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Health

Mujeres que beben cerveza son más fieles o eso dice un estudio

Si te dieran a elegir entre beber una cerveza vino, ¿qué preferirías? Si contestaste cerveza… ¡felicidades! Eso significa que eres fiel… o eso dicen.

Así lo reveló un estudio del Centro Nacional de Evaluación de Riesgo de Osteoporosis de Estados Unidos.

La investigación tenía la finalidad de analizar el riesgo de osteoporosis en las mujeres que consumen alcohol, y de manera accidental encontraron un resultado extra: descubrieron que las féminas que toman cerveza suelen ser más fieles.

Para llegar a estas conclusiones, los especialistas analizaron desde los hábitos alimenticios y la frecuencia con la que hacían deporte, hasta las relaciones amorosas de cada participante.

Increíblemente, las que más disfrutaban de esta bebida eran las que tenían relaciones más estables con su parejas.

Además revelaron que beberla disminuye el riesgo de padecer osteoporosis y que incluso ayuda a la recuperación de los huesos después del ejercicio, por lo que se recomienda su consumo moderado.

 

¡MÁS BENEFICIOS!

De acuerdo con un estudio de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), el consumo de cerveza tiene muchos beneficios para las mujeres.

 

¡Inclúyela en tu dieta!

 

  1. Protege de la osteoporosis. “La cerveza contiene vitaminas, minerales y antioxidantes naturales por lo que su consumo moderado podría tener propiedades antioxidantes y antivirales que contribuyen a mejorar la salud ósea”, menciona el estudio.
  2. Embarazo. Por ser rico en ácido fólico, previene los daños congénitos del tubo neural y en la médula espinal. Incluso, reduce el estrés que registra la mamá durante el parto.
  3. Ayuda a la lactancia. Mejorar la capacidad antioxidante de la leche materna.
  4. Previene la demencia. En el estudio de SEGO se detalla que la cerveza es rica en silicio, mineral que previene el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer. Otra investigación destaca que
  5. Menopausia. Las vitaminas, fibra y fitoestrógenos naturales que tiene la cerveza previene los síntomas o malestares que se experimentan en esta etapa femenina,  ocasionadas por el bajo nivel de estrógenos.

Además, es baja en calorías y no contiene grasas ni azúcares, por lo que no te sube de peso, claro si excederse.

El consumo moderado de cerveza te brinda vitaminas, fibra, potasio, magnesio, sodio, hidratos de carbono y proteínas para gozar de una buena salud.

Esta es la historia del ‘paciente de Londres’, segundo en la historia en curarse de VIH

Luego de más de 10 años, y por segunda vez en la historia, una persona posiblemente se habría curado de Virus de Inmonodeficiencia Humana (VIH).

Diez años después del primer caso confirmado de una persona infectada que se libró de la enfermedad, éste segundo, un hombre conocido solo como “el paciente de Londres” no mostró ningún signo del virus durante casi 19 meses tras haber abandonado el tratamiento.

Así lo revelaron este martes un grupo de investigadores en la revista Nature, por lo que fue considerado como probablemente curado.

Ambos pacientes se sometieron al trasplante de médula para tratarse cánceres de sangre, recibiendo células madre de donantes con una inusual mutación genética que evita que el VIH se afiance.

Es un resultado que hace historia. Tras diez años sin lograrlo, al conseguir la remisión en un segundo paciente usando un método similar, demostramos que ‘el paciente de Berlín’ no era una anomalía o golpe de suerte como creían algunos”, dijo el autor del estudio, Ravindra Gupta, profesor de la Universidad de Cambridge.

Millones de personas infectadas con el VIH en todo el mundo mantienen la enfermedad bajo control con la llamada terapia antirretroviral (ARV), pero el tratamiento no libra a los pacientes del virus.

El trasplante de médula ósea, un procedimiento peligroso y doloroso, no es opción para curar a todos los pacientes, enfatizó el profesor Gupta.

Pero este segundo caso de remisión y probable cura ayudará a los científicos a reducir el abanico de tratamientos.

“Esto nos permite a los investigadores avanzar en nuestro conocimiento de lo que es necesario para lograr una cura“, señaló Michaela Müller-Trutwin, directora de investigación en el Instituto Pasteur de París.

La historia del “paciente de Berlín”

Timothy Brown, un traductor estadounidense nacido en 1966, a quien se le ha identificado como el “paciente de Berlín”, es considerado la primera persona que se curó del VIH.

Ambos fueron sometidos al trasplante de médula para tratarse cánceres de sangre, recibiendo células madre de donantes portadores de una mutación genética de la proteína CCR5 que evita que el VIH se afiance en el organismo.

El VIH infecta las células del sistema inmunitario y las destruye o trastorna su funcionamiento, lo que acarrea el deterioro progresivo de dicho sistema y acaba produciendo una deficiencia inmunitaria. Así, el organismo queda desprotegido ante la amenaza de distintos tipos de infecciones.

En 2006, Timothy Brown acudió a una consulta médica en el Departamento de Hematología, Oncología y Medicina de Transfusiones del Hospital Campus Benjamín Franklin, en Berlín, Alemania.

Brown llevaba varias semanas sintiéndose cansado y débilHabía perdido mucho peso y tenía fiebre constantemente. Tras una serie de análisis clínicos y una revisión minuciosa, su médico, Gero Hütter, le diagnosticó una variante de leucemia, un tipo de cáncer en la sangre.

En 1995, cuatro años después de que comenzó a radicar en Berlín,Brown fue diagnosticado con VIH. En ese entonces, empezó un tratamiento con antirretrovirales, que le permitió llevar su vida casi con total normalidad. Sin embargo, todo fue distinto cuando fue diagnosticado de leucemia.

A partir de esa fecha, Brown se vio obligado a someterse a una serie de severos tratamientos con quimioterapia, que consiguieron mantener a raya el cáncer; sin embargo, la leucemia regresó.

El doctor Gero Hütter, responsable de su tratamiento, le recomendó entonces realizarse un trasplante de células madre.

Hütter mantenía la teoría de que si se reemplazaban las células inmunitarias de una persona por otras a las que el VIH no pudiera infectar, podría erradicarse el virus del organismo.

Sin nada que perder, Timothy ensayó un trasplante alogénico de células madre a su médula ósea. Se seleccionó un donante que presentaba una característica genética que hacía que sus células CD4, que constituyen una parte esencial del sistema inmunitario, carecieran de un receptor denominado CCR5, necesario para que el VIH pueda entrar en dichas células e infectarlas.

En aquel momento, las posibilidades de Timothy eran reducidas: el tratamiento podría costarle la vida, pero sin éste tampoco sobreviviría. Por otro lado, si el doctor Hütter tenía razón, Timothy podría librarse de los dos pedecimientos al mismo tiempo.

Previo al trasplante, tuvo que someterse a una quimioterapia intensiva con la que, básicamente, se buscaba eliminar su sistema inmunitario. Esto, por supuesto, lo puso en riesgo de contraer una infección mortal. Y aunque superó con éxito el trasplante, 13 meses después la leucemia reapareció y tuvo que someterse a una segunda intervención con las células madre seleccionadas.

Finalmente este tratamiento permitió que sus células sanguíneas fueran inmunes al VIH, pues evitaba la entrada del virus en ellas.Y así, como explica Brown en un artículo que publicó con el título ‘I Am the Berlin Patient: A Personal Reflection’ (‘Yo soy el paciente Berlín: una reflexión personal’), desde 2008 no ha necesitado tomar ningún antirretroviral y su carga viral se mantiene indetectable.

Si bien su caso se hizo público ese mismo año en la Conferencia sobre Retrovirus e Infecciones Oportunistas (CROI por sus siglas en inglés), los medios de comunicación no prestaron la atención suficiente. De hecho, varios científicos, escépticos ante los resultados, aseguraban que podía quedar alguna reserva con VIH en el organismo de Brown.

No fue sino hasta diciembre de 2010 cuando la noticia del paciente estadounidense con VIH que presentaba una posible curación se difundió en varios medios especializados. Ese año, la revista médica Blood, de la Sociedad Americana de Hematología, constató que Timothy Brown no tomaba fármacos antirretrovirales desde hacía tres años y medio y que, además, su organismo presentaba recuentos de células CD4 normales. No había, entonces, ningún rastro del virus.

Sin embargo, en su artículo ‘Yo soy el paciente Berlín: una reflexión personal’, publicado en 2015, Brown explica que su caso generó una percepción errónea de que ya se había encontrado una cura al VIH. Esto, dice, podría representar un detrimento en los esfuerzos de captación de fondos para la investigación.

