas y cómo curarlo, y así mejorar indiscutiblemente tu salud.

¿Qué es el estreñimiento?

No es más que una alteración o variación que se produce en el intestino cuando este órgano retiene gran cantidad de agua, causando así el endurecimiento de las heces, lo que produce evacuaciones poco regulares y con esfuerzo.

Este padecimiento ocasiona en el individuo una difícil expulsión de los desechos alojados en el cuerpo, transformando el proceso de defecación de una manera molestosa y quejosa de la que deseamos rápidamente escapar.

También es conocido como estiptiquez, constipación, astricción, etc.

Síntomas del Estreñimiento

Es importante conocer la descripción de los síntomas, pues de ello depende su diagnóstico. Tomemos en cuenta que el estreñimiento no solo viene de la mano con evacuaciones difíciles, sino también se puede presentar síntomas como:

  • Hinchazón.
  • Distensión.
  • Dolor abdominal.
  • Dolores de cabeza.
  • Sensación de fatiga.
  • Agotamiento nervioso.
  • Sensación de vaciamiento incompleto.

Causas principales del Estreñimiento

  1. Indudablemente, su causa principal se atribuye a la mala alimentación. Al ingerir sobre todo alimentos muy bajos en fibra, sumado al sedentarismo y al no beber agua en abundante cantidad, sin duda hemos de retrasar la evacuación.
  2. También se puede presentar durante el embarazo, por la ingesta de algunos medicamentos que pueden retardar el movimiento de alimentos en el intestino.
  3. En casos de personas de edad avanzada, es común que por la inmovilidad o el resultado de una escasa deambulación lo padezcan.

Sin embargo, la lista de causas no acaba en estos pocos casos, también algunas enfermedades pueden provocar estreñimiento, tales como:

  • El cáncer de colon.
  • El síndrome del intestino irritable.
  • Intolerancia al gluten.
    • Una dieta basada principalmente en fibra vegetal. Intenta consumir varias veces en el día frutas y verduras con alto contenido de fibra, como por ejemplo: plátanos, manzanas, ciruelas, lechugas, zanahorias, espinacas, espárragos y legumbres. Recuerda que una dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento.
    • Consume como mínimo 1,5 litros de líquido al día. Los líquidos nos ayudarán a desintoxicar el cuerpo además de hidratarlo. Primordialmente el agua, cuya función es limpiar el organismo. Así que trázate esa meta y transporta contigo tu recipiente de agua a todas partes y consúmela.
    • Trata de no saltarte continuamente las horas de las comidas, y una vez que te encuentres comiendo, hazlo despacio y masticando bien.
    • Cuando sientas la necesidad de ir al baño, acude inmediatamente a evacuar. Si reprimes las ganas, luego tendrás que pasar nuevamente por el proceso doloroso de expulsión.
    • Si el momento llegó, tómate tú tiempo. Trata de hacerlo con tranquilidad y sin apuros, Sin forzar la defecación si no la sientes y no hay deseo.
    • Ejercítate. El movimiento físico de forma regular te ayudará.
    • Usa los laxantes como último recurso.El hipotiroidismo, entre otras. 

      Remedios naturales para curar el estreñimiento

      Si sufres este mal y el momento de ir al baño no es para ti nada agradable, toma en cuenta estos trucos que a continuación detallamos, son completamente naturales y fáciles de realizar. Sin duda, transformarán ese molesto momento de indisposición en unos minutos de calma y serenidad.

      Jugo de Sábila (Aloe Vera)

      Gracias a sus propiedades laxantes, tomar sábila facilita la expulsión de los desechos. Preparar este jugo de Aloe Vera es realmente fácil, solo debes tomar la penca de la planta, desechar su cubierta y la parte espinosa hasta obtener el cristal con su gel. Licua dicho gel unido (si deseas) a un zumo de limón, naranja o toronja para un excelente sabor. Luego, refrigera y toma diariamente 3 onzas de este en ayunas. Su resultado es increíble.

      Té verde

      El té verde es ideal para promover la buena digestión, reducir los gases, limpiar naturalmente el colon y la pesadez estomacal. Por ello, se considera un excelente aliado para prevenir o combatir la estiptiquez. Se puede adquirir té verde en cualquier casa naturista, farmacia o tienda de supermercado. Se consume en infusión, no abusando de la cantidad en nuestro hábito diario.

