Director general: Miguel Cantón Zetina | @MiguelCanton1
Somos parte de:
Jueves 18 Enero del 2018
nubes 27°

Health

¡Desintoxica tu cuerpo de forma saludable!

CANCÚN, Quintana Roo.– Para una vida saludable, Ana Araujo, Health Coach graduada de The Integrative Nutrition Institute, muestra su reto en exclusiva para Quintana Roo Hoy para bajar los niveles de azúcar en la sangre, desinflamar tu estómago y recobrar energía.

“Detox” es un estilo de vida saludable que se hace por tres días, donde se toman jugos vegetales; es un desintoxicante que te ayudará a sacar más fácil las toxinas del cuerpo y a desinflamar tu estómago.

Es importante que por lo menos dos días antes de comenzar este plan dejes de consumir alimentos de origen animal como carne roja, pescado, pollo, leche, queso, yogurt, huevo, embutidos, etc.

Durante los tres días harás la misma rutina, es importante que seas consciente del proceso al momento de iniciarlo y que lo vivas de una manera profunda, tanto físico como emocional.

Todos los día iniciarás con una taza de agua caliente con el jugo de limón, si te hace sentir bien pueden ser dos tazas, esto nos ayuda a la digestión, estimula el sistema inmunológico, equilibra los niveles de PH, limpia la piel y nos da energía.

Después de la taza de agua con limón en ayunas, sigue con los shot quema grasa: piña y jengibre, este es bastante fuerte, no temas a la sensación, dura unos segundos y después sentirás resultados.

PLAN DETOX

INGREDIENTES

½ de piña o menos
5 cm de jengibre, pimienta cayena.

Preparación

Pasas la piña y el jengibre por el extractor, la medida ideal es la de un shot tequilero, llénalo y espolvoréalo un poco de pimienta cayena.

Durante los tres días de desintoxicación, beberemos cinco diferentes jugos, un smoothie para la cena y aguacate con sal y limón o hummus casero.

Es importante para nuestro cuerpo contar con grasas saludables, ya que nos ayuda a bajar los niveles de grasas malas y al mismo tiempo a tener una mejor absorción de los nutrientes que le estamos ofreciendo con los jugos.

JUGOS VERDES

1. Pierde grasas y aumenta el músculo – (7 – 8 horas).

Ingredientes

1 limón
1 ½ pepino sin cascara, ni semillas.
6 hojas de lechuga.
1 puño de berza.
1 medida de proteína de Hemp.
OJO: Todos los ingredientes van al extractor y al final agregar la proteína.

2. Piel limpia (10 – 11 horas)

1 ½ Pepino sin cascara, ni semillas.
3 zanahorias grandes.
1 limón.
1 manzana roja.
2 ramas de cilantro.
3 cm de cúrcuma (raíz).

3. Elimina líquidos retenidos (13 – 14 horas)

1 taza de col morada.
1 ½ pepinos sin cascara, ni semilla.
1 naranja.
1 limón.
6 ramas de hIerbabuena.

4. Desinflama (16 – 15 horas)

1 pepino sin cascara, ni semillas.
1 tomate rojo.
3 zanahorias.
3 ramas de menta.
1 limón.

5. Reduce tu apetito (19 – 20 horas)

1 pepino sin cascara, ni semillas.
1 taza de piña.
1 puño de huerbabuena.
5 tallos de apio.
1 limón.

6. Smoothie nocturno (21 – 22 horas)

2 tazas de leche de almendras o coco.
1 cucharada de miel de agave.
1 cucharada de canela.
1 medida de proteína de Hemp.
Ojo: todos los ingredientes a la licuadora.

RECOMENDACIONES

– Es importante que el Detox no dure más de tres días.
– Si sientes ansiedad de por comer, puedes hacerlo pero solamente aguacate con limón o Hummus casero con algunas tostadas deshidratadas o de nopal.
– No puedes tomar nada alcohol durante el proceso de limpieza.
– Toma mucha agua y si necesitas algo más, toma té verde, de jengibre, sin endulzantes. (Redacción / QUINTANA ROO HOY)

La importancia de lavarse las manos

CANCÚN, Quintana Roo.- Lavarse las manos es la mejor manera de evitar la propagación de gérmenes y de proteger a sus hijos de enfermedades.