En ese documento también expresó su preocupación por la ligereza con la que muchos medios de comunicación trataron su historia, pues ese enfoque, asegura, podría dar falsas esperanzas a las personas que viven con VIH.

Brown cuenta que su experiencia “no es aplicable a todas la personas” y que el tratamiento al que tuvo que someterse “no se lo deseo ni a mi peor enemigo”, aunque reconoce que reproducir este tratamiento debe ser una prioridad en el desarrollo de la investigación de la cura.

En una entrevista con la revista POZ, publicación que narra las vidas de las personas afectadas por el VIH y el Sida, cuando se le preguntó qué se siente estar libre de la leucemia y ser la primera persona que se cura del VIH, Timothy Brown dijo: “Es realmente genial. Espero que lo que he pasado ayude a muchas personas. Yo soy la prueba viviente de que podría haber una cura para el VIH”, añadió.

¡Adiós lentes!, crean gotas que corrigen miopía e hipermetropía

La ciencia médica avanza a velocidades apabullantes.

Corregir la miopía, ¡podría ser más sencillo y menos invasivo que una cirugía! Científicos investigadores de la Universidad Bar-ILan, desarrollaron unas nano-gotas para ojos, junto con una técnica de utilización para corregir los problemas de visión. ¡Despídete de los lentes!

 

De acuerdo a una publicación en UNAM Global, se estima que para el 2025, el 70% de la población joven tendrá miopía, esto debido al incremento en el uso de aparatos electrónicos y dispositivos móviles.

 

Por ello, esta creación, ¡podría ser una eficaz alternativa! La investigación realizada por científicos del Instituto de Nanotecnología y Materiales Avanzados de la Universidad Bar-ILandesarrollaron tecnología para curar los problemas visuales, como la miopía e hipermetropía. Esto es con el uso de unas nano-gotas que logran corregir el índice de refracción de la córnea.

El desarrollo de esta tecnología para corregir miopía e hipermetropía, consta de una serie de pasos. El primero es mediante una aplicación (app) del celular,  donde cada persona podrá medir su vista o las deficiencias que ésta tenga.

 

El segundo paso, se trata de conectar un dispositivo laser mediante otra app del celular, la cual enviará pulsos de laser al ojo y creará una marca en los espacios que se deben corregir.

 

¡Adiós lentes!: crean gotas que corrigen miopía e hipermetropía/ cortesía iStock

 

El tercer paso y último, es colocar las gotas para ojos que cuentan con nanopartículas de proteínas no tóxicas, las cuales ayudan a corregir la miopía e hipermetropía en las partes marcadas con el láser.

 

En este estudio de investigación se realizaron pruebas en ojos de cerdos (debido a que mencionan que son parecidos a los de los humanos) y tuvieron un resultado exitoso.

 

La investigación marcaría un gran avance en la corrección de problemas visuales, pues a diferencia de la cirugía, este tratamiento es menos invasivo, pues los componentes de las gotas (nanopartículas) solo corrigen el defecto en la vista.

 

Aunque este avance sigue en pruebas, se espera que el siguiente año éstas comiencen en humanos. Qué dices, ¿te animarías a probar esta nueva técnica?

¿Cuál es la diferencia entre bloqueador, protector y filtro?

A ver, a ver, a ver… ya entendimos que tenemos que proteger nuestra piel del sol, pero ¿cómo?

¿Con protector solar? ¿Con bloqueador? ¿Con pantalla solar? ¿Con filtro solar?

¿Cuál es exactamente la diferencia entre bloqueador, protector solar, pantalla solar y filtro solar?

No, no son sinónimos y la diferencia radica en el tipo de protección que ofrecen.

¡Hoy aprenderemos la diferencia!

BLOQUEADOR SOLAR

El bloqueador solar refleja los rayos del sol (UVA y UVB) de la piel, impidiendo que penetren la dermis. Se trata de un protector solar físico.

En cuanto a sus características, los bloqueadores solares son espesos al tacto y su color es usualmente blanco.

En cambio, los protectores solares suelen ser transparentes e invisibles al aplicarlos, lo que hace que se difuminen con mayor rapidez y deban ser reaplicados.

Otra característica del bloqueador son sus componentes. La mayoría de losbloqueadores solares utilizan óxido de titanio u óxido de zinc como ingrediente activo, de ahí la consistencia más gruesa y opaca.

Para algunos expertos, esto es una desventaja porque la consistencia dificulta la propagación por todo el cuerpo.

Además, muchos bloqueadores solares son opacos y se pueden ver en la piel después de la aplicación. Poco estético y conveniente, por ejemplo, para maquillarte.

Es aconsejable aplicarlo de 20 a 30 minutos antes de salir al sol.

PROTECTOR SOLAR

El protector solar filtra los rayos ultravioleta (UV) del sol y los mantiene “apagados”, aunque permiten que entren algunos. También pueden llamarse unprotector solar químico.

Los rayos ultravioleta UVB y UVA puede causar daño a la piel, pero se diferencian en que los primeros son absorbidos por la epidermis (capa externa de piel) y los UVA llegan hasta capas de piel más profundas.

Los bloqueadores protegen la piel tanto de los rayos UVA como UVB. En tanto, los protectores protegen contra los rayos UVB, pero no todos ofrecen protección contra la radiación UVA.

Los protectores solares  utilizan una variedad de productos químicos que trabajan para absorber los dañinos rayos UV antes de que penetren en su piel.

Algunos tienen ingredientes activos que incluyen oxibenzona o avobenzona.

Considera que algunas personas son sensibles o alérgicas a ciertos ingredientes en la protección solar como el PABA (ácido paraaminobenzoico) y eligen usar bloqueador solar en lugar de la protección solar

Revisar la etiqueta es importante si desea evitar las fragancias o los aceites que a menudo se agregan a los filtros solares.

Además, algunos protectores solares están formulados para incluir repelente de insectos, ya sea de tipo natural o que incluye químicos artificiales.

La AAD (American Academy of Dermatology) no recomienda el uso de estosporque el protector solar debe aplicarse abundantemente y volver a aplicarse a menudo, mientras que el repelente de insectos debe usarse con moderación y con menos frecuencia.

IMAGEN: iStock

PANTALLA SOLAR

Los protectores solares absorben al menos el 85 % de radiación UV en un rango de 290 a 320 nanómetros de longitud de onda. Es decir, un mínimo porcentaje podría permitir el efecto bronceador de la exposición solar.

En el caso de la pantalla, el ingrediente activo o mezclas, reflejan o dispersan en el rango UV visible de 290 a 770 nanómetros de longitud de onda y previene o minimiza el bronceado y las quemaduras por el sol.

El objetivo de la pantalla solar es que ningún tipo de radiación llegue a la piel.

Por la protección que ofrecen, la pantalla solar y el bloqueador solar son lo mismo.

IMAGEN: iStock

FILTRO SOLAR

Es una sustancia que ayuda a proteger la piel de los rayos perjudiciales del sol.

Los filtros solares reflejan, absorben y esparcen tanto los rayos ultravioleta A como los B para proteger contra ambos tipos de radiación.

El uso de lociones, cremas o geles que contienen filtros solares puede ayudar a proteger la piel del envejecimiento prematuro y el daño que puede conducir al cáncer de piel.

Los filtros ultravioleta son capaces de filtrar ciertas radiaciones para proteger la piel de los efectos nocivos de esas radiaciones.

Existen dos tipos de filtros ultravioletas: los filtros químicos y las pantallas minerales.

Los filtros son componentes de bloqueadores solares.

 

Esto es lo que te puede ocurrir si no duermes lo necesario

CIUDAD DE MÉXICO.- Dormir el fin de semana no puede reparar el daño de una semana de noches sin dormir, según una investigación de la Universidad de Colorado (CU, por sus siglas en inglés) en Boulder, Estados Unidos, publicada este jueves en la revista ‘Current Biology’. De hecho, en algunas medidas de salud, tratar de ponerse al día durante unos días y luego volver a los malos hábitos de sueño empeora las cosas.

“Nuestros hallazgos sugieren que el comportamiento común de quemar la vela durante la semana y tratar de compensarla durante el fin de semana no es una estrategia de salud efectiva”, afirma el autor principal Kenneth Wright, director del Laboratorio del Sueño y Cronobiología.

Investigaciones anteriores demostraron que el sueño insuficiente puede aumentar el riesgo de obesidad y diabetes, en parte al elevar la necesidad de comer refrigerios por la noche y disminuir la sensibilidad a la insulina, o la capacidad de regular el azúcar en la sangre. Algunos impactos adversos en la salud se producen después de solo una noche de sueño perdido, según ha demostrado una investigación reciente de CU Boulder.