      Avena

      Si padeces este mal, definitivamente incluye la avena en tu práctica alimenticia. Este tradicional cereal goza de vitaminas, carbohidratos, minerales y un rico contenido de fibra, que nos ayuda a procesar la digestión de forma más sana y evita cabalmente la constipación. Es una magnífica idea desayunar con avena cocida, incluirla en nuestros batidos con leche, o simplemente hacer agua de avena. Tómala una vez al día y no querrás olvidarla jamás.

      Linaza

      La semilla de lino al igual que la avena, se caracteriza por poseer un alto contenido de fibra, además de ácidos grasos omega 3. La linaza asienta propiedades laxantes muy ligeras que alcanzan la mejora de los movimientos intestinales, y de ese modo poder evacuar los remanentes que nuestro organismo conserva. Basta con colocar en remojo una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua, y dejarlas reposar allí toda la noche. A la mañana siguiente en ayunas, bebe de ella y ciertamente mejorarás.

      Aceite de oliva y limón

      Fácilmente puedes elaborar un sutil laxante en casa totalmente natural. Solo debes hervir una taza de agua y en ella diluir el jugo de un limón, y por último, agrégale la cucharada de aceite de oliva. Una vez realizado tu remedio, bébelo todas las mañanas antes de ingerir cualquier alimento. El limón y el aceite de oliva trabajarán eficazmente en tu intestino y lo limpiarán, abriendo las puertas a que podamos evacuar con mayor regularidad.

      Vinagre de manzana y miel

      Otro remedio nada complicado y fácil de preparar (que al igual que el aceite de oliva y limón trabaja como un laxante leve) es la unión de una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y de una cucharadita de miel de abejas en un vaso de agua. Tan simple como diluir ambos ingredientes e ingerirlos continuamente tres veces al día. Notarás prontamente la mejora en tu problema de estitiquez.

Medidas que pueden proporcionar alivio contra el estreñimiento

  • Una dieta basada principalmente en fibra vegetal. Intenta consumir varias veces en el día frutas y verduras con alto contenido de fibra, como por ejemplo: plátanos, manzanas, ciruelas, lechugas, zanahorias, espinacas, espárragos y legumbres. Recuerda que una dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento.
  • Consume como mínimo 1,5 litros de líquido al día. Los líquidos nos ayudarán a desintoxicar el cuerpo además de hidratarlo. Primordialmente el agua, cuya función es limpiar el organismo. Así que trázate esa meta y transporta contigo tu recipiente de agua a todas partes y consúmela.
  • Trata de no saltarte continuamente las horas de las comidas, y una vez que te encuentres comiendo, hazlo despacio y masticando bien.
  • Cuando sientas la necesidad de ir al baño, acude inmediatamente a evacuar. Si reprimes las ganas, luego tendrás que pasar nuevamente por el proceso doloroso de expulsión.
  • Si el momento llegó, tómate tú tiempo. Trata de hacerlo con tranquilidad y sin apuros, Sin forzar la defecación si no la sientes y no hay deseo.
  • Ejercítate. El movimiento físico de forma regular te ayudará.
  • Usa los laxantes como último recurso. Articulo propiedad de www.saludesposible.com reproducido con autorización.

Fuente / Plumas libres 

El chile más picante del mundo deja migraña como “de relámpago”

Los médicos advirtieron sobre los efectos devastadores del pimiento picante más potente del mundo, que le provocó una explosiva migraña “en trueno” a un estadounidense que había participado en un concurso.

Los síntomas que aquejaron al hombre de 34 años comenzaron con arcadas secas “inmediatamente después de su participación en un concurso de pimientos picantes en el que comió un Carolina Reaper” en 2016, describió un artículo publicado en la revista médica BMJ Case Reports.

Esta guindilla cuyo nombre significa la Parca Caroline fue especialmente seleccionado para ser lo más agresivo posible y fue reconocido en los récords de Guinness como “el más picante en la escala de Scoville”.

Después del concurso el hombre sufrió un dolor intenso en el cuello y en la cabeza y durante varios días experimentó cefaleas “en trueno”, episodios extremadamente dolorosos de varios segundos de duración.

Entonces, decidió ir a un hospital para someterse a pruebas neurológicas que no mostraron ninguna anomalía y los médicos descartaron que hubiera sufrido un aneurisma.

