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A esta edad las personas se sienten más solas

LOS ÁNGELES.

Científicos estadunidenses han determinado a qué edad las personas sienten más soledad que en cualquier otro período de su vida, según un estudio publicado en la revista International Psychogeriatrics.

De acuerdo con el estudio, realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de California en San Diego, la mayoría de las personas se sienten solas entre los 25 y 30 años, después de los 50 y como última etapa después de los 80.

Según los expertos, en el período entre los 25 y 30 años, los jóvenes a menudo se alejan de la sociedad debido a la insatisfacción con ellos mismos, ya que les parece que han elegido un camino equivocado en la vida, mientras que los amigos y conocidos toman decisiones más correctas y son más exitosos.

La segunda etapa de la soledad empieza después de los 50 años, cuando aparecen los primeros problemas de salud, lo que hace pensar en la muerte, de acuerdo con un reporte del canal informativo ruso RT News.

En una edad muy avanzada, después de los 80 años, la sensación de la soledad, por su parte, puede ser causada por la pérdida de un ser querido y la propia debilidad física.

Varios estudios han vinculado la soledad crónica y el aislamiento social con una mayor incidencia de enfermedades y un mayor riesgo de muerte prematura.

La soledad está asociada a un aumento de casi un tercio en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como problemas del corazón y derrames cerebrales.

La gente que se siente sola con más frecuencia tiene más probabilidades de tener depresión, ansiedad y de sentirse en general más infelices.

Los científicos señalan que la cura para estos tres períodos de extrema soledad podría ser la sabiduría, que se manifiesta como tolerancia, capacidad de establecer fuertes lazos con la sociedad y de controlar sus emociones.

 

Cinco alimentos que debes comer diario para mejorar tu salud

México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y el segundo lugar en obesidad en adultos, esto de acuerdo con la última información publicada con el Observatorio Mexicano de Enfermedades No Transmisibles (OMENT) y el Senado de la República.

Por ello, los temas de alimentos saludables, dietas veganas y jugos detox se han vuelto una tendencia.

[Te puede interesar: Además de obesidad, 5 consecuencias de consumir comida chatarra]

De acuerdo con una publicación de salud de la Universidad de Harvard, Teresa Fung, profesora de nutrición, de la misma institución educativa, lanzó una seria de recomendaciones en las que se destaca cinco alimentos que debemos procurar consumir diario.

1. Salmón
El salmón es un pescado rosado es rico en proteínas y omega-3, que benefician al corazón y cerebro. También le proporciona vitamina D para la formación de huesos.

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El objetivo es comerlo al menos una vez a la semana para obtener beneficios para la salud.

2. Coles de Bruselas
Estas pequeñas bolas verdes son ricas en nutrientes y bajas en calorías que ofrecen vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasio y ácido fólico.

Las coles de Bruselas contienen compuestos bioactivos, como los antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular.

[Más sobre salud: Tips para no subir de peso en estas fiestas decembrinas]

Este alimento se puede sustituir por otras verduras verdes para obtener un aumento nutricional similar.

3. Arándanos
Los arándanos son unas bayas de color oscuro son altas en antioxidantes y vitamina C, que también ofrecen una buena dosis de vitamina A y fibra.

[Otras notas de alimentación: ¿Qué tan buenas son las dietas detox que usan las celebridades?]

Si los arándanos no están en temporada, se pueden sustituir por granadas o las cerezas.

4. Nueces
Por su naturaleza crujiente, las nueces brindan una sensación de saciedad. Además de este beneficio, brindan una infusión de aceites, proteínas y vitamina E.

En este caso, se puede comer cualquier tipo de nueces: almendras, nueces, cacahuates o tome un puñado de nueces mixtas.

5. Yogur Natural 

El yogur brinda una dosis de probióticos, que son bacterias saludables que ayudan a que los intestinos funcionen correctamente y contribuyen a una mejor salud general.

Es un alimento rico en nutrientes que alimenta al cuerpo con proteínascalciomagnesiovitamina B12 y algunos ácidos grasos que permiten al cuerpo mantenerse saludable.

Si elige un yogur rico en proteínas, puede mantener la saciedad, lo que puede ayudarlo a reducir la cintura.

Un baño de agua caliente quema tantas calorías como correr

CIUDAD DE MÉXICO.

Investigadores de la Universidad de Loughborough, Reino Unido, afirman que al bañarnos con agua caliente quemamos las mismas calorías (140 en promedio) que al correr, ambas actividades durante treinta minutos.

Sorprendida? Por mucho tiempo se ha asegurado que el agua fría es benéfica para la salud y la caliente no es muy recomendable, pero un nuevo hallazgopodría invertir dicha afirmación…

Además, Steve Faulkner, quien encabezó la investigación, asegura que una ducha caliente también ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, pues regula los niveles de azúcar en la sangre; así como a mantener bajo control la presión arterial y mejorar el sistema inmune.

De acuerdo con lo anterior: baño de agua caliente, combinado con ejercicio regular y dieta balanceada  podría convertirse en una buena tercia para mantenernos en forma y saludables.

Médicos realizan con éxito novedoso procedimiento contra cáncer de páncreas

Médicos de un hospital de Barcelona, España, operaron con éxito a tres pacientes que padecían un cáncer de páncreas avanzado, uno de los más agresivos que hasta ahora era inoperable.

Los especialistas aplicaron una técnica pionera que quema las células tumorales.

En un comunicado, los médicos del Hospital Universitario Vall d’Hebron detallaronque la cirugía consistió en radiofrecuencia intraoperatoria en un adenocarcinoma de páncreas locamente avanzado.

Indicaron que este tipo de cáncer, en estado avanzado, está considerado como el de peor pronóstico entre los tumores de páncreas, con una supervivencia media de 11 meses.

Los adenocarcinomas de páncreas no son operables con las técnicas tradicionales, debido a la afectación de arterias y venas mayores, y tampoco son eficaces tratamientos como la quimioterapia o la inmunoterapia.

Pero la radiofrecuencia intraoperatoria, aplicada en el marco de un estudio internacional liderado por expertos neerlandeses, permite introducir una aguja directamente en el tumor destruyendo las células tumorales mediante calor. Los tres pacientes que fueron intervenidos con esta nueva técnica no han presentado ningún tipo de complicación.

Realizan novedoso procedimiento contra cáncer de páncreas
(Getty Images, archivo)

El equipo médico informó que en este procedimiento, “la aguja rompe el escudo y permite que apliquemos temperaturas de hasta 80 grados directamente en la zona tumoral. Estas temperaturas tan elevadas abrasan literalmente el tumor causando la muerte celular. Este proceso también facilita la exposición de componentes tumorales para que las células inmunológicas los ataquen”.

Para evitar que las altas temperaturas causen daños en los órganos, arterias y otras zonas vitales que se encuentran cerca de los adenocarcinomas de páncreas, la aguja también cuenta con un sistema de enfriamiento, que permite introducir fluidos refrigerantes que llegan a zonas como el duodeno para evitar que se calienten en exceso.

Los resultados del estudio se conocerán en el año 2021.

Si se confirma que esta terapia es eficaz para el adenocarcinoma de páncreas localmente avanzado, contaremos, por fin, con una técnica que permite mejorar el pronóstico de este tumor tan maligno”, agregaron los médicos.

 

Daños en el cerebro a niños por usar mucho tiempo celulares

Una nueva investigación del Instituto Nacional de la Salud (NIH) de Estados Unidos, reveló que la tecnología influye en el crecimiento de los menores, que muestran diferencias significativas en el cerebro de los niños que usan teléfonos inteligentes, tabletas y videojuegos más de siete horas por día con lo que influye en su desarrollo.

Los primeros resultados de este estudio realizado con imágenes por resonancia magnética

Gaya Dowling, una de las investigadoras, dijo que dichas imágenes mostraron un adelgazamiento prematuro de la corteza cerebral o córtex, que procesa las informaciones enviadas al cerebro por los cinco sentidos y es que el adelgazamiento del córtex “es considerado como un proceso de envejecimiento”, explicó la científica.

Los datos del análisis mostraron que los niños que pasaron más de dos horas por día ante pantallas tuvieron peores resultados en pruebas de lenguaje y razonamiento.

 

Consumir carne roja podría ser más dañino de lo creías

Consumir carne roja con frecuencia pone en riesgo tu salud.

La TMAO es una sustancia química que se forma durante la digestión, a causa de las bacterias intestinales y que deriva en parte de los nutrientes que abundan en la carne roja.