El estudio sugiere que dormir el fin de semana puede ayudar a que el cuerpo se recupere levemente durante esos dos días, pero los efectos no duran. Wright y el autor principal, Chris Depner, profesor asistente de Investigación de Fisiología Integrativa, querían determinar qué sucede cuando las personas van y vienen entre una semana laboral privada de falta de sueño y unos días de recuperación.

Reclutaron a 36 adultos sanos de 18 a 39 años para permanecer durante dos semanas en un laboratorio, donde se monitorizó su ingesta de alimentos, exposición a la luz y sueño. Tras la prueba de referencia, los voluntarios se dividieron en grupos. A uno se le dio suficiente tiempo para dormir: nueve horas cada noche durante nueve noches. Al segundo se le permitió dormir cinco horas por noche durante ese mismo periodo. El tercero durmió no más de cinco horas por noche durante cinco días seguidos de un fin de semana en el que pudieron dormir tanto como quisieron antes de regresar a dos días de sueño restringido.

Ambos grupos con restricción del sueño comieron más por la noche, aumentaron de peso y registraron descensos en la sensibilidad a la insulina durante el periodo de estudio. Mientras que aquellos en el grupo de recuperación del fin de semana observaron mejoras leves (incluida la reducción de picoteos nocturnos) durante el fin de semana, esos beneficios desaparecieron cuando se reanudó la semana laboral con restricciones de sueño. “Al final, no vimos ningún beneficio en ningún resultado metabólico en las personas que pudieron dormir el fin de semana”, afirma Depner.

ALGUNAS MEDIDAS DE SALUD EMPEORAN

En algunas medidas, el grupo de recuperación del fin de semana mostró peores resultados. Por ejemplo, en el grupo que tuvo su sueño restringido todo el tiempo, la sensibilidad a la insulina en todo el cuerpo disminuyó en un 13 por ciento. En el grupo de recuperación del fin de semana empeoró de un 9 a 27 por ciento, con una sensibilidad en los músculos y una puntuación del hígado peor que la de los otros grupos.

“Podría ser que el yo-yo de ida y vuelta –cambiar el tiempo que comemos, cambiar nuestro reloj circadiano y luego volver a tener un sueño insuficiente– sea excepcionalmente perjudicial”, argumenta Wright. Incluso cuando se les da la oportunidad, a las personas les resulta difícil recuperar el sueño perdido. Aunque ganaban terreno el viernes y el sábado, sus relojes corporales se movían a más tarde el domingo por la noche, lo que les hacía difícil conciliar el sueño a pesar de que tenían que levantarse temprano el lunes.

Al final, el grupo de recuperación tuvo un promedio de 66 minutos más de sueño. Los hombres recuperaron más sueño perdido que las mujeres. Wright dice que es posible que el sueño recuperado durante el fin de semana sea una contramedida de salud efectiva para las personas que duermen muy poco una o dos noches por semana. Esperan explorar esto en futuros estudios. Por ahora, consideran que la conclusión es que la regularidad importa.

“Este estudio demuestra la importancia de dormir lo suficiente en un horario regular –afirma Michael Twery, director del Centro Nacional para la Investigación de los Trastornos del Sueño (NCNDR, por sus siglas en inglés) en el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, parte de los Institutos Nacionales de la Salud estadounidenses–. Cambiar los horarios de sueño con frecuencia es una forma de estrés asociado con anomalías metabólicas”. Así que aconsejan tratar de dormir 7 horas tantas noches como sea posible.

 

Cortesía: Excelsior

¿Te desvelas? Las personas que duermen más tarde son más inteligentes

Las personas que suelen desvelarse mucho son más inteligentes de lo normal.

Si te gusta mucho desvelarte mucho y al día siguiente te cuesta levantarte por las mañanas, probablemente eres una persona sumamente muy “inteligente” según el trabajo de investigación ‘Why night owls are more intelligent’ (Por qué los búhos nocturnos son más inteligentes), publicado en el 2009 en la revista de Reino Unido Personality and Individual Differences.

El estudio concluye que quienes escuchan las señales de su cuerpo y desatienden al despertador tienen mayor inteligencia que quienes se despiertan desde temprano y duermen por la noche.

De hecho, ignorar el sonido de la alarma del despertador puede ser una señal de que eres una persona que busca cumplir sus ambiciones y enfrenta los problemas, ya que, de acuerdo con los investigadores Satoshi Kanazawa y Kaja Perina, aquellos que se suelen desvelar son más creativos e independientes.

En otra investigación por Kanazawa y Perina, cabe recordar que en THE BMJ en la que se reporta que,de 1,229 personas analizadas, aquellos que se dormían después de las 23:00 horas y despertaban después de las 8:00 ganaban más dinero y gozaban de un estilo de vida que les brindaba mayor satisfacción.

La depresión sonriente es más peligrosa que los otros tipos

La depresión sonriente es un tipo de depresión que se caracteriza porque el afectado oculta su verdadero malestar emocional y los síntomas depresivos llevando aparentemente una vida normal e incluso mostrando una gran felicidad ante los demás.

Entérate porqué la depresión sonriente que a menudo pasa desapercibida, es la más peligrosa que los otros tipos.

Estas personas viven la depresión de forma interna y hace grandes esfuerzos en su día a día por esconder su situación real, de tal manera que hasta pueden mostrarse como alguien muy sociable y amable, es por esto que este tipo de depresión es más difícil de detectar y de ponerle solución.

Es la más peligrosa que los otros tipos.

El término clínico preciso se llama depresión atípica, tal como especifica Olivia Remes, experta en ansiedad y depresión de la Universidad de Cambridge en un artículo en The Conversation .

La depresión sonriente que a menudo pasa desapercibida, es la más peligrosa que los otros tipos.

Remes explica que es difícil identificar quién puede estar padeciendo la enfermedad precisamente porque saben enmascarar su estado de ánimo real tras falsas muestras de felicidad. También porque, muchas veces, son personas que no tienen ningún motivo aparente para estar tristes : tienen un trabajo, una casa, amigos y e incluso pareja e hijos.

La dificultad de percibir que una persona que, en apariencia se encuentra bien, en realidad está deprimida hace a este tipo de depresión más peligrosa que otras, asegura Remes en su artículo.

La Clínica Mayo explica que las señales varían de persona a persona, pero hay algunas claves:

Sentir una mejora temporal en el estado de ánimo en respuesta a buenas noticias o momentos positivos como recibir el mensaje de un amigo o recibir la felicitación de un jefe o jefa, pero después volver a sentirse decaído.

Aumento del apetito y aumento de peso.

Dormir demasiadas horas y aún así seguir sintiendo sueño durante el día (con otros tipos de depresión generalmente se duerme menos).

Sensación de aplomo y pesadez en brazos y piernas durante distintos intervalos de tiempo en un día.

Google lanzará tenis que te avisarán cuando engordes

¿Te imaginas que ‘algo’ además de la báscula te avise cuando subas de peso?, pues esto ya será una realidad, aunque no lo creas, Google lanzará un tenis que te avisarán cuando engordes.

La compañía Google de la mano de la tecnología de Verily lanzará al mercado un par de tenis que logran detectar cuando una persona sube de peso.

Por medio de sensores se detectará la actividad cotidiana y será posible identificar el aumento de peso.

El objetivo es prevenir complicaciones más serias en la salud, como por ejemplo, insuficiencias cardíacas que podrían presentarse como complicación del sobrepeso.

Por si fuera poco este par de  tenis también tiene la capacidad de hallar si existe algún tipo de luxación o lesión; con ello, podrás tratarla a la brevedad y evitar que la situación se agrave.

 

Te compartimos algunos tips para evitar subir de peso:

 

  • No consumir productos saturados en  grasa
  • Comer cincos veces al día (desayuno, snack, comida, snack, cena)
  • El desayuno debe ser la comida más abundante y la cena la más ligera
  • Practicas actividad física por lo menos tres veces por semana
  • Evitar el estrés. Cuando nos estresamos, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol que contribuye al aumento de peso.

Sin duda alguna, la tecnología nos sorprende todos los días.

Escuchar la voz de mamá por teléfono equivale a un abrazo

CIUDAD DE MÉXICO

Definitivamente las mamás juegan un papel muy importante en nuestra vida, y es que el apoyo de ellas muchas veces es indispensable, por eso, cuando tenemos algún problema o conflicto, pensamos en ella, ¿sabías que escuchar la voz de tu madre por teléfono equivale a un abrazo?