Posteriormente, se le diagnosticó el síndrome de vasocontricción cerebral reversible, que consiste en una contracción temporal de los capilares de la cabeza.

Según los autores del estudio, esta es la primera vez que un pimiento picante es el origen de este síndrome, que se ha observado después de la ingesta de medicamentos o de drogas.

“Esto fue una gran sorpresa para todos”, comentó uno de los autores del estudio, el médico Kulothungan Gunasekaran, que se desempeña en el hospital Henry Ford de Detroit.

Los síntomas cedieron y un examen de control hecho cinco semanas después mostró que las arterias habían recuperado su tamaño normal.

Fuente / El Universal

Recomiendan tomar agua natural para proteger al riñón

Ciudad de México.- Ingerir alrededor de dos litros de agua natural contribuye a proteger los riñones de patologías renales, ya que así se garantiza el volumen de orina que se necesita para eliminar los residuos, dijo la Secretaría de Salud y Bienestar Social.

Lo anterior, señaló en un comunicado, porque la ingesta de agua natural es la forma más saludable para la hidratación, que es una de las principales claves para preservar la salud de los riñones.

Con información del Centro Estatal de Hemodiálisis, la dependencia añadió que los riñones son los encargados de filtrar la sangre y eliminar los deshechos que genera el cuerpo, de ahí la importancia de mantener una adecuada ingesta diaria de agua para asegurar el correcto funcionamiento de estos órganos.

Mencionó que una de las normas básicas para la salud de los riñones es mantener una ingesta de líquidos adecuada (en torno a 2 litros al día), para disminuir el riesgo de afectación de la función renal.

No obstante, dicho nivel de líquidos puede variar dependiendo de factores como el grado de actividad física, el clima o las condiciones de salud de cada persona, de tal manera que si ésta se expone al sol o realiza ejercicio, va a necesitar más agua que alguien que no lo haga.

En este sentido, precisa finalmente que para tener la certeza de que se tiene suficiente agua en el cuerpo, la orina debe estar saliendo de un color amarillo claro.

Fuente / Tabasco Hoy 

Los besos pueden poner en riesgo tu salud, alertan especialistas

CIUDAD DE MÉXICO.- Un beso, unas gotitas de saliva, al saludar o estornudar pueden ser suficientes para contagiar enfermedades como herpes, alertaron especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Alondra tiene 21 años, cuando apenas tenía tres su mamá le dio un beso en uno de sus ojos y le contagió herpes, enfermedad que ha dañado su visión y en la actualidad la joven originaria de Zacatecas requiere de un trasplante de córnea.

A nivel ocular, Mónica Romo, oftalmóloga del Hospital General de Zona No. 1 en ese estado explica que el herpes se manifiesta con intolerancia a la luz, visión borrosa, lagrimeo, sensación de un cuerpo extraño y enrojecimiento, generalmente en un solo ojo.

Por ello es importante acudir inmediatamente al oftalmólogo, para evitar complicaciones que puedan dejar secuelas graves. Cuando hay problemas de salud, un beso puede desencadenar enfermedades que provocan serias consecuencias para quien lo recibe, si no se toman las medidas preventivas adecuadas, a eso se suma la baja de defensas, sin importar la edad del individuo y puede manifestarse a través de la aparición de fuegos labiales.

El herpes es una enfermedad muy común y para evitar contagios, es necesario tomar medidas de higiene como lavarse frecuentemente las manos, utilizar cubre bocas en caso de tener gripe o un fuego labial, así como evitar los saludos de mano y de beso en la mejilla.

Esta enfermedad no tiene cura y puede durar varios años sin manifestarse, si se toman medidas preventivas necesarias como tener una alimentación sana, dormir bien y reforzar las defensas del organismo tomando vitamina C.

Sobre el caso de Alondra, la experta informó que ya se encuentra en protocolo de trasplante de córnea en el tercer nivel de atención del Seguro Social y se espera que el próximo mes se cuente con el tejido para ser trasplantado.

Fuente / Diario de Yucatán 

¿A dónde va la grasa que ‘quemas’ cuando haces ejercicio?

La pregunta es sencilla: cuando alguien hace ejercicio y pierde peso, ¿a dónde se va esa grasa que perdió?