Para la investigación, se llevó a cabo un ensayo clínico con 113 hombres y mujeres sanos, con el objetivo de examinar los efectos de las proteínas procedentes de la carne roja, carne blanca y fuentes no cárnicas, sobre la producción de TMAO.

Según los resultados, las personas que consumieron carne roja con frecuencia, tenían un un nivel de TMAO 3 veces mayor a quienes llevaron una dieta rica en carne blanca o proteínas de origen vegetal.

Una dieta rica en carne roja podría poner en riesgo tu salud.

Sin embargo, hay buenas noticias para todos aquellos que consumen este tipo de proteína con frecuencia, ya que también se descubrió que los niveles de dicha sustancia disminuyen de manera considerable a penas eliminas su ingesta.

Por último, Stanley Hazen, autor principal del estudio, compartió que por primera vez se muestra el efecto que tiene el cambio de dieta en los niveles de TMAO, y la investigadora Charlotte Pratt afirma que “estos hallazgos refuerzan las recomendaciones dietéticas actuales que alientan a personas de todas las edades a seguir un plan de alimentación saludable para el corazón que limita la carne roja”.

Pikachu advierte sobre los riesgos de la influenza en redes sociales

CIUDAD DE MÉXICO

Si eres de los que se la pasa en redes sociales seguro en más de una ocasión has visto el divertido meme de Pikachu, el cual se ha popularizado en las últimas semanas.

Aprovechando su acogida entre los internautas, el Gobierno de México lo utilizó para concientizar a la población sobre los riesgos de la influenza y la diferencia que tiene con el resfriado común.

En la imagen posteada en las redes sociales de la Secretaría de Salud, aparece Pikachu sorprendido y arriba de él un texto en el que se lee lo siguiente:

Cuando te dicen que, a diferencia del resfriado común, la influenza puede ser mortal”.

La publicación obtuvo 3 mil 800 reacciones y se compartido más de 3 mil 500 veces.

 

Se nivela el consumo de alcohol en Navidad en jóvenes con adultos

CANCÚN, Quintana Roo.- Casi a la par se encuentra el consumo de alcohol entre jóvenes y adultos, cifra que no se diferencia ni en las tendencias nacionales, ni en las regionales, donde el rango de consumo va desde 12 a los 65 años, manteniéndose desde 2011 la edad de inicio promedio a partir de los 16 años para los hombres y 19 años para las mujeres, de acuerdo a la encuesta nacional de consumo de drogas.

Por último, hizo un llamado a los padres ya que en las fiestas decembrinas, hay un incremento de 20% en la ingesta de alcohol. (Licety Díaz/Grupo Cantón)

Ameba le come cerebro a mujer

Una mujer de 69 años murió luego de contraer una ameba comecerebros al usar agua de la llave para realizar un tratamiento contra la sinusitis en Seattle, Washington.

De acuerdo a lo publicado en el International Journal of Infectious Diseases, la mujer estadounidense sufría una sinusitis por infección la cual se trataba con lavados con agua fría aplicada en la nariz vía un rinocornio dos veces al día.

Sin embargo la mujer no llenó el dispositivo con agua salina o estéril, sino que usó agua de la llave filtrada, lo cual le provocó problemas que comenzaron con un sarpullido en el lado derecho de la nariz.

Los médicos le prescribieron medicamentos, sin embargo nada disminuyó el sarpullido; poco después la mujer padeció de un accidente cerebrovascular y tras los análisis, la tomografía computarizada mostró una lesión de media pulgada en su cerebro.

La mujer entró al quirófano para que se le extrajera el área dañada, sin embargo la paciente desarrolló parálisis en un brazo y en una pierna, poco después la biopsia reveló que padecía una infección por amebas en el cerebro.

La salud de la mujer se deterioró hasta que los familiares decidieron retirar el soporte vital. Durante la necropsia se confirmó que la presencia de Balamuthia Mandrillaris, una ameba que se alimenta de tejido cerebral, la cual provocó su muerte prematura.

Debido a este extraño caso, expertos de todo el mundo han puesto insistencia en indicar que el uso del rinocornio es saludable, y que el líquido que debe usarse debe ser el indicado por los especialistas.

Con información de RT.

Personas que duermen más tienen mayor riesgo de morir: estudio

CIUDAD DE MÉXICO.

La cantidad de tiempo que una persona duerme, incluidas las siestas diurnas, está relacionada con su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y muerte, según un estudio de más de 116 mil personas en siete regiones del mundo, publicado este miércoles en ‘European Heart Journal’.

Los investigadores descubrieron que las personas que dormían durante más del tiempo recomendado de seis a ocho horas al día tenían mayor riesgo de morir o desarrollar enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos en el cerebro.

En comparación con las personas que dormían durante el tiempo recomendado, aquellos que durmieron un total de ocho a nueve horas al día tenían un 5 por ciento más de riesgo; mientras que quienes dormían entre nueve y diez horas diarias presentaban un 17 por ciento más de riesgo y las que dormían más de diez horas diarias tenían un riesgo mayor del 41 por ciento.

También encontraron un aumento del riesgo del 9 por ciento para las personas que durmieron un total de seis horas o menos, pero este hallazgo no fue estadísticamente significativo. Antes de ajustarlos resultados a los factores que podrían influir, los autores del trabajo encontraron que por cada mil personas que duermen seis horas o menos por noche, 9.4 desarrollaron enfermedad cardiovascular (ECV) o murieron al año; esto ocurrió en 7.8 de los que durmieron de seis a ocho horas, 8.4 de los que dormían de ocho a nueve horas, 10.4 de los que dormían de nueve a diez horas y 14.8 de los que dormían más de diez horas.

 

ENTRE SEIS Y OCHO HORAS, DURACIÓN ÓPTIMA DEL SUEÑO

 

El autor principal de la publicación, Chuangshi Wang, estudiante de doctorado en la Universidad de McMaster, en Ontario, Canadá; de la ‘Peking Union Medical College’ y la Academia China de Ciencias Médicas, China, que trabaja en el Instituto de Investigación de Salud de la Población en McMaster, dice: “Nuestro estudio muestra que la duración óptima del sueño estimado es de seis a ocho horas por día para los adultos. Dado que este es un estudio observacional que solo puede mostrar una asociación en lugar de una relación causal, no podemos decir que el exceso de sueño en sí mismo cause enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, poco sueño podría ser un contribuyente subyacente a la muerte y los casos de enfermedad cardiovascular, y demasiado sueño puede indicar afecciones subyacentes que aumentan el riesgo”.

Otros estudios han sugerido asociaciones entre el sueño y la muerte o enfermedades cardiovasculares y otras, pero los resultados han sido contradictorios. Además, tendían a evaluar a poblaciones particulares y no necesariamente tenían en cuenta el hecho de que en algunos países puede ser común echar la siesta durante el día y se considera un hábito saludable.

Esta investigación examinó a un total de 116.632 adultos de entre 35 y 70 años en 21 países con diferentes niveles de ingresos en siete regiones geográficas (América del Norte y Europa, América del Sur, Oriente Medio, Asia meridional, Asia sudoriental, China y África). Formaban parte del estudio de ‘Epidemiología Rural Urbana Prospectiva’ (PURE) que comenzó en 2003.

Durante un tiempo de seguimiento promedio de casi ocho años, 4.381 personas murieron y 4.365 sufrieron un problema cardiovascular importante, como un ataque cardiaco o un derrame cerebral. Los científicos ajustaron los resultados para tener en cuenta los factores que podrían afectar a los hallazgos, como la edad, el sexo, la educación, el tabaquismo, el consumo de alcohol, si los participantes vivían en áreas urbanas o rurales, tenían antecedentes familiares de patologías cardiovasculares o antecedentes de diabetes, presión arterial elevada, enfermedad pulmonar obstructiva crónica o depresión.

Encontraron que las siestas diurnas regulares eran más comunes en Oriente Medio, China, el sudeste de Asia y América del Sur. La duración de las siestas diurnas varió principalmente de 30 a 60 minutos. Las personas que dormían seis o menos horas por la noche, pero echaban una siesta diurna y, por lo tanto, dormían un promedio de 6.4 horas al día en total, registraban un riesgo ligeramente mayor en comparación con los que dormían entre seis y ocho horas por la noche sin una siesta diurna, pero este hallazgo no fue estadísticamente significativo.