Los gérmenes, organismos como las bacterias y los virus – pueden ser transmitidos de muchas maneras diferentes, especialmente al tocar manos sucias o cambiar pañales sucios.

Otras maneras de propagar gérmenes incluyen: a través de agua o comida contaminada; por gotitas expulsadas durante la tos o un estornudo; por superficies contaminadas o por flujos corporales de una persona enferma.

Pasos:

Lavarse las manos con agua tibia. Asegurarse de que el agua no esté demasiado caliente para las manos de los más pequeñitos.

Utilizar jabón y frotarse las manos vigorosamente de 20 segundos (no es necesario utilizar jabón antibacteriano, cualquier jabón es bueno).

Asegurarse de lavar bien el área entre los dedos y debajo de las uñas donde a los gérmenes les encanta esconderse.

Enjuagarse las manos y secarlas bien con una toalla limpia y seca.

¿Cuándo deben lavarse las manos?

Antes de comer y cocinar.

Después de ir al baño.

Después de limpiar la casa.

Después de tocar animales, incluyendo mascotas familiares.

Después de visitar o cuidar amigos o familiares enfermos.

Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.

Después de estar afuera (jugando, haciendo jardinería, caminando al perro, etcétera).

Antes de curar una herida.

(Redacción / QUINTANA ROO HOY)

Síndrome que puede afectarte si eres “Godínez”

CIUDAD DE MÉXICO.- El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que produce daño en el nervio mediano, situado en el túnel carpiano de la muñeca.

Es una patología muy frecuente que afecta al 3% de la población general, con una mayor incidencia en mujeres de entre 40 y 60 años por la retención de líquidos en la menopausia y en el embarazo, y en personas cuya ocupación laboral incluye la realización de movimientos repetitivos de la muñeca y de los dedos.

“Los síntomas suelen comenzar gradualmente con una sensación de pinchazo, calambres o entumecimiento en los dedos de la mano, sobre todo por las noches, con una sensación de adormecimiento de las puntas de los dedos”, explica el Dr. Santiago Amillo, especialista del Departamento de Cirugía Ortopédica y Traumatología de la Clínica Universidad de Navarra. “Una persona con síndrome del túnel carpiano puede despertarse por dolor y sentir la necesidad de mover la mano o cambiar de postura”, añade.

Sin embargo, a medida que los síntomas se agravan, los pacientes presentan dolor en la muñeca y calambres hasta la zona del codo. En casos crónicos o sin tratamiento, los músculos de la base del pulgar pueden debilitarse, provocando pérdida de fuerza de pinza con el pulgar y disminución de la sensibilidad de los dedos, con limitación funcional.

Aunque los síntomas clínicos, la actividad laboral, el sexo, edad y exploración pueden ser la base del diagnóstico, existen algunas pruebas que lo confirman definitivamente. La más específica que confirma la existencia de compresión del nervio es un estudio neurofisiológico consistente en un electro (EMG) y un estudio de conducción nerviosa (ECN). El síndrome del túnel carpiano puede asociarse a enfermedades endocrinológicas y reumáticas, asociado con frecuencia al embarazo y a la menopausia.

El diagnóstico puede complementarse con pruebas analíticas o de imagen que ayuden a encontrar la causa. Si se trata de un túnel carpiano secundario a una causa conocida, el tratamiento deberá abordarse solucionando la causa primaria. Por ejemplo, si hay un quiste o tumor lo que tenemos que hacer es extirparlo y liberar el nervio”, concreta el especialista.

En los casos en los que no existe una causa aparente (o si tiene un origen funcional o laboral) existen diferentes medidas, como la inmovilización de la articulación con una férula y la adecuación de la actividad manual. Los antiinflamatorios tienen escaso valor en esta patología.

Sin embargo, en estos casos, con meses de evolución, el tratamiento quirúrgico es el más eficaz: “La cirugía es el tratamiento más eficaz y comprobado con evidencias científicas. No puede demorarse porque el pronóstico de recuperación empeora y si el nervio pierde funciones, es difícil de recuperar”. Se trata de una cirugía que puede realizarse de forma ambulatoria con técnicas mínimamente invasivas ya que es de corta duración y se lleva a cabo bajo anestesia local-regional. “Los resultados son excelentes, la recuperación precoz y las complicaciones, mínimas”, asegura.