Tus opciones son:

a) La grasa se convierte en energía o calor

b) La grasa se convierte en músculo

c) La grasa se convierte en dióxido de carbono y agua

Si respondiste a o b, no te preocupes, eres parte de los 147 expertos que también se equivocaron en una encuesta que realizó el científico Ruben Meerman, investigador de la Escuela de Ciencias Biomoleculares de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia.

La respuesta más común fue que la grasa se convierte en energía, el problema es que esto va en contra de la ley de la conservación de la materia, a la cual obedecen todas las reacciones químicas.

En cuanto a la opción b, Meerman aclara que es imposible que la grasa se convierta en músculo.

La respuesta correcta es la c, lo cual convierte a los pulmones en “el principal órgano excretor de la grasa”, según explica Meerman en un estudio publicado en la revista British Medical Journal, en 2014.

“El agua que se forma puede ser expulsada a través de la orina, las heces, el sudor, el aliento u otros fluidos corporales”.

“Si pierdes 10 kilos de grasa, 8,4 kilos se expulsarán a través de los pulmones y los 1,6 kilos restantes se convertirán en agua”, escribió Meerman a mediados de marzo en el portal The Conversation.

“En otras palabras, prácticamente exhalamos todo el peso que perdemos”.

¿Por qué los médicos estaban equivocados?

De los 150 expertos encuestados, solo 3 respondieron correctamente.

Meerman condujo su encuesta entre especialistas australianos, pero según le cuenta a BBC Mundo, ha encontrado la misma concepción errónea en Estados Unidos, Reino Unido y varios países europeos.

“La forma en la que actualmente las universidades enseñan el metabolismo se centra exclusivamente en la energía en la molécula que se metaboliza”, le dice Meerman a BBC Mundo.

Meerman se refiere a esto como el “mantra de energía que entra-energía que sale”. En su estudio, menciona que los cursos de bioquímica en las escuelas se enfocan mucho en la producción de energía.

Exhalar la grasa

Las conclusiones de Meerman se basan en que además de las comidas y bebidas que ingerimos, también debemos tener en cuenta el oxígeno que inhalamos.

Por ejemplo: si a tu cuerpo ingresan 3,5 kilos de comida y de agua, más 500 gramos de oxígeno, en total son 4 kilos que deben volver a salir.

“De lo contrario, ganarás peso”, escribe Meerman.

Según él, “perder peso requiere desbloquear el carbono almacenado en las células de grasa”.

Al respirar producimos carbono, entonces, ¿si respiramos más, perderemos más de esa grasa convertida en carbono?

“Desafortunadamente no”, escribe Meerman. “Respirar más de lo necesario solo causará hiperventilación, lo cual solo te causará mareo o un desmayo”.

“La única manera de que conscientemente puedas aumentar la cantidad de dióxido de carbono que produce tu cuerpo es moviendo los músculos”.

Además de hacer ejercicio, Meerman menciona otras formas en las que producimos dióxido de carbono.

Por ejemplo, una persona de uno 75 kilos produce unos 590 gramos de dióxido de carbono en estado de reposo.

“Ninguna píldora ni poción que puedas comprar podrá aumentar esa cifra”, aclara Meerman.

Al momento de quedarse dormido, una persona exhala unos 200 gramos de dióxido de carbono. Por su parte, el solo hecho de pararse y vestirse hace que se duplique el ritmo del metabolismo. Salir a caminar, cocinar o barrer, lo triplica.

Así, según Meerman, la clave para perder peso está en “comer menos y moverse más”.

“Cualquier dieta que suministre menos combustible del que quemas, logrará que el truco funcione”, concluye.

Fuente / Zócalo 

Los peligros de comer carne roja en exceso si eres mujer

¿Te encanta comer carne roja? Tal vez deberías considerar la carne de pescado o de pollo ya que estudios revelan que si eres mujer y comes carne roja en exceso, tienes más probabilidad de desarrollar cáncer de colon y cáncer de mama.

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Leeds en Reino Unido, concluye que una dieta libre de carne roja disminuye significativamente el riesgo de cáncer de colon entre las mujeres.

Comer carne roja eleva riesgo de cáncer 

Para averiguarlo, los investigadores examinaron a más de 32 mil mujeres en Reino Unido e iniciaron un análisis acerca de la relación entre la carne roja, el pollo, el pescado y las dietas vegetarianas sobre el cáncer de colon y recto.

