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Health

La popó de tu perro, afecta a la salud.

CIUDAD DE MÉXICO

Los desechos de tu perro pueden contener bacterias que son perjudiciales para otros animales y para los seres humanos. Las heces de los perros no sólo contienen bacterias, también pueden ser portadoras de virus, parásitos y hongos. Los desechos de tu perro no desaparecen solos, la popó se seca y se convierte en polvo que respiramos o ingerimos en alimentos preparados en la calle.

Al no recoger las heces de tu perro, el riesgo de contagio de enfermedades aumenta significativamente. Algunas de las bacterias que se encuentran en la popó de tu perro son:

1. Parásitos: ascaridosis, filariasis, hidatidosis, sarna, leishmaniasis, amebiasis hepática y toxoplasmosis.

2. Bacterias: salmonelosis, brucelosis, tuberculosis, leptospirosis, cólera y shigelosis.

3. Virosis: hantavirus, rabia, hepatitis y neumonitis virósica.

4. Hongos: dermatofitosis.

5. Alérgenos: dermatitis cutánea.

¿Las heces de tu perro o gato sirve de abono? 

Mucha gente piensa que no es necesario levantar las heces cuando se encuentran en pasto o tierra, pues piensan que sirven de fertilizante, pero esto es completamente erróneo. Las heces del perro no sirven de fertilizante, pues su composición es muy ácida y quema el pasto, además están cargadas de bacterias, parásitos, virus y hongos. El abono adecuado para fertilizar las plantas debe provenir de las heces de un animal herbívoro (que sólo come plantas). Hay casos en que las heces de animales carnívoros pueden servir de abono, pero para eso, deben de ser sometidas a un tratamiento previo, publicó QORE. 

¿Y si no las recojo? 

No recoger la caca de los perros , no sólo afecta la salud de otros animales y humanos, sino también la salud de las plantas, árboles y mantos acuíferos. Las bacterias y parásitos de las heces de perro se filtran al subsuelo, en donde pueden permanecer con vida por muchos años. Las lluvias se llevan la popó, pero si los desechos no logran llegar a un desagüe que los lleve a una planta de tratamiento , terminan contaminando ríos y demás cuerpos de agua. Además, al descomponerse utilizan mucho oxígeno y liberan amoniaco, lo que puede envenenar a los peces y debilita la calidad del agua.

Entiéndase que, mientras más excremento haya en el suelo para ser transportado por el agua, menor es la calidad del agua natural de una ciudad. Y sí, estoy hablando del agua con la que te bañas, lavas tu ropa, tus trastes y cepillas tus dientes.

Un perro mediano genera unos 18 kilos de excremento al mes, que se transforman en polvo y se incorporan al aire que respiramos.

Sabemos que no recoger la popó de tu perro, ni ninguna otra situación, justifica el maltrato animal, pero es uno de los principales argumentos de quienes envenenan perros en los parques, camellones o casas de vecinos con mascotas.

Recomendaciones

Lleva tu bolsita contigo hasta que encuentres uno o hasta que llegues a tu casa y puedas desecharla de manera correcta. No se te va a caer la mano, ni te va a dar herpes, sólo cargarás una bolsita una ratito , pero asegúrate de que la bolsa esté en buen estado o colócala dentro de otra.

5 alimentos que pensaste que eran saludables, pero realmente no lo son

La alimentación es primordial para el bienestar de las personas, sin embargo, aún muchos no entramos en razón.

El médico de la Universidad de la Sabana de Colombia y experto en Medicina Funcional, Carlos Jaramillo, explica cómo la industria alimentaria es perjudicial a la salud.

Por ello, el doctor Carlos Jaramillo brinda una lista de alimentos altamente peligrosos para la salud y afirma que la gran mayoría lo consumen personas de occidente.

 

Carlos Jaramillo se especializó en el Instituto de Medicina Funcional en Estados Unidos y cursó sus estudios en nutrición clínica e hiperalimentación en la Universidad de Yale.

El especialista contó al portal “Bío Bío Chile” que los dos tipos de alimentos que más generan daño a las personas son los que están procesados y los que contienen azúcares y derivados como gran parte de los carbohidratos.

 

 

“El 80% de las enfermedades del planeta son causadas por malos hábitos alimenticios. La alimentación está directamente relacionada con la causa de las enfermedades, como también en su progresión, empeoramiento o mejoramiento”, agregó Carlos Jaramillo.

Conoce los 5 alimentos que serían malos para la salud. Recuerda que debemos generar conciencia sobre lo que consumimos y encontrar un equilibrio en la nutrición.

1.- El maní tiene omega 6 que ayuda a la buena circulación de la sangre, pero si es consumido en exceso puede provocar una inflamación crónica.

2.- El especialista afirma que los lácteos de origen animal no son necesarios para el cuerpo y por ello causan diarreas o cólicos. 

3.- Los cereales que contienen son muy adictivos para la humanidad. Su mezcla de mitad glucosa y mitad fructosa causa millones de muertes a nivel mundial. 

4.- La comida enlatada tienen muchos procesos químicos y cuentan con residuos de metales pesados y demasiado glutamato monosódico, que se encarga de dar más sabor. 

5.- Las margarinas son una fuente de grasas trans, culpables de varias enfermedades. Además, tienen un conservante derivado del petróleo llamado Terbutil Hidroquinona (TBHQ). 

 

vía:Wapa

Los tickets ponen en riesgo tu salud

CIUDAD DE MÉXICO

Aunque parecen ‘inofensivos’, los tickets de compra podrían poner en grave riesgo tu salud, según informó un estudio. 

Un estudio reciente de la Universidad de Granada (UGR), reveló que la mayoría de los comprobantes de este tipo, contienen una sustancia peligrosa llamada bisfenol-A (BPA).

De acuerdo con el reporte, esa sustancia es causante de enfermedades, malformaciones genitourinarias, infertilidad y hasta cáncer en órganos relacionados con funciones hormonales.

En el estudio participaron además investigadores del Hospital Universitario de San Cecilio; del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada; la Université Paris Descartes y el Hospital Necker Enfants Malades de París en Francia; y la National School of Public Health de Río de Janeiro de Brasil.

El estudio menciona que este químico es utilizado en los papeles térmicos, aunque las muestras de papel no provenían de México (al menos en las muestras analizadas), no debería extrañarnos la posibilidad de que ocurra algo similar en esta parte del mundo.

Una característica clara de este tipo de documentos, es que sueltan un fino polvo blanco con el paso del tiempo. Generalmente se trata de BPA. Ahora que los sabes, aunque no debemos caer en pánico, pues los efectos se dan tras un constante contacto con estas sustancias, deberías tener el menor contacto posible con ellos.

Descuidan casos nuevos de VIH

De la Redacción
GRUPO CANTÓN

Cancún.- “Aunque la Secretaría de Salud ha mencionado que hay antirretrovirales para tratar a las personas con VIH, no sabemos si están calculando los nuevos casos porque se están disparando y generalmente esos medicamentos llegan con relación a la base de datos reportados por la Secretaría a nivel federal”, señaló Roberto Guzmán Rodríguez, presidente de la Asociación Red Positiva.

Guzmán Rodríguez, dijo que a nivel nacional hay desabasto de medicamento y no sólo de los antirretrovirales, sino también los anexos para tratar los síntomas que provoca este virus.

“Lo que hay que ver es si están garantizados para las nuevas infecciones, que es un capítulo diferente porque está disparado el tema del VIH”, comentó.

Añadió que es una situación un poco más compleja, ya que al momento no se está haciendo promoción para detecciones de VIH y sólo se están haciendo las que llegan a las asociaciones.

Los síntomas de una enfermedad que afecta a millones: Hepatitis

MÉXICO

La hepatitis viral afecta a 325 millones de personas en el mundo y causa 1.34 millones de decesos anuales. En algunos casos, puede provocar cirrosis, cáncer de hígado e insuficiencia hepática. De ahí la importancia de conocer los diferentes tipos y síntomas de este padecimiento.

El padecimiento de la hepatitis es la inflamación del hígado y generalmente tiene una causa viral. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen cinco tipos de virus: A, B, C, D y E.

Mientras que la hepatitis A y E son provocadas, en la mayoría de los casos, por la ingestión de agua o alimentos contaminados, las hepatitis B, C y D se contraen por el contacto con fluidos corporales infectados; por ejemplo, una transfusión de sangre o de productos sanguíneos contaminados; otro peligro son procedimientos médicos invasores realizados con equipo contaminado. Por otro lado, en el caso específico de la hepatitis B, se transmite de madre a hijo en el parto, o de un miembro de la familia al niño, así como el contacto sexual.