¿Cómo se puede prevenir? Para intentar prevenirlo es necesario evitar movimientos de flexión repetidos de las muñecas, esfuerzos repetidos con las manos y ponerse una férula palmar por la noche. Evitar la retención de líquidos y dormir con las muñecas flexionadas puede ser muy útil.(Fuente: Tabasco Hoy)

Invita Angélica Rivera a realizarse el examen del cáncer de mama

CIUDAD DE MÉXICO.-Angélica Rivera invitó a las mujeres mexicanas a acudir a los centros de salud del país para practicarse los exámenes de cáncer de mama.

“Invito a las mujeres mexicanas a que prevengan enfermedades que pueden ser detectadas a tiempo, como es el Cáncer de Mama”, indicó la esposa Enrique Peña Nieto.

Angélica Rivera pidió a las mexicanas asistir a los centros de salud más cercanos a sus hogares para examinarse y dijo: “Reconozco los avances que en esta materia cuenta México. Nuestro país requiere de mujeres sanas y fuertes que son la columna vertebral de la familia”.(Con información del Universal)

A continuación te dejamos una serie de pasos para detectar el cáncer de mama:

CvLDasEWIAASWD-

Cáncer de mama, causa de muerte en mujeres

En México el cáncer de mama, junto con el cáncer cérvico uterino, es una de las principales causas de muerte en mujeres, por ello a partir de esta semana el Instituto Mexicano del Seguro Social elevará la cifra de estudios de mastografías que se realizan para tener un diagnóstico a tiempo, declaró Martín Ahumada Quintero.

El director del Instituto Mexicano del Seguro Social en Guasave explicó que en esta unidad se están atendiendo a 72 mujeres afectadas con cáncer de mama, de ellas 23 son casos nuevos confirmados en el presente año. Dijo que esta unidad está trabajando en la detección con el lema Mi lucha es rosa, y que hasta la fecha se han realizado 3 mil 619 estudios. 

Para ello dijo que se está haciendo un llamado a todas las mujeres de 40 años en adelante a que se realicen los estudios de mastografía, ya que es importante que sepan que este tipo de cáncer cuando se diagnostica a tiempo es curable.

Barreras

Lamentablemente en muchas mujeres por miedo o por vergüenza prefieren no hacerse este tipo de estudios que diferentes organismos de salud, como es el caso del Hospital General y el IMSS, realizan de manera gratuita.

Acciones

El funcionario reveló que este padecimiento, que hasta hace poco se creía que sólo afectaba a mujeres, también tiene un impacto en los hombres, por lo que se ha empezado a difundir información para ellos, en los que se les indica que los síntomas de cáncer avanzado van desde dolor óseo, molestia en las mamas y úlceras cutáneas hasta hinchazón en los ganglios de las axilas. (Fuente: El Debate)

¿Cenas tarde? Podrías sufrir un ataque al corazón

cena

Por ABC
Comer a deshoras podría ser un hábito malo para la salud e incluso peligroso para nuestras arterias. Según ha demostrado un estudio publicado en «Circulation: Journal of the American Heart Association» los hombres que comen entrada la noche (después de ir a la cama) tienen un 55% más de riesgo de padecer una enfermedad cardiaca coronaria que quienes no lo hacen.

Por suerte, pocos hombres en la investigación informaron de este comportamiento. Sí que es más frecuente entre la población (y por tanto más peligroso) el hábito de saltarse el desayuno. La idea de que es la comida más importante del día cobra más fuerza con los resultados de este estudio, que concluye que dejar de ingerir esta comida puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria.

Los investigadores analizaron los datos de los cuestionarios de frecuencia alimentaria y los resultados sanitarios realizados durante 16 años (1992-2008) de 26.902 hombres profesionales de la salud de las edades 45 a 82 años. Los hombres que informaron que omitían el desayuno tenían un 27% más de riesgo de ataque al corazón o muerte por enfermedad coronaria que los que informaron no lo hicieron.

Aquellos que no tomaban el desayuno eran más jóvenes que los que sí que lo comían, además de que eran más propensos a fumar, tenían trabajo a tiempo completo, eran solteros, realizaban menos actividad física y bebían más alcohol, según el perfil dibujado gracias al estudio.