En total, 335 de las voluntarias desarrollaron alguna forma de ese tipo de cáncer.

Por lo tanto, los resultados del estudio publicado en la revista científica Journal of Cancer, concluyeron que el consumo regular de carne en las mujeres aumenta el riesgo de desarrollar tumor colorrectal.

Pero eso no es todo, el consumo excesivo de carne roja también puede duplicar el riesgo de cáncer de mama.

Carne roja y cáncer de mama 

Estudios hechos en la Universidad de Harvard y liderados por el doctor Eunyoung Cho, analizaron a más de 90 mil mujeres en el Nurse’s Health Study II, que es la mayor investigación sobre los factores que elevan el riesgo de enfermedades en mujeres.

carne roja

Mujeres de entre 26 y 46 años fueron estudiadas y respondieron cuestionarios sobre sus hábitos alimenticios y la cantidad de carne rojaque comían, incluyendo ternera, cordero, cerdo, hamburguesas, tocino, hot dogs y cualquier tipo de carne preparada.

Al revisar los resultados, se encontró que después de 12 años había más de mil casos de cáncer de mama en aquellas mujeres que consumían carne roja con regularidad.

Las mujeres que consumían más de una ración de carne al día, tienen hasta dos veces mayor riesgo de desarrollar tumor de mama.

Estos resultados los científicos los atribuyen a la presencia de sustancias hormonales que se administran al ganado en el proceso de cría y al hierro orgánico que contienen.

Independientemente de las causas, los investigadores sugieren comer carne roja con moderación y preferir los vegetales verdes y otras carnes más saludables, como la de pescado o pollo.

Fuente / Sumedico 

Olvídate de la ‘regla de los cinco segundos’; si se cayó al suelo, no lo consumas

Es común que cuando se cae un alimento al suelo, algunas personas lo levanten para comerlo otra vez bajo el amparo de la “regla de los cinco segundos”, creencia popular de que la comida está libre de bacterias durante ese lapso de tiempo en el piso y que su ingesta no representa ningún peligro para la salud.

El nutriólogo Christian Manuel Arguelles Cisneros recomendó no ingerir los alimentos que se caen, aun cuando el espacio sea el hogar porque “no está exento de bacterias”. Es, dijo, una medida básica de prevención.
En el hogar puede haber distintos tipos de bacterias, en especial si habitan mascotas como perros y gatos.

“Se cae el alimento (en casa), lo consumes y resulta que te da parasitosis”, apuntó.

El suelo alberga una gran diversidad de fauna que puede ser observada a simple vista o a través del microscopio. Hongos, bacterias, ácaros, insectos, diversos tipos de gusanos, así como especies que se alimentan de heces fecales de animales.

El calzado se convierte en un portador importante de todo este tipo de bacterias, ya que está en contacto con múltiples áreas. La calle, oficina, cocina, baños, salones de clase y jardines, entre otros, cuentan con su propia fauna, cuya biodiversidad dependerá del tipo de suelo.

En entrevista, Arguelles Cisneros explicó que el agua es otro factor importante en la proliferación de organismos. En este sentido, una vez ingerida la comida, los huevecillos pasarán al estómago, donde se quedarán algún tiempo, antes de que exista una incubación que de origen a la enfermedad.

La fiebre tifoidea, es otra de las alteraciones a la salud, causada por la bacteria Salmonella typhi, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) suele transmitirse por agua o alimentos contaminados.

La fiebre prolongada, cansancio, náuseas, dolor abdominal, diarrea, o estreñimiento, son de acuerdo con la organización algunos de los síntomas.
Ante este tipo de enfermedades el medico hizo exhortó a las personas a evitar la ingesta de los alimentos que se caen al suelo, y más en época de calor, ya que es una temporada donde proliferan este tipo de bacterias.

“Debemos tener mucho cuidado con las decisiones en cuestiones de alimentos, es importante dónde se compran, cómo se preparan, dónde se consumen; el medio donde se encuentran hace la diferencia”, abundó.