Hepatitis A

Como ya se mencionó, la hepatitis A se contrae por alimentos y bebidas contaminados, además por tener relaciones sexuales o contacto con los fluidos de alguien con el virus (aunque no tenga síntomas).

Sus signos y síntomas se presentan semanas después de haber contraído el virus, y son: fatiga, náuseas, vómitos repentinos, dolor o malestar localizado en el cuadrante superior derecho del abdomen, evacuaciones intestinales de “color arcilla”, falta de hambre, orina de color oscuro, dolores en las articulaciones, piel y ojos de tono amarillo (ictericia), así como picazón intensa.

Hepatitis B

El cuadro de hepatitis B en personas con el virus suele ser crónico en el caso de bebés y niños, es decir, dura más de seis meses. Se contagia por contacto sexual, compartir agujas y, como se dijo anteriormente, de madre a hijo durante el parto. Los síntomas suelen ser similares a los de la hepatitis A.

Hepatitis C

La hepatitis C se transmite por sangre contaminada con el virus. Su cuadro clínico es crónico, incluso puede permanecer “silencioso” por años, y se caracteriza por: sangrado y hematomas provocados con facilidad, fatiga, falta de apetito, ictericia, orina de color oscuro, picazón en la piel, acumulación de líquido en el abdomen (ascitis) e hinchazón de piernas, pérdida de peso. En caso de complicarse como encefalopatía hepática, puede presentar desorientación, somnolencia y balbuceo.

Hepatitis D

El caso de la hepatitis D es un caso muy particular, requiere la presencia del virus de la hepatitis B para replicarse. Además, se considera la forma más grave de hepatitis vírica crónica, dada su progresión más rápida hacia el carcinoma hepatocelular, según la OMS.

La hepatitis D presenta un cuadro similar a la B. Asimismo, la sobreinfección por el VHD acelera la progresión hacia la cirrosis.

Hepatitis E

El virus de la hepatitis E es excretado en las heces de las personas infectadas y entra en el organismo humano por el intestino. Su principal forma de transmisión es a través de la bebida de agua contaminada. En la mayoría de las ocasiones la infección suele ser autolimitada y se resuelve entre 2 y 6 semanas, pero también es posible que cause una enfermedad grave llamada hepatitis fulminante o insuficiencia hepática aguda, la cual puede ser mortal.

Hepatitis alcoholica

Además de las hepatitis de tipo viral, el padecimiento puede ser provocado por la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas durante años. Sin embargo la relación entre la cantidad de alcohol y la incidencia de la enfermedad no es del todo clara.

Al igual que en otras formas de hepatitis, el enfermo de hepatitis alcohólica presenta piel y ojos tono amarillo (ictericia), además de pérdida de apetito, náuseas y vómitos, sensibilidad abdominal, fiebre, fatiga y debilidad.

En cualquiera de los casos, si presentas los síntomas de algún tipo de hepatitis, lo recomendable es asistir al médico lo más pronto posible para obtener tratamiento y diagnóstico certeros.

Elimina IMSS virus de la hepatitis C en 4 mil pacientes

CIUDAD DE MÉXICO

En más de dos años, alrededor de cuatro mil pacientes del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), diagnosticados con hepatitis C, han logrado eliminar el virus con el uso antivirales de acción directa, lo que evita avance el daño en el hígado.

En el marco del Día Mundial contra la Hepatitis, que se conmemora hoy 28 de julio, el IMSS informa que de los cuatro mil 245 derechohabientes que recibieron estos medicamentos de última generación, entre abril de 2017 y el 30 de junio de este año, se ha registrado un 95 por ciento de curación.

Además, se realizan cada año un promedio de 46 trasplantes de hígado, una opción de vida para los pacientes con hepatitis. En 2018 se efectuaron 57 cirugías de este tipo, la mayor cantidad en la historia del Seguro Social.

La doctora Rosalba Moreno Alcántar, jefa de Gastroenterología del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional Siglo XXI, indicó que el 90 por ciento de los casos de hepatitis en México tiene tres causas, de las cuales la más importante es el contagio de tipo viral, que se clasifica por letras de la “A” a la “E”, según su origen y por los efectos que produce en el organismo.

También se padece hepatitis por el consumo excesivo de alcohol y la alta ingesta de los alimentos ricos en grasa; en todos los casos, se produce inflamación del hígado que lleva a fibrosis (cicatrices), cirrosis (destrucción de células), falla hepática e incluso cáncer.

La especialista del IMSS señaló que es importante conocer los síntomas de la enfermedad y acudir al médico de manera oportuna; en la fase aguda, la inflamación del hígado lleva a un cuadro de malestar general, puede haber dolor en el área hepática y de cabeza, ictericia (color amarillento de la piel), fiebre, fatiga excesiva y poco apetito.

Cuando el mal ya es crónico, agregó, es común que no haya molestias hasta que se establece la cirrosis; ahí, el dolor es intenso por la ruptura de várices que provocan vómito, orina y/o evacuaciones con sangre, piernas inflamadas, deterioro de la función cerebral o tumores en el hígado.

“Lo ideal es la educación de hepatitis a la población, para ello, el Instituto cuenta en sus unidades médicas con información para enseñar la limpieza de manos, higiene en la preparación de sus alimentos, así como evitar factores de riesgo para contraer hepatitis B y C por contacto sexual”, dijo.

La doctora Moreno Alcántar agregó que la hepatitis A es más frecuente en niños y deja una inmunización de por vida una vez que se contrae; “se cuenta en el IMSS con una vacuna para este virus y el de tipo B, lo cual ayuda a evitar que más pacientes desarrollen la enfermedad”.

Araceli Vidal tiene 58 años, en 2012 acudió a solicitar atención médica, ya que padecía hinchazón y dolor en los tobillos, tras diversos análisis le fue diagnosticada hepatitis C. “Me contagié porque de joven me hicieron dos trasfusiones de sangre”.

Recordó que en la Clínica de Hepatitis del CMN Siglo XXI inició tratamiento, pero tras cinco meses, eran más los efectos secundarios que los beneficios, por lo que se decidió suspender el medicamento y hacerle una revisión dos veces al año, a la espera de medicamentos innovadores.

En 2017, cuando se incorporaron los antivirales de acción directa al IMSS, le realizan nuevos estudios a Araceli y estos arrojan que tiene un tumor de 1.6 centímetros en el hígado, el cual le fue retirado con éxito mediante tres radiocirugías con tecnología de punta.

“Pasando eso, entré al protocolo para curarme la hepatitis “C”, estuve 12 semanas en tratamiento y afortunadamente este año, me dieron la noticia de que estoy curada. Son dos bendiciones que agradezco infinitamente a la vida y al Instituto”, enfatizó.

Culebrilla, se activa con el estrés y puede dejarte ciego

La culebrilla herpes zóster, como también se le conoce, está causado por el mismo virus de la varicela, el cual, después de tenerla durante la niñez permanece sigiloso en el cuerpo y durante muchos años no causa ningún problema hasta que se activa y reaparece como “culebrilla”.

Sí, el estrés forma parte de nuestras vidas y debemos aprender a controlarlo antes de que sea crónico, ya que a la larga podríamos desarrollar alguna enfermedad como depresión, insuficiencia cardiaca o diabetes, pero ¿sabías que vivir con un alto nivel de estrés activa un virus en tu cuerpo? Te decimos qué es la culebrilla, la enfermedad que podría tener graves consecuencias.

 

De acuerdo con la American Academy Of Ophthalmology, la “culebrilla” es una infección viral que ocasiona un salpullido muy doloroso y a largo plazo también causa dolor neuropático (en los nervios de la zona afectada), la erupciónacompañada de pequeñas ampollas, permanece en el cuerpo de dos semanas a un mes y se dice que uno de cada tres personas lo padecerá en algún momento de su vida.

 

La culebrilla o herpes zóster, como también se le conoce, está causado por el mismo virus de la varicela

 

Por lo regular, el herpes zóster suele aparecer como una franja irritada a un costado del pecho o de la espalda, pero puede afectar cualquier parte del cuerpo, incluyendo la cara y cerca de los ojos. Cuando se presenta, produce dolor, ardor, una sensación de hormigueo y picazón.

 

 

Una persona que tenga culebrilla no puede contagiar a otra de este mismo padecimiento, pero sí de varicela, ¿es curioso, no? Así que nunca has tenido varicela por tu bien aléjate de alguien que tenga herpes zóster.