Un estudio publicado por la Universidad de Chicago, señala que simplemente con escuchar la voz de mamá por teléfono ante alguna situación estresante puede calmarte y esto equivale a un abrazo.

El estudio se les practicó a niñas entre 12 y 17 años de edad, las cuales demostraron algún tipo de situación de estrés y dividieron en tres grupos.

El primero grupo recibió una llamada de su madre, el segundo recibió un abrazo de su madre y el tercero vieron una película considerada ‘emocionalmente estable’, pero no tuvieron ningún tipo de contacto con su madre.

 

Los resultados demostraron que el primer y segundo grupo tuvieron un incremento de oxitocina, la cual es conocida como ‘la hormona de la felicidad’ y genera una sensación de bienestar y alivio.

Las personas del tercer grupo, no presentaron incremento en esta sustancia.

Por lo tanto, si tienes algún tipo de situación que te provoque estrés o tristeza y tu mamá está lejos de ti, llámale, sentirás un alivio como si ella te estuviera abrazando.

Aguacate, excelente alimento para bajar de peso

Por ser alto en contenido de agua y baja densidad energética, el aguacate es un excelente alimento para bajar de peso de forma saludable, pues las personas que lo consumen se sienten más saciadas y con menor deseo de comer, y del cual México es el primer productor mundial con dos millones de toneladas.

El aguacate o palta es una baya comestible domesticada, cuyo nombre científico es Persea americana Mill contiene muchos nutrientes sobre todo ricos en aceites oleico mono insaturado, el mismo que se encuentra en el aceite de oliva.

De acuerdo con el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera, (SIAP) México sigue afianzando su liderazgo mundial exportador en el fruto.

Destaca que el monto económico que deriva su venta externa, lo ubica como el segundo producto mexicano que más divisas genera al país, ya que cuatro de cada cinco dólares que se obtienen por la venta de éste provienen de Estados Unidos. 

Este fruto es requerido para la elaboración del guacamole, el cual es muy consumido en el Super Bowl, unos de los eventos más importantes para exportar el producto a Estados Unidos.

Según la Asociación de Productores y Empacadores Exportadores de Aguacate de México (APEAM), sólo para esta fecha se estima enviar alrededor de 120 mil toneladas.

De ahí que se prepararon para abastecer la demanda generada antes, durante y después de la edición del evento que protagonizarán Los Patriotas de Nueva Inglaterra y los Carneros de Los Ángeles, este domingo 3 de febrero, en el Mercedes-Benz Stadium, en Atlanta, Georgia.

El SIAP precisa en su blog que México exportó 78 mil 863 toneladas de guacamole el año pasado, lo que le dejó ingresos por 285 millones 607 mil dólares.

HOY es el Día mundial contra el cáncer: qué es y como prevenirlo

Las autoridades de Salud calculan que cada año 9.6 millones de personas en el mundo mueren a causa del cáncer, esta cifra es mayor incluso que las muertes causadas en conjunto por el VIH/SIDA, malaria y tuberculosis, de no actuar pronto la estimación no es nada alentadora; para 2040 las muertes anuales por cáncer alcanzarían los 16.5 millones. Hoy, 4 de febrero se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer.

El cáncer es el crecimiento descontrolado de células anormales en el cuerpo que se extienden más allá de sus límintes habituales y pueden propagarse a otras partes del cuerpo, entre los tipos de cáncer más frencuentes se encuentran el cáncer de:

Pulmón
Hígado
Estómago
Colon

El cáncer puede tener diversas causas como radiaciones solares ultra violeta o ionizantes, compuestos químicos como el asbesto o arsénico e infecciones por virus, bacterias o parásitos, además pueden contribuir a su aparición factores como el consumo de tabaco, alcohol, dieta baja en frutas y verduras y la poca actividad física. El cáncer en muchas ocasiones es asintomático hasta que entra en su fase más agresiva.

En México, de acuerdo a la Secretaría de Salud 90 mil personas mueren al año a causa de algún tipo de cáncer, lo que lo ubica en la tercera posición entre las causas de muertes en la República.

Los tumores más frecuentes entre los mexicanos son: mama próstata, cérvico-uterino, hígado, pulmón, leucemias y linfomas.

Cómo evitar el cáncer
Worldcancerday.org destaca que más de un tercio de los casos de cáncer pueden ser prevenidos y otro tercio curado si de detacta en forma temprana y se da el tratamiento adecuado con lo que se podría salvar 3.7 millones de vidas.

En el caso de los prevenibles, llevar una dieta sana con bastantes frutas y verduras, un plan de ejercicio constante y un peso saludable son clave para mantenerlos alejados.

Dejar de fumar es otra forma de evitar la aparición de cáncer, el tabaco puede ocasioar hasta 15 distintos tipos de cáncer como: oral, pulmón, hígado, estómago, intestino, ovario my algunos tipos de leucemia.

Alcohol. Limitar el consumo de alcohol reduce el riesgo de desarrollar cáncer de boca, laringe, faringe, esófago, intestino, mama e hígado.

Actividad física. Mantenerse activo diariamente ayuda a reducir el riesgo de hasta 10 tipo s de cáncer, como el de próstata, vesícula biliar, riñon,  páncreas, etc.

Las vacunas. Este tipo de vacunas ayuda a eliminar enfermedades causadas por virus o bacterias que pueden derivar en cáncer. Se estima que el 16 por ciento de todos los casos de cáncer en el mundo son causados por virus. Entre las vacunas que pueden proteger tu salud contra el cáncer se encuentran la vacuna contra el Virus de Papiloma Humano y Hepatitis.

Para detectar a tiempo el cáncer es necesario que conozcas tus factores de riesgo:

Inadecuada alimentación y sobrepeso
Poca ingesta de frutas y verduras
Consumo de tabaco
Inactividad física
Consumo de alcohol
Exposición a los rauos UV
Si tienes o presentas alguno de los anteriores es necesario que te realices un chequeo anual preventivo que te ayudará a detectar el cáncer en sus etapas tempranas, además a cambiar hábitos y estilo de vida a uno más sano.

IPN elimina VPH en 29 pacientes con terapia fotodinámica

Con estudios moleculares, el IPN comprobó la eliminación del Virus del Papiloma Humano (VPH), focalizado en el cérvix uterino de 29 mujeres de la Ciudad de México, tratadas con terapia fotodinámica, técnica no invasiva la cual puede ser un método eficaz para prevenir esta neoplasia, que constituye la segunda causa de muerte en mexicanas.

En un comunicado del Instituto Politécnico Nacional (IPN), la científica Eva Ramón Gallegos refirió que el estudio también arrojó que mediante esa terapia es posible eliminar las lesiones premalignas de cáncer de cérvix en una etapa inicial.

La investigadora precisó que en la fase clínica se han tratado con esta terapia a 420 pacientes de Oaxaca y Veracruz, además de las 29 de la Ciudad de México, quienes estaban infectadas con el VPH, presentaban lesiones premalignas en el cérvix o tenían ambas afecciones.

En el marco del Día Mundial Contra el Cáncer 2019: Crea un Mundo sin Cáncer Cervicouterino, Ramón Gallegos mencionó que el tratamiento se realizó en dos etapas bajo el mismo número de esquemas diferentes de aplicación de la terapia.

“En la primera parte participaron mujeres de Oaxaca y Veracruz, con resultados alentadores. En la aplicación de la técnica en las capitalinas también tuvo un efecto muy esperanzador, lo que abre la posibilidad de hacer más eficaz el tratamiento, al usar el esquema que se adapte a la situación de las pacientes”. Ramón Gallegos.

En la terapia, indicó la doctora, se aplica en el cuello del útero un fármaco llamado ácido delta aminolevulínico, que después de cuatro horas se transforma en una sustancia química fluorescente que se acumula en las células dañadas, esto permite eliminar con un rayo láser especial sólo las estructuras impregnadas con ésta.

En la primera parte de la investigación el tratamiento fue aplicado en tres ocasiones con un intervalo de 48 horas cada una, con un tiempo de radiación acorde a cada caso y tipo de lesión.

Los resultados arrojaron que las mujeres que sólo tenían el virus sin lesiones, se eliminó el VPH en 85 por ciento.

Precisó que en las pacientes con lesiones y VPH, el tratamiento tuvo una eficacia de 85 por ciento, además, las mujeres con lesiones sin VPH se logró 42 por ciento de éxito.

En el caso de las mujeres de la Ciudad de México, la investigadora indicó se les aplicó el doble de la concentración de ácido delta aminolevulínico. El tratamiento se realizó dos ocasiones con intervalo de 48 horas.