Científicos descubren nuevo órgano humano

Se trata del “Interstitium” que forma parte del tejido conectivo y se encuentra debajo de la capa superior de la piel, y al interior del tracto digestivo, las vísceras, pulmones y los sistemas urinarios; alrededor de los vasos sanguíneos y la fascia entre los músculos.
Es considerado uno de los órganos más grandes del ser humano, al igual que la piel.
Los investigadores aseguran que esta estructura anatómica podría explicar la metástasis del cáncer, y otras enfermedades.
El órgano siempre estuvo allí, pero no había sido visto antes debido a la forma de examinar el tejido –cortándolo en delgados trozos para ser examinado bajo el microscopio– eliminaba los fluidos, haciendo que las estructuras del intersititum colapsarán y fueran imperceptibles.
Para este estudio los investigadores recolectaron muestras de tejido de pacientes de cáncer que estaban sometiéndose a cirugía.
Una imagen del tejido vivo les permitió ver este espacio celular antes ignorado, que según los autores podría ser responsable de “crear y mantener juntos los manojos de colágeno que soportan el cuerpo”.
Redacción / Quintana Roo Hoy 

¿Te haz preguntado que tan bueno es usar viagra? te decimos 4 cosas que debes saber sobre esta píldora

A partir de este martes se puede comprar Viagra en las farmacias de Reino Unido sin necesidad de receta médica.

Las autoridades sanitarias del país anunciaron la decisión hace unos meses con la intención de reducir la venta ilegal por internet de copias de esta conocida píldora azul para tratar la impotencia.

El medicamento, sildenafil, comercializado bajo el nombre de Viagra por la farmacéutica Pfizer, puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil a mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual satisfactoria.

Pero como cualquier otra medicación, su uso puede tener efectos secundarios. ¿Qué deberían tener en cuenta los hombres antes de comprar y probar estas píldoras?

1. ¿Cómo funciona?

Sildenafil, el componente que tiene la Viagra, aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene para ayudar al hombre a tener una erección.

Según datos del NHS, el servicio de salud pública de Reino Unido, al menos dos tercios de los hombres que usan este medicamento para tratar la impotencia dicen que tienen mejores erecciones con la píldora.

 

Píldoras de Viagra

En los hombres con disfunción eréctil el medicamento tarda entre 30 y 60 minutos en ayudar a la erección. “Puedes tomarla hasta cuatro horas antes de cuando quieres tener relaciones sexuales”, dice el NHS en sus páginas informativas.

Pero matizan que solo tomar sildenafil no causa una erección: debe haber una excitación sexual para que el medicamento funcione bien. Por otro lado la erección debería desaparecer una vez finalizada la relación sexual.

El mismo fármaco, sildenafil, también se comercializa bajo la marca Revatio para tratar la hypertensión pulmonar, pero en pastillas de menor concentración.

2. ¿Quién puede usar Viagra y quién no?

La Viagra es solo para los hombres mayores de 18 años que tienen impotencia, es decir, una incapacidad para tener una erección o para mantenerla.

Los efectos secundarios más comunes son dolores de cabeza, náusea, sofocos y mareos, pero muchos hombres no perciben ningún efecto adverso.

Como regla general, los hombres que se quedan sin aliento o tienen dolor en el pecho al hacer ejercicio ligero, como subir dos tramos de escaleras, no deberían usar esta medicina.

El NHS recomienda no tomar Viagra:

  • si tienes problemas graves de corazón o de hígado,
  • si hace poco que sufriste un derrame,
  • si tienes la presión sanguínea baja,
  • si sigues un tratamiento con nitratos
  • si tienes una enfermedad genética hereditaria en los ojos llamada retinitis pigmentosa

Y consultar con un médico antes de tomar sildenafil si se sigue otro tratamiento o se padece otra enfermedad, como úlceras de estómago, hemofilia, leucemia o anemia de células falciformes.

3. ¿Puede ser peligroso? ¿Qué pasa si la dosis es demasiado fuerte?

Tomar sildenafil puede ser peligroso si también sigues un tratamiento con medicamentos llamados nitratos, normalmente recetados para la angina de pecho, ya que la combinación de ambos puede causar una peligrosa bajada de la presión sanguínea.

Sildenafil tampoco combina bien con riociguat, un medicamento para la hipertensión pulmonar, ni con drogas de uso recreativo que tienen nitrito de amilo, como los llamados “poppers“.

Según el NHS sildenafil no ha sido puesto a prueba eficazmente en combinación con drogas estimulantes como el éxtasis o la cocaína, alucinógenas como el LSD o otras sustancias psicoactivas, por lo que su combinación podría ser también potencialmente peligrosa.