 

Como te puedes dar cuenta, todos corremos el riesgo de contraer este virus, pero son más propensos quienes tienen un sistema inmunitario débil como: tenerVIH, ciertos tipos de cáncer, tomar medicamentos inmunosupresores después de un trasplante de órgano, llevar una mala alimentación, tener tu nivel de estrés por las nubes, ya que este afecta directamente al sistema inmunitario y fácilmente puede reactivar el virus (en esta nota te decimos 7 signos de estrés que no debes ignorar).

 

Detecta a tiempo los síntomas de la culebrilla:

 

  1. Sensibilidad al tacto
  2. Dolor, hormigueo, y picor de dos a tres días antes de que se presente el salpullido
  3. Fiebre
  4. Sensibilidad a la luz
  5. Cefalea
  6. Cansancio extremo
  7. Ampollas llenas de líquido
  8. Manchas rojas en la piel

 

 

 

 

En caso de que la tengas, te recomendamos que al bañarte utilices jabón neutroporque el que tiene aroma podría irritar la piel, es bueno que dejes airear la zona afectada, por ningún motivo apliques cremas o polvos para secar la erupción (excepto si tu médico te ha recetado cremas específicas), usa ropa cómoda durante el tiempo que tengas el salpullido, procura descansar lo suficiente, no fumes y evita la ingesta de alcohol, ya que esto sólo empeorará tus síntomas.

 

 

 

Lamentablemente el virus sí puede generar consecuencias graves, por ejemplo, si se extiende a los ojos puede provocar desprendimiento de la retina y ceguera, en caso de afectar el oído provoca sordera y al hacerlo en la cabeza puede provocar encefalitis o una parálisis facial. Por ello, es muy importante tomes en cuenta vacunarte contra la culebrilla para disminuir sus efectos pregunta en tu centro de atención o consulta a un médico particular, (si naciste entre 1970 y 1989 es probable que también necesites esta vacuna) ¡cuídate y protege a los tuyos.

Catalepsia, el trastorno que podría hacer que te entierren vivo

CIUDAD DE MÉXICO.

¿Alguna vez te has imaginado o soñado que te entierran vivo? Pues esto podría pasarte debido a un trastorno llamado catalepsia.

La catalepsia o “muerte aparente” es un trastorno que afecta al sistema nervioso central, el cual presenta los síntomas comunes de un deceso, pero sin que lo sea. Lo llamativo de este trastorno es que quien lo padece puede estar consiente de lo que ocurre a su alrededor, semiconsciente o totalmente inconsciente. Parece sacado de una película de terror, ¿verdad?

De acuerdo con un estudio publicado en The National Institute of Health, Estados Unidos, la catalepsia se caracteriza por una parálisis corporal acompañada del endurecimiento y tensión de los músculos a tal grado que son incapaces de realizar ningún tipo de movimiento. Una de las razones por las que suele relacionarse con el fallecimiento es porque dicho estado se puede presentar por algunos minutos, horas y en casos extremos hasta semanas en las cuales las personas no muestran ningún signo evidente de vida.

Otros signos de catalepsia son:

  1. Disminución de la sensibilidad al dolor
  2. Pérdida de control muscular
  3. Funciones corporales lentas, en especial la respiración
  4. Presión arterial baja
  5. Latidos del corazón casi impredecibles

Todos somos vulnerables a presentar catalepsia, ya que aparece de manera repentina y se ha presentado en personas sanas. Sin embargo, se ha asociado a los trastornos psicóticos, sobre todo en personas que padecen de esquizofrenia. Además, las personas que han pasado por tratamientos de rehabilitación como alcohol, drogas o narcóticos también son propensas a padecerla.

Aunque también se ha demostrado que las personas con obesidad, Parkinson, epilepsia, depresión y apnea del sueño.

Si has experimentado un episodio de catalepsia, o conoces a alguien quien le haya pasado, es importante que se realice un electroencefalograma, es decir, un estudio que registra la actividad del cerebro y detecta anomalías con la finalidad de valorar el trastorno, ya que aún no existe un tratamiento para la catalepsia, pero es necesario detectar la causa que lo detonó y contar con un proceso de actuación para que pueda mejorar la calidad de vida del paciente.

Aunque no existe un tratamiento, un ataque cataléptico sí se puede tratar con un baño de pies caliente en sustancias aromáticas como la menta o lavanda y un masaje estimulante de columna vertebral y abdomen, esto ayuda a que el paciente recupere el movimiento.

Estos ejercicios de yoga facial te harán lucir cinco años más joven

Conforme pasa el tiempo todos deseamos vernos más jóvenes y queremos que no se nos noten las arrugas. Y en muchas ocasiones probamos cremas para quitarnos unos años.

Ahora ya no tendrás que gastar en ellas, pues con estos ejercicios que te mostraremos podrás lucir hasta cinco años menor.

Con el transcurso de los años, los músculos faciales se debilitan, lo que favorece la aparición de las molestas arrugas en la cara y la flacidez en el cuello. Pero no te preocupes, tú puedes evitarlo con una sesión diaria de ejercicios y productos que aporten una adecuada hidratación.

El yoga facial es un excelente complemento para tu rutina diaria porque reduce el estrés, las preocupaciones y la ansiedad, emociones que son detonadoras de las arrugas.

Los especialistas aseguran que si masajeas tus músculos faciales obtendrás una apariencia relajada, juvenil y sana. Por ello, aquí te explicamos 5 ejercicios recomendados por Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga:

 

1.- Para toda la cara: Inhala profundo por la nariz. Haz un puño con las manos y aprieta todos los músculos faciales. Exhala al tiempo que abres la boca y sacas la lengua; mueve los ojos hacia arriba y abre las manos. Repite tres veces. Además, con esta posición estimulas el tracto digestivo y estimulas la circulación sanguínea.

 

 

 

2.- Estimula cuello, mandíbula y hombros: Inclina tu cabeza hacia atrás y mira el techo. Relájate. Traga saliva y presiona la punta de la lengua en el tope del paladar superior. Gira la cabeza ligeramente hacia la derecha y traga saliva. Repite tres o cuatro veces.

3.- Trabaja cachetes: Llena de aire los cachetes y transfiere el aire de un lado al otro hasta que te quedes sin aire. Repite cuatro veces.

 

4.- Fortalece los labios: Sonríe y eleva las comisuras de los labios hacia arriba, pero mantén una mirada neutral. Mantente relajado por unos minutos.

5.- No olvides la frente y los ojos: Abre los ojos como si estuvieras sorprendido, pero no arrugues el entrecejo o la frente. Fija tu atención en un punto en el horizonte por 10 segundos. Repite cinco veces. Este ejercicio para las arrugas es ideal para los que pasan mucho tiempo en la computadora.

 

La especialista asegura que el yoga facial mejora la postura, fortalece los músculos del cuello, incrementa el flujo sanguíneo y estimula la producción de colágeno.

Procura acariciar tu rostro suavemente con ayuda de tus dedos índices y pulgares para estimular la circulación. También es importante que tengas una respiración adecuada mientras realizas los ejercicios para las arrugas.

El contagio del VIH en América Latina crece un 7% en ocho años

La lucha contra el VIH en América Latina ha dado marcha atrás. La tasa de contagio del virus en la región ha crecido un 7% entre 2010 y 2018, según el último informe del Programa Conjunto de las Naciones Unidas sobre el VIH/sida.

El documento, presentado este martes, señala una ralentización de la disminución de los casos a nivel global, algo que la ONU ha calificado como “preocupante”. Los datos señalan que alrededor de 100.000 personas contraen el virus cada año en el continente americano, donde Brasil se ha consolidado como columna vertebral del incremento al aportar más de la mitad de los casos. El aumento implica un varopalo para una región que entre 2005 y 2013 había registrado un descenso del 3%. Las cifras más recientes han situado ahora a América Latina entre las zonas a vigilar en los próximos años.

Además de Europa del este y Asia central, América Latina ha aparecido como una de las regiones del mundo con los peores datos en la lucha contra el VIH, según el reporte global de Naciones Unidas. Brasil, el país más poblado, ha sufrido un 21% de incremento y ha arrastrado al continente a los números rojos.

No es, sin embargo, el que más ha empeorado. Entre 2010 y 2018, la tasa de nuevos contagios anuales ha crecido un 34% en Chile, un 22% en Bolivia y un 21% en Costa Rica. También han aumentado las infecciones en Uruguay, Honduras, Guatemala y Argentina, pero en rangos menores al 10%. Mientras que en México la tasa se ha mantenido estable.