A este grupo, precisa el comunicado, se logró eliminar el VPH en 100 por ciento de las pacientes que lo portaban sin tener lesiones, 64.3 por ciento en las mujeres con VPH y lesiones, y 57.2 por ciento en quienes presentaban lesiones sin VPH.

Antes de someterse a la terapia, libre de efectos secundarios, a las pacientes se les realizaron estudios de colposcopía, papanicolau, captura de híbridos, reacción en cadena de polimerasa y una biopsia para diagnosticar lesiones premalignas o infección con VPH.

“A diferencia de otros tratamientos únicamente elimina las células dañadas y no incide sobre las estructuras sanas. Por ello, tiene gran potencial para disminuir el índice de mortandad por cáncer cervicouterino”, sostuvo.

La especialista añadió que bajo el esquema aplicado a las mujeres capitalinas, también tuvo un efecto positivo en la eliminación de cepas bacterianas patógenas.

¡Beber cerveza aumenta los pechos!, según un estudio

CIUDAD DE MÉXICO

Cuántos de nosotros no disfrutamos de una rica cerveza fría. Pues además de degustarla, existe otro beneficio que no creerás: beber cerveza aumenta los pechos.

De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Sydney, Australia, la cerveza produce un aumento en las mamas.

Y es que algunas mujeres señalan que después de haber bebido cerveza frecuentemente, sus pechos aumentaron una o dos tallas.

Esto sucede porque la cerveza contiene fitoestrógenos, que son compuestos químicos que se encuentran en algunos vegetales y favorecen el crecimiento de las mamas.

 

Es una explicación muy parecida a lo que sucede con algunas pastillas anticonceptivas que contienen estrógenos, ciertas mujeres podrían experimentaraumento en los senos.

Asimismo, esto podría sucederles a los hombres, la cerveza también podría alterar el tamaño de su pecho y aumento de mamas.

Además de los fitoestrógenos, la cerveza también puede provocar aumento de peso y esto también se refleja en los pechos.

Lo que se recomienda en este caso es beberla con moderación y practicar actividad física, así esta bebida no impactará tu físico y podrás seguir disfrutándola.

Si eres mujer y no te molesta que tus senos crezcan podrías seguir bebiéndola, tomando en cuenta que la cerveza no solamente aumenta los pechos, también aumenta de peso y porcentaje de grasa corporal.

 

60 mil sin seguridad en salud en Quintana Roo

CHETUMAL, Quintana Roo.- Al menos 60 mil personas en Quintana Roo carecen de los servicios de salud de manera integral, es decir, ciudadanos que no tienen IMSS o Issste, infirmó Gabriela Sosa Guerra, titular del Régimen Estatal de Protección Social en Salud en la entidad.

Detalló que esto se da porque muchas personas laboran de manera independiente o no se han afiliado a los servicios que brinda el Seguro Popular, generándoles más gastos en caso de enfermedad, pues además de pagar el médico, deben adquirir sus medicamentos.

Precisó que en Quintana Roo al menos 60 mil personas aún carecen de los servicios de salud de manera integral. (Paloma Wong/grupo cantón)

Comer tacos es más sano que una barra de granola

CIUDAD DE MÉXICO.

Podría sonar bastante extraño que un alimento como lo son tacos, que regularmente contienen alto contenido calórico, sean más sanos que comer una barra de granola que distingue por su alto contenido en fibra, pero la ciencia comprueba que comer tacos es más sanos que una barra de granola.

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de las Américas, Puebla, México, los tacos al pastor o flautas de cochinita pibil, contiene menos calorías que una barra de granola.

“Los estudiantes ordenaron 5 tacos al pastor con todo (cebolla, cilantro y piña) y flautas de cochinita pibil con crema, queso y cebolla morada”.

Los resultados fueron los siguientes:

Contenido graso

  • Pastor: 11.92%
  • Cochinita: 11.50%

Proteína

  • Pastor: 23.51%
  • Cochinita: 4.07%

Carbohidratos

  • Pastor: 20.77%
  • Cochinita: 40.70%
  • Después de comparar estas porciones, lo hicieron con una barra de granola, la cual contiene entre 20%y 30% de grasa.

    Ahora ya no te debes sentir culpable al disfrutar tus ‘taquitos’, sorprendentemente, ¡comer tacos es más sano que una barra de granola!

     

Fallecen 7 mil hombres anualmente por cáncer de próstata en México

GUADALAJARA

El médico adscrito al Servicio de Urología del Nuevo Hospital Civil de Guadalajara “Dr. Juan I. Menchaca”, Juan José Real Cárabes, indicó que en México alrededor de siete mil hombres fallecen anualmente debido al cáncer de próstata.

Manifestó que el cáncer de próstata representa el tipo de cáncer más frecuente en hombres, por delante del cáncer de pulmón.

Detalló que se diagnostican hasta 25 mil casos nuevos, “sin embargo, si este tipo de cáncer se detecta en etapas tempranas es curable en más de 90% de los casos, este cáncer no presenta molestias ni manifestaciones específicas, por lo que a partir de los 50 años los hombres deben realizarse estudios periódicos preventivos”.

Hoy en día se cuenta con avanzadas técnicas de diagnóstico, como la resonancia multiparamétrica, que permite a los médicos identificar, con este estudio de imagen, lesiones sospechosas, con lo cual se dirige una biopsia específica a la zona para la confirmación del diagnóstico de cáncer de próstata”, dijo.

Mencionó que esta y otras nuevas técnicas para el diagnóstico de cáncer de vías urinarias, como el de próstata, pretenden paliar el incremento en los casos.

Resaltó que con el fin de normar los criterios de diagnóstico y tratamiento de los tipos de cáncer de vías urinarias más frecuentes y actualizar los conocimientos en el área de Uro-oncológica de médicos residentes de la especialidad de Urología, se realizará el ‘Primer Curso Teórico de Urología Oncológica para residentes”.

Precisó que este curso teórico se llevará a cabo el 1 y 2 de febrero en el Auditorio Mediano del Nuevo Hospital Civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca.

Apuntó que contará con la presencia de 17 profesores invitados de especialidades como urología, oncología, uro-oncología, radio-oncólogos y patólogos-oncólogos “que abordará alrededor de 22 conferencias con temas como cáncer de riñón y tumores suprarrenales, de vejiga, de próstata, de testículo y cáncer de pene, abarcando todas las patologías por cáncer del área urológica”.

Puntualizó que el curso es gratuito y la invitación está abierta a todos los médicos residentes de la Especialidad de Urología, ya sea de los Hospitales Civiles de Guadalajara, del IMSS, ISSSTE y del Hospital General de Occidente.

A su vez, el director del Nuevo Hospital Civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca, Francisco Preciado Figueroa, dijo que la invitación al curso “está abierta para que de las unidades hospitalarias y de las instituciones que dan cabida a los diferentes espacios de residencias en Urología acudan a este curso”.

Es para poderse preparar incluso para atender el examen de consejo que cada año aplican las especialidades para los miembros de cada área”.

Por su parte el jefe del Servicio de Urología Nuevo Hospital Civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca, Arnoldo Magaña Gutiérrez, comentó que en México el cáncer en las vías urinarias va en aumento, “cáncer de riñón en hombres y mujeres; de testículo, en población joven; el cáncer de próstata, la causa de muerte por enfermedades malignas número uno en el varón; de vejiga y de pene”.

En 2018 se atendieron 206 casos nuevos de cáncer de próstata en el Nuevo Hospital Civil de Guadalajara Dr. Juan I. Menchaca, de los cuales 50% se diagnosticó en estadios avanzados; 28 casos nuevos de cáncer de testículo; 60 casos nuevos de vejiga y nueve casos nuevos de cáncer de pene”, concluyó.

Tercer lunes de enero, el día más triste del año

Comer más calorías, necesitar más energía para levantarse de la cama, sentirse triste, cansado, son solo algunos de los síntomas de la depresión que pueden acentuarse el tercer lunes de enero, considerado el día más triste del año.

En el Blue Monday, de acuerdo con el neuropsiquiatra Edilberto Peña, confluyen algunos factores que pueden hacer sentir a las personas más tristes de lo que habitualmente se sienten.

“Se debe a varios factores, uno es el regreso a la rutina después de las vacaciones de fin de año, que la gente se da cuenta de lo que ha gastado“, señala a Efe el director general del Centro de Investigaciones en Sistema Nervioso Central (CISNE).