Durante el estudio, 1.572 los hombres sufrieron eventos cardiacos por primera vez. «Saltarse el desayuno puede conducir a uno o más factores de riesgo, como obesidad, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes, que a su vez puede conducir a un ataque al corazón en el tiempo”, afirmó Leah E. Cahill, director del estudio e investigador postdoctoral en el Departamento de Nutrición de la Escuela Pública de Salud de la Universidad de Harvard en Boston, Massachusetts (Estados Unidos).

“Nuestro grupo de estudio ha pasado décadas estudiando los efectos de la calidad y la composición de la dieta, y ahora esta nueva información también sugiere en general los hábitos alimentarios pueden ser importantes para reducir el riesgo de enfermedad coronaria”, dijo Eric Rimm, Sc.D., autor principal y profesor asociado de Epidemiología y Nutrición de la Escuela de Salud Pública y profesor asociado de Medicina en la Harvard Medical School de Harvard.

Aunque el grupo de estudio estaba compuesto por hombres, el 97% de ellos de raza blanca, descendientes de europeos, los resultados deberían aplicarse también a las mujeres y otros grupos étnicos, pero esto debe ser probado en estudios adicionales, según los investigadores.

«No se salte el desayuno», aconsejó Cahill. Tomar el desayuno está asociado con un menor riesgo de ataques cardiacos. Incorporar muchos tipos de alimentos saludables al desayuno es una manera fácil de asegurarse que su comida le proporciona la energía adecuada y un equilibrio saludable de nutrientes, como proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Por ejemplo, la adición de frutos secos y fruta picada en un tazón de cereal integral o avena cortada en la mañana es una gran manera de empezar el día”.

Funcionaria de Jalisco causa revuelo en Facebook

desnuda

Una mujer que se ha hecho llamar a sí misma como #LadyFiscalía, ha causado revuelo en las redes luego de compartir fotos en ropa interior con el uniforme de la Fiscalía de Jalisco.

Según indicó por medio de su cuenta de Facebook en donde compartió la imagen, trabaja como funcionaria de la Fiscalía de Jalisco y lo hizo porque no le alcanza el dinero.

Su nombre es Selene Amezcua, y se hizo llamar #LadyFiscalía, con el siguiente mensaje:

 “Bueno, en vista de mi precario sueldo. Tendré que sacarle algo a la Fiscalía… Lady Fiscalía me dicen”.

Aunque los mensajes y la foto ya fueron borrados la foto se ha viralizado en la rede.

Con información de Notisistema

Psicóloga: “La mujeres deben complacer a sus esposos con tríos”; el amor será infinito

infidelidad9

Con información de Los Mocanos

En una entrevista, la psicóloga Carmen Larrazábal,reconocida especialista en temas de sexo, habló sobre el tema de los tríos o “experimentos”, como la profesional la llama sin tapujos:

¿Qué tan común son estas prácticas en nuestra sociedad, aparentemente conservadora?, ¿Qué tan conveniente o inconveniente son?, ¿Es anormal querer experimentarlo y realizarlo?, ¿Pueden destruir una relación?

¿Es normal que a una pareja o una persona le guste hacer tríos?

R: Son normales mientras los códigos en la pareja así lo establezcan. Los códigos íntimos no pueden ser siquiera removidos por agentes externos, porque después que esté dispuesto por ellos y se tome como normal en la relación nadie está llamado a juzgar el hecho de que usted quiera o no vivir cierto tipos de experiencias.

¿Se hacen para romper con la rutina?

R: Por lo general este tipo de experiencias las personas quieren vivirla cuando ya sienten que la relación ha entrado como en una etapa de rutina, una monotonía, que todo se convierte en lo mismo, que no cambiamos, que ya conocemos el libreto. Ahí las parejas deciden incursionar y se establecen esas posibilidades. Se habla de los tríos, bares swinger, prácticas mucho más de avanzada, o por ejemplo Nadie está llamado a juzgar nuestras conductas porque hacen parte de la intimidad. Nadie puede meterse porque sencillamente nadie conoce la sed con la que otro está tomando, nadie sabe cuáles son las necesidades del otro.