Estos datos notablemente negativos, en un continente donde el último año se registraron unas 35.000 a causa del sida, han sido compensados por los números de otros países que reportaron buenas cifras. El Salvador, con los mejores resultados de la región, ha logrado durante los últimos ocho años una reducción de casi la mitad de los casos nuevos. Colombia, Ecuador y Paraguay han seguido el mismo camino al mostrar avances significativos con reducciones del 22, 12 y el 11%, respectivamente.

En el mundo hay actualmente unas 37,9 millones de personas infectadas, de las cuales 1,9 millones reside en América Latina. Solo dos tercios de ellas tienen acceso a antirretrovirales, según el informe.

La ONU estima que durante el año pasado unos 1,7 millones contrajeron el virus y unos 770.000 pacientes murieron por enfermedades relacionadas con el sida. El documento hace hincapié en la necesidad de poner atención en comunidades como la de hombres homosexuales, que han sufrido un aumento en la tasa de contagio en la región del 40%, o mujeres transexuales, que han marcado un incremento tanto en el Caribe como en América Latina del 4%.

Aunque las cifras globales continúan descendiendo desde 2010, la ONU ha alertado que “se progresa, pero cada año menos” y ha mantener el foco en la lucha contra el virus. La desaceleración pone en riesgo, según apunta el informe, los objetivos marcados para 2020, que proponen que la mayoría de las personas que viven con VIH conozcan su estado, que la gran parte de los diagnosticados reciban terapia antirretroviral de manera continuada y que de ellos, la mayor cantidad tenga supresión viral. Sin embargo, Naciones Unidas ha alertado que a este ritmo, esas metas no se alcanzarían.

 

Cortesía: EL PAÍS

8 síntomas de la colitis nerviosa

CIUDAD DE MÉXICO

Si bien el estrés es parte de nuestra vida, en realidad pocos somos los que podemos vivir sin sufrir sus estragos; ejemplo, la colitis nerviosa.  Sin embargo, ¿cómo saber que esa inflamación abdominal es productor de esta enfermedad y no de gastritis u otro mal intestinal?

De acuerdo al  Instituto Mexicano del Seguro Social, más del 20% de los mexicanos experimenta algun síntoma de colitis nerviosa; padecimiento que se desarrolla por una alimentación baja en fibra o como resultado de factores de desestabilización emocional como el estrés.

¡CONOCE LOS SÍNTOMAS DE LA COLITIS!

Antonio de León, gastroenterólogo de Hospitales Angeles Metropolitano, detalla que la colitis nerviosa se genera por una alteración de tipo neurológico porque el colon se mueve de una forma más enérgica, lo que produce los siguientes síntomas:

  1. Dolor constante en el abdomen
  2. Cólicos
  3. Estreñimiento
  4. Diarrea
  5. Distensión o inflamación abdominal (generada por la acumulación de gases)
  6. Mayor fuerza de evacuación al iniciar la defecación
  7. Mucosidad dentro y alrededor de las heces
  8. Sensación de pujo

De acuerdo a la Universidad de Guadalajara, otros síntomas de la enfermedad son: sangrado o alteraciones en las evacuaciones, sensibilidad y dolor abdominal, pérdida de peso sin razón.

¿CÓMO TRATAR LA COLITIS NERVIOSA?

El primer paso para tratar este padecimiento es realizar cambios en el estilo de vida:

  • 1. Incrementa el consumo de vegetales, frutas y granos, los cuales te brindarán la fibra que tu cuerpo necesita y bebe dos litros de agua al día.
  • 2. Reduce el consumo de irritantes como el alcohol y el tabaco.
  • 3. Evita la ingesta de alimentos como frijoles, cebolla, brócoli o repollo, causantes de la inflamación estomacal.
  • 4. Come despacio y no te saltes ninguna comida del día.
  • 5. Realiza alguna actividad física que sea de tu agrado al menos 3 veces por semana por 40 minutos.

 

vía: Excelsior

¡Cuidado! el gelish puede causar cáncer de piel

Ciudad de México.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) alertó sobre el uso excesivo de esmalte en gel, también conocido como gelish, ya que puede ser un detonante de células cancerígenas.

Cuando las personas llevan a cabo su procedimiento estético, parte del secado del mismo consiste en meter las manos o los pies a una máquina que se encarga de dar el acabado final con Rayos Ultravioleta (UV).

“El cáncer de piel es el más frecuente del resto de los tipos de cáncer, anualmente se detectan 16 mil nuevos casos en el país donde el cáncer basocelular o escamoso son los más frecuentes por la exposición constante y sin protección al sol o rayos UV”, afirmó el especialista en oncología del Hospital General Regional (HGR) No.1 en Ciudad Obregón, Raúl Rivera Márquez.

Sin embargo este no es el único factor que debe tomarse en consideración. También tiene que ver la exposición solar a la que fue expuesta la persona durante la infancia, ya que esto genera una afectación a las capas de piel que tiene consecuencias en la edad adulta.

Preparan prueba en humanos de vacuna contra el VIH

Una empresa multinacional se prepara para probar en humanos unavacuna experimental contra el VIH.

Para la prueba que llevará a cabo Johnson & Johnson en Estados Unidos y Europa se seleccionaron 3 mil 800 hombres homosexuales, de acuerdo a información dada por Anthony Fauci, director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infeccionas de Estados Unidos.

En la prueba también colaborará la organización no gubernamental HIV Vaccine Trial Network para poder lograr al fin una vacuna que pueda salvar miles de vidas.

Hace poco te contamos sobre un gel que desarrollaron para prevenir el contagio del VIH. Es un lubricante que, según los especialistas, también buscan que funcione como espermicida reduciendo y estabilizando los niveles de algunas sustancias ácidas que permiten que el virus sobreviva.

Disminuye la presión arterial con estos tips

La presión arterial baja no es tan peligrosa como la alta, pero también hay que atenderla rápidamente, pues el malestar se hace presente y limita las actividades, pero cuando se trata de que está elevada es muy importante actuar a tiempo, por eos te decimos cómo bajar la presión con remedios naturales.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, la presión arterial elevada puede ser muy peligrosa si no se trata a tiempo, pues podría provocar un accidente cardiovascular o cerebrovascular.

El problema con la presión alta es que los mareos, la fatiga y la debilidad, el dolor de cabeza pueden ser factores que pongan en resigo tu salud durante tus actividades.

Por eso te mostramos algunos remedios para bajar la presión:

Ajo

Es excelente para bajar la presión arterial; además mejora la circulación y previene la formación de trombos.

Para las personas que tienen presión alta de recomienda consumir un diente de ajo por las mañanas.

Cómo bajar la presión con remedios naturales

Avena

Este tipo de cereal además de ser rico en fibra y mejorar la función intestinal, reduce los niveles de glucosa en la sangre y regula la presión arterial.

Se recomienda consumirla por las mañanas con una fruta reducida en azúcar de preferencia.

Cómo bajar la presión con remedios naturales

Limón y perejil

Una mezcla muy poderosa; pues el perejil es diurético y el limón es rico en antioxidantes y regenera las células.

Asimismo, reduce la presión arterial e hidrata el cuerpo.

Cómo bajar la presión con remedios naturales

Yogurt

Además de que contiene prebióticos que mejoran la absorción de nutrientes y protegen la flora intestinal.

Cuando se toma con regularidad, reduce los niveles de colesterol y la presión arterial, lo cual mejora la salud cardiovascular.

Cómo bajar la presión con remedios naturales

Omega 3

Este compuesto, ayuda a mejorar la elasticidad en los vasos sanguíneos, por lo que evita accidentes cerebrovasculares y problemas de venas.

Alimentos ricos en Omega 3:

  1. Nueces
  2. Salmón
  3. Aceite de oliva
  4. Aguacate
  5. Sardina
  6. Semillas

 

Adicional a esto, es importante practicar actividad física por lo menos 30 minutos tres veces por semana, y evitar consumir alimentos ricos en grasas saturadas, esto mantendrá la presión arterial en su nivel ideal.

Ahora que sabes cómo bajar la presión con remedios naturales, ponlo en práctica y mejora tu calidad de vida.

 

Vía: Salud180

Más de un refresco al día o fumar una cajetilla provocan hígado graso

PARÍS

Consumir más de una lata de refresco al día o fumar más de un paquete de cigarrillos, así como beber alcohol de forma moderada aumenta el riesgo de padecer la conocida como enfermedad del hígado graso, según un estudio de investigadores franceses divulgado hoy.

El estudio se ha presentado en una conferencia científica sobre esa patología que se celebra hasta mañana viernes en el Instituto Pasteur de París (Francia).