Hombre preocupado

Por otro lado, según el NHS, la Viagra puede causar efectos secundarios graves en menos de 1 de cada 1.000 pacientes.

Se recomienda dejar de tomar las pastillas y consultar con un médico:

  • si sientes dolor en el pecho
  • si experimentas erecciones prolongadas (de más de cuatro horas) y a veces dolorosas
  • si sufres una repentina pérdida de visión total o parcial
  • si notas una grave reacción en la piel, que puede ir acompañada de fiebre, descamación cutánea, hinchazón y ampollas
  • si sufres convulsiones
  • si sufres una reacción alérgica grave

4. ¿Existen tratamientos alternativos a la Viagra para la impotencia?

Hay otros fármacos que funcionan de una manera similar al sildenafil (Viagra), que son

  • tadalafil (Cialis),
  • vardenafil (Levitra) y
  • avanafil (Spedra)

También existe un medicamento vasodilatador llamado alprostadil que ayuda a estimular el flujo sanguíneo hacia el pene y se comercializa en forma de inyección y de supositorio.

Por otro lado, si el motivo por el que no hay erección es un problema hormonal un endocrino puede recetar un tratamiento con hormonas masculinas inyectables.

FUENTE/ BBC

Conoce los pasos para un trasplante de riñón

Un trasplante de riñón brinda una segunda oportunidad de vida para quienes sufren de insuficiencia renal crónica en estado avanzado, para lo cual se realizan procedimientos quirúrgicos de alta complejidad, las mismas que son efectuadas en ambientes especializados y con personal altamente entrenado. Aquí citamos cuáles son los pasos para este tipo de cirugías.

“Se hacen evaluaciones previas tanto al donante como al receptor. En el caso de los donantes que pueden ser vivos o cadavéricos se verifica que no tengan ninguna enfermedad que pueda transmitirse a los receptores”, dijo el Dr. Juan Almeyda, director de Donaciones, Trasplante y Banco de Sangre del Ministerio de Salud (Minsa).

El receptor también es evaluado para verificar la compatibilidad con el donante, si tiene el mismo grupo sanguíneo y que no tenga ninguna patología que pueda reactivarse por sus bajas defensas, se informó a INFOREGIÓN.

Almeyda detalló que la operación es bastante delicada pues se extrae el riñón con sus vasos sanguíneos renales y el uréter y procede a unirlos al sistema renal del paciente receptor. “Durante el procedimiento, como en toda cirugía, puede producirse algún riesgo como dañar, lesionar o desgarrar un vaso sanguíneo o alguno tejido que podría afectar las condiciones del riñón que será trasplantado”, dijo.

El Dr. Juan Almeyda manifestó que a nivel mundial la tasa de complicaciones en un trasplante renal es de 10% a 20%, y que en el Perú estos riesgos alcanzan el 15%.

Finalmente, exhortó a la población a tomar la decisión de donar sus órganos que van a permitir darle una segunda oportunidad de vida a  aproximadamente 6 mil personas que están en lista de espera, de los cuales alrededor de 850 son pacientes que necesitan un trasplante renal.

Fuente  / Inforegión

La primavera ¡nos pone de buenas!

En esta época nos sentimos más felices y el estrés se reduce, porque la energía del sol estimula la producción de serotonina y endorfinas, neurotransmisores que nos hacen sentir más alegres, positivos y optimistas

Luz del Sol, las temperaturas cálidas y los días más largos favorecen el estado de ánimo y de salud, por lo que al entrar la primavera nos sentimos motivados, más felices y con la energía necesaria para emprender actividades sanas.

La especialista Jackeline López, fundadora de la organización civil Salud en Corto, explicó que los beneficios de la primavera se deben, principalmente, al aumento de la luz solar que produce cambios tanto en el organismo de las personas como en su entorno social y ambiental.

La luz solar estimula la glándula pituitaria y provoca de esta manera  que nuestro cuerpo disminuya su producción de melatonina, la hormona reguladora del sueño. Es por esa razón que nos sentimos mucho más activos y

de mejor ánimo cada día, detalló  la especialista.