Cuando se plantea realizar un trío usted tiene dos posibilidades. Uno que en realidad sea tan maravillosa la experiencia que ambos se queden considerándola como lógica para seguirla implementando. O dos, que la experiencia puede terminar causando un sentimiento como de desazón o amargura en el otro para siempre.

Cuando una de las dos personas ha disfrutado más y quiere repetirla, pero se encuentra con la desaprobación de su pareja, sencillamente nadie está obligado a realizar una práctica que no quiere hacer. Qué hay que hacer, respetar la posición de mi pareja y segundo, indagar si se puede tener la experiencia exclusivamente para mí o si definitivamente yo asumo que vivo en pareja y que si no lo podemos disfrutar no lo hago. Esto último es una posición íntima, eso sería el ideal, pero aquí la gente no está acostumbrada y piensan que si al otro no le gustó yo sí me voy a buscar esa experiencia. En últimas nadie debe cumplir con las ansias del otro si eso genera incomodidad.

¿Si la pareja está en crisis por la rutina, es aconsejable buscar estas opciones?

R: No, eso es el peor error, lo mismo que tener un hijo en época de crisis. Ni implementar que incluya la astucia y la innovación en medio de semejante maremágnum. Los problemas se solucionan usando otras vías, no de esa manera.

¿Según su experiencia profesional, quién es más mente abierta para proponer este tipo de experimentos, o quién es más recatado, el hombre o la mujer?

R: No te podría hablar que en nuestra sociedad la mujer está tomando tanto la iniciativa porque nosotros estamos incursionando como en una globalización. Los hombres son los que más invitan a vivir ese tipo de experiencias. Generalmente no lo viven con su pareja si no con una paralela, con una amante.

Es muy difícil, con ese machismo recalcitrante las mujeres se animen a participar y proponer ese tipo de prácticas en virtud de que en muchos casos son juzgadas por su misma pareja.

Psicólogo recomienda cambiar de pareja cada cinco años para ser feliz

Pareja-Parque2-FDG

Con información de Los Mocanos

El psicólogo español Rafael Santandreu, autor del libro Las gafas de la felicidad, afirma que los humanos no estamos diseñados para la monogamia y que la raíz de nuestros problemas más serios tienen que ver con esto. Según comento en una entrevista: “Vivimos el amor sentimental como algo antinatural y lo entendemos de una manera aberrante, por eso funciona tan mal”.

Las parejas deberían cambiar cada cinco. De acuerdo con su postura, la monogamia ha funcionado hasta ahora porque el hombre era poseedor de la mujer, lo cual “no es una vida en pareja”.

Su propuesta es una especie de consejo de superación femenina que afirma que si las relaciones cambian de modelo, las mujeres lograrán finalmente la libertad sexual:  sexualmente estamos muy reprimidos, sobretodo la mujer. Pretendemos vivir con una limitación tremenda sexual. Con este nuevo modelo alejado de la monogamia se solucionarían todos los problemas de celos o de dependencias. La causa principal de suicidio de linea el mundo es el desamor. ¡El desamor! no es perder el trabajo o tener una enfermedad grave.

 

Arañas corazón ¿Las conoces?

araña

 

Redacción
QUINTANA ROO HOY

Son arácnidos con un aspecto muy peculiar entre cangrejo y araña con un par de patas muy alargadas que parecen tentáculos. El nombre científico de este grupo es Amblypigidos, viene del griego “amblys” que quiere decir romo o débil y de “pygé” que significa nalgas o cola, es decir las arañas nalga plana. Como son arácnidos tienen ocho patas y su cuerpo está dividido en dos regiones, el prosoma y el opistosoma separados por una pequeña cintura. El cuerpo es aplanado y tienen coloración de café a rojizo con manchas claras, que les da una apariencia de camuflaje. Su primer par de patas puede llegar a medir hasta 30 cm por lo que parecieran antenas y de hecho su función no es locomotora sino que es táctil, con ella censan el ambiente en busca de comida o condiciones de humedad. Junto a estas patas especializadas, en dirección a la boca tienen un par de pedipalpos que funcionan para atrapar a sus presas que dan un aspecto aterrador. A pesar de las apariencias estos no presentan órganos de veneno; sin embargo pueden transmitir algunas infecciones con su picadura.