Aunque las siestas diurnas se asociaron con un mayor riesgo de muerte o problemas cardiovasculares en las personas que duermen lo suficiente o durante más tiempo a lo largo de la noche, no fue así en las personas que dormían menos de seis horas por la noche. En estas personas, una siesta durante el día parecía compensar la falta de sueño nocturno y para mitigar los riesgos”, agrega Wang.

El profesor Salim Yusuf, investigador principal del estudio PURE, distinguido profesor de medicina y director ejecutivo del Instituto de Investigación en Salud de la Población de la Universidad de McMaster y ‘Hamilton Health Sciences’, concluye: “El público en general debe asegurarse de que duerme entre seis y ocho horas al día. Por otro lado, si duerme demasiado regularmente, por ejemplo, más de nueve horas al día, es posible que deba visitar a un médico para verificar su estado de salud general. Para los médicos, podría ser útil incluir preguntas sobre la duración del sueño y las siestas durante el día en las historias clínicas de sus pacientes para identificar a personas con alto riesgo de problemas cardiacos y de los vasos sanguíneos o muerte”.

Las limitaciones del estudio incluyen que los investigadores estimaron el tiempo de sueño nocturno en función del espacio entre irse a la cama y levantarse, y que asumieron que la duración de las siestas nocturnas y diurnas se mantuvo sin cambios durante el periodo de seguimiento. Tampoco recopilaron información sobre trastornos del sueño como el insomnio y la apnea (cese temporal de la respiración mientras se duerme), lo que puede tener un impacto en el sueño y también puede afectar a la salud.

El silencioso ataque de la ansiedad

Hoy en día existe una enfermedad que no todos se dan cuenta que podemos adquirir, pero que se genera silenciosamente, por causa del estrés y de todo lo que nos rodea a los seres humanos, la ansiedad.

Pero… ¿qué es la ansiedad? Es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos.

Entre los trastornos de ansiedad se encuentran las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, la agorafobia, el trastorno por estrés postraumático, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, etcétera.

Existen dos tipos de ansiedades: Patológica y  adaptativa. La ansiedad adaptativa se presenta en episodios poco frecuentes, con intensidad leve o media, y de duración limitada ante estímulos previsibles y comunes y con un grado de sufrimiento y limitación en la vida cotidiana acotada. En cambio, la ansiedad a niveles patológicos se caracteriza por sucederse en episodios reiterativos, de intensidad alta y duración excesiva, con alta  amenaza, provocando gran sufrimiento y notable interferencia en la vida diaria.

La ansiedad. Es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter, aspectos corporales o fisiológicos

La ansiedad, ya sea cualquiera de los dos tipos mencionados anteriormente, genera  un sufrimiento para las personas que lo  padecen, todo empieza con idas al médico de síntomas inexplicables, lo peor  es que no  hay mayor problema físico, todo es psicológico.

Los familiares  de las personas que la padecen también sufren por ello,  es una situación difícil, todos los seres humanos la padecemos de  una manera u otra, otros la perciben, muchos otros ni siquiera se dan cuenta porque es demasiado leve, esto producido por estrés, recordemos que es el primer lugar de causa de muerte en el país.

Los síntomas de ansiedad son muy diversos y tal vez los más comunes consistan en hiperactividad vegetativa, que se manifiesta con taquicardia, taquipnea, midriasis, sensación de ahogo, temblores en las extremidades, sensación de pérdida de control o del conocimiento, transpiración, náusea, rigidez muscular, debilidad muscular, insomnio, inquietud motora, dificultades para la comunicación, pensamientos negativos y obsesivos.

Existen dos tipos de ansiedades:  patológica y  adaptativa

La ansiedad se puede manifestar de tres formas diferentes: a través de síntomas fisiológicos, cognitivos y conductuales. Éstos hacen referencia a tres niveles distintos, los cuales pueden influirse unos en otros, es decir, los síntomas cognitivos pueden exacerbar los síntomas fisiológicos y éstos a su vez disparar los síntomas conductuales. Cabe notar que algunos síntomas de la ansiedad suelen parecerse a los de padecimientos no mentales, tales como la arritmia cardíaca o la hipoglucemia. Se recomienda a los pacientes someterse a un examen médico completo para descartarlos.

La ansiedad también puede convertirse en un trastorno de pánico, en el cual la persona cree que va a desmayarse, fallecer o sufrir algún otro percance fisiológico. Es común que las personas con este trastorno visiten la sala de urgencias con cierta frecuencia, y, típicamente, se sienten mejor después de ser atendidas y es cuando se dan cuenta que es un problema mental.

Los especialistas se apoyan en la Escala de Ansiedad de Hamilton para conocer la severidad del padecimiento.

Síntomas Cardiovasculares

  • Taquicardia o pulso acelerado.
  • Elevación de la tensión arterial.
  • Sensación de tensión baja o desmayos.
  • Arritmias.
  • Palpitaciones; dolor precordial en el pecho.
  • Opresión en el pecho.
  • Palidez o rubor.

SÍNTOMAS RESPIRATORIOS

  • Sensación de ahogo o de falta de aire (disnea); sensación de opresión o constricción en el tórax.
  • Suspiros.
  • Ritmo respiratorio acelerado y superficial (hiperventilación)

SÍNTOMAS GASTROINTESTINALES

  • Náuseas.
  • Sensación de atragantamiento o dificultad para tragar.
  • Vómitos.
  • Diarreas, heces blandas, dolor abdominal, cólicos intestinales.
  • Sensación de ardor, pesadez abdominal.
  • Borborigmos.
  • Flatulencia o gases.
  • Aerofagia o tragar aire.
  • Pérdida de peso.
  • Estreñimiento.

SÍNTOMAS GENITOURINARIOS

  • Micciones frecuentes, micción urgente; dolor al orinar.
  • Amenorrea; menorragia.
  • Disminución del deseo sexual o anorgasmia (pérdida de la libido).
  • Eyaculación precoz e impotencia o disfunción eréctil en el hombre.

SÍNTOMAS NEUROVEGETATIVOS

  • Sequedad de mucosas, especialmente de boca y lagrimales.
  • Sudoración y salivación excesiva, en algunos pacientes es la viceversa.
  • Sensación de desmayo inminente.
  • Rubor o palidez.
  • Vértigos.
  • Cefaleas.
  • Erectismo piloso (piel de gallina).
SÍNTOMAS NEUROLÓGICOS
  • Temblores.
  • Hormigueo o parestesias.
  • Hipersensibilidad a los ruidos, olores o luces intensas.
  • Mareos o inestabilidad.
  • Insomnio: dificultad para conciliar el sueño, sueño interrumpido, sueño insatisfactorio o no reparador, sensación de fatiga al despertar, pesadillas, terrores nocturnos.
SÍNTOMAS SOMÁTICOS MUSCULARES
  • Cefaleas tensionales, especialmente en la nuca.
  • Contracturas musculares; espasmos musculares y calambres.
  • Rígidez muscular.
  • Dolor muscular.
  • Tics.
  • Rechinar de dientes.
  • Voz vacilante.
SÍNTOMAS SOMÁTICOS SENSORIALES
  • Zumbido de oídos.
  • Visión borrosa.
  • Oleadas de frío o calor.
  • Sensación de debilidad.
  • Parestesias (pinchazón, picazón, hormigueos).
OTROS SÍNTOMAS PSICOFÍSICOS
  • Fatiga y agotamiento; fatigabilidad.
  • Astenia (neurastenia).
  • Sensación de tensión e inquietud.
  • Llanto fácil.
  • Imposibilidad de relajarse.
  • Impaciencia.
  • Rostro preocupado.
  • Suspiros, respiración rápida, palidez facial, deglución de saliva, eructos, tics.
  • Tartamudez.
  • Disminución o aumento del apetito.
FUNCIONES INTELECTUALES Y COGNITIVAS
  • Dificultad o falta de atención-concentración.
  • Dificultad para dejar la mente en blanco.
  • Problemas de memoria.
  • Pensamiento acelerado, o al contrario, embotamiento.
SÍNTOMAS MENTALES, COGNITIVOS O SUBJETIVOS
  • Ansiedad o angustia: Si es persistente, da lugar a alteraciones de las funciones mentales superiores, además de generar pensamientos, ideas e imágenes negativas. Los temores o miedos que pueden llegar a ser muy intensos, llegando al terror o pánico.
  • Temor anticipatorio (ansiedad anticipatoria): se espera que suceda lo peor.
  • Sensación de inseguridad.
  • Irritabilidad.
  • Aprensión.
  • Preocupación.
  • Sentimientos de minusvalía o inferioridad.
  • Incapacidad de afrontar diferentes situaciones.
  • Sentirse amenazado, como anticipando eventuales peligros.
  • Indecisión.
  • Apatía, pérdida de interés, anhedonia.
  • Humor variable a lo largo del día.
  • Pérdida de la objetividad y de la capacidad para pensar con lucidez.
  • Humor depresivo.