Problemas cotidianos

Es, dice, básicamente la vuelta a la realidad pues en enero la gente termina las vacaciones, se olvida del descanso, de estar en familia, se encuentra más solo y se enfrenta a los problemas cotidianos de la cuesta de enero.

“Las personas simplemente tienen dificultades de regresar a su rutina“, asegura el maestro en ciencias médicas.

El Blue Monday

El Blue Monday nació en el 2005 en la Universidad de Cardiff, cuando el psicólogo Cliff Arnall anunció que había encontrado una fórmula que podía determinar el día más triste del año.

La fecha siempre recaerá en el tercer lunes del año.

Arnall utilizó variables como el clima, las deudas, el dinero, el tiempo después de Navidades, dejar los malos hábitos, entre otros para determinar la fecha.

Trasfondo comercial

Aunque el trasfondo de este día se considera meramente comercial pues ha sido aprovechado por diversas agencias de viaje para vender sus productos, el doctor Peña apunta que esto sirve para poner atención en una enfermedad como la depresión.

“La depresión no es solo un estado de ánimo normal o esperado por la época“, asevera el especialista.

Explica que por ello se debe tratar como cualquier otra enfermedad.

Depresión en el mundo

La depresión afecta, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), a unas 350 millones de personas en el mundo.

En México, se estima que 9.1 % de la población tiene depresión, lo que es incluso superior a la prevalencia de enfermedades como la diabetes la cual oscila entre el 6 y el 8 %.

“Por lo tanto, debemos preocuparnos por darle la misma importancia a nivel de información y tratamiento“, dice.

Síntomas acentuados

Peña señala que las personas con depresión pueden llegar a ver acentuados sus síntomas en este día, por lo que se debe poner especial atención en ellos para que no haya ninguna consecuencia de gravedad.

El experto argumenta que es importante que las personas dejen de estigmatizar la enfermedad y sean más conscientes de los síntomas, pero sobre todo que busque ayuda.

“Un síntoma clásico es tener un estado de ánimo triste que sea persistente la mayoría de los días en cuando menos dos semanas“, señala.

Diversas alteraciones

Además, la gente deprimida suele ser incapaz de sentir placer en las cosas que antes le producían felicidad y pueden tener alteraciones en su energía, en el sueño y el apetito.

“Si se modifica el peso más allá de 5 % en un mes, también puede ser un síntoma“, asevera el psiquiatra.

Además, se pueden tener alteraciones en el pensamiento, ideas catastróficas ligadas a la muerte y el suicidio.

Expresar las emociones

La recomendación, agrega Peña, es que no solo en este día sino en todos se esté consciente de las emociones y se aprenda a expresarlas.

“Debemos ser más específicos en definir el malestar, si me siento triste, frustrado, decepcionado. Es más fácil que se pueda buscar una solución“, argumenta.

También recomienda apoyarse en la familia: “La mayoría de la gente no está sola, y hablar con alguien nos ayudará a organizar los pensamientos, emociones y empezar a sentirnos mejor“, dice.

Finalmente, manifiesta que es importante que si el malestar es persistente y afecta el funcionamiento, se debe valorar que podríamos tener un trastorno depresivo.
Y como cualquier tema médico, se debe acudir al doctor.

“Hay que vencer un poco el estigma que se tiene alrededor de las enfermedades mentales. Cuando hay suficientes bases para pensar que estoy afectado, hay que actuar“, puntualiza.

Esto es lo que le pasa a tu corazón si duermes menos de seis horas

CIUDAD DE MÉXICO.- Las personas que duermen menos de seis horas pueden tener un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, en comparación con aquellas que lo hacen entre siete y ocho horas, según los resultados del estudio ‘PESA CNIC- Santander’, dirigido por el director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), Valentín Fuster, y cuyo autor principal ha sido el investigador del CNIC y director de Nutrición y Genómica en el Centro de Investigación de Nutrición sobre el Envejecimiento Jean Mayer Human-USDA en la Universidad de Tufts (Estados Unidos), José M. Ordovás.

El estudio ha utilizado técnicas de imagen para detectar la prevalencia y la tasa de progresión de las lesiones vasculares subclínicas en una población con una edad media de 46 años. Todos los participantes estaban libres de enfermedad cardiaca conocida y dos tercios eran varones y usaron durante siete días un actígrafo, un pequeño dispositivo que mide de forma continua la actividad o el movimiento, para medir las características del sueño.

Asimismo, los participantes (3.974) se dividieron en cuatro grupos: los que dormían menos de seis horas, de seis a siete horas, de siete a ocho horas y los que dormían más de ocho horas. Además, se sometieron a ecografías cardíacas en 3D y tomografías computarizadas (TC) para detectar la presencia de enfermedades cardíacas

De esta forma, el trabajo, publicado en ‘The Journal of American College of Cardiology’, descubrió, después de considerar los factores de riesgo tradicionales para la enfermedad cardiaca, que los participantes que dormían menos de seis horas tenían una probabilidad de un 27 por ciento mayor de tener aterosclerosis en todo el organismo, en comparación con los que lo hacían de siete a ocho horas.

Del mismo modo, aquellos que tenían una mala calidad de sueño tenían una probabilidad de un 34 por ciento mayor de tener aterosclerosis, en comparación con aquellos que tenían una buena calidad de sueño. “La medicina está entrando en una fase fascinante. Hasta ahora hemos tratado de entender las enfermedades cardiovasculares, pero, gracias a estudios como ‘PESA CNIC- Santander’, estamos comenzando a entender la salud”, resaltó Fuster.

Y es que, según recordó Ordovás, desde hace años se sabía la relación entre una buena nutrición y la salud cardiovascular; sin embargo, no había tanta información acerca de la relación entre el sueño y la salud cardiovascular.

“Las enfermedades cardiovasculares son un gran problema mundial. Actualmente estamos previniendo y tratando a las personas afectadas con diferentes métodos fármacos, actividad física y dieta. No obstante, los resultados de este nuevo estudio enfatizan que debemos incluir al sueño como una ‘herramienta’ más para combatirlas.

Este es el primer estudio que muestra que el sueño medido objetivamente está asociado de manera independiente con la aterosclerosis en todo el organismo, no solo en el corazón”, comentó Ordovás.

Estudios previos ya han demostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular al incrementar los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca, como los niveles de glucosa, la presión arterial, la inflamación y la obesidad.

Ahora, los expertos han visto que aquellos que dormían menos de 6 horas al díao tenían un sueño “muy fragmentado y de mala calidad” tenían más placas de colesterol, en comparación con aquellos que dormían más horas o tenían un sueño menos fragmentado. “En conclusión, la duración y la calidad del sueño son de vital importancia para la salud cardiovascular”, comentó Fernando Domínguez, primer autor del artículo.

 

Cortesía: Excelsior

Desayunar una rebanada de pizza es más sano que comer cereal

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CIUDAD DE MÉXICO.

Hawaiana, mexicana, de pepperoni… ¡Quién no ama la pizza! Lo cierto es que muchas de nosotras nos limitamos a la hora de satisfacer nuestro antojo de comerla por miedo a ganar kilos extra…

Lo que no sabíamos es que desayunar una rebanada de pizza es más sano que comer cereal, ¡tal y como lo lees!

La nutrióloga Chelsey Amer, aseguró en una entrevista a The Daily Meal, que es mejor optar por una rebanada de pizza que por una taza de cereal en la primera comida del día, ¿la razón?

El cereal contiene grandes dosis de azúcar, mientras que la pizza (pese a tener mayor cantidad de grasa, al ser rica en proteína te brinda una mayor sensación de saciedad y evita que comas entre horas. Esto sin omitir que es deliciosa, ¡combo!

Además, la nutrióloga afirma que una rebanada de pizza y un plato de cereal¡tienen la misma cantidad de calorías!

Sin embargo, el cereal no solo tiene altas dosis de azúcar, sino que no contiene proteínas ni nutrientes que contribuyan a nuestro bienestar, ¿qué tal eh?

Ojo, esto no significa que debas excederte en tu consumo de pizza o de que sea parte de tu desayuno diario, sino de que la incluyas sin miedo y siempre siguiendo una dieta balanceada de la mano de un nutriólogo.

Tomar café en el embarazo puede ser perjudicial para el bebé

IRLANDA.

Un estudio reciente de científicos de la Universidad de Dublín se sumó a las evidencias existentes hasta el momento de que, durante el embarazo, el consumo de cafeína, la sustancia psicoactiva más utilizada en el mundo, puede afectar al bebé.