Las arañas corazón son animales nocturnos, y su comida favorita son las termitas, cucarachas y grillos, también existe un reporte especial en la isla de Tobago donde una especie de Amblipígido se alimentan de camarones en los arroyos; y es común escuchar entre los habitantes de la tierra caliente que estos bichos maravillosos se alimentan de alacranes, por lo cuál son apreciados, esta información no está muy documentada en la literatura científica, sin embargo existe un registro de Cuba, donde incluso se fotografío al depredador con las “manos en la masa” devorando a un alacrán, por supuesto que es un área de estudio fascinante que habría que investigar por sus aplicaciones para la vida cotidiana.

Los Amblipygidos son un grupo pequeño de invertebrados, en el mundo sólo hay reportadas 155 especies en las zonas tropicales y subtropicales mientras que en México encontramos solamente 20, de las cuáles 65% son endémicas a nuestro país. Chiapas y Oaxaca son los estados con mayor número de especies (6 y 5 respectivamente). A pesar de preferir las regiones tropicales, siempre se les encuentra cerca de lugares húmedos, pues son muy sensibles a la desecación. En estas regiones las arañas corazón viven bajo la corteza de los árboles, en la hojarasca, en oquedades y también hay algunas especies que son especialistas en cuevas, solamente ahí se les ha encontrado.

Las arañas corazón datan del periodo Carbonífero, es decir hace 360 millones de años y desde entonces su morfología ha variado muy poco; los fósiles son muy similares a las especies que encontramos hoy en día, por lo que curiosamente a pesar de ser un grupo que ha perdurado a través del tiempo también ha sido un grupo con poca generación de nuevas especies.

El ciclo de vida de las arañas corazón se ha estudiando en pocas especies y presentan características similares a las arañas o incluso a los alacranes, son animales longevos algunas especies pueden vivir hasta 10 años. Su reproducción es indirecta, como en el caso de otros arácnidos, el macho y la hembra no tienen una noche amorosa de cercanía pasional. Sin embargo si existe un cortejo, el macho realiza una danza de movimientos temblorosos para llamar y conquistar a la hembra para posteriormente dejar sus espermatozoides en una estructura llamada espermatóforo en el suelo y guiar a la hembra para que ésta lo tome y fertilicé sus óvulos. En las especies donde se ha podido observar todo el ciclo de vida se ha reportado que después de la fecundación, la hembra produce una membrana que rodea la masa de huevos en la parte inferior de su abdomen y los lleva ahí hasta que éstos eclosionan. Al nacer las nueva arañas corazón permanecen ahí hasta su primera muda y posteriormente suben a la espalda de su madre donde permanecen hasta la segunda muda, y a partir de ahí cada quien sigue su vida independiente. Es uno de los pocos casos que se conocen de cuidado parental en arácnidos.

(Fuente: Sin Embargo)

¿Qué día de la semana es mejor para tener relaciones sexuales?

descarga-(1)

 

Redacción
CANCUN Q. Roo.

Según un reciente estudio de la London School of Economics and Political Science (Reino Unido) el jueves es el mejor día para tener relaciones sexuales.

Se debe a que este día de la semana el cuerpo produce hormonas sexuales de manera más activa. La líbido alcanza su pico máximo en las primeras horas de la mañana del jueves, cuando los niveles de testosterona masculinos alcanzan su máximo nivel y los niveles del estrógeno en mujeres se multiplican por cinco.

Otro estudio de este mismo centro de investigación reveló que los miércoles y los jueves son los días más productivos en el trabajo. Además, el jueves es uno de los días más felices de la semana, posiblemente porque el final de la semana laboral se ve cerca.

Enfermedades raras

QH-(4)ok

Redacción
CANCÚN Q. Roo.

A nivel mundial existen padecimientos progresivos hereditarios que afectan a múltiples sistemas del organismo y por lo regular se manifiestan en la infancia, aunque no son exclusivas de esta etapa, señaló la genetista del Instituto Nacional de Pediatría (INP), Esther Lieberman Hernández; de ahí, la importancia de diagnosticarlas de manera oportuna para evitar complicaciones, mismas que pueden llevarlos hasta la muerte.

La genetista explicó que entre estos males, con baja prevalencia, se ubican las enfermedades lisosomales como los síndromes de Hunter y de Gaucher, o la enfermedad de Fabry, en las que por una deficiencia de una enzima no se degradan sustancias en la célula.