Dependiendo los sintomas, la ansiedad puede ser una enfermedad muy dolorosa, pues atormenta a las personas y en su vida diaria va frenando aspectos de oportunidad. Es un trastorno que debe estar tratado para que no se salga de las manos, por el bien tanto de quien la padece cómo de las personas lo rodean.

Cortesía: Excelsior

Revelan creación de bebés editados genéticamente en China

HONG KONG.

El investigador chino, He Jiankui de la ciudad de Shenzhen, alega haber ayudado a crear a los primeros bebés genéticamente editados, unas gemelas nacidas este mes, cuyo ADN, dice, alteró con una poderosa herramienta nueva capaz de reescribir el proyecto original de la vida.

Dijo que alteró embriones para siete parejas durante tratamientos de fertilidad, y hasta ahora ha obtenido un embarazo. Dijo que su meta no era curar ni prevenir una enfermedad hereditaria, sino intentar otorgar una característica que poca gente tiene en forma natural: una capacidad de resistir una infección en el futuro con VIH, el virus que provoca el sida.

De ser cierto, sería un gran salto para la ciencia con profundas implicaciones éticas.

Un científico estadunidense señaló que participó en el trabajo de edición genética en China, el cual está prohibido en Estados Unidos porque los cambios en el ADN pueden pasar a las generaciones futuras y se corre el riesgo de que otros genes resulten dañados.

Muchos científicos creen que es demasiado riesgoso intentarlo, y algunos denunciaron que el informe chino equivale a experimentar con seres humanos. Señaló que los padres involucrados declinaron ser identificados o entrevistados, y que él no revelará dónde viven ni dónde se efectuó el trabajo.

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Nadie confirmó la afirmación de He en forma independiente, ni ha sido publicada en una revista, donde sería examinada por otros expertos. Dio a conocer su labor en Hong Kong el lunes a uno de los organizadores de una conferencia internacional sobre edición genética que comenzará el martes, y previamente en entrevistas exclusivas con The Associated Press.

“Siento una fuerte responsabilidad que no es sólo por hacer algo por primera vez, sino también para poner el ejemplo”, le dijo He a la AP. “La sociedad decidirá qué hacer después” en términos de permitir o prohibir ese tipo de adelantos científicos.

Algunos científicos expresaron su asombro al escuchar la afirmación y no tardaron en condenarla.

Es  “inconcebible… un experimento en seres humanos que no es defendible ni ética ni moralmente”, dijo el doctor Kiran Musunuru, experto en edición genética de la Universidad de Pensilvania y editor de un diario de genética.

“Esto es demasiado prematuro”, dijo el doctor Eric Topol, quien encabeza el Scripps Research Translational Institute en California. “Estamos lidiando con las instrucciones de operación de un ser humano. Es algo muy grande”.

Sin embargo, un famoso genetista, George Church de la Universidad de Harvard, defendió el intento de edición genética para VIH, lo que definió como “una creciente e importante amenaza a la salud pública”.

“Creo que es justificable”, dijo Church sobre ese objetivo.

En años recientes los científicos han descubierto una manera relativamente sencilla de editar genes, los filamentos de ADN que gobiernan el cuerpo. La herramienta, de nombre CRISPR-cas9, posibilita las operaciones de ADN para proveer de un gen necesario o deshabilitar uno que causa problemas.

 

IMSS adquiere antirretrovirales para VIH a menor costo

CIUDAD DE MÉXICO

El IMSS informó que adquirió, en la compra consolidada para el 2019antirretrovirales para VIH 20% más económicos, lo cual representará un ahorro por 167 millones de pesos y la compra de más unidades.

El Seguro Social indicó en un comunicado que los proveedores participantes ofrecieron el medicamento con un costo por unidad de mil 300 pesos, cuando antes era adquirido en mil 628 pesos.

La institución destacó que este producto se había adquirido a precios superiores debido a que se trataba de un proveedor único; sin embargo, con la apertura de mercado internacional y la competencia entre los ofertantes que promueve la compra consolidada, se han logrado ahorros sustanciales que beneficiarán a la población que vive con este virus.

Los procesos de la compra consolidada iniciaron en octubre y en ellos participan 43 organismos del sector salud, con el objetivo de adquirir los medicamentos, material de curación y vacunas para cubrir las necesidades de todo el 2019.

Desde el 2013 que se implementó el modelo de compras consolidadas, el IMSS indicó que se han generado ahorros al sector salud por 17 mil 500 millones de pesos, de los cuales 10 mil 500 millones han sido para el Seguro Social.

Las compras consolidadas de medicamentos y material hospitalario han sidos reconocidas por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).

La razón por la que no puedes cortar con alguien, aunque ya no lo quieras

CIUDAD DE MÉXICO.

Muchas veces, el miedo a estar solo puede mantenernos al lado de una persona con la que las cosas ya no funcionan. Sin embargo, esta no es la única razón por la que permanecemos en relaciones que ya no nos hacen felices.

Cuando una relación comienza a enfriarse, no es tan simple ponerle final. Por más que mantenerte ahí pueda parecer inútil y estúpido, no es raro que suceda, y ahora hay una razón científica por la que esto puede ser.

Investigadores de la Universidad de Utah afirman que las personas persisten en relaciones románticas fracturadas porque sienten que la otra persona depende demasiado de ellas, lo que les hace sentirse incapaces de simplemente alejarse

Las investigaciones anteriores han vinculado la persistencia de las relaciones infelices con las necesidades de interés propio, por ejemplo, no querer estar solos o temer no encontrar otra pareja después.

Pero estos descubrimientos apuntan a que la gente podría quedarse ahí por empatía.

El estudio fue publicado en el Journal of Personality and Social Psychology y revela que cuanto más dependiente cree una persona que es su pareja, menos probable es que inicie una ruptura.

Esto, finalmente, sugiere que las personas permanecen en relaciones poco satisfactorias por el bien de las necesidades de su pareja, en lugar de las suyas.

La investigación consistió en dos estudios separados; el primero hizo un seguimiento de mil 348 personas en relaciones románticas durante un periodo de 10 semanas y el segundo examinó a 500 participantes, que estaban contemplando una ruptura, durante dos meses.

“Cuando la gente percibió que la pareja estaba muy comprometida con la relación, era menos probable que iniciaran una ruptura”, dijo la autora principal Samantha Joel, profesora asistente de psicología en la Universidad de Utah.

Es decir, en general, no queremos lastimar a la otra persona y nos importa lo que ellos quieren; eso nos impide terminar la relación.

Así que no, puede que no sea miedo eso que te está obstaculizando terminar con tu pareja, puede ser tu empatía.

 

6 Trampas de la infoxicación en la era digital

El exceso de información que circula por internet puede presentarse como una barrera para la comprensión de temas y toma de decisiones. El director de Initiative, Rodrigo Arturi, cuenta cuáles son las trampas que deben sortearse para evitar caer en la infoxicación.

1. Cantidad de información: Internet es inabarcable, por lo que es muy fácilperder el rumbo. El reto es aprender a hacer búsquedas eficaces yun examen crítico y selectivo de la documentación encontrada.

2. Caducidad de la información: Lo más visitado permanece, y si no seactualiza constantemente, sus posibilidades de desaparición crecen exponencialmente.

3. Certidumbre de la información: La fiabilidad y validez de la información que circula por internet está bajo sospecha.

4. Calidad de la información: Además de la veracidad de la información, el usuario debe tener sentido crítico para valorar la originalidad, la fiabilidad, la precisión, el rigor, etc.

5. Comprensibilidad de la información: La lectura y comprensión de información en internet requiere de estrategias específicas.

6. Consumibilidad o grado de usabilidad de la información: Un contenido informativo en internet debe tener muy en cuenta las necesidades, características y recursos de los usuarios que lo visitan.

Tips para mejorar el olor de tu vagina

¿Has sentido que no te gusta el olor de tu parte íntima?¡Tranquila! Es algo que se debe hablar porque a todas nos ha pasado.

El aroma desagradable es causa de un exceso de bacterias o de un cambio en el pH de la vagina que, si no es tratado a tiempo, es posible que se convierta en un problema más delicado.