Los organizadores del congreso explicaron en un comunicado que, por el contrario, practicar una actividad física al menos dos horas por semana, incluso sin hacer régimen o perder peso, tiene un efecto protector, al igual que tomar más de una taza de café al día.

Según el profesor del hospital universitario de Estrasburgo (Francia), Lawrence Serfaty, al margen de los factores de riesgo metabólico como la obesidad o la diabetes, que ya se conocían, ahora se ha demostrado que “los factores medioambientales tienen también un papel importante en la génesis de las lesiones hepáticas”.

Por eso Serfaty dijo que para proteger el hígado de forma general habría que “abstenerse de consumir alcohol y refrescos, y beber al menos dos tazas de café no descafeinado”.

“Para las personas con sobrepeso -añadió-, no se puede más que aconsejar perder peso, pero sabemos muy bien que eso es a menudo difícil”.

Pero más allá de esa cuestión de los desarreglos alimentarios, insistió en alentar la práctica de una actividad física regular.

Un virus del resfriado común logra destruir las células cancerosas del cáncer de vejiga

Una cepa del virus del resfriado consigue destruir las células del cáncer de vejiga, un avance científico que podría revolucionar los tratamientos oncológicos, según un estudio publicado en AACR. 

En el experimento, un grupo de investigadores de la Universidad de Surrey y del Hospital Real del Condado de Surrey (Reino Unido) usó el coxsackievirus (CVA21), un virus vinculado al constipado común, en quince pacientes con cáncer de vejiga no músculo-invasivo, el décimo tipo de cáncer más frecuente en el Reino Unido.

Los expertos inocularon mediante catéter el CVA21 en las vejigas de los enfermos una semana antes de que se sometieran a una operación quirúrgica para extirpar los tumores.

Tras realizar un análisis de tejidos después de la cirugía, los investigadores descubrieron que el virus atacó solamente a las células cancerosas, infectándolas, reproduciéndose en su interior y causando finalmente su muerte.

La mayoría de los pacientes experimentaron una reducción de la carga tumoral y un incremento en la muerte de células cancerosas, mientras que uno de ellos ya no tenía huellas del cáncer tras una semana de tratamiento. Asimismo, no se observaron efectos secundarios significativos en ninguno de los enfermos, resaltan los científicos.

Los tratamientos contra el cáncer de vejiga actuales suponen un tratamiento prolongado e invasivo que “es ineficaz y tóxico para una parte de los pacientes”, explicó Hardev Pandha, uno de los autores de la investigación.

“Los virus oncolíticos como el coxsackievirus podrían transformar la manera de tratar los cánceres y marcar el abandono de tratamientos más establecidos como la quimioterapia”, agregó Nicola Annels, de la Universidad de Surrey.

Identifican gen que influye en el desarrollo de la diabetes tipo 2

REDACCIÓN
GRUPO CANTÓN

Un estudio internacional, en el que participó la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), detectó una variante genética propia de los nativos americanos, incluidos los mexicanos, que influye en el desarrollo de la diabetes tipo 2, informó este lunes la institución.

El estudio identificó el gen SF11 que, según María Teresa Tusié Luna, del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la UNAM, explica cerca del 25 % del riesgo genético para desarrollar la enfermedad.

La especialista explicó que en el estudio se revisó a más de 45 mil personas en el mundo, 20.791 con diabetes tipo 2 y 24.440 sin diagnóstico, pertenecientes a cinco grupos étnicos diferentes.

Cerca del 10 % analizado es originario de México.

La investigadora explicó que el genoma humano es resultado de procesos de selección y cada población pasó por distintos eventos a través de su historia.

Es por ello que los individuos actuales portan variantes genéticas que en algún momento les confirieron alguna ventaja evolutiva.

Detalló que los mestizos-mexicanos tienen un fondo genético europeo y nativo americano. E históricamente, esas poblaciones para sobrevivir acumulaban grasa debido a la carencia de alimentos y a las condiciones climáticas.

Debido a esa estructura genética heredada, es que los mexicanos hoy están predispuestos a distintas enfermedades, pues el estilo de vida actual incluye una dieta altamente calórica y menos ejercicio.

Tusié Luna colabora con el Broad Institute, en Estados Unidos, que encabeza el estudio que ahora continuará con el análisis de proteínas que se ven afectadas por la enfermedad, con la finalidad de que sean utilizadas en el desarrollo de mejores medicamentos.

La especialista dijo que las investigaciones genéticas para analizar enfermedades como el cáncer o la diabetes dependían hasta ahora del uso de chips especiales, donde se buscaban miles de variantes genéticas.

Sin embargo, se tenía la limitación de que debían ser conocidas o identificadas previamente en otras poblaciones, pero en la actualidad “se puede secuenciar o leer el genoma directamente sin depender de las variables conocidas”.

En la investigación también participo Clicerio González, del Instituto Nacional de Salud Pública, con expedientes de pacientes a los se les dio seguimiento por una década, lo que contribuirá a entender mejor los factores que predisponen a la diabetes.

Con información de EFE

Crean gel que ayuda a prevenir el contagio de VIH

CIUDAD DE MÉXICO.

Estas son buenas noticias.

Sin duda alguna la tecnología nos sorprende todos los días. Y qué mejor si es para prevenir enfermedades o mejorar la calidad de vida de las personas.

En la actualidad, el VIH ya puede prevenirse por medio de ciertos hábitos, pero ¿sabías que han desarrollado también un gel para prevenir el contagio de VIH?

De acuerdo con estudios publicados por científicos de Nairobi Hospital, se encuentran en la etapa final de pruebas para un gel que puede revolucionar el mundo de la medicina, pues por medio de este podría prevenirse el VIH.

 ¿Cómo funcionaría el gel?

Es un lubricante, que según los especialistas también buscan que funcione como espermicida reduciendo y estabilizando los niveles de algunas sustancias ácidas que permiten que el virus sobreviva.

“Estamos en conversaciones con varias instituciones con la capacidad y el conocimiento necesarios para llevar a cabo ensayos clínicos en humanos de la más alta calidad y con estándares éticos”, indica Peter Guichui Mwethera, director de la investigación.

A pesar de que el producto sigue en pruebas, este es un gran avance de la ciencia.

Cuando una persona está infectada con VIH, este puede permanecer ‘dormido’ y no afectar el organismo, siempre y cuando se lleve a cabo un tratamiento por medio de antiretrovirales. De lo contrario podría presentarse la enfermedad como tal, que sería SIDA, el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida. En esta etapa el sistema inmune se encuentra muy débil y fácilmente se expone a infecciones de cualquier tipo, sobre todo en vías respiratorias.

Para evitar el contagio de VIH vía sexual, hasta la fecha no se conocía algún otro medio de prevención más que el condón, pero incluso debe tenerse precauciones como revisarlo, su fecha de caducidad y que no esté roto -la calidad es muy importante.

Por lo que este gel para prevenir el contagio de VIH sería una revolución para el mundo de la medicina.

¿Tomas mucho café? Dile adiós a tus senos grandes

CIUDAD DE MÉXICO

El consumo de café podría estar ligado a un cambio en tu talla de brasier.

Investigadores de la Universidad de Lund, Suecia, descubrieron una relación entre el consumo excesivo de café y la reducción de los senos, esto debido a que el primero puede alterar un gen que los achica hasta un 17%.

Sin embargo, los científicos también encontraron que algunas de sus sustancias como la cafeína, la hidroxil hidroquinona y el kahweol, disminuyen la probabilidad de padecer cáncer de mama, pues ayudan a frenar el desarrollo de células cancerosas.

Además, la cafeína contribuye a la regulación de los niveles de estrógenos, hormonas sexuales, cuya concentración elevada puede convertirse en un factor de riesgo de este tipo de cáncer.

En cuestiones de café, lo ideal es aplicar la frase: “Nada con exceso, todo con medida”.

¿Helado para diabéticos? alumnas de UVM crean uno con garambullo

CIUDAD DE MÉXICO.

Estudiantes de la Universidad del Valle de México elaboraron un helado a base de garambullo, un fruto cactáceo con bajo índice glucémico y alto contenido en fibra, informó este martes la institución.

Cynthia Andrea Alonso Coconi y Gianelli Aurora Gómez, estudiantes de Nutrición de la UVM, campus Puebla indicaron que este producto es ideal para pacientes que padecen diabetes mellitus tipo 1 y 2, según recoge el boletín.

De acuerdo con las estudiantes se sabe que el garambullo tiene beneficios nutrimentales para la salud, ya que aporta un gran contenido de Vitamina C, con bajo contenido calórico; además de antioxidantes y fibra.