De modo que el lisosoma aumenta de tamaño y deforma la estructura celular, lo que provoca cambios articulares, retraso en neurodesarrollo, entre otras manifestaciones clínicas que afectan el cerebro, la cara, el hígado, el bazo, el corazón y el pulmón.

Lieberman Hernández dijo que si bien hay avances en el diagnóstico y tratamiento de estas enfermedades en México, es necesario que haya hospitales certificados para que los pacientes reciban una atención multidisciplinaria y específica.

Los estados que tienen dos o más hospitales para tratar a estos enfermos se encuentran en Guanajuato, con cinco centros médicos, así como en la Ciudad de México, Chiapas, Guadalajara y Veracruz con dos.

Mejora tu rendimiento en bici

299625_grande_Rmt6RAS0-(1)

Trata de no hacer más de tres días de series a la semana.

1. Contrata los servicios de un entrenador, esto te ayudará a conseguir tus objetivos. Es importante que posea la titulación adecuada para estos menesteres, es decir, que sea licenciado en Educación Física, sobre todo porque te ayudará a optimizar el tiempo y a fijarte unos objetivos de entrenamiento.

2. Compra algún libro sobre entrenamiento para ciclismo. El principal problema es que el entrenamiento es algo complejo y muy individualizado, por lo que es un poco difícil decirte en unas pocas líneas qué es lo que debes hacer para mejorar.

3. Recomendaciones. Trata de no hacer más de tres días de series a la semana, ya que la recuperación de las mismas conlleva unas 48 horas. En caso contrario tal vez aguantes dos semanas, pero el cansancio en la tercera semana seguramente aparecerá, si no antes.

4. Deja pasar una semana. Por cada tres semanas de entrenamiento, deja una de recuperación, aunque podrían ser cinco días cada 15 de entrenamiento.

5. Baja de peso. Si tienes algo de sobrepeso y en las subidas tu respiración siempre es forzada, vas desarrollando mucha más potencia, sobre todo porque aumenta la fuerza que debes vencer para pedalear cuesta arriba.

6. Controla tu rendimiento. La “prueba del algodón” consiste en que cada seis a ocho semanas hagas la misma subida a tope para ver si vas más rápido o si no, ver que al menos te han bajado las pulsaciones para ir a una misma velocidad. Esta subida debe durar entre 20 y 40 minutos, y casi mejor si es por asfalto para evitar que el estado del terreno influya sobre la velocidad.

Info: http://www.tabascohoy.com/

Eyaculación femenina ¿mito o realidad?

Cb2Dc7lUEAAj9si

 

Agencias
CIUDAD DE MÉXICO

Es común pensar que los hombres son los únicos que eyaculan al tener una relación sexual, pero ¿y las mujeres?, ¿también pueden lograrlo?
Con base en la máster en sexualidad Edelmira Cárdenas, esto sí es posible, solo que obviamente, no se predice de la misma manera.

Explica que esto es muy visto en las películas eróticas o pornográficas, donde se muestra a una mujer que expulsa grandes cantidades de fluidos similares al semen; sin embargo, en la comunidad médica aún hay mucha controversia porque se considera que este líquido se debe a la incontinencia urinaria.

Entonces, ¿por qué se llama eyaculación femenina, si los hombres son los únicos que tienen esa capacidad? Según la especialista, las mujeres también cuentan con esa capacidad.
“Se habla de eyaculación porque el líquido que la mujer expulsa, tiene propiedades muy parecidas a la masculina, que es la fosfatasa ácida y glucosa, aunque también tiene muy pocas cantidades de orina”, explicó.

Añadió que el líquido puede contener orina porque sale por el conducto urinario, pero realmente se segrega en unas glándulas conocidas como skene que produce la salida del líquido al llegar al momento del orgasmo.

La cantidad expulsada, depende de cada mujer porque por una parte puede ser mucho y por otras pequeñas gotas, al igual que los hombres, lo que no debe representar estrés o angustia por no sacar mucho, pues esto no es signo de satisfacción sexual.

Quintana Roo Hoy

1,679 Followers
Follow

Quintana Roo para que te enredes

135,419FansLike
1,679FollowersFollow
8,373FollowersFollow
51SubscribersSubscribe