Los expertos compararon datos sobre las ingestas dietéticas habituales de esta sustancia en té o café con los registros hospitalarios de recién nacidos para obtener información del parto, y los resultados confirmaron que las mujeres que tomaron esta sustancia tienen el doble riesgo de dar a luz a bebés con peso bajo.

De acuerdo con un artículo que se difundió en la página electrónica de dicha universidad, de la autoría de Ling-Wei Chen, investigadora postdoctoral en Epidemiología del Curso de Nutrición y Vida, es importante revisar los niveles de ingesta de la cafeína.

La especialista destacó que si bien, el café es la principal fuente de cafeína en la mayor parte del mundo, el té también contiene una cantidad significativa. Mientras que el primero tiene aproximadamente 100 miligramos por taza, el segundo tiene 33.

Precisó que los métodos de elaboración y los tipos de café y té influyen en el contenido de cafeína, que es más alto en el café preparado que en el instantáneo, y más alto en el té negro que en el verde.

Nuestros hallazgos tienen implicaciones potencialmente importantes para la salud pública en países donde se consume una gran cantidad de té negro, como Irlanda y el Reino Unido”, explicó la investigadora.

El nivel recomendado de consumo de cafeína durante el embarazo difiere entre las organizaciones de salud y los países.

La Organización Mundial de la Salud aconseja una ingesta de menos de 300 miligramos por día, en tanto que organizaciones como la Autoridad de Seguridad Alimentaria de Irlanda y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos sugieren menos de 200 miligramos.

Sin embargo, el estudio muestra mayor riesgo de resultados de nacimiento adversos, incluso con un consumo materno inferior a los niveles recomendados.

Además del menor tamaño al nacer y la duración de la gestación, la ingesta materna de cafeína se ha relacionado en otros análisis con otros tipos de resultados negativos para el niño.

Pero estos hallazgos, incluidos los nuestros, son de estudios observacionales y no pueden probar que la cafeína causa estos resultados, solo que existe un vínculo entre ellos”, enfatizó.

En el artículo que Ling-Wei Chen publicó también en “The Conversation”, la experta señaló que realizarán otros ensayos.

Hasta que surjan pruebas más definitivas, es prudente limitar al menos la ingesta de cafeína durante el embarazo o cuando se planea concebir”, precisó.

Agua cruda, la extraña – y peligrosa- tendencia en EU

CIUDAD DE MÉXICO

Como bien sabes, cada día en Internet se difunden modas pasajeras, consejos y retos que se popularizan por un tiempo y luego la gente olvida.

Algunos inocentes y otros que pueden causar la muerte, como por ejemplo el eyeballing -ponerse alcohol directamente en los ojos- y el tampodka -introducirse en el ano o vagina un tampón empapado en alcohol.

A últimos meses entre la clase alta de San Francisco, Sillicon Valley (Estados Unidos) se ha puesto de moda beber agua sin filtrar y sin tratar.

Los defensores de esta extraña tendencia aseguran que beberla así tiene beneficios para la salud por la alta cantidad de minerales y microbios naturales, además que aseguran que se evitan los daños que causa la fluorización por los químicos con los que es tratada.

Por obvias razones, esta práctica ha alarmado a los especialistas en el tema y a los médicos, pues entre los peligros que puede causar -además de infecciones severas– son poliomielitis, meningitis, cólera, fiebre tifoidea, disantería y hepatitis A y B.

Aprovechando la popularización de esta práctica, han surgido varias empresas que se han convertido en negocios millonarios por vender agua sin filtrar tal y como sale del suelo.

De acuerdo con información de The New York Times, la empresa Zero Mass Watter ha recaudado más de 20 millones de euros por vender cisternas que instalan en las cocinas por 4 mil 500 dólares (aproximadamente 78 mil pesos mexicanos) que permiten recolectar todo el agua de lluvia o Live Spring Water que cobra casi 5 dólares por cada litro de agua sin tratar.

Por fortuna, esta moda aún no se ha expandido a otras partes del mundo.

 

¡Dile adiós a la tos en tres días! con este jarabe de jengibre

CIUDAD DE MÉXICO.

Ya te duele la garganta.

Llevas más de una semana con molestias en la garganta, la tos, cada vez más presente, que incluso no te deja dormir bien. Has probado diversos remedios caseros, pero, tal parece que ninguno es tan eficaz para ayudarte con los síntomas. ¡Tenemos un remedio buenísimo! El jarabe de jengibre te ayuda a eliminar las molestias en tres días. ¡Así lo preparas!     

El jengibre es un alimento rico en calcio, magnesio, hierro y vitaminas A, B, C y E. Un ingrediente muy utilizado para bajar de peso, pues sus propiedades brindan saciedad, también ayuda al sistema digestivo, evitando el estreñimiento  y  eleva la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo para quemar más grasa.

Sin embargo, el jengibre tiene muchos más beneficios, uno de ellos, ayudar a combatir las enfermedades virales. Es un antihistamínico y antibacteriano, que combinado con otros ingredientes como el limón y miel, crearás un excelente jarabe natural.

De acuerdo a un estudio de investigación publicado en National Center for Biotechnology Information, el jengibre fresco combate las enfermedades de las vías respiratorias, por ello te recomendamos preparar este jarabe de jengibre, que te ayudará rápidamente a sentirte mejor.

 

Jarabe de jengibre, ¡dile adiós a la tos en 3 días!/ Cortesía: iStock

¿Cómo se prepara el jarabe de jengibre?

 

Ingredientes:

30 g de jengibre fresco, puede ser rallado o picado

Jugo de un limón

150 ml de miel

500 ml de agua

 

Preparación:

Coloca en la estufa a fuego lento, una olla con todos los ingredientes, deja en el fuego por aproximadamente 40 minutos y mueve constante para mezclar todos los ingredientes y evitar que se queme.

Deja que enfríe la mezcla y vacía en un recipiente con tapa.

 

Modo de uso:

Toma dos cucharadas al día, uno en la mañana y otro en la noche. ¡Verás como desde el día uno, empiezas a sentir alivio en tu garganta!

 

Este jarabe de jengibre no solo te ayudará a eliminar la tos, también reforzarás tu sistema inmune, al mismo tiempo que acelerará tu metabolismo, lo que es perfecto para ayudarte a bajar de peso. Recuerda lo importante que es acudir con tu médico de forma regular para conocer el tratamiento indicado para ti. Cuida tu salud.

 

A esta edad las personas se sienten más solas

LOS ÁNGELES.

Científicos estadunidenses han determinado a qué edad las personas sienten más soledad que en cualquier otro período de su vida, según un estudio publicado en la revista International Psychogeriatrics.

De acuerdo con el estudio, realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de California en San Diego, la mayoría de las personas se sienten solas entre los 25 y 30 años, después de los 50 y como última etapa después de los 80.

Según los expertos, en el período entre los 25 y 30 años, los jóvenes a menudo se alejan de la sociedad debido a la insatisfacción con ellos mismos, ya que les parece que han elegido un camino equivocado en la vida, mientras que los amigos y conocidos toman decisiones más correctas y son más exitosos.

La segunda etapa de la soledad empieza después de los 50 años, cuando aparecen los primeros problemas de salud, lo que hace pensar en la muerte, de acuerdo con un reporte del canal informativo ruso RT News.

En una edad muy avanzada, después de los 80 años, la sensación de la soledad, por su parte, puede ser causada por la pérdida de un ser querido y la propia debilidad física.

Varios estudios han vinculado la soledad crónica y el aislamiento social con una mayor incidencia de enfermedades y un mayor riesgo de muerte prematura.

La soledad está asociada a un aumento de casi un tercio en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como problemas del corazón y derrames cerebrales.

La gente que se siente sola con más frecuencia tiene más probabilidades de tener depresión, ansiedad y de sentirse en general más infelices.

Los científicos señalan que la cura para estos tres períodos de extrema soledad podría ser la sabiduría, que se manifiesta como tolerancia, capacidad de establecer fuertes lazos con la sociedad y de controlar sus emociones.

 

Cinco alimentos que debes comer diario para mejorar tu salud

México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y el segundo lugar en obesidad en adultos, esto de acuerdo con la última información publicada con el Observatorio Mexicano de Enfermedades No Transmisibles (OMENT) y el Senado de la República.

Por ello, los temas de alimentos saludables, dietas veganas y jugos detox se han vuelto una tendencia.

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De acuerdo con una publicación de salud de la Universidad de Harvard, Teresa Fung, profesora de nutrición, de la misma institución educativa, lanzó una seria de recomendaciones en las que se destaca cinco alimentos que debemos procurar consumir diario.