“Este fruto va desde el rojo hasta el morado, haciendo que el pigmento sea 100 por ciento natural, además tiene un sabor agridulce, haciéndolo exquisito”, comentaron.

Las alumnas agregaron que, al estudiar las propiedades del garambullo, decidieron crear un producto con la textura, olor y sabor propio de un helado.

El producto es endulzado con inulina, que es una sustancia o material colorante que se extrae de la planta de la ínula y tiene propiedades curativas, y además forma parte de la fibra alimentaria.

“Esto le da el plus de alto contenido en fibra, haciendo el helado aún más funcional”, señalaron.

El proceso para elaborar el producto consiste en lavar el garambullo y licuarlo; mezclar agua e inulina hasta que quede en forma líquida.

Las dos mezclas se juntaron en un recipiente de aluminio, posteriormente se ventilaron con la mezcla.

De acuerdo con cifras de la Federación Mexicana de Diabetes, se estima que en México al menos 12 millones de mexicanos viven con diabetes, de los cuales el dos por ciento son casos de diabetes tipo 1.

Mientras que la mitad de quienes padecen esta alteración metabólica no lo saben.

Las estudiantes señalaron que estos pacientes requieren consumir alimentos con bajo índice glucémico, sin embargo, la industria de alimentos ofrece pocas opciones de postres para ellos.

La diabetes tipo 1 se produce por una deficiencia total de insulina, la hormona que permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo. Este tipo de diabetes tiene mayor incidencia en niños y en jóvenes.

La alimentación adecuada es uno de los factores más importantes para prevenir complicaciones en los pacientes con diabetes, recordaron las estudiantes.

Y es por ello que, dijeron, utilizar alimentos funcionales puede mejorar la calidad de vida de estos pacientes.

“El helado de garambullo puede ser una opción más en su alimentación, ya que cuenta con aporte nutricional a un bajo costo y sin alterar las cifras de glucemia”, concluyeron.

Una dieta saludable reduce los costos médicos del cáncer

Fomentar una dieta saludable podría ayudar a reducir el número de afectados, lo que supone un ahorro de costes médicos, según un estudio presentado durante el encuentro ‘Nutrition 2019’ desarrollado por la Sociedad Americana de Nutrición (ASN), que ha tenido lugar en Baltimore (EE.UU) entre el 8 y 11 de junio

Así, una investigación presentada durante el encuentro por Mengxi Du, de la Universidad de Tufts (EE.UU), ha señalado que el etiquetado de azúcar que se implantará próximamente en los alimentos envasados en EE.UU podría prevenir hasta 35.500 nuevos casos de cáncer relacionados con la obesidad y 16.700 muertes por esta causa. Esto se traduce en un ahorro financiero de costes médicos de aproximadamente 1.249 millones de euros.

Una dieta saludable reduce los costos médicos del cáncer

Del mismo modo, un estudio presentado por Christina Griecci, de la Universidad de Tufts (EE.UU), ha puesto de relieve que un impuesto nacional de un céntimo por onza de bebidas azucaradas ayudaría a prevenir 17.000 nuevos casos de cáncer asociados con obesidad y evitaría hasta 10.000 muertes. Esto supondría un ahorro de 2.142 euros en costes médicos, que fundamentalmente repercutirían en el cáncer de endometrio, riñón e hígado.

Por otra parte, Jaya Khushalani, de Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), ha destacado que durante los últimos 5 años, los cánceres relacionados con una alimentación poco saludbale en adultos estadounidenses ha supuesto un coste de 6.160 millones de euros, que en su mayoría se atribuye al cáncer de colorrectal, lo que sugiere que las políticas nutricionales podrían ayudar a reducir de manera significativa los casos de cáncer y sus costes asociados.

Asimismo, las políticas que se dirigen al precio de los alimentos pueden ayudar a reducir las disparidades de cáncer entre los participantes de bajos ingresos, ha explicado Heesun Eom, de la Universidad de Tufts (EE.UU), quien ha señalado que un impuesto nacional del 10 por ciento sobre las bebidas azucaradas y la carne procesada produciría “la mayor reducción del cáncer”.

Esto supondría un ahorro de 2.142 euros en costes médicos, que fundamentalmente repercutirían en el cáncer de endometrio, riñón e hígado.

Por último, David D. Kim, de Tufts Medical Center (EE.UU), ha apuntado que el uso de un impuesto especial o una etiqueta de advertencia en las carnes procesadas podría conllevar beneficios tanto a nivel económico como de salud. Así, ha concluido que el grupo que más se beneficiaría de esta acción sería los más jóvenes, aquellos que presentaban un mayor riesgo de sufrir cáncer y quienes ingerían más carne procesada antes de su implantación.

Los prebióticos en tu dieta saludable desinflaman el intestino

Una dieta mediterránea, rica en prebióticos, con alimentos como la alcachofa, achicoria, cebolla, ajo, espárragos, cereales integrales y semillas, entre otras medidas, ayuda a los pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) a mejorar la diversidad de su microbiota intestinal y poder mantenerse estables en su enfermedad, según han asegurado expertos de la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD).

La microbiota intestinal (anteriormente llamada microflora intestinal) es la población de microorganismos que habitan en EL intestino. Se sabe que existen alrededor de 10 millones de genes microbianos distintos y desempeñan un papel muy importante en la vida de las personas y en el funcionamiento del organismo, ya que realizan funciones fisiológicas imprescindibles con un impacto directo en la salud de las personas.

Los prebióticos en tu dieta saludable desinflaman el intestino

Aunque se comparten muchas características, cada ser humano tiene su propia microbiota intestinal sin la cual no se podría vivir, dado que fabrica vitaminas (como la B12 o el el folato), produce moléculas importantes para el organismo (como los fitoestrógenos o los ácidos grasos de cadena corta), defiende contra microorganismos nocivos, influye sobre las calorías ingeridas y ayuda a producir serotonina, entre otras funciones.

“En los casos de EII se produce un trastorno en la microbiota que genera un ecosistema con falta de bacterias beneficiosas (llamadas beneficiosas por su efecto regulador o antiinflamatorio) que probablemente tiene relación con el estilo de vida occidental actual. Los estudios apuntan que, en el proceso de industrialización y desarrollo de nuestra sociedad hemos perdido algunos microorganismos que convivían con el ser humano desde tiempos ancestrales y que tenían efectos beneficiosos en la salud. El estilo de vida es, por lo tanto, un factor relevante, aunque no único, en el desarrollo de dicha enfermedad y en el de otras patologias también con alteraciones en la inmunidad”, ha dicho la experta de la SEPD, Natalia Borruel Sainz.

La EII engloba a la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa, unas patologías que afectan predominantemente al intestino y que se caracterizan porque producen una inflamación intestinal crónica. Los síntomas se presentan en forma de brotes, que se suceden a lo largo de la vida del paciente en intervalos más o menos largos dependiendo de la gravedad y del tratamiento que esté realizando, ya que se trata de una enfermedad crónica.

La EII engloba a la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa, unas patologías que afectan predominantemente al intestino y que se caracterizan porque producen una inflamación intestinal crónica.

La manipulación de la microbiota intestinalsería una estrategia que podría ser útil como complemento del tratamiento habitual de la EII. La primera medida sería evitar la toma de antibióticos innecesarios que disminuyan aún más la diversidad de la microbiota, mientras que otras iniciativas pasan por modificar la dieta, o elementos de la misma, para mejorar su contenido en fibra y prebióticos naturales (alcachofa, achicoria, cebolla, ajo y semillas, entre otros) y aumentar la ingesta de alimentos fermentados (probióticos).

“A día de hoy, los resultados científicos apuntan que modificarla microbiota de una manera más global con una alimentación con fibra y prebióticos es la estrategia que puede tener mejores resultados como ayuda en el tratamiento de los pacientes con EII. Esta estrategia podría ser una medida que ayude en el tratamiento de mantenimiento de la EII y desempeñe un papel terapéutico en la prevención de la exacerbación de la misma”, ha apuntado la doctora Borruel.

El tiempo de traslado a tu trabajo debería ser parte de tu jornada laboral

Una investigación de la Universidad de West England asegura que las personas aprovechan cada vez más los tiempos de traslado a sus lugares de trabajo para asuntos de trabajo, a pesar de que no se les cuenta como parte de su jornada laboral. Esto es así debido a la masificación de las redes móviles y el Wifi gratuito en el transporte público.

Por ejemplo, de acuerdo con este estudio, las personas que le dedicaban el tiempo de transporte a cuestiones laborales, lo usaban para adelantar pendientes o contestar correos electrónicos, antes y después de salir de trabajar.