 

Para que esto no te suceda, te compartimos los tips que más nos han funcionado y que han mejorado el olor considerablemente.

CUIDADO CON LA DEPILACIÓN

No te decimos que no depiles, ¡al contrario! Es importante para impedir que se acumulen impurezas en los folículos, sin embargo, tampoco es bueno rasurar toda esta parte constantemente, ya que aumenta el riesgo de contraer una infección.

Lo ideal es mantener recortado el vello de los labios superiores, y dejar una depilación más detallada solo para los momentos especiales.

LAVA Y SECA BIEN

Sí, a la hora del baño evita los jabones o lociones perfumadas y procura enjuagar únicamente con agua, para que el pH de la vagina no se altere.

Cuando salgas de la ducha, deja que todo se seque muy bien antes de ponerte ropa interior, así evitarás que se reproduzcan bacterias causantes del mal olor.

 

SÍ Y NO A CIERTOS ALIMENTOS

Toma nota: Piña, sandía, pera, melón, papaya, mango, limón, manzana, perejil y apio son los ingredientes que debes incluir en tu dieta para endulzar el olor y sabor de tu vagina.

Los que no están permitidos son los lácteos, la cebolla, la soya, el café y la carne roja, ya que producen aromas ácidos y amargosmuy desagradables.

TIP G: tomar poca agua, beber alcohol y fumar tabaco, también son factores que provocan malos olores en la zona íntima, ¡sácalos de tu vida!

 

ELIGE BIEN TU OUTFIT

La lencería y las prendas muy ajustadas como pantalones y shorts, obstruyen el paso del aire en el área íntima y descomponen el aroma. ¡No queremos eso!

Lo mejor es usar ropa de nuestra talla, con caída suelta y pantiesde algodón, para impedir la formación de hongos.

 

CONSUME PROBIÓTICOS

Ya sea que los ingieras en cápsulas o en yogur, ¡los probióticos son el mejor suplemento anti-mal olor!

Estos son bacterias buenas que crean una barrera protectora de aquellas causantes de infecciones y hedor.

Para que puedas ingerir sus poderes a diario, consulta a un especialista que se mantenga en supervisión y te recete la dosis adecuada.

Así es como la diabetes impacta la visión

La diabetes afecta la visión. Es una enfermedad degenerativa que puede impactar ciertos órganos del cuerpo si no se controla debidamente, te mostramos cómo la diabetes impacta a visión.

 

De acuerdo con un estudio publicado por The National Eye Institute, Estados Unidos, una de las principales complicaciones de la diabetes es a nivel ocular.

La diabetes mal tratada causa daño en los vasos sanguíneos oculares y pueden perjudicar la retina. Esto, a largo plazo podría ser la causa de una enfermedad irreversible del ojo.

Estos algunos síntomas de problemas oculares a causa de la diabetes:

Dificultad para ver objetos en los costados
Visión borrosa
Visión doble
Manchas en la visión, regularmente oscuras
Dolor ocular
Sensación de tener algo en el ojo
Derrames oculares

Estos síntomas van a depender de cada caso clínico, sin embargo, si el tratamiento se lleva a cabo adecuadamente, no deben presentarse este tipo de complicaciones.

Problemas oculares por diabetes
Problemas oculares por diabetes

Pero si estos síntomas no se toman en cuenta, podría provocar mayores complicaciones como desprendimientos de retina o glaucoma a largo plazo.

Los factores principales que influyen en el desarrollo de problemas de visión a causa de la diabetes, son, los grados de glucemia y hemoglobina, es decir la etapa de la diabetes, y el control de la misma por parte de los pacientes.

¿Qué hacer para evitar complicaciones?

Control de glucosa en la sangre
Evitar consumo de azúcar
Evitar consumo del alcohol
Llevar a cabo un seguimiento oftalmológico
Mantener un control en la presión arterial

Es muy importante que acudas regularmente con tu médico para evitar también este tipo de complicaciones de problemas visuales por diabetes.

¡La vida sigue después de la diabetes!, solamente debes atenderte y seguir el tratamiento.

Veneno de avispa ataca células cancerígenas sin afectar células sanas

El veneno de avispa ha mostrado ser muy efectivo para atacar las células cancerígenas, sin dañar las células sanas, esto después de un estudio de investigación por la Universidad Estatal de Sao Paulo y la Universidad de Leeds.

 

De acuerdo a un estudio de investigación publicado en Biophysical Journal,investigadores de la Universidad Estatal de Sao Paulo y la Universidad de Leeds, encontraron que el veneno de la avispa Polybia Paulista originaria de Brasil, ayuda a frenar la aparición de células malignas en cáncer de próstata, de vejiga y en leucemia. 

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Veneno de avispa ataca células cancerígenas sin afectar células sanas/ cortesía iStock

En el estudio encontraron que el veneno de esta avispa brasileña solo ataca las células malignas, pues se adhiere a éstas que contienen un exceso en lípidos. Sin embargo, investigadores aseguran aún no conocen cuál es la causa de que este veneno solo ataque las células malignas.

La teoría sugiere que las propiedades de las células cancerosas son las que marcan la diferencia, pues en la membrana exterior se encuentran los fosfolípidos, mismos que están en las células sanas pero en la membrana interna.

En la investigación notaron que el veneno de avispa era capaz de romper las membranas de las células cancerígenas, lo que podría significar un gran avance en la búsqueda de medicamentos y tratamientos que ataquen el cáncer de forma más eficaz, sin afectar células y órganos sanos.

Sin duda, esta es una excelente noticia en temas de salud, pues esta investigación podría mostrar una interesante línea para tratamientos contra el cáncer.

 

 

IMSS detecta 15 nuevos casos de diabetes por hora

CIUDAD DE MÉXICO

En las unidades médicas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cada hora se detecta un promedio de 15 nuevos casos de personas con diabetes, esto es 348 al día.

Actualmente, en las Unidades de Medicina Familiar son atendidos 4.2 millones de pacientes que reciben tratamiento mediante intervención educativa para cambiar estilos de vida: alimentación saludable y actividad física, y si lo requieren, toma de medicamentos y la detección de complicaciones del padecimiento.

La doctora Miralda Aguilar Patraca, coordinadora de Programas Médicos de la División de Medicina Familiar del IMSS, indicó que la diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se desencadena cuando el páncreas no es capaz de producir suficiente insulina –hormona que regula el nivel de glucosa en sangre– o cuando el organismo no la puede utilizar en forma eficaz.

La diabetes es la segunda causa de fallecimiento solo debajo de las enfermedades cardiovasculares y la primera causa de pensión por invalidez.

En el marco del Día Mundial de la Diabetes, a conmemorarse el 14 de noviembre, Aguilar informó que el IMSS trabaja para cambiar la atención curativa por una preventiva, y una de las principales estrategias para lograrlo es el Modelo Preventivo de Enfermedades Crónicas, cuyos ejes consisten en identificar el riesgo de padecer diabetes.

De las más de 332 mil personas que han calculado su riesgo para padecer alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedad cardiovascular, cáncer de mama o de próstata a través de CHKT en línea, aplicación para teléfonos digitales y tabletas, 76 mil 273 usuarios fueron identificados con alto riesgo de padecer diabetes.

Por ello, fueron canalizados a su Unidad de Medicina Familiar mediante una cita agendada al módulo de Enfermería de manera digital y de acuerdo con el resultado, se canalice con los médicos familiares para que confirmen o descarten el diagnóstico y dar inicio a las acciones preventivas y de tratamiento.

Aguilar Patraca indicó que, a partir de mayo de 2017, el IMSS dio inicio al modelo preventivo en Nuevo León, con el cual a la fecha se ha identificado riesgo en 9 mil 241 trabajadores de empresas. De éstos, mil 138 presentaron riesgo alto para padecer la enfermedad, por lo que fueron derivados a sus Unidades de Medicina Familiar para confirmar o descartar la enfermedad, así como realizar actividades de promoción a la salud.

Con esta estrategia también se identificó que 15 mil pacientes de la misma entidad tienen prediabetes, esto es que sus niveles de glucosa son más altos de lo normal, pero no tanto como para declarar que ya tienen diabetes. Éstos han recibido educación para la salud y en aquellos que lo requieren, tratamiento con medicamentos para evitar que desarrollen la enfermedad. Con el control de la prediabetes se estima que la incidencia de diabetes puede disminuir hasta en 40 por ciento.