1. Salmón
El salmón es un pescado rosado es rico en proteínas y omega-3, que benefician al corazón y cerebro. También le proporciona vitamina D para la formación de huesos.

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El objetivo es comerlo al menos una vez a la semana para obtener beneficios para la salud.

2. Coles de Bruselas
Estas pequeñas bolas verdes son ricas en nutrientes y bajas en calorías que ofrecen vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasio y ácido fólico.

Las coles de Bruselas contienen compuestos bioactivos, como los antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular.

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Este alimento se puede sustituir por otras verduras verdes para obtener un aumento nutricional similar.

3. Arándanos
Los arándanos son unas bayas de color oscuro son altas en antioxidantes y vitamina C, que también ofrecen una buena dosis de vitamina A y fibra.

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Si los arándanos no están en temporada, se pueden sustituir por granadas o las cerezas.

4. Nueces
Por su naturaleza crujiente, las nueces brindan una sensación de saciedad. Además de este beneficio, brindan una infusión de aceites, proteínas y vitamina E.

En este caso, se puede comer cualquier tipo de nueces: almendras, nueces, cacahuates o tome un puñado de nueces mixtas.

5. Yogur Natural 

El yogur brinda una dosis de probióticos, que son bacterias saludables que ayudan a que los intestinos funcionen correctamente y contribuyen a una mejor salud general.

Es un alimento rico en nutrientes que alimenta al cuerpo con proteínascalciomagnesiovitamina B12 y algunos ácidos grasos que permiten al cuerpo mantenerse saludable.

Si elige un yogur rico en proteínas, puede mantener la saciedad, lo que puede ayudarlo a reducir la cintura.

Un baño de agua caliente quema tantas calorías como correr

CIUDAD DE MÉXICO.

Investigadores de la Universidad de Loughborough, Reino Unido, afirman que al bañarnos con agua caliente quemamos las mismas calorías (140 en promedio) que al correr, ambas actividades durante treinta minutos.

Sorprendida? Por mucho tiempo se ha asegurado que el agua fría es benéfica para la salud y la caliente no es muy recomendable, pero un nuevo hallazgopodría invertir dicha afirmación…

Además, Steve Faulkner, quien encabezó la investigación, asegura que una ducha caliente también ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, pues regula los niveles de azúcar en la sangre; así como a mantener bajo control la presión arterial y mejorar el sistema inmune.

De acuerdo con lo anterior: baño de agua caliente, combinado con ejercicio regular y dieta balanceada  podría convertirse en una buena tercia para mantenernos en forma y saludables.

Médicos realizan con éxito novedoso procedimiento contra cáncer de páncreas

Médicos de un hospital de Barcelona, España, operaron con éxito a tres pacientes que padecían un cáncer de páncreas avanzado, uno de los más agresivos que hasta ahora era inoperable.

Los especialistas aplicaron una técnica pionera que quema las células tumorales.

En un comunicado, los médicos del Hospital Universitario Vall d’Hebron detallaronque la cirugía consistió en radiofrecuencia intraoperatoria en un adenocarcinoma de páncreas locamente avanzado.

Indicaron que este tipo de cáncer, en estado avanzado, está considerado como el de peor pronóstico entre los tumores de páncreas, con una supervivencia media de 11 meses.

Los adenocarcinomas de páncreas no son operables con las técnicas tradicionales, debido a la afectación de arterias y venas mayores, y tampoco son eficaces tratamientos como la quimioterapia o la inmunoterapia.

Pero la radiofrecuencia intraoperatoria, aplicada en el marco de un estudio internacional liderado por expertos neerlandeses, permite introducir una aguja directamente en el tumor destruyendo las células tumorales mediante calor. Los tres pacientes que fueron intervenidos con esta nueva técnica no han presentado ningún tipo de complicación.

Realizan novedoso procedimiento contra cáncer de páncreas
(Getty Images, archivo)

El equipo médico informó que en este procedimiento, “la aguja rompe el escudo y permite que apliquemos temperaturas de hasta 80 grados directamente en la zona tumoral. Estas temperaturas tan elevadas abrasan literalmente el tumor causando la muerte celular. Este proceso también facilita la exposición de componentes tumorales para que las células inmunológicas los ataquen”.

Para evitar que las altas temperaturas causen daños en los órganos, arterias y otras zonas vitales que se encuentran cerca de los adenocarcinomas de páncreas, la aguja también cuenta con un sistema de enfriamiento, que permite introducir fluidos refrigerantes que llegan a zonas como el duodeno para evitar que se calienten en exceso.

Los resultados del estudio se conocerán en el año 2021.

Si se confirma que esta terapia es eficaz para el adenocarcinoma de páncreas localmente avanzado, contaremos, por fin, con una técnica que permite mejorar el pronóstico de este tumor tan maligno”, agregaron los médicos.

 

Daños en el cerebro a niños por usar mucho tiempo celulares

Una nueva investigación del Instituto Nacional de la Salud (NIH) de Estados Unidos, reveló que la tecnología influye en el crecimiento de los menores, que muestran diferencias significativas en el cerebro de los niños que usan teléfonos inteligentes, tabletas y videojuegos más de siete horas por día con lo que influye en su desarrollo.

Los primeros resultados de este estudio realizado con imágenes por resonancia magnética

Gaya Dowling, una de las investigadoras, dijo que dichas imágenes mostraron un adelgazamiento prematuro de la corteza cerebral o córtex, que procesa las informaciones enviadas al cerebro por los cinco sentidos y es que el adelgazamiento del córtex “es considerado como un proceso de envejecimiento”, explicó la científica.

Los datos del análisis mostraron que los niños que pasaron más de dos horas por día ante pantallas tuvieron peores resultados en pruebas de lenguaje y razonamiento.

 

Consumir carne roja podría ser más dañino de lo creías

Consumir carne roja con frecuencia pone en riesgo tu salud.

La TMAO es una sustancia química que se forma durante la digestión, a causa de las bacterias intestinales y que deriva en parte de los nutrientes que abundan en la carne roja.

Para la investigación, se llevó a cabo un ensayo clínico con 113 hombres y mujeres sanos, con el objetivo de examinar los efectos de las proteínas procedentes de la carne roja, carne blanca y fuentes no cárnicas, sobre la producción de TMAO.

Según los resultados, las personas que consumieron carne roja con frecuencia, tenían un un nivel de TMAO 3 veces mayor a quienes llevaron una dieta rica en carne blanca o proteínas de origen vegetal.

Una dieta rica en carne roja podría poner en riesgo tu salud.

Sin embargo, hay buenas noticias para todos aquellos que consumen este tipo de proteína con frecuencia, ya que también se descubrió que los niveles de dicha sustancia disminuyen de manera considerable a penas eliminas su ingesta.

Por último, Stanley Hazen, autor principal del estudio, compartió que por primera vez se muestra el efecto que tiene el cambio de dieta en los niveles de TMAO, y la investigadora Charlotte Pratt afirma que “estos hallazgos refuerzan las recomendaciones dietéticas actuales que alientan a personas de todas las edades a seguir un plan de alimentación saludable para el corazón que limita la carne roja”.

Pikachu advierte sobre los riesgos de la influenza en redes sociales

CIUDAD DE MÉXICO

Si eres de los que se la pasa en redes sociales seguro en más de una ocasión has visto el divertido meme de Pikachu, el cual se ha popularizado en las últimas semanas.

Aprovechando su acogida entre los internautas, el Gobierno de México lo utilizó para concientizar a la población sobre los riesgos de la influenza y la diferencia que tiene con el resfriado común.

En la imagen posteada en las redes sociales de la Secretaría de Salud, aparece Pikachu sorprendido y arriba de él un texto en el que se lee lo siguiente:

Cuando te dicen que, a diferencia del resfriado común, la influenza puede ser mortal”.

La publicación obtuvo 3 mil 800 reacciones y se compartido más de 3 mil 500 veces.

 

Se nivela el consumo de alcohol en Navidad en jóvenes con adultos

CANCÚN, Quintana Roo.- Casi a la par se encuentra el consumo de alcohol entre jóvenes y adultos, cifra que no se diferencia ni en las tendencias nacionales, ni en las regionales, donde el rango de consumo va desde 12 a los 65 años, manteniéndose desde 2011 la edad de inicio promedio a partir de los 16 años para los hombres y 19 años para las mujeres, de acuerdo a la encuesta nacional de consumo de drogas.

Por último, hizo un llamado a los padres ya que en las fiestas decembrinas, hay un incremento de 20% en la ingesta de alcohol. (Licety Díaz/Grupo Cantón)