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Imagen: Especial

En Noruega, ya hay algunas empresas que adoptaron medidas al respecto. México podría hacerlo también, más aún en la Ciudad de México donde ya existe el servicio de internet gratuito en el metro, y la gente pasa muchas horas de su día a día en el transporte para ir y regresar de su trabajo, o si no en el tráfico.

De hecho, de acuerdo a lo que dijo el CEO y fundador de SinTráfico en una entrevista a Forbes Méxicoa cada persona que vive en el tráfico de la Ciudad de México le cuesta, en promedio, 5 mil pesos anuales. En ese sentido, no sólo le dedicas tiempo a tu trabajo que no te cuentan, sino también recursos que no te remuneran.

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Imagen: Especial

Con todo y que sería una ventaja para las personas que se les consideraran las horas de traslado como parte de su horario laboral, también sería una medida que podría tener efectos a la salud, pues aliviaría parte de la presión que la gente siente cuando están varadas en el tráfico o en el transporte. De acuerdo con una de las investigadoras del estudio, las personas podrían tener horarios más cómodos y flexibles, siendo el único reto de las empresas cuidar la productividad y rendición de cuentas de sus empleados para evitar abusos.

¿Tienes entre 22 y 38 años?, Perteneces a la ’generación agotada’

CIUDAD DE MEXICO

¿Siempre te sientes cansado?, ¿llega el fin de semana y lo único que quieres es descansar?, podrías pertenecer a la generación agotada.

De acuerdo con un estudio publicado por Colorado Departament of Instuctions, señala que esto se empieza  manifestar desde el colegio. Pues el simple hecho de posponer las actividades o dejar las tareas en el último minuto además de provocar apatía, también provoca agotamiento mental y físico.

Independientemente de que no se tengan actividades físicas que se consideren como agotadoras, la mente es tan poderosa que si se envían esas señales de cansancio, las adaptar el cuerpo. Si no se cambia ese ‘chip’, serás parte de la ‘generación agotadora’, por muchos años más, hasta que identifiques ese patrón y dejes de hacerlo

En el trabajo es más común que esto suceda, a pesar de que no seas, policía, bombero, velador, o cualquier trabajo que demande horario extremo y actividad física, puedes sentirte agotado simplemente por el cansancio mental.

De hecho, algunos especialistas indican que el estrés puede ser más agotador que correr un maratón, pues las hormonas que segrega el cuerpo actúan también a niveles físico, incluso pueden enfermarte.

Pero no solamente tiene que ver con lo que se manifiesta física o mentalmente, también tiene que ver con la educación. Pues las conductas son adoptadas y aprendidas.

Por ejemplo si, lo que has visto en tu hogar desde pequeño es que tu padre no va a trabajar por flojera, y tu mamá pasa todo el día en casa, sin hacer el quehacer, lo más probable es que tú también lo hagas; a menos que rompas con este patrón y decidas ser una persona más proactiva.

Te damos algunos tips si eres parte de la generación agotada:

 

  1. Levántate temprano: las personas que madrugan son más proactivas y les rinde mejor el día.
  2. Ejercicio: está científicamente comprobado que practicar ejercicio por las mañanas aporta energía, y si no puedes hacerlo desde temprano, también puede ser por la noche, ya que dormirás mejor.
  3. Desayuna fruta: la glucosa que contienen las frutas aporta energía y mejora el rendimiento durante el día. Consume por lo menos una fruta de tu preferencia, puedes hacerla en jugo.
  4. Actividades: además de practicar ejercicio, también busca algún tipo de actividad de tu agrado, esto estimula las neuronas y aporta energía.
  5. No posponer: una de las principales características de las ‘generación agotada’ es que todo posponen y lo dejan para después. Es importante que las cosas se hagan en el momento y deja ese patrón atrás.

 

Ahora sabes cuál es la ‘generación agotada’. Lo importante es identificar este comportamiento y romper con él, pues podría provocar mayores problemas a largo plazo.

Descubre cómo disminuír los triglicéridos de tu organismo

Al comer, el cuerpo convierte las calorías que no son utilizadas inmediatamente en triglicéridos, estos son almacenados en las células grasas para ser utilizados posteriormente como fuente de energía. Tener niveles elevados de triglicéridos favorece el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina, síndrome metabólico, pancreatitis y diabetes tipo 2. La buena noticia es que disminuirlos es relativamente fácil. 

1. Limita el consumo de azúcar, alcohol y harinas refinadas

Alimentos como pan, galletas, postres, jugos, refrescos y alcohol proporcionan muchas calorías y se convierten rápidamente en grasa. Su consumo regular desestabiliza los niveles de glucosa en sangre y es una de las principales causas de hipertrigliceridemia.

2. Aumenta el consumo de fibra

Incluir suficientes verduras, frutas (completas, no exprimidas en jugo), granos enteros y leguminosas puede ayudar a disminuir los triglicéridos y mantener más estables los niveles de glucosa en sangre.

3. Consume grasas saludables

Las grasas mono y poliinsaturadas contenidas en nueces, semillas, pescados grasos, aguacate, aceitunas, aceite de oliva, etc. pueden ayudar a disminuir los triglicéridos, especialmente cuando se reemplazan por grasas no saludables como las hidrogenadas o trans.

4. Mantén un patrón regular de comidas

Se tiene la idea de que comer cinco veces al día es lo más saludable, sin embargo, si no se lleva un buen control de la ingesta calórica, las colaciones pueden representar calorías de más. Por tanto, resulta más importante revisar la cantidad (y calidad de los alimentos) que el número de comidas que se realizan por día. 

5. ¡Muévete!

Mantener actividad física regular no solo mejora los niveles de triglicéridos, también aumenta el colesterol HDL o “bueno” lo que disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se recomienda tener actividades como caminar, bailar, trotar, andar en bicicleta por lo menos 30 minutos diarios.

¿Cuál es la diferencia entre triglicéridos y colesterol?

Son distintos tipos de grasas. El colesterol es necesario para que el cuerpo lleve a cabo diversas funciones, los triglicéridos solo sirven como fuente de energía. 

La dieta y el estilo de vida son determinantes para mantener niveles saludables de colesterol, revisa cómo están tus niveles y en caso de estar fuera de rango, acude con un profesional de la salud para recibir una mejor orientación.   

¿Por qué nunca debes dormir cerca de tu celular?

CIUDAD DE MÉXICO.- Sabemos que lo amas, pero déjalo libre.

El Departamento de Salud Pública de California (CDPH) realizó un llamado a evitar los riesgos relacionados con la radiación electromagnética de los equipos móviles.

De hecho, afirman (aunque no necesariamente lo produce), que dormir cerca de equipos móviles aumenta las posibilidades de contraer enfermedades como cáncer. Empeoran las probabilidades si se hace durante periodos prolongados y de forma constante.

La doctora Karen Smith, directora del CDPH dijo que existe una distancia que debe considerarse prudente para mantener alejados los dispositivos del cuerpo.

En el artículo publicado por TicBeat, no existe una distancia prudente relacionada con un estándar de seguridad en los equipos sobre a qué distancia se debe mantener de forma constante según la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC).

Sin embargo, de acuerdo con el CDPH hay algunas cosas que nunca deberías hacer:

  • -No llevar el teléfono en el bolsillo.
  • -No colocarlo cerca del oído.
  • -No dormir cerca de él.
  • -Aumenta la señal al utilizarlo en movimiento, entonces, en medida de lo posible evitar hacerlo en transporte público.

Tomar yogurt puede disminuir riesgo de desarrollar cáncer: estudio

CIUDAD DE MÉXICO.

Comer dos o más porciones semanales de yogurt puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar adenomas, es decir crecimientos anormales que preceden al desarrollo del cáncer de intestino, al menos en los hombres, encuentra una investigación publicada en ‘Gut’, una de las revistas especializadas publicadas por ‘BMJ’.

Las asociaciones observadas fueron más fuertes para los adenomas con alta probabilidad de volverse cancerosos, y para aquellos localizados en el colon más que en el recto, detalla la investigación realizada por la Universidad de Washington.

Las investigaciones publicadas anteriormente han sugerido que comer mucho yogurt podría reducir el riesgo de cáncer de intestino al cambiar el tipo y el volumen de bacterias en el intestino o microbioma. Pero no está claro si la ingesta de yogurt también podría estar asociada con un menor riesgo de crecimientos precancerosos.

Por lo tanto, los investigadores analizaron las dietas y el desarrollo posterior de diferentes tipos de adenoma entre 32 mil 606 hombres que formaron parte del Estudio de seguimiento de profesionales de la salud y 55 mil 743 mujeres que formaron parte del Estudio de Salud de Enfermeras.