Las temperaturas cálidas y el hecho de que los días sean más largos, motivan a las personas a hacer ejercicio, sobre todo al aire libre. Algunos estudios demuestran que esta época del año es ideal para bajar de peso y adquirir hábitos más saludables, como el llevar una alimentación equilibrada.

Además de aprovechar las frutas y verduras de la temporada, Jackeline López recomendó incluir en la dieta alimentos y bebidas que sean bajos en grasas o estén endulzados con productos no calóricos como la sucralosa o la estevia.

Para mejorar la salud de los huesos y del sistema nervioso, la luz solar ayuda a que se asimile mejor la vitamina D, la cual contribuye a mantener los huesos sanos y fuertes, así como al buen funcionamiento del sistema nervioso. (Con información de Agencias)

¿Tequila, para bajar de peso y reducir azúcar en la sangre?

Un estudio publicado en la página American Chemical Society destaca que “la planta de tequila” podría ser un edulcorante para diabéticos, ya que ayuda a reducir el azúcar en la sangre.

Investigadores resaltan que un edulcorante creado a partir de “la planta utilizada para hacer tequila”, podría reducir los niveles de glucosa en la sangre para los 26 millones de estadunidenses y otros en todo el mundo que padecen diabetes tipo 2, así como ayudar a los obesos a perder peso.

Explicaron que las agavinas, una forma natural de azúcar que se encuentra en la planta agave, no son digeribles y pueden actuar como fibra dietética, por lo que no aumentarían la glucosa en la sangre.

En la reunión científica más grande del mundo, la investigadora mexicana Mercedes G. López explicó que “como las agavinas reducen los niveles de glucosa y aumentan el GLP-1 (péptido similar al glucagón-1)”, además de que incrementan la cantidad de insulina.

Destacó que los agavins “no tienen efectos secundarios conocidos, excepto para las pocas personas que no pueden tolerarlos”.

Como otros fructanos, que están hechos de fructuosa de azúcar, son los mejores azúcares para apoyar el crecimiento de microbios saludables en la boca y los intestinos”, agregó.

FUENTE/ EXCELSIOR

Diabetes, edad y miopía, factores para desarrollar glaucoma, alerta IMSS

México.- Un grupo de expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señaló que el glaucoma es la principal causa de ceguera irreversible en la población adulta en el país, por lo cual se trabaja para ofrecer atención oportuna a quien padezca esa enfermedad.

En comunicado, la oftalmóloga comisionada en la Coordinación de Atención Integral en Segundo Nivel del Instituto Mexicano del Seguro Social, Diana González Guajardo, indicó que algunos factores de riesgo para desarrollar la enfermedad son padecer diabetes, miopía, tener más de 45 años de edad y familiares que sufren de glaucoma.

Indicó que el paciente debe recibir atención inmediata si presenta síntomas como dolor de cabeza, ojo rojo y vista borrosa, ya que de ser glaucoma el tratamiento será urgente, con el fin de evitar la pérdida de la visión.

La especialista afirmó que en los casos de los pacientes que ya estén diagnosticados y que tienen daño se les ofrece un tratamiento para conservar la vista la mayor cantidad de años posibles; sin embargo, el daño de la visión es irreversible.

Resaltó que los derechohabientes deben solicitar consulta para ser atendidos lo antes posible por el oftalmólogo. Detalló que al año se brindan aproximadamente 606 mil consultas, que van de la medicina familiar a la alta especialidad, y que poco más de 10 mil son atenciones proporcionadas como urgencias, debido a la pérdida de la visión.

González Guajardo puntualizo que el glaucoma primario de ángulo abierto, es el más común entre los mexicanos; se presenta sin dar síntomas en etapas iniciales y conforme avanza el daño, el paciente ve afectada la periferia del campo visual y la persona sólo puede ver como si lo hiciera a través de un túnel.

González Guajardo destacó la importancia de que los derechohabientes soliciten consulta y sean atendidos por el oftalmólogo, ya que al año se brindan en promedio 606 mil consultas, desde la medicina familiar a la alta especialidad, y que poco más de 10 mil son atenciones proporcionadas como urgencias, debido a la pérdida de la visión.

Agregó que a nivel mundial existen 4.5 millones de personas con ceguera a causa del glaucoma; 60 millones padecen la enfermedad y se proyecta que para 2020, de acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, aumentará a 80 millones.

Fuente/HoyTamaulipas