Respecto a los pacientes que ya tienen diabetes, la especialista dijo que de los 208 mil derechohabientes de Nuevo León con diabetes que no tienen complicaciones, con el modelo preventivo se ha logrado el control metabólico en siete de cada diez pacientes que acuden con su médico familiar.

Durante 2017 se otorgaron 14.5 millones de consultas para atender a derechohabientes con diabetes en las clínicas familiares y casi 600 mil atenciones en hospitales de especialidad para atender complicaciones y diversas secuelas de la enfermedad, tales como ceguera, insuficiencia renal, infarto del miocardio, accidente cerebrovascular y la amputación de extremidades inferiores, entre otras.

El hábito de madrugar podría reducir el riesgo de cáncer de mama

CIUDAD DE MÉXICO.- Las mujeres a quienes les encantan las primeras horas del día son menos propensas a desarrollar cáncer de mama, sugiere un nuevo estudio.

Investigadores británicos analizaron dos bancos de datos que incluían a más de 409,000 mujeres para investigar el vínculo entre los patrones de sueño y el riesgo de cáncer de mama.

En comparación con las noctámbulas, las mujeres que se levantaban temprano tenían un riesgo un 40 por ciento más bajo de cáncer de mama, encontró el estudio.

Los datos también mostraron que las mujeres que dormían más que las siete a ocho horas recomendadas por noche tenían un riesgo un 20 por ciento más alto de cáncer de mama por cada hora adicional que dormían.

“Nos gustaría realizar más trabajos para investigar los mecanismos que subyacen a estos resultados, dado que los estimados obtenidos se basan en preguntas relacionadas con las preferencias en cuanto a las mañanas o las noches, en lugar de si las personas en realidad se levantaban más temprano o más tarde”, comentó Rebecca Richmond, investigadora en el Programa de Epidemiología Integral del Cáncer de Cancer Research U.K., en la Universidad de Bristol.

“En otras palabras, quizá cambiar los hábitos no cambie el riesgo de cáncer de mama; quizá sea un tema más complejo”, planteó en declaraciones recogidas por HealthDay News.

“Sin embargo, los hallazgos de un efecto protector de la preferencia por la mañana en el riesgo de cáncer de mama en nuestro estudio es coherente con investigaciones anteriores…”, anotó Richmond.

“También encontramos algunas evidencias de un efecto causal de una mayor duración del sueño y de la fragmentación del sueño sobre el cáncer de mama”, añadió.

El estudio se presentó el martes en la conferencia anual sobre el cáncer del Instituto Nacional de Investigación sobre el Cáncer (NCRI) de Reino Unido, en Glasgow, Escocia.

El estudio no probó una relación causal entre los patrones de sueño y el riesgo de cáncer de mama.

“Son hallazgos interesantes que ofrecen más evidencias sobre la forma en que el reloj de nuestro cuerpo y nuestras preferencias naturales de sueño están implicados en el inicio del cáncer de mama”, dijo Cliona Clare Kirwan, miembro del Grupo de Estudios Clínicos del Seno del NCRI. Kirwan no participó en la investigación.

“Ya sabemos que el trabajo en turnos de noche se asocia con una peor salud mental y física. Este estudio ofrece más evidencias que sugieren que unos patrones de sueño perturbados podrían tener un rol en el desarrollo del cáncer”, señaló Kirwan en un comunicado de prensa de la reunión, citado por el ya mencionado medio de divulgación.

Las investigaciones presentadas en las reuniones se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por profesionales.

Revelan que en la ducha se esconde un organismo potencialmente peligroso para la salud

Un equipo de investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder (Estados Unidos), ha demostrado que los cabezales de las duchas pueden albergar micobacterias no tuberculosas ligadas con una infección pulmonar, según un estudio publicado la semana pasada en la revista mBio.

En el marco de la investigación, sus autores recolectaron muestras de biopelículas bacterianas de las regaderas de 656 hogares de EE.UU. y 13 países europeos. Los análisis de laboratorio revelaron que los cabezales de ducha a menudo albergan abundantes colonias micobacterianas que varían según la ubicación geográfica, la composición química del agua y la fuente del líquido vital.

Las micobacterias no tuberculosas eran mucho más abundantes en las regaderas que recibían agua del sistema de abastecimiento municipal en comparación con las que recibían agua de pozos, así como también eran más abundantes en los hogares estadounidenses en comparación con los europeos.

Los investigadores consideran que estos patrones probablemente se deben en parte a la diferencia de los desinfectantes para el agua a base de cloro. El material con el que está fabricado el cabezal de ducha también influiría en la acumulación bacteriana, ya que según el estudio, una mayor concentración de micobacterias se detectó en las regaderas metálicas que en las de plástico.

Además se identificó que las micobacterias no tuberculosas prosperan en las regiones donde las enfermedades pulmonares son comunes, como es el caso de la parte sur de California, Florida y Nueva York.

“Hay un mundo microbiano fascinante que prospera en su regadera y usted puede estar expuesto cada vez que se ducha“, dijo Noah Fierer, coautor del estudio. “Las acciones, desde los tipos de sistemas de tratamiento de agua que usamos hasta los materiales en nuestras tuberías, pueden cambiar la composición de esas comunidades bacterianas”, agregó Fierer, subrayando que “definitivamente no hay razón para temer a la ducha”.

 

Cortesía: RT

¿Qué enfermedades podemos detectar al ver nuestras uñas?

Hay que prestar atención a las señales. Aunque muchas veces pensemos que algunos detalles de nuestro cuerpo son sólo una parte más de él, hay que recordar que algo puede estar pasando y que algunas enfermedades están por ocurrir. Por eso, es bueno saber “ver” nuestras uñas para anticiparnos.

Ya sea el color, la forma o el grosor, al igual que su consistencia, las uñas pueden decir mucho. A continuación, las principales características:

Sin color, pálidas

El aspecto de estas uñas, pueden revelar el padecimiento de anemia, pero no sólo se trata de que sean pálidas sino que también podrían verse lisas o ser frágiles, lo que podría indicar que la enfermedad es mucho más grave.

Azules o moradas

Este color puede indicar falta de oxígeno en la sangre, por lo que hay que tratarlo ya que puede provocar trastornos pulmonares.

Gruesas

Este tipo de uñas no son más que una infección por hongos, puede tratarse de una micosis y hacer las uñas tres veces más gruesas que lo normal.

Con estrías

Aunque no lo creas, también se llenan de estrías que comúnmente son verticales y rayas blancas, éstas pueden indicar artritis o enfermedades cardiovasculares.

Amarillas

Además de la hepatitis, también indican problema en los bronquios, por lo que debes chequear ya que podría desencadenar neumonías u otras enfermedades.

Curvas

Si las uñas comienzan a crecer y lo hacen de una forma curva como una garra, entonces debes saber que podrías tener problemas de cirrosis, problema pulmonares o inflamación de colon. Así que cuidado.

Ahora que ya lo sabes, sin entrar en pánico, tener en cuenta cómo están nuestras uñas.

Dile adiós a las arrugas; las mejores mascarilas para mujeres

ARRUGAS
Aguacate
El aguacate contiene por lo menos 14 minerales, vitamina E y vitamina A, nutrientes esenciales para el cuidado de la piel. Esta mascarilla nutrirá su piel para darle humedad y elasticidad.
Machaque la pulpa de un aguacate y aplíquesela como una mascarilla en el rostro. Déjela actuar por 10 minutos y lávese.

ACNÉ
Sábila y miel
Deje la penca de sábila remojando en agua toda la noche para que se le salga el yodo. Al día siguiente haga una mezcla del gel de la sábila con miel de abeja. Aplíquelo en la cara con un movimiento circular. Déjelo actuar toda la noche. Lávese a la mañana siguiente.

OJERAS
Pepino y papa
El pepino posee propiedades que ayudan a reducir notablemente las ojeras.
Necesitas ½ pepino y 1 papa. Ralla el pepino y la papa y forma una especie de pasta con ambos ingredientes.

Una vez esté lista aplícala por todo el contorno de los ojos y déjala actuar 20 minutos.

CABELLO
Gelatina
Es ideal para darle brilo, y que crezca, solo mezcla una cucharada de gelatina sin sabor en polvo con una taza de agua tibia. Una vez que le gelatina esté diluida, añade una cucharadita de vinagre de manzana. Lleva esta mezcla al baño y luego de lavar tu pelo, espárcelo por tu melena, masajea bien y déjalo actuar por 5 minutos. Luego enjuaga bien el cabello.

CELULITIS
Café
Necesitas dos cucharadas de granos de café molidos, dos cucharadas de aceite de almendras y papel film. Mézcla el café con las dos cucharadas de aceite de almendras. Luego masajea la zona. Coloca la mascarilla anti celulitis, mientras sigues masajeando el área. Cubre con el papel film, dejando actuar durante media hora antes de retirar con agua fría. Repite tres veces a la semana.

Tener sexo con tu ex es bueno para tu salud, lo dice la ciencia

CIUDAD DE MÉXICO.- Tener sexo con tu ex pareja podría más positivo de lo que crees y es que de acuerdo a recientes estudios, podría ser bueno para tu salud emocional pues te ayudaría a superar más rápidamente la separación.

Sabemos que lo primero que hacemos después de una ruptura amorosa es buscar distancia, esto para procesar los sentimientos y no caer en la “tentación” de retomar la relación, situación que en la mayoría de los casos termina en fracaso.

Para muchos involucrarse sexualmente con una ex pareja trae otro tipo de conflictos, por ejemplo cuestionarte si quieres volver a intentarlo o a veces generar un vínculo dependiente de la otra persona, pero estudios recientes desarrollador por la Universidad de Wayne y publicados en la revista ‘Archives of Sexual Behavior’ plantean los beneficios de tomar este riesgo.

EN PROCESO DE OLVIDAR
De acuerdo a los investigadores y a los resultados obtenidos del análisis del comportamiento sexual de 113 personas, tener sexo con tu ex pareja es de hecho, positivo para acelerar el proceso de olvidar y no quiere decir que olvidarás para siempre a quien fuera tu pareja, sino que comenzarás a verlo desde una perspectiva amistosa.

Lo que pasa es que después de una separación persiste la necesidad del contacto físico, además del emocional, pues de manera general una separación ocurre por problemas en la convivencia y no en la cama.

De ahí que tener sexo con tu ex te ayude a irte despegando poco a poco de la relación, esto claro si ambos tienen entendimiento en que solo será sexo lo que tendrán y no involucrarán otras emociones.

En este sentido los efectos de tener sexo con tu ex pueden ser muy positivos, ya que siempre es cómodo volver a la cama con una persona con la que te sientes cómoda, en confianza y que básicamente conoce lo que tu gusta y lo que no.

Sin embargo, se debe tener claro que lo más recomendable es que en los primeros meses de separación no haya contacto ni físico ni emocional, pero la posibilidad queda abierta a tiempo después dando buenos resultados.

Qué pasa si no comes azúcar en 1 mes

El consumir azúcar en exceso es peligroso para la salud, se relaciona con ciertas enfermedades como la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, pero también es importante para nuestro organismo ya que brinda la energía necesaria para realizar nuestras actividades.

De acuerdo con la United States Agency International Development (USAID), “la glucosa es el alimento principal del cerebro humano y se encuentra en casi todos los alimentos, en mayor o menor medida. Su aporte de energía ayuda al buen funcionamiento de los músculos, la retina y el sistema nervioso”. Nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado señala que “el 20% del consumo se va directo al cerebro pues éste se alimenta de glucosa”.

“Ingerir hidratos de carbono es importante para el organismo ya que ellos aportan glucosa. Por lo tanto, es recomendable que más de la mitad de las calorías que se ingieren en un día provenga de este nutrimento”.

Los alimentos que nos aportan hidratos de carbono son los cereales (arroz, trigo, maíz, cebada, avena), tubérculos (papas), legumbres (garbanzos, lentejas, chícharos, soya), frutas y verduras.

El azúcar de caña y la miel también son recomendables pero lo que se debe evitar son los alimentos que contienen azúcar procesada, ya que éstos no aportan los beneficios de la glucosa de fuente natural, todo lo contrario, su alto consumo desemboca en enfermedades peligrosas.

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¿Sabes qué pasa si dejas de comer azúcar en exceso por un mes? Sin duda, obtendrás ciertos beneficios, aquí te diremos cuáles son.

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Mejora la salud del hígado
El exceso de glucosa y fructosa se convierte en grasa corporal, la cual puede provocar enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión, si no comes azúcar ayudarás a la salud de tu hígado.

Nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado señala que el exceso de azúcar en alimentos como panes, refrescos, alcohol y golosinas provocan hígado graso.

Cuida la piel
Disminuir el consumo de azúcar favorecerá tu apariencia porque esto ayuda a la producción de colágeno, evitando el envejecimiento prematuro.

Beneficia el sistema digestivo
Eliminar el azúcar de tu dieta diaria beneficia el proceso de digestión y la absorción de los nutrientes. “Esto va a favorecer a las bacterias buenas del intestino: ya que cuando se consume azúcar se favorece a las bacterias malas”.

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Reducción de la grasa abdominal
También favorecerá el tamaño de tu abdomen, evitando que el exceso de grasa se quede en tu cintura. Fernanda Alvarado señala que “el exceso de azúcar provoca que el cuerpo produzca más insulina y el exceso de insulina en el cuerpo se convierte en grasa”.

Protege el corazón
No comer azúcar en exceso protegerá la salud de tu corazón, ya que favorece el balance de oxígeno evitando problemas cardiovasculares.

La ciencia te dice cuánto debes caminar para bajar de peso

¿Sabes cuál es la cantidad de pasos exacta que debes de dar en un día para bajar de peso? Con motivo de ayudarte a alcanzar tus objetivos para que llegues a tu talla ideal, a continuación te damos a conocer el número de pasos que debes dar en un día para bajar de peso de una vez por todas.

 

¿Cuántos pasos debo dar al día para bajar de peso? Hoy te lo diremos en base a la ciencia.

 

Para comenzar, los Centros para el Control y Prevención de enfermedades (CDC), recomiendan que las personas que tienen un estilo de vida inactivo, deben realizar 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada o bien, 75 minutos a la semana de actividad de intensidad alta.

 

Esto significa que debes estar en movimiento 30 minutos por día, por lo menos cinco días de la semana. Para bajar de peso más rápidamente, la CDC recomienda que dupliques el tiempo de actividad moderada para obtener mejores resultados, aproximadamente 300 minutos a la semana de actividad moderada o 150 minutos de actividad intensa.

Los pasos que debes dar al día para perder peso
Caminar es uno de los métodos más fáciles y efectivos para bajar de peso rápidamente. Ante ello, la entrenadora personal certificada y directora ejecutiva de Matriarc, Laura Arndt, dice que una aplicación de salud y bienestar para madres fue la que les ayudó a la CDC a dividir las recomendaciones en pasos.

Laura dice que una caminata de 30 minutos puede llevar a quienes la practican a cubrir 3,000 a 5,000 pasos, dependiendo su velocidad. Pero eso no quiere decir que debes conformarte con eso, ya que lo más recomendable es alcanzar más de 5,000 pasos durante todo el día.

Arndt recomienda a sus clientes que se propongan la meta de alcanzar 10,000 pasos diarios, aunque la realidad esto varía de persona a persona, indica Informe21.

Si quieres comenzar la rutina de los pasos, primero debes poner un rastreador de ejercicios durante una semana y saber cuántos paso haces en promedio durante el día y tener el total de la semana.

Una vez que obtengas tus resultados, ponte como objetivo aumentar un 10% en cada caminata, ya que esto te ayudará a intensificar tu actividad diaria y alcanzar tu peso ideal rápidamente.

El Dr. Gregg Nishi Kai, cirujano en el Centro Khalili y el director del Instituto de Cirugía Robótica y Mínimamente Invasiva del Centro Quirúrgico K and B, opina que hacer la caminata de 10,000 pasos lentos no te ayudará a bajar de peso de la misma manera que si lo haces enérgicamente. Así que trata de caminar lo más rápido que puedas para obtener mejores resultados.

Así que ya lo sabes, caminar de 6,000 a 10,000 pasos al día, es la cifra ideal para bajar de peso y tener una mejora en tu salud cardiovascular. ¿Qué esperas para comenzar?

De confirmar cura de VIH con células madre, pacientes evitarán transplante

España.- Tras ser sometidos a un trasplante de células madre, cinco pacientes con VIH tienen el virus indetectable en el tejido sanguíneo. El doctor José Luis Díez, jefe del Servicio de Hematología del hospital universitario Gregorio Marañón de Madrid y uno de los líderes de la investigación describió lo observado en estos pacientes.

El estudio, publicado en Annals of Internal Medicine y liderado por científicos del Instituto de Investigación del Sida IrsiCaixa de Barcelona y del hospital Gregorio Marañón, realiza un seguimiento a seis pacientes “en el contexto de un consorcio internacional” que agrupa a investigadores muy diversos, entre los que se encuentran médicos, hematólogos, infectólogos y biólogos.

El doctor Díez explica que desde hace veinte años han llevado a cabo un proyecto de trasplantes para tratar casos de cáncer. “Conseguíamos curar el cáncer, pero no el VIH“, relata.

Los trasplantes siempre eran alogénicos (de un donante distinto al receptor) y empezaron así a observar unos hallazgos iniciales que apuntaban a una reducción del virus,, por lo que se plantearon la manera de “revalidar esos hallazgos”.

Si se confirma que esta técnica consigue erradicar el virus del organismo de los pacientes, estaríamos ante un avance médico de dimensiones colosales.

Para el doctor, esto supondría un gran argumento en favor del “uso de la inmunoterapia”. Un futuro desarrollo de esta técnica que “apuntase directamente a los linfocitos” se podría usar con enfermos de VIH ya sin necesidad de someterles a un trasplante, “que conlleva unos riesgos”, siempre y cuando no lo necesitaran para el tratamiento de un cáncer, como en el caso de los pacientes estudiados.

Una de las claves que proporciona el hematólogo es la procedencia de las células madre. De los seis pacientes estudiados, solo cinco han llegado a tener el virus indetectable, aunque las tasas del sexto, que aún lo tiene presente, se han reducido considerablemente.

Por el momento, aún es pronto para confirmar si estos cinco pacientes son los siguientes, tras Timothy Brown, en superar esta enfermedad, pero los primeros pasos conseguidos con este nuevo método son esperanzadores.

 

Esto es lo que te provocan los camarones de la sopa instantánea

Las comidas instantáneas suelen ser un alivio para las personas, pues basta colocarles un poco de agua caliente y esperar por algunos minutos para poder degustarlas; sin embargo, el consumo en exceso, al igual que en otros alimentos, puede ser dañino.

Uno de los instantáneos favoritos son los fideos Maruchan, que ya tienen diferentes sabores, desde res hasta alitas, sí, de esas que consumen en tus bares favoritos, aunque la más conocida es la de camarones, los cuales, según un estudio publicado por Jaffna University, pueden provocar hipertensión.

De acuerdo con el estudio antes mencionado, los camarones de la sopa instantánea provienen de los ríos, pero son modificados genéticamente para lograr ese tamaño; pasan por un proceso de deshidratación mediante el cual aumenta el sodio y se vuelven considerablemente más salados, además de que esto hace que pierdan todos los nutrientes.

Algunos nutriólogos consideran estos camarones de la sopa instantánea como una ‘bomba de sodio’; el consumo de sodio se relaciona directamente con la hipertensión, por eso, las personas hipertensas o con problemas cardiovasculares no deben consumirlo.

Además de la gran cantidad de sodio que poseen estas sopas instantáneas, también tienen muchas grasas saturadas, por lo que se les relaciona con otras enfermedades, como síndrome metabólico, diabetes, obesidad, problemas cerebrovasculares, trastornos digestivos y más.

Lo que recomiendan los expertos para evitar estas complicaciones, es preparar tu propia sopa; solo necesitas comprar la pasta y agregar los ingredientes de tu preferencia.

Cáncer de mama: 8 mitos para desterrar

CIUDAD DE MÉXICO.- Sobre el cáncer de mama, existe una gran cantidad de mitos que juega en contra del diagnóstico precoz -que implica la máxima posibilidad de curación- y en el momento de enfrentar el tratamiento.

Para dejarlas de lado estas falsas creencias, los especialistas consultados por Entremujeres hicieron la selección de las más difundidas y detallaron por qué dejarlas de lado.

Curación- y en el momento de enfrentar el tratamiento.

Para dejarlas de lado estas falsas creencias, los especialistas consultados por Entremujeres hicieron la selección de las más difundidas y detallaron por qué dejarlas de lado.

1. Los implantes mamarios aumentan el riesgo

“Hay estudios científicos que demuestran que el uso de implantes mamarios no aumenta las posibilidades de desarrollar la enfermedad. Sí es cierto que con las mamografías estándar puede ser más difícil detectarlo. Para solucionarlo, existe una técnica llamada de Eklund, que permite estudiar correctamente las glándulas. Además, hoy existen otros métodos de diagnóstico, como la resonancia y la ecografía mamaria, que minimizan esa interferencia”, explican los doctores Jorge Piccolini (hijo, director del Centro Mamario del Sur) y Carola Allemand (del staff del Hospital Italiano), mastólogos y autores del libro “Cáncer de mama, Antes, durante y después”, publicado por Editorial Paidós.

2. Una mujer que no tiene antecedentes familiares tiene menos posibilidades de desarrollarlo

“Las estadísticas indican que el 80 por ciento de los casos son esporádicos. Es decir, sin antecedentes directos. Además, que una de cada ocho mujeres que viva hasta los 80 años lo desarrollará en algún momento de su vida. Con lo cual, es fundamental que todas las mujeres realicen los chequeos que le indique su médico”, agrega Piccolini.

3. La mamografía duele

“Esta es una idea caduca. Sucedía antes, cuando se usaban mamógrafos analógicos. Con la tecnología digital de los equipos actuales, la molestia es mínima. Además, este sistema permite detectar la enfermedad en el estadio inicial. También hay que tener en cuenta que el estudio demora cinco minutos y puede salvar tu vida”, explica el doctor Guillermo Pepe, médico especialista en diagnóstico de estudios mamográficos y fundador de Mamotest (una red de telemografías que realiza estudios gratuitos en distintos puntos del país).

4. Si no se perciben síntomas, no hay motivos para preocuparse

En los estadios iniciales -cuando las posibilidades de cura alcanzan el máximo nivel de curación-, el cáncer de mama es asintomático. Por eso, es fundamental realizar los estudios que indique el médico y que permitirán ver lo que aún no se puede tocar”, explica Juan Luis Uriburi, vicepresidente de la Sociedad Argentina de Mastología y miembro del Hospital Británico.

5. Los antitranspirantes pueden provocarlo 

“Mucho se ha dicho sobre esto. Sin embargo, la relación entre ambos -en base a una supuesta obstrucción del flujo linfático y la acumulación de toxinas- tiene un pobre sustento científico”, explica Eduardo González, presidente de la Sociedad Argentina de Mastología y jefe del Departamento de Mastología del Instituto Roffo.

6. Siempre se inicia con un bulto

“No siempre. En la etapa inicial, los tumores no son palpables y también pueden aparecer otras señales. El consejo es consultar al médico ante un cambio inusual en el cuerpo”, sugiere la doctora Flavia Sarquis, mastóloga y miembro del comité asesor de la Fundación Avon.

7. Los anticonceptivos orales son nocivos

“Los anticonceptivos orales de última generación cuentan con una mínima dosis hormonal y no aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de mama”, resume Sarquis, para la Fundación Avon.

8. Las mujeres con mamas grandes tienen más posibilidades

“El tamaño de tus mamas no tiene relación con la incidencia del cáncer”, distinguen en la Fundación Avon.

Si percibes malos olores frecuentemente puede que padezcas fantosmia

¿Acaso has llegado a percibir olores que nadie más distingue? Aunque parezca extraño, esto sí ocurre y se le conoce como alucinaciones olfativas : se trata de un síntoma denominado fantosmia y es más frecuente de lo que podría parecer  en nuestra cotidianidad.

De acuerdo a una publicaciones hecha por la Clínica Mayo, la fantosmia, es una alucinación que ocasiona que detectes olores que no son reales; pueden ser aromas agradables, como olores repulsivos y desagradables. Darse de forma intermitente o constante y producirse solo en uno de los orificios nasales o en ambos.

Padecer este tipo de alucinaciones olfativas puede ser a raíz de una lesión en la cabeza o lesiones en el cerebro, provocadas por tumor cerebral, enfermedad de Parkinson, convulsiones por el lóbulo temporal. Pero no solo eso, también las infecciones de las vías respiratorias pueden ocasionar que percibas olores fantasmas, causados por una inflamación en los senos paranasales.

Por lo tanto, si es frecuente que percibes olores fantasma debes acudir con tu médico para realizarte una evaluación olfativa y revisar nariz, garganta, cabeza y cuello.

Un otorrinolaringólogo podrá hacerte las primeras pruebas para detectar si padeces fantosmia.