Todos los participantes del estudio se sometieron a una endoscopia de intestino delgado entre 1986 y 2012. Y cada cuatro años, proporcionaron información detallada sobre el estilo de vida y la dieta, incluida la cantidad de yogurt que comieron. Durante el período de estudio, se desarrollaron cinco mil 811 adenomas en los hombres y ocho mil 116 en las mujeres.

En comparación con los hombres que no comían yogurt, los que comían dos o más porciones por semana tenían un 19 por ciento menos de probabilidades de desarrollar un adenoma convencional.

Esta reducción del riesgo fue incluso mayor (26%) para los adenomas que tenían una alta probabilidad de volverse cancerosos, y para aquellos ubicados en el colon en lugar de en el recto.

Si bien no se observó una asociación obvia para los hombres con un tipo de adenoma potencialmente más peligroso (serrado), se observó una tendencia hacia un riesgo reducido para aquellos que miden 1 centímetro o más, lo que se considera grande. Sin embargo, ninguna de estas asociaciones entre la ingesta de yogurt y el desarrollo de adenomas fue evidente en el caso de las mujeres.

Al tratarse de un estudio observacional no puede establecer la causa y se necesitaría más investigación para confirmar los hallazgos y descubrir la biología involucrada, enfatizan los investigadores. Sin embargo, añaden que la gran cantidad de personas estudiadas y las actualizaciones periódicas sobre los factores de la dieta y el estilo de vida contribuyen a los hallazgos.

A modo de una posible explicación de lo que encontraron, los investigadores señalan que el ‘Lactobacillus bulgaricus’ y el ‘Streptococcus thermophilus’, dos bacterias que se encuentran comúnmente en el yogurt vivo, pueden reducir el número de químicos que causan cáncer en el intestino.

Y el vínculo más fuerte observado para los adenomas que crecen en el colon puede deberse en parte a la menor acidez (pH) en esta parte del intestino, lo que lo convierte en un entorno más hospitalario para estas bacterias, añaden.

Alternativamente, sugieren que el yogurt puede tener propiedades antiinflamatorias y puede reducir la “filtración” del intestino, ya que los adenomas se asocian con una mayor permeabilidad intestinal.

Dolor de espalda: podría ser señal de cáncer de ovario

CIUDAD DE MÉXICO.

El cáncer es una enfermedad que nos sorprende con distintos síntomas. Sin embargo, algunos parecen tan ‘normales’ que no imaginaríamos que es un signo. Por ejemplo, ¿sabías que el dolor de espalda puede ser  una señal de cáncer de ovario?

Estudios publicados por College of Medicine and Health Sciences, Sultan Qaboos Universiy, indican que las alteraciones del ovario tienen mucho que ver con la función del riñón y puede influir la mala alimentación. Esto se refleja por medio de dolores en donde no imaginamos.

Es muy común que cuando se presentan problemas en los ovarios ese dolor de refleje en la espalda, sobre todo en la zona lumbar (espalda baja).

Es muy importante identificar este tipo de dolor, pues no es precisamente un dolor muscular. Los expertos indican que este tipo de molestia es similar a la retención de líquidos, pero en vez de que experimente en las extremidades lo hace en la espalda baja.

Asimismo, el cáncer de ovario provoca un bloqueo de la quinta vértebra lumbar y también puede provocar pérdida de equilibrio, sobre todo del lado izquierdo. Muchas pacientes se dan cuenta que tienen problemas en los ovarios después de sufrir una fractura de tobillo.

También puede manifestarse aumento de presión de la cadera, como si el fémur estuviera muy presionado y afecta el caminar, es un reflejo bilateral.

 

cancer de ovario sintomas tratamiento

 

Es muy común que se confunda con un problema muscular de la cadera y se crea que se solucionará por medio de terapia física, pero no es así. Es en ese momento cuando es necesario acudir con un especialista para que realice los estudios correspondientes.

Otros síntomas de cáncer de ovario podrían ser:

  1. Inflamación en el vientre
  2. Dolor abdominal, sobre todo en la zona pélvica
  3. Sensación constante de querer orinar
  4. Sensación inmediata de estar satisfecho inmediatamente después de comer
  5. Cansancio y fatiga
  6. Relaciones sexuales dolorosas
  7. Estreñimiento
  8. Pérdida de peso son causa aparente
  9. Cambios en la menstruación
  10. Periodos irregulares
  11. Sangrado abundante

Es primordial que si tienes más de dos síntomas acudas inmediatamente a una revisión, pues el cáncer de ovario es muy agresivo y puede extenderse a cualquier parte del cuerpo rápidamente, y es un tipo de cáncer altamente letal.

Prevenir es vivir.  

Remedios caseros para aliviar el dolor de ciática

CIUDAD DE MÉXICO.

Si tienes dolor de ciática esta nota te interesa.

Además de los fármacos puedes hacer otro tipo de cosas para reducir la molestia. Por eso te mostramos algunos remedios caseros para aliviar el dolor de ciática.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el nervio ciático es el más largo que existe y por eso es uno de los dolores más incapacitantes.

Esta molestia ocurre cuando el nervio se presiona y se siente como un pellizco que no deja de doler. El tratamiento depende del caso y la gravedad.

Pero, independientemente del tratamiento médico que indique el doctor, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir el dolor significativamente.

ÁRNICA

Es una de las mejores opciones para reducir el dolor porque tiene poderes analgésico. Incluso se recomienda aplicar pomada de árnica en la zona afectada o beberla directamente en té para traumatismos y eliminar moretones.

EUCALIPTO

Se sabes que esta planta medicinal es muy efectiva para mejorar problemas en vías respiratorias, pero también lo es para aliviar dolores.

Ayuda a disminuir la presión en el nervio ciático y funciona como desinflamante. Se recomienda aplicarlo directamente.

COMPRESAS DE AGUA CALIENTE

El calor local disminuye el dolor. Es importante no aplicarlo por más de 20 minutos, pues podría provocar el efecto contrario e inflamar.

Asimismo, es importante que cuando se aplique no sea directamente para no irritar la piel. Coloca tu compres de agua cubierta en una tela o toalla.

ELEVACIÓN DE CADERAS

A pesar de que es lo último que quieres hacer cuando tienes dolor de ciática, el ejercicio es importante para que el dolor desaparezca.

Recuéstate boca arriba con las piernas ligeramente flexionadas y eleva las caderas hacía arriba. Este movimiento ayudará a desbloquear el nervio y te olvidarás del dolor.

Haz 20 de estas.

POSICIÓN DEL NIÑO

Esta es una posición de yoga de descanso. Además de lograr evitar la presión en el nervio ciático también relaja todos los músculos de la espalda que pueden contraerse por la misma presión del nervio.

Si además del dolor localizado en el nervio notas que tienes más molestias a nivel lumbar es muy importante que acudas con tu médico para descartar cualquier otro tipo de condición de salud. Por ningún motivo intentes ‘tronar tu espalda.’.

El estrés engorda más que la pizza… según un estudio

La vida en la ciudad puede ser muy estresante, ya que las jornadas laborales tienden a ser pesadas y mezcladas con el tráfico, se convierten en la pesadilla de todo humano.

Al principio me daba igual estar corriendo como loca y con un millón de pendientes, hasta que una nutrióloga me hizo entender que el estrés hace engordar más que una pizza, hamburguesa o chocolate, ¡qué locura!

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad Brigham Young en Utah, Estados Unidos, reveló que el estrés puede engordar como si comiéramos un par de pedazos de pizza, una hamburguesa doble con queso o una barra de chocolate con caramelo, ya que a mayor estrés, menor cantidad de bacterias intestinales.

El estrés es un efecto que nuestro cuerpo manifiesta como un mecanismo de defensa o alerta, y el resultado ocasiona que el organismo pida “comfort food”, esto es un tipo de comida que adjudica un sentimiento nostálgico y posee altos niveles de calorías y carbohidratos, algunos ejemplos son las pastas, papas, hamburguesas, pizzas, sopas condimentadas y alimentos fritos.

En cuanto comienzas a comer esta clase de alimentos, tu estado de ánimo toma por completo el control y pide más de esta comida y por ende, los kilitos de más aparecen.

Es por esto que se recomienda evitar situaciones que produzcan un nivel de estrés muy alto, aunque si esto te es imposible, lo mejor será realizar actividad física para sacar todo sentimiento que te produzca ansiedad, insomnio o mal humor.

Recuerda que antes de estresarte, lo mejor será respirar profundo y dejar que todo fluya para evitar subir